Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@ivana82 pred materskou som pracovala 10, 12 niekedy 14 hodin denne ☹ takze s dodrziavanim stravovania nebol problem. Časúúú a časúúú. Od desiatej, obed, olovrant isto, mnohokrat aj večera v praci 😖
Bola to sranda, lebo šéf vždy došiel za mnou práve keď som jedla - buď som stála v kuchynke a jedla jogurt, jablko, alebo chlebík... 😀 😀 😀 Mozno si chudak v nevedomosti myslel, ze šak furt žere, preto je taka velka 😀 😀 😀 Opak bol pravdou, vsak? 😉

@zana0077 mas to nejake pomylene, moje sebavedomie prave podstatne stuplo po porode. Mam pocit, ze teraz uz je vsetko tak ako ma byt. 😉

@adky @jojina11 ved tie fotky co som tu prednedavnom davala boli tiez z vystupenia, takze pre mna ziadna novinka 😉
Adi, neviem ci na vzhlad mojho brucha maju az taky vplyv tie creva, nie je jedno ci vyzeram ako v 5. alebo 7. mesiaci? 😀

nic to, pomaly sa lucim, tu snezi, ze sa asi chystam lyzovat...srdecne pozývam....musim ist dnes glancovat, muzicek dojde po siestich tyzdnoch z prace, sa tesim...juchuuu...o tri dni som tu najneskor...to sa stihneme urcite pohadat...xixixi

@yennn...xixixi to asi preto, ze mas jedno babatulko...ja po styroch az tak vludne nevyzeram....:o)) ale po stvrtom som "spokornela" som viac kludnejsia, ale vaha ma vie poriadne nastvat..a pravdaze aj zrkadlo...s tymi dvoma sa nekamaratim...:o))

@zana0077 no ten sneh vam zavidim, isla by som lyzovat aj ja. No ale ked ti pride po 6 tyzdnoch muzicek, tak to budes v pondelok o kilo lahsia, nie? 😉 Pekny vikend! 🙂

@adky 😀 aj som si myslela ale reku mozno nejake nove brusaky....poinformujem sa....a uz vidis zlepsenie???odkedy cvicis??

@zana0077 este chystate dalsie? Alebo myslis ze 4 by mohli byt ok 🙂

@yennn viem,ale myslela som nove fotky,z toho vystupenia-ved tamtu su z obdobia pred tehu nie? a nie,nie je jedno ci vyzeras ako v 5 alebo 7 mesiaci 😀

@macekovam a vies ze vidim? je mensie,som rada,cvicim zhruba 2 tyzdne 😎

@yennn, my sme planovali tri, kedze prvych dvoch mam chalanov, chcela som este dievcatko...po dlhom case sa nam podarilo. A v kratuckom case dalsie...:o))

@yennn, staci mi...aspon nateraz urcite...:o)) ale smejem sa, lebo manzel pochadza z 6 deti...:o) a rada by som sa vratila do povodnych kolaji, lebo vsetkeho vela skodi...

@adky super sa tesim...tiez mam vysledky...a ani k tomu vela netreba ze? 😉

@zana0077 práve som si zacvičila zumbu, tečie zo mňa ako z krhly, ale celú zostavu nie, aby ste si nemysleli, že som až taká dobrá, to teda nie som a tá samba, no veru na to som ešte ani doteraz neprišla , ako to mám robiť správne 😀

Ahojte dievčata všetkym prajem krasny dnik,u nas to je vonku veru bieda leje ako z krhly,tak dnes z prechadzky asi nebude nič.Rano som sa tu zastavila že vas dočitam a medzi tym dalšie 4 stranky napisane 😀 😀 😀 😀 Tak ja už mam za sebou vyžehlene za 2 koše pradla a dalšie sa suši tak to bud večer,alebo zajtra 😠 Detom som urobila vanilkovy a čokoladovy puding dotoho piškotky,jahodky a banan až sa mi slinky zbiehali 😝 Inak obedik uvareny kedže som robila cestoviny zo zeleninkou a tuniakom tak sa už tešim.

