Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@katkav no hej brusne tance su super na menstruacne bolesti, a tiez ak sa spravne tancuje, je vhodny pre tehulky - kedysi tam kde vznikol, tancoval sa az do pôrodu - bol to vlastne pôvodne tanec rodiciek, ulahcovalo to uvolnit porodne cesty a babo nejako lahsie islo von.... A hlavne, pocas mojho cca 2-rocneho tancovania, som sa stretla s viacerymi zienkami, ktore otehotneli po cca 3-mesacnom tancovani, pricom predtym sa 10 rokov s manzelom snazili - jednoducho tento druh pohybu nejako naprava vsetky tie cesticky a hadicky rozuzluvava 😉

@yennn ahoj ja sa tu nevidim....:(

@yennn super, zatiaľ všetci poctivo chudneme a ten graf sa mi páči... 😉 😉

@yennn tak tomu sa povie vecer ako sa patri 😒 ...miesto toho, aby ste si uzivali, ze vypli elektriku s manzelikom, ti zapadne do jarku 😉 a prebalovat pri svieckach by som sa ja toho nasho asi bala, on by mi ju asi chytal 😉 baterka je bezpecnejsia.

@fatulda aha takze az v ph1 nebol prud? No ja som chvilku myslela ze to len u nas, lebo ja ked sa maly vecer hrajka v obyvacke, tak svietim okrem velkeho lustru este asi 5 svietidiel, a ked nahodili elektrinu znovu, tak polka domu svietila normalne, a ta obyvacka plus kuchyna a chodba (cize polka domu) svietila akoby len tak napoly - uplne slabucko, tak som sa bala ze sme to prehnali s odberom elektriny 😀 az potom som zistila ze aj ulica je tmava...
Na brusne tance idem az do domu techniky (ROH), tak ale len to vyskusam co na to koleno 🙂

@yennn to mi je ľúto že mm vyčiel z cesty do jarku 😒 😒 hlavne že je on v poriadku

@katkav jedalnicek? ako stihame 🙂 ranajky kazdy den, obed a vecera. medzitym bananik alebo nejake piškoty 🙂 kedze mame malinku a ja si dorabam vysoku skolu niekedy jem velmi malinko... a co je najhorsie, malo pijem. ok dakujme za tip, tu stranku kuknema a hadam nam to pojde 🙂 drzim vam vsetkym (aj sebe) palec! 😉

@katkav no vies ono to bolo cele srandovne, lebo ja som sedela za stolom a maly sa hrajkal, vlastne obaja v obyvacke. No a zrazu tma - predtym ked sa nam to stalo, tak skratka vklude idem tam kde mavame baterku. Ale teraz? Dokelu tma - a kde je maly? Nepohol sa niekam inam? Po tme ho najdi a nahmataj... s nim na rukach som sla po baterku, tiez zapalovala sviecky... taka novinka 🙂 No a uz je vytiahnute auto - teraz prisiel domov 😎

@macekovam kde sa nevidis? V tabulke si uplne prva na 5.strane, a v grafe si v tom pravom grafe - v legende stvrta odspodu, modra ciara so sipkou ukazujucou hore... daj vediet

@cerfaa tak to si pamatam, takto pred rokom som bola v rovnakej situacii, po nociach pisala diplomovku, jedla tak vselijako, ako som stihala. Treba sa naucit trosku na pravidelnost a pojde to, uvidis, hlavne si telo nesmie mysliet, ze nedostane, ked sa nauci, ze pravidelne dostane svoju davku, tak aj kila pusti prec, lebo uz bude vediet, ze netreba hladovat a setrit 😉 aj my ti drzime palce 😉 do leta budeme predsa sexy kocky 😉
@yennn tak to muselo byt paradne, ved maly ti uz chodi nie? to keby sa stalo nam, tak ja kym by som nasla toho mojho, lebo on je potvora, ak ho hladam a vykrikujem, ze kde je, tak je naschval ticho ako vos pod chrastou 😉 inak vykrikuje ostosest.

@yennn vy ste s fatuldou susedy? 😉

@yennn no, súhlasím s tebou, ja som živý príklad. My sme sa pokúšali o bábo 5 rokov. Na brušné tance som chodila asi rok a potom som otehotnela. Možno aj preto, že naša cvičiteľka bola tiež tehotná a predcvičovala nám do 8 mesiaca, hoci ku koncu už len tak diétne, 😉 ale bola živým príkladom, že sa to dá v tehotenstve. Škoda, že už skončili... ☹

moje denne vazenie

@katkav no, tak cez dve sidliska sme susedy 🙂

@katkav tiez som bola prekvapena ze nezacal plakat, bolo by to jednoduchsie, ale asi bol v soku, tak ostal sediet kde bol, ale ticho. No tak hladaj si dieťa ked je uplna tma a nevies ci ho nezasliapnes 😠

@yennn vsak je ten graf na chladnicke alebo niekde na ociach dobra vec 😉 clovek sa viac kontroluje.

@yennn ti to ulahcil s hladanim 😉 aspon vies, ze sa neboji tmy

dobru noc, idem cvicit a spat 😉

Dobru nocku babulky, aj ja sa dnes lucim, idem sa venovat manzelovi 🙂

@yennn jaaaj,tie magicke hranice nemaju chybu 😀

ahojte...mam ten istý problem.V tehotenstve som pribrala az 19kil..po porode som schudla 9kil a potom uz nic..som 8mesiacov po porode a priberam..ludia mi vravia že to preto,že mam dobre dieta..nemam stres a som v pohode...ale preto by som nemusela priberat..no nie? ☹ chcem schudnut no nedari sa mi...čo mame robit? ☹

damy,no krasne sme schudli,len co je pravda 🙂 ja som riadne nastartovana,chcem sa tento rok dostat do formy,hlavne pred druhym planovanym tehu chcem zacinat na co najnizsej vahe.a mne k chudnutiu este aj milion problemov pribudlo,akoze ja uz par mesiacov riesim kadejake nemile veci,ale tento rok zacal neskutocne zle. a nie len mne,ale aj mnohim mojim znamim.dufam,ze bude platit-zly zaciatok,dobry koniec 🙂 jedina vec,ktora dobre zacala (resp pokracuje) je moj a manzelov vztah.po novom roku sme zas ako cerstvi zalubenci a to sme spolu pomaly 11 rokov 🙂 parada 😉 a aj michalko mi velikansku radost robi.trosku mu zraplovalo zdravie,no uz je to dobre,tak sa tesim.buduci tyzden ale pridu vysledky testov na intoleranciu na bkm,tak dufam,ze mu nebudem musiet jedalnicek prisposobovat.
inak ja som sa prichytila,ze poslednou dobou mi nechuti maso.aj dnes som mala kuracie stehno so zeleninou a zeleninu som pojdela a maso len tak,aby sa nepovedalo ☹.zajtra idem mat na obed zeleninku na vode varenu.normalne pokrajam zemiaky na drobno ,necham vo vode vyvarit a pridam do nich mrazenu zeleninu(brokolica,karfiol,mrkva).to len vo vode uvarim,precedim,pridam trochu soli na chut a trosku kecupu(ja viem,prehresok,ale len trosku si ja davam 😉 ) a bude. toto som ja schopna jest 24/7 a nikdy sa toho neprejem.a ja sa inak neviem zbavit sladkeho uplne.riadne som to obmedzila,no povedala som si,ze nesmiem spravit mojmu telu uplny sok bez sladkosti-to sa mam az prilis rada- 😀 ,tak som si kupila to velke balenie lidlovskych gumenych macikov a dam si jedneho ked sa zobudim,jedneho po obede a jedneho po veceri 🙂 je to prehresok,no podla mna je to este ok. 😉 stale mam pocit,ze sa celkom drzim a postupne to budem vysadzat z denneho programu az uplne prestanem 🙂 s pitim mam ale najvacsi problem.niekedy sa o tretej pobede pristihnem,ze mam len 2dcl vypite (musite chapat,ze my sa medzi desiatou a jedenastou budime),tak potom sa snazim to pitie dohnat a to je riadne na nervy.potom len na vecko furt utekam 😠 musim sa zas naucit poriadne a pravidelne pit,no teraz nanovo mi to stale moc nejde.v lete to bude o inom,ale teraz v zime ma ani moc nesmadi 😢

Ranko babenky 🙂 🙂
@bobocka to je ok, ak sa vies kontrolovat, kolko sladkeho sfutrujes, mozes, nezastavi ti to ani chudnutie a take mnozstvo mas vlastne len psychicku podporu. Ja mat balenie gumakov, zjem ho na posedenie, poznam sa 🙂
Toto bola strasna noc, mala sa mi zobudila o pol dvanastej a bola hore asi do druhej, pozerali sme trocha telku a mala mi obzierala prsia a jedovala sa, z coho mi vyplyvaju dve moznosti, bud stracam mlieko, alebo nam pojdu za pol roka zuby 🙂 kedze zatial nemame ani jeden a ani zdurene dasienka... Konecne zaspala a kedze sme spali v obyvacke o pol piatej hrmot, dohrnul sa starsi, zasveholil "ako mate dievcata" a malu zobudil :( No co uz.
Pozitivne je, ze vaha klesa, zacala som pozorovat, ked ma strasne lame nasladke a mam krizu, vtedy mi telo najlepsie spaluje a rano je pozitivny pokles 🙂
Nasich mame kusok od BA, tak za takych 20 minut tam budem autom, ale ide o to, ze oni jednoducho nechcu chapat, ze mam nadvahu a potrebujem to dat dole, ze u nich nebudem jest podbradok, vyprazane, masne, tucne, sladke. Pourazaju sa, inak, nech ;) ale chodit tam aspon 2x do mesiaca chcem, mam ich rada a chcem, aby boli na nich aj decka zvyknute, tak si to idem odtrpiet...

@matib ahoj. Neviem, ako je to s tebou. Treba pit 2-3l vody denne, pripadne nesladene caje. Jest do hodiny po prebudeni, kazde 2-3 hodiny, najneskor 1 hodinu pred spankom posledne jedlo. Co jest: celozrnne peciva, ovocie len doobeda jeden kus, zeleninu pekne navysit, doobeda viac sacharidov, poobede poskromnejsie, skor acydko, cottage, jogurty, mozzarellu... Normalne jedlo mozes kludne k obedu, co mas navarene, ale primerane a skor viac bielkoviny a menej prilohy. Nic ma zatial nenapada dalsie, takto tu chudneme, zeby vsetky? 🙂 je to podla stranky chudnutie-ako.sk takze tam aj najdes o mnoho viac informacii, aj si tam mozes vyratat, kolko by si mala schudnut a kolko by si mala denne prijat kj. Ale samozrejme, kludne sa pytaj a pytaj, vzdy sa tu niekto mota, kto pomoze 🙂

Dobre ranko prajem babenky takže dnešna vaha už o 0.300g dolu ,škoda že sa dneska nehlasi do tabulky,aj ked som si slubila že sa nebudem važit každe rano ale nedalo mi to a inak videla som tabulku a graf su super,dneska sme vstavali o pol 7 tak už to docela ide,a po dlhej dobe sme spali celu noc,posledne 3 dni dozadu sa naš synator v noci budil a to bol vreskot stršny len na rukach chovat pokial nezaspal.Ja idem dačo porobit ale určite sa tu v priebehu dna alebo večer zastavim 😀 😀

@yennn ahoj. tabulečka aj graf sa mi páčia 🙂 a v popise grafu som sa našla 2 krát. možno sa tam niekto nenašiel, alebo som to nejako zle pozrela? 😎 ide nám to super..

caute 😠
baby isla som zas hore s vahou a z coho?!!!!!!kriste ja mam take nervy,az by som si nacala dezert,idem kupit novu vahu dnes!
povedzte mi z coho to ide hore,pripadne z coho sa to drzi uz 7 den,nikdy som takeho nemala

@groka menstruacia? slane jedla? vysoky krvny tlak? 🙂

@groka nejedla si vcera nieco slane? alebo nemas pred ms? Alebo si nepila vcera viac ako obvykle? urcite to je iba zadrzana voda, alebo plne creva. Jes sem tam aj ovsene vlocky? Tie odstranuju z criev blbosti a zasytia.