Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@yennn hihi a kazit vam priemer 🙂)) hihihi ja mam mrchu 🙂) aj ty mas? je ta to sranda baby, kamoska je tehu a jej sestra tiez a čo je na tom najzabavnejsie, maju rovnaky termin porodu 🙂))) tomu vravim zladenie 🙂)

ahooojte idem pozriet čo ste preberali

ahojte, ktora z vas tu nedavno prispela takou tabuleckou, co ma kolko kj a kalorii? omylom som si to zmazala. Poslite mi to niektora, ak to mate. Dakujem

@tinika pošepni aj nam , ..... 😀 si tehulka ????
a ty už ideš pracovať????

@yennn som nejak nenašla graf nových kočiek, kde ho nájdem?

@yennn Ja si myslím že ak teraz vieš že ťa to čaká a neminie a vieš presne kedy a v akom rozsahu je to len plus pre teba nie, ved sa môžeš na ten čas viac zamestnať s maličkým alebo prácou alebo výletiky a pod.

@debbie uz som tu 🙂

@betty21 je to spolu pozri graf náš tam je aj váš, babuliek čo začali s katkou

@betty21 moja ja som myslela ze ten graf tam je, len mne sa neukazuje, takze musime pockat na @katkav kym nam ho da, asi sa nezadarilo 😉

@yennn tak ako dnes : ja dobre až na to že mam bolesti žaludka neviem čo mi urobilo zle

@debbie mojka neviem co mas na mysli s tymi grafmi - ale ja som pisala uz minule, ze som rozdelila stálice na 2 grafy, aby sme sa lepsie videli. Katka robi svoj graf...

nebojte babulky, dame to dokopy, doladime 🙂

@debbie no ja som dala normalny tvrdy detox, s pitnym režimom, žiadne blbosti... 😀 Takže som spokojna 🙂
No a neboli ta zaludok, ze by pytal to "iné" jedlo, a nie toto zdrave ktorym ho posledne hodiny krmis? 😝 😀 😀

@debbie nie, len snazilka a pracujem celu matersku 🙂 teda hlavne v zime, v lete mam relativne hluche obdobie .)) snad budem tehulka o mesiac, dva 🙂

som tu, práve som dočítala 🙂

@yennn nie toto som nemala ešte ked stiahnem bruško či sa ohnem , picha ma ako ked mame hlad ale hladná niesom ,,,,, hm

@tinika držím palčeky

@groka @sanym @vivien123 @vikykis @zuzub @ined @ada001 @baculka77 @betty21 @gajana1 @akika722 @filipal @elina313 @mirmaj @pandrholka @mykky @nanika @hirunka @son1cka @zana0077 @sonya16
babulky ja som uplny blbec, az teraz som si vsimla, ze @katkav mi poslala ten vas graf, ja som si ho nevsimla... tak dajte mi par minut, a za chvilku tu dam link, ok?

https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer...

prepacte babulky, ja som asi uz dlho na materskej ☹ Kati prepac fakt som si ho nevsimla tam 😔

@debbie nemoze to byt nejaky zlcnik? Dufam ze to nie je silna bolest...

@yennn nie len akonáhle stiahnem bruško , pichá ma tam pod srdiečkom no dr.moja ma dovču

@tinika tak tomu sa naozaj hovori zladenie 🙂 To musi byt super, byt so segrou narovnako tehu, nam to s mojou nevyslo - ona uz ma 7-rocnu dcerku, a tehotna je teraz... takze zase nic (i ked - ak by som zapracovala, kusok by som este stihla mozno zatehulkovat s nou 😀 )

@debbie takze vlastne ani cvicit by si nemala teraz...

@yennn no nie iba dnes ma to okolo 11tej začalo bolieť , pri cvičení nič

@yennn 🙂) my s kamoskou sme mesiac po sebe mali a teraz ak stiham tak zase mesiac rozdiel 🙂) ale asi nevyjde

@debbie joooj daj sa skoro dokopy

@yennn neskoro sa hlasim.ospravedlnujem sa.na obed som len zapla konika prispela do jednej temy a potom to vyplo.aj vcera vecer mi to vyplo 😒 potom som sla s malym von,takze som uz nestihla napisat.mam 66,1kg.uz to asi nestihnes zapisat do tabulky,ja si to budem pamatat do buduceho tyzdna.dnes som vstala o stvrt na jednu (bobco ma dovolenku,tak ja vyspavam 😀).pokracujem v tom,ze mi maso nejak nechuti.som zeleninova.ale zas to nie je take strasne. spravila som si vlastny jedalnice podla toho co mne chuti.su tam aj mini prehesky,no ja zas nechcem drzat dietu podla niecoho ci niekoho,sama sebe som si to prisposobila a funguje to.som spokojna,uz nemam take,ze sedim vecer za compom a sialene myslim na fajnotky,ktore si dovolit nesmiem.kupila som si spaldove piskotky (mnam superfajne) a ked mam strasnu mlsandu,tak si dam par ,zmiesam s nizkotucnym jogurtom a fajnotka hotova. 😉aj banan si v pohode dam.na obed je to parena zelenina vacsinou (alebo zeleninove polienky) a vecer salaty a ranajky veru flakam.budime sa neskoro,tak to vacsinou obidem a rovno obedujem.ak sa zobudime skor,tak je to cerealny rozok so sunkou,alebo len taky suchy.nikdy nekombinujem maslo a sunku napr.bud jedno alebo druhe.a medzi jedlami si dam jablko ci racio chlebicek 🙂 nie je to idealne,no mne to celkom funguje.nechudnem nejak rapidne,no ide to dole. a do konca marca isto dam dole viac,nez som cakala 🙂 tesim sa.a inak baby,keby som mala doma ruru,tak si toto upeciem http://www.muscle-fitness.cz/index.php?option=c... mnaaaaam 🙂 take mensie superfane zlo 😀

@bobocka nemusis si pamatat, zapisala som si 🙂

@pandrholka ja som dnes vazila kazde susto a prekrocila som svoj odporucany denny rezim asi o 200 KJ, ale to nevadi, zajtra to bude lepsie, prekrocila som trosku aj bielkoviny aj sacharidy, ja mam denny odporucany 6200 KJ, a Ty az 7300? sa mi to nezda 😉 co vsetko si dnes pojedla? mne napisalo, ze to prehanam zo zeleninou, ze nech to nie je na ukor inych latok, ktore moje telo potrebuje, tak zajtra uberiem zo vsetkeho a pridam tam aj pohyb, dnes som si robila technicku udrzbu, kosila si nohy a tak a manzel mi povie, ci som si kosila stran na nohe, ked mi to tak dlho trvalo, no neporazi ma? 😀 raz za tyzden sa trosku davam dokopy a on mi toto zahlasi, ked chce, budem jeho velky tucny chlpaty kamarat 😉 to mi raz povedal kamos, ze vies, co sa zo zeny stane, ked uz je v dlhodobom vztahu a potom sa vyda? velky tucny kamarat 😉 ze sa proste o seba prestane starat. no hruza ti chlapi.

@yennn ale prosim ta 😉 ale tehotensku demenciu by si uz nemala mat, tie hormony by sa uz mali vyplavit podla mna 😉 nic sa nestalo, len ja som hutala, co som spravila zle, ked minuly tyzden ti to v pohode prislo a teraz to neslo 😀