@jojina11, ja beriem na ruky malu a ide sa...to by si mala vidiet tu moju zostavu...:o))

@zana0077 ja som to skúsila raz , ale veľmi rýchlo som s tým prestala 😀

papate niekto aj 60 a viac % cokoladu??? mam ju ako zachranne lano v najhorsich dnoch 😅 😅 😅 ak ano kedy???myslim v ktoru cast dna???a kolko % papate...?? 😕 😕 😕

@macekovam naposledy som mala na mikuláša , len doobeda po jednej kocke, a potom som na ňu zabudla a ked som ju našla, tak som ju rozdelila medzi osadenstvo

nejem cokoladu, zjedla by som ju na posedenie :( Ale povoluje sa stvorcek 80% denne, je plna antioxidantov 🙂

@nanika lepsie ako nic....ale asi teda rasej nie....neviem ci by mi to staci 😀 lo....

@macekovam 70% čokoláda je ešte mňamka, takže to nie. 80-85% je fajn už aj odporúčaná odborníkmi, ešte sa dá papať, ale už je dostatočne horká na to aby som ju nezožrala celú 😀
Nad 85% už mi nechutí... raz mi kolegyňa dala 99% (!!!) - mnohí budú so mnou nesúhlasiť, ale čistý humus, ten malý kúsok (pol kocky) som nevedela zjesť, zapila som mliekom a lyžičkou cukru 😀
85% mám po ruke, kúpila som si v oddelení s "fair-trade" takže mám z toho ešte aj dobrý pocit. Zjem ju keď mám strašnú chuť na čokoládu - vtedy čas neriešim. Ale samozrejme - stále je to cukor, takže ideálne je posudzovať to ako ostatné pravidlá o cukre, ktoré máme.
.... lenže! Kto by jedol čokoládu prenič zanič, však? 😉

@yennn raz ju muz priniesol domov, fuuuuuuuuuuuuuuuuj, jedol ju sam, to sa nedalo zjest, lepilo sa to o jazyk a nie a nie sa rozpustit. Mala som stvorcek a fakt stacilo. Takze tu by som celu nezmlsla, ale zasa to pre mna uz nie je "cokolada" ale lisovane kakove boby 🙂

@nanika no tamtá skončila v mojom šuplíku tak jak bola - celá, len tá polka kocky chýbala. A po dvoch rokoch som ju darovala inej kolegyni, ktorá sa potešila lebo večer chcela robiť tiramisu a zabudla kúpiť horkú čokoládu na nastrúhanie navrch 🙂

ahojte, som tu vidím, že preberáte čokoládu 😀 taká poriadna nad 80% má svoje čaro, musíte uznať, lebo veľa sa jej určite nezje

@macekovam ja mám teraz kúpenú 86%-nú a ešte mi chutí. ale je pravda že si sem tam dám štvorček a dosť. takže v pohode.

Ticho uz o cokolade, lebo mam sliny az po paty, dnes mam zerku, do kelu so mnou :( Dala som si 5! orechovych rohlickov a za chvilku na to banan, to sa na mna vobec nepodoba. Keby to doma nebolo nedam si, no co uz teraz. Tak snad sa mi vydari aspon popoludnie 🙂

@nanika držím ti palce, u nás prší, dnešná prechádzka odpadá 😖

@jojina11 tu sa to tiez drzi od rana. Sme tu mali prave kontrolu, lebo ked bol pred par dnami ten vietor, tak nam hodilo tycku z lesenia do okna :( Chvalabohu si to odniesla len parapeta, takze dnes to prisli pozriet zo stavebneho dozoru. Som sa pytala, ze ako sa taka vec vobec moze stat?! Ze no stane sa. Takze keby mi vyrazilo okno a tie crepy zrania deti, lebo to bolo cez den a na obyvacke, tak sa stane nestastie - no ale stava sa, grrrr joj, vytocili ma :(

dnes som nabrala odvahu si zacvičit kúsok zoralatesu, tak to je fakt makačka, dlho mi potrvá pokiaľ to zacvičím cele aj to neviem či vôbec niekedy bude 😒
@zana0077 na spodne bruško ti pomôžu brušáky tak, že zdvihneš nohy do pravého uhla aj v kolenách tak zohneš a dáš si zostavu brušákov a potom ich uplne vystrieš a zasa zostavu 😉