Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@hella23 no moja, 2-3 kila do buducej soboty si vyzaduju vaznu hladovku - snad fakt len zeleninu a kura, ziadne chleby, prilohy, ovocie... nic. Ale verim ze chapes ze to je len nudzove, do buducej soboty...
Ja pouzivam parboiled odjakziva, lebo som leniva sa trapit s inou ryzou. Toto sa sice dlhsie vari, ale nasypem to do vriacej vody osolenej ako cestovinu a cakam az bude hotove. Je to fajn, nie je mastna, ani rozvarena, je taka sypka tym padom a nam to chuti. Mam aj natural ryzu, tiez nam chuti. A indiansku som jedla v restike, bola tiez super... Kazdopadne, zdrava volba...
@yennn no tak to sa velmi nelisi od toho, co jem teraz.. tesim 🙂 dakujem. len sa chcem opytat.. jest kazde 3h znamena, ze budem jest kazdy den striktne o 7, 10,13, 15, 18ej? alebo si to mozem regulovat podla toho, kedy vstanem.. ak napr. vstanem o 5ej, tak si ten interval prisposobim podla toho?
@dzanka25 @katkav ma absolutnu pravdu - prve jedlo do hodinky po prebudeni, a nemusis striktne kazde 3h, mozes 2-3 napr. ja ked dam ranajky 8.00 desiata mi vyjde 10.00 obed dam s malym 12.00 olovrant 15.00 vecera 18.00 druha vecera 21.00
nemal by interval prekrocit tie 3 h lebo vtedy uz sa ti spomaluje metabolizmus
a tiez zalezi kedy vstavas, ak ides spat nebodaj po polnoci, mozes si este nieco male dat (vajicko / trochu sunky alebo syra ci kalerab... co lubis - bud zelenina alebo bielkovina), musi to byt male a nemalo by to byt neskor nez 3 h pred spanim. Teoria vravi ze telo by v noci nemalo byt bez jedla dlhsie nez 10 h ale tento vzorec mi nesedi ked by som mala spat 8h a 3h pred spankom naposledy jest ale nevadi, ved tolko teoria (aby si vedela) 😀
@dzanka25 vyborne, aj v mojom pripade sa oplatilo neist na to hura systemom... vies musis si povedat ake mas neduhy, a pomalicky ich zo stravy vypustat alebo chyby napravat. Ak by si riesila vsetko naraz, mohlo by sa ti stat ze pociatocne nadsenie ta po 2 tyzdnoch prejde, to sa stava casto. Takze ano, pekne pomalicky - jednu vec po druhej. Ja som napr. prvy tyzden len dodrziavala pitny rezim. Druhy tyzden som si povedala ze poobede nebudem jest sladke (doobeda som ich ale jedla), treti tyzden som povedala ze uz ani doobeda... atd.
Tak drzim palce!
@yennn ok, len to treba asi vsetkym napisat, ze miery budeme mat ako zaciatok dalsieho kvartalu toho 27.6. a v ten den nam poslu aj svoje ciele na dalsi kvartal 😉
@dzanka25 mne to tiez vychadza podobne ako @yennn, ze ranajkujem okolo 7.30, desiata okolo 10.00, obed 12.00 cca, niekedy neskor trosku, desiata okolo tretej, vecera okolo siestej, niekedy pred a podla toho, kedy idem spat, tak este nieco male, trosku acidka alebo tak.. neskor vecer.
Neviete mi poradiť, ako urobiť zdravšiu verziu pizze? 😅
Miesto bielej múky chcem použiť pšeničnú celozrnnú. Ale čím mám nahradiť paradajkový pretlak?
Na utorok sa mi nahlásili na obed švagrinine deti a rozkázali si pizzu, tak ju chcem urobiť aspoň trošku zdravšiu, aby som jeden trojuholník mohla ochutnať aj ja 🤐
@katkav ok napisem
@mia258 som si ista, ze recepty na zdravsiu verziu pizze sa tu rozoberali kedysi davno, na zaciatku... skus si zadat do vyhladavania v MK (forum) nazov tejto temy, a slovo pizza.... mozno najdes recept, samozrejme vybehne tam 100x toto slovo ked baby slintaju, ze by si ju dali... 😀 @adky to nie ty si sem davala nejaky zdravsi recept na pizzu?
@mia258 100% môžeš, bude to zdravšie, ale neviem presne ako to bude chutit, neskusala som. Ja kolace (napr. bublanina a pod.) vzdy robim len z celozrnnej muky uz roky (teraz kvoli malemu som isty cas miesala 50:50) a je to vyborne, kazdemu chuti. Ako bude chutit celozrnna pizza, to neviem, priznam sa.
inak, prave som si do googlu zadala "celozrnná pizza" a kukni kolko je tam receptov, aj ked zadas "zdravá pizza" tak najdes kopec... ja to vzdy tak robim, ze si najdem zopar receptov a potom ich skombinujem tak ako sa mi hodi - aj suroviny, aj postup 😝
@mia258 mne napriklad halusky z cisto celozrnnej muky nechutia...je to asi pre mna prilis zdrave 😉 ale ked som si kupila celozrnnu muku jemnu, ta je trosku viac pomleta, tak to je fajn, ta chuti skoro ako hladka, teda ked nieco z nej papas, tak si ani velmi nevsimnes, ze jes nieco ine. Ale ci mate vo Francuzsku viac druhov celozrnnej, vies lepsie ty 😉 ved aj spaldova muka je fajn, tych zdravsich verzii je viac...Ked som zila v Londyne, tak som milovala zeleninovu pizzu, tenucke cesto a vselijaka zeleninka na nej, mozarella light, bola perfektna.
Nech sa ti vydari, ked ju budes robit 😉
Dobre ranko ...coze tu este nikto nebol ?? 😲 😕 Este sa mi nestalo ze by som bola prva 😨
Dnes ma vaha potesila 😀 Ukazuje aj 10x po sebe 76,7 cize som nakoniec schudla jedno cele, krasne,tucnucke kilecko 😀
ja dnes 54kg, je to menej ako minule ale mohlo by byt este menej🙂odporna ms..
minus 2,1kg.... 😀 😀 😀
@dzanka25 no citam tvoj jedalnicek... 🙂 Tak len tolko - som rada ze to vidis sama 😉 Chyba ti tam ranajky a olovrant. Na ranajky mozes v nudzovom pripade aj tie osie hniezda, do vecera spalis. Veceru uz nesmies davat podobnu ranajkam - to skor na olovrant. Vecera lahsia, zelenina (dusena/alebo salat) + bielkovina (maso / syr/ sunka / vajce) ... spenat a spol
Parene buchty no neviem, ale tak ty vies ze by si nemala, vsak?