Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
caute
priebezne vas citam, aj ked mi chyba pevna vola sa zapojit... ale mozte mi pls povedat, co jest na veceru? kedze nemam velmi cas cvicit, tak aspon jedlom by som tomu chudnutiu chcela pomoct
ahojte
Dlho sledujem túto tému, pretože aj mňa sa týka. Do pôrodu len pár kíl, ale potom to išlo hore. Ale. Mám taký názor na všetky tie diéty, že je to len jedna veľká hlúposť. Podľa mňa sa treba držať základných vecí a kilá musia ísť, síce možno pomaly, ale dole. Jojo efekt funguje a preto žiadna hladovka, ryžová diéta delená strava a čo ja viem čo ešte nefunguje, aj preto že by to muselo byť na furt a každý vie, že po takej diéte sa aj tak takmer každý vráti k normálnemu jedlu. Takže podľa mňa ak sa dodrží nasledovné:
1. nejesť sladké, ani sladené nápoje, nesladiť kávu, čaj
2. neprejedať sa, radšej menšie porcie častejšie.
3. vylúčiť zo stravy, alebo maximálne obmedziť vyprážané, na masti, na oleji, mastné mäsá, klobásy, salámy..
4. poriadne raňajkovať, nejesť po 6 večer, alebo len drobnosť aby človek nešiel hladný do postele.
5. piť dostatok tekutín
6. jesť dostatok zeleniny
7. hýbať sa, čo i len doma pred telkou urobiť pár brušákov, nejaké zhyby, prechádzy s kočíkmi, deťmi..
No a nech mi nikto nehovorí že ak toto dodrží, tak neschudne....
Prajem veľa zdaru pri zhadzovaní kilečiek 😉
tak mi poradte,kde robim chybu.ja sladke nelubim.ziadne vyjedacky po veceroch.nepijem ziadne sladene napoje.jem male porcie.jem 4X denne.vacsinou polievky.zacala som chodit na zumbu.fakt som pristupila k tymto veciam zodpovedne.schudla som 5 kg a uz dole nejde ani gram.a mam z coho schudnut,ved po porode mi ostalo krasnych 12 kg k dnesnemu dnu.
@jojina11 jej, dakujem za pochvalu
@katkav dakujem
@idris dakujem 🙂 tak ja som z kosic
@michaelapillarova tak to máme kúsok k sebe ja som z Trebišova 😀 😀
babyyyyy ja som sa dnes vazila v tom fitku a mam mins 1 kilo!!!!! 😵 😵 😵 😵 😵
@yennn ty si zlata,ze si ten film nazvala beckovym 🙂 v mojej filmovej abecede je niekde pri t 😀 😀 😀 no vazne scenar a rezia a herecke vykony...fuuuha.ale bolo to k veci a som si ista,ze mnohym zenam s nadvahou to pomoze 😉 inak ja som si z toho filmu odniesla asi tak dve veci-tie jej lytka sialene vypracovane chcem aj ja (bolo ich vidno ked sla po chodbe dvere otvarat,ked k nej alex prisiel-take lytka vypracovane ma mimochodom aj jlo) a dalsia vec su tie topanky 😀 tie popoluskove 😀 naaadhera 😉 😀 ale inak fajn,ja mam rada taketo jednoduche filmy pre zeny,je to oddychovka🙂
@cicimon ahoj mojka, ako to leti 🙂 No na veceru, podla toho, co jes cez den... Lebo ak papas dobre a vyvazene, tak mozes vecer uz len zeleninku. Ak pomenej a este ti zostava na veceru rezerva, tak cottage, zbytok obeda bez prilohy, nejaky salat zeleninkovy so syrom, tuniaka, polievka od obeda bez zavarky, mozarellka, podla chuti 🙂
@ajkalc no, neviem, ci to nahodou nie je v tom, ze mas maly prijem stravy. Tym to vacsinou zacina, schudnes par kg a potom sa zrazu zastavis a nevies preco. Skus si to nahodit do kalkulacky a prepocitat na kj. Cely den si pis, co si jedla aj s vahou potravin a vecer to nahod. Potom daj vediet 🙂
@liv1 prepac, ale keby si naozaj dlho sledovala tuto temu, tak by si vedela, ze vlastne to, co si prave napisala, tu uz bolo x krat napisane a druha vec, male porcie nespecifikuju, ci splnas nejake normy, co sa stravy tyka, lebo vela ludi, ked chce schudnut, tak ide na minime kj a to na ukor vyzivy pre telo. Po siestej nejest, ok, to sa tyka mna, ked idem spat o pol siedmej, siedmej, ale baby, ktore su do druhej hore, lebo pisu diplomovku sa potrebuju najest este asi 2x, kym zalezu spat. A do tretice, niekto moze dodrziavat vsetko, co pises a je tu dost pripadov na to, ze aj pri takomto rezime jednoducho neschudnu.
