Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@macekovam no musím na to prísť ako mám držať hlavu, hádam mi to pôjde, no uý mi malá spí tak idem skúsiť aj sa predtým rozcvičuješm či rovno ideš na to? počkám si ešte na tvoju odpoved a potom pôjdem

no no no....nerozcvicujem 🤐 🤐 a idem si tiez odcvicit to brucho tiez maly zaspal...tak prijemne cvicenie🙂

@ajkalc sice neviem kolko ma pivo KJ ale možeš... vraj v určitom množstve je aj zdrave 😎 ale fakt odporučam tie semienka oriešiky prip nejake sušene ovocičko je to velmi kaloricke a pritom toho stači zjesť fakt nmalo ja ked sa nestražim tak toho požerem až priliš a potom si prepočitavam že som na posedenie yjedla aj 6000 KJ ale to už je vela... neber si zo mna priklad 😀

@ajkalc ja mavam tiez problem s tukmi, takze jem polotucne jogurty, ale napriklad si doprajem aj tucny tvaroh, 10%, orechy su uzasne, ja ked som vo svungu, sfutrujem pol kg za tyzden, je to dobre na nechty, vlasy, plet, na mozog 🙂 Ale su momentalne predvyplatne suchoty, tak nemam :( Musli sypane je kaloricke, prima na rano, rozhybe crievko. Syr mozes zamenit za normalny 40% a to sa postupne nazbiera, navysis tuky, okolo 50g je ok na den... aj kaloricky to navysis a bude ok aj bez prezierania 🙂

@nanika dakujem pekne. Tvaroh je taky hrudkovity obycajny - ani tucny ani nizkotucny a tycinka letela vzapati za tvorohom. Jedla som to o osmej vecer, vcera som isla skoro spat - o jedenastej.

@ivana82 @mirmaj baby a viete ze to do velkej noci nie je 40 dní ale 45 ?????? 😒

@macekovam ja som tu tretim tyzdnom, za prve dva som dala dolu 2,5 kg. Ja mam ciel zist na 85, co je taka OK vaha a ked to pojde aj na 75, tak budem strasne stastna - ale tych 85 by som chcela do Vianoc. Myslim, ze pri vyske 175 vyzeram s 85 kilami OK.

@katikatika tak to ti ide pekne dole.... 🙂 🙂 🙂 🙂

@yennn tych 5 dni budete mat kondicnych 😉 😉 😉 😉 😉 🙂

@jojina11 ako??? slo to???

ahojte kočky tak hlasim sa kym mam ešte dostupny švagrov net ako tak,lebo v sobotu odchadza aj s netom ☹
ako sa vam darí?občas sa snažim pocvičiť,pri detoch tu moc nestiham lebo cely deň som v kuchyni aby som urobila ranajky obed a večeru pre 6tich chlapov 😖 už nech su preč 😅
jesť nestiham 😒 tak sa snažim aspoň nejaky jogurt a ranajky normalne,ale vyduta som ako ropucha ☹ vaha boh vie kde je tak rozdiel neviem....uvidim až začnem vybalovať a dostanem sa k tomu 😀

@macekovam ja to skoe vidim na 5 dni kedy uz pecieme kolace 😀

ved aj prave preto kondicnych. 😀 ..a najjjjjtazsiiiich kedy budete kompletne preverene 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 😀 😀 😀 fakt vam fandim...kazdej jednej 😉

@jojina11 ahoj Joji odkial maš ten zoratales mne to Lubo stahoval ja k dali baby sem ten link a nejde nam to rozbalit vraj subor je poškozen a ani to nemožem inde najst?

@debbie všetko najlepšie k narodeninám a poriadne to oslav nech to stoji zato ved je to raz do roka 😀 😀 😀

@elen58 ja som to z toho sťahovala a išlo mi to normálne, stiahlo ti všetky súbory cele? 5 ich musí mať veľkosť 103424KB a 6. časť má 81879kB
@yennn jeeej to vážne? tak musíme dlhšie poslúchať 😉

@macekovam no bolo to také úbohé , ale nevzdám sa, zajtra hádam bude lepšie, 🙂 🙂

@elen58 už sme sa dohodli cez skypa 🙂

@jojina11 ubohe to bolo aj u mna na zaciatku🙂 aj si odcvicila do konca??? 🙂

@macekovam ale kdeže, ja len tak ani neviem po koľký cvik, no ja tak pomaličky, ved ako som hovorila, kondička oničom , pohyb doteraz skoro žiadny,, myslím takéhoto rázu , ale to sa spraví postupne

@jojina11 urcite sa to spravi...a vysledky budes pekne vidiet...ved ty si stihla uz tebe to bude po chvilke vidiet.... 😉 takze zajtra znova?

Ahojte dievcence. Ja som uz asi mesiac necvicila, uz by som mala zacat, zlostim sa na seba, ze som leniva, musim si uz najst cas, asi si dam zavazok cez post, ze budem cvicit. 😠

@macekovam hej určite, idem síce doobeda do mesta, takže až poobede, ale určite, ako si prišla na to, že som štíhla, do štíhlosti mi ešte dosť chýba a ja mám niekedy také návaly jedenia nezdravých jedál, že idem len pomaličky, ale idem,

@michaelapillarova tak začni mojko 🙂

@jojina11 ano zacnem 🙂

@mirmaj mi sme skušali ten prvy a neviem či to neni problem to že to je z dakej Slovenskej stranky a ja žijem v ČR nemože to byt aj tym alebo neviem ?

@jojina11 kolko mas kil?? mas max 72?? nie sa mi zda... 😅 atam toho na brusko nemozes mat vela 😀 tak som to usudila🙂 😉

@elen58 to myslím že by určite nemal byť problém...nechápem ako ste skušali prvý? že si stiahla len tu prvú časť? a tu si chcela rozbaliť?

@macekovam máš veľmi dobrá odhad, váha asi tak , ale brucho , boky, zadok, stehná, no hruška, takže štíhlosť? to nie