Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@yennn Ano viem že je to 11 kg, ale veď aj odborníci tvrdia že dať dole 1kg za týždeň je optimálne a zdravé chudnutie. a zo skúseností viem že na začiatku to ide rýchlejšie, takže áno trvám na tom úbytku 😎 😀 nemôžem byť na seba stále taká benevolentná, pohodlná som bola doteraz a výsledky sa mi nepáčia. Ako si písala treba sa do toho zahryznúť a vydržať, nech vyzeráme tak krásne ako sa vo svojej podstate cítime. Inak s tým zlým obdobím na chudnutie si nič nerobte. Nepriala vám luna, mesiačik pribúdal a telo zadržiavalo čo sa dá. Nebojte teraz začne pekne púšťať 😉

@nanika preco? Tomu nerozumiem ☹ Ved mas pred sebou cely tyzden 😖

ahojte nemam čas dočitavať až večer tak hlasim len vahu 79,9kg 😀 papa

@lilithka26 nechcem sa hádať, ale optimálne je 0.5 kg za týždeň 😉
Ale máš pravdu, že na začiatku to ide podstatne rýchlejšie (väčšinou), takže v pohodičke, máš sa na čo tešiť, ak plánuješ byť na Silvestra o 11 kíl ľahšia. 🙂
Ako vyzerajú tie šaty, hm? 🙂

@debbie gratulujem k -0.6 kg, uz mas od zaciatku dolu -2.1 kg. A navyse - prekrocila si magicku hranicu, mas na zaciatku 7, aky je to pocit? 😀

@yennn ahoj super pocit no ked si predstavím že v juni som mala už 7na začiatku ale tak čo už ide sa dalej a tentokrát to zvladnem na 6 na začiatku 😀 , idem preč ale večer som tu ako vždy ked mala zabuvká 😀

@nanika nech sa tomu hovori ako chce, ak nam to pomoze schudnut, tak bereme, nie? 😎

@yennn čau, zapíš to, ráno to bolo tak isto.

@yennn musim si pisat jedalnicek, tento tyzden sa mi stavalo, ze bolo uz osem hodin a ja som nevecerala a potom narychlo nieco zjem co v konecnom dosledku vzdy vyjde ako velmi kaloricke. A dalsim mojim problemom je ze chodim spat o jednej rano a vstavam o deviatej. Cele to mam nejako posunute ☹
Ale teraz ma to este viac navnadilo, ja sa nevzdam a chudnem dalej a verim ze pod 80 kg schudnem

@debbie na jun uz nemysli, mysli na december 😀 ved ak by si sa pred 2 tyzdnami nenakopla, mala by si stale 82 (ak nie viac), ber to tak 🙂

@smarti tak blahozelam 0.5 minus je pekne, a celkovo uz mas -1 kilo 🙂 Len tak dalej, o dva tyzdne prehodnotime tvoj silvestrovsky ciel, pretoze si si celkom neverila na zaciatku. A vidis ze to ide 🙂

@dominikuska a preco chodis spat o jednej? 😒 Ved ty predsa potrebujes byt oddychnuta na to, aby veci v tvojom zivote fungovali, a to nemam na mysli len chudnutie.... ja viem ze pri malom dietatku nie je jednoduche sa vyspat, ale ist vedome spat o jednej rano, to je sebevrazda 😒
Inac, ja ked uz som na tom obcas fakt zle co sa tyka prejedania, tak vzdy vytiahnem moj zapisnicek a zapisujem si co jem, takze dobry napad, mne to 100% funguje 😀
Som rada ze si odhodlana, nech ti to vydrzi!

@yennn medzi polnocou a jednou sa budi maly a vtedy ho este nakojim a az potom zaspim, a dalsia moja uchylka je ze odkedy sme sa prestahovali, to je dva mesiace, beriem do postele notebook a vzdy sa nejak zdrzim na nete. Takze potrebujem aj toto zmenit.

@yennn 🙂 ale od kedy ja si sledujem vahu to je od jula, to je uz 3,2 dole 🙂) takze sice pomaly ale predsa 🙂
@vejula jaaaaj tak ty sa mas, taku vahu ja asi do druheho tehu nestihnem a pri mojom stasti po druhom porode ked budem chciet chodit cvičit uz tak blizko nič nebude bo zumba tiez opadne za nejaky čas som zvedava čo noveho vymyslia .)

@tinika tak potom perfektne 🙂

@dominikuska hm hm hm ... sa zdrzis na nete, ale nas kuknut neprides 😠 aby si sa trosku namotivovala 😉

Ja vas tajne citam 😉 a drzim vam vsetkym palceky 🙂 . Ale budem sa snazit aj sem tam nieco napisat 🙂
Chcem sa spytat, kedy je najvhodnejsi cas na cvicenie?

Som sa vazila este raz, mam 84 kg to je kilo od rana rozdiel. Je to mozne? 😲 a to som naobedovana 😲
zeby voda? ja tomu uz vazne nerozumiem ☹

@yennn hej len ked pocitam ze 7,8,9 a 10 mesiac tak aspon 4 uz mohli byt dole ze 4 za kazdy mesiac ale ja som v lete ani bars nechudla a necvičita takze aj tak fajn .) no tak snad sme sa rozbehli na novo 🙂

@dominikuska vtedy, ked ti to dieta dovoli 😀 😀 srandujem, netusim ale myslim ze to jedno hlavne ze cvičis

@tinika maly cvicim so mnou 😀 . som si kupila posilovac na stehna a na prsia, a ked lezim a posilujem stehna tak maly mi sedi na bruchu a skace po mne 😀

@dominikuska 🙂)) takze to mas stazene este, no tak ty uz na vianoce budes mat tehličky na bruchu 🙂

@yennn tak ja hlásim 67,5kg. Som spokojná, nakoľko som si myslela, že tam bude oveľa viac... Tento týždeň už konečne bez mrchy a aj cvičiť sa mi bude dať ísť, tak sa teším.

Aj ja chcem chodit spavat o jednej a nie o siedmej buuuuuuu
Ale, ja som uz predchadzajuceho chudnutia poucena, ze chudnem len kazdy druhy tyzden, neviem cim to je, jem rovnako, hm 2,000 0,000 2,000 0,700 1,300 0,600 1,400 0,300 1,600 a takto to dajako bolo tyzden po tyzdni.

@dominikuska je to možné. Vážiť sa treba len lačno, ideál keď nemáš ešte ani vodu v sebe. Veď 1l vody sa rovná 1kg.
A teraz bolo pár dní kedy telo veľa zadržiavalo vodu. Tak budúci týždeň by mal byť ubytok na váhe väčší. Ja som to veľmi pozorovala na sebe. Snažím sa piť tie 2,5-3 litre vody denne a do štvrtku som väčšinu dňa strávila cikaním. Od štvrtku som nevycikala skoro nič.... A brucho mám ako tehula. Ráno krásne ploché a poobede katastrofa.....

to sme uz vsetky hlasili?

Ahojte, este mi chybaju data od @elvera @maatkka @gabka24 @lusia_99

@yennn ale musis uznat, ze je to lepsie ako na posledy, nemas tolko zbludilcov 🙂

idem vam troska robit zle he he, hadajte co budem v stredu dopoludnia vyrabat?! Jablcnu strudlu a priznam sa, ze aj ja si na nu brusim zubky 🙂