dobré ráno baby, dnes to vyzerá na krásny teplý deň, tak vybehnem niekam s deckami na celý deň preč zrejme, lebo sa mi nechce trčať v paneláku. Včera sme boli s @adky a s @ivana82 na tú zumbu a bolo perfektne. Máme cvičiteľa takého zlatého mladého chalana 🙂 😝 a celkom nám to aj išlo. Však baby? 😀 😀 😀 tak sme sa rozhodli, že budeme k nemu chodiť utorky aj štvrtky, aj kvôli chudnutiu, aj kvôli zábave a odreagovaniu sa 🙂
no idem, prajem pekný deň 🙂
Dobre ranko vam prajem dievčata,ja už mam po ranajkach ešte si vypijem kavičku a možem začat fungovat,dnes hore o 6 som ako matoha ešte stale niesom prebrata inak
@tutulka12
@ivana82 tak dievčata ako vidim tak sa vam pačilo,škoda že u nas je len 1x do tyžna aj to v nedelu a tak si musim vystačit sama doma ,ale vam tiško zavidim 3 baby spolu navyše so spoločnym cielom to musi byt skvele,len tak dalej baby 😀
@ivana82 ja napodiv vládzem a nemám ani žiadnu svalovku...ale to bude asi tým, že som už predtým ako-tak cvičila aj doma 🙂 a počítame s tebou aj zajtra, tak žiadne výhovorky! 🙂
@elen58 my máme v Prešove viacero kurzov zumby, ale vybrali sme si najväčšie fitko, lebo v ňom je zumba každý pracovný deň a tak sme si mohli prispôsobiť aj čas aj deň, kedy môžeme chodiť. som tak nabitá energiou 😀 😀
inak ja som tiež cvičila asi mesiac sama doma, lebo som nemala odvahu ísť do fitka...ale doma to nemá šmrnc, v kolektíve je to o 100% lepšie 🙂
@tutulka12 ved aj ja som od novembra, okrem vianoc, chodila na aerobik plus doma stacionar, ale u mna zavazilo to, ze cely den som doma makala jak fredka, nezastavila som sa, potom zumba a potom pokracovanie upratovanie doma, aby sa dalo spat v izbe, takze na jeden den toho bolo dost...a spala som jak dudok 🙂
@tutulka12 to maš asi pravdu že v kolektive je to lepšie,ale ja ked cvičim mame velku plazmu 108 dam strašne nahlas nech to je ako naozaj a idem poviem ti doležite je aby to človeku niečo dalo,čo mne osobne dava vela prvom rade skvely pocit že som urobila dačo pre seba a nyvyše kooooooopec energie a hormony štastia proste som po cvičeni uplne hapy ako novy človek 😀 😀 😀
@ivana82 tak to ti závidím spánok, mne sa Teodor zobudil o polnoci so strašným plačom a nemohol sa ukľudniť..tak som ho vzala do obyvky a tam sme sa hrali, potom zaspinkal až pred 4tou ráno a o 6tej ma už zobudil danielko, že chce kakavko... takže ja som nevyspatá, ale nevadí, stálo mi to zato 😀
@tutulka12 dakujeeem pekne ja som taka rada, aj ja ti drzim palce 😉
@liv1 tak ked to tak dobre ovladas preco si to nedas patentovat, keby si naozaj sledovala tuto temu tak si nedovolis sem tie tvoje rady napisat!!! 😠
sorry baby na tomto fore som asi trochu odporna, ale ja milujem tieto odborne vyjadrenia 😠 😠
teda ja som dnes hore uz od 5.50 nas maly sa v posledne dni rozhodol byt ranne vtaca, doteraz vstaval o 7.30 😠
ale uz mam za sebou 30 min na orbitracku a sprchu a samozrejme ranajky.
A pozrite sa akeho ja mam spolubojovnika pri cviceni 😉
@yennn presne nad týmto som sa už zamyslela aj ja že je správny čas sa na 40dní niečoho vzdať 😉 kedysi som nebola na sladké ale skôr na slané, no neviem akým zázrakom nedokážem momentálne odolať sladkému tak som sa rozhodla, že práve teraz to vyskúšam že nebudem jesť sladké 😎 a kedže nekojím občas si dám aj pohár vína alebo fernetu alebo niečo podobné takže sa vzdavam aj total alkoholu, držte mi palce 😲