Rozumné chudnutie bez jojo efektu - poraďme si

@dnika2 tuniaka a pstruha...pangasa už tiež nechcem 😀 😀 😀 😀

Ahojteee
Ďakujem za rady čo sa večere týka,že žiadne sacharidy Budem na to myslieť
Včera som bola na love v Tescu takže lososík už pekne čaká v chladničke na tepelnú prípravu 😝
Ale kupovala som nakoniec čerstvého nie toho vákuovo baleného po 9 eur kilo 😀

jaj a na večer včera bola zeleninková polievočka čo som malej robila výživu z nej a ostalo aj na dnes

@luci78p tie tyčinky vyzerajú bohovsky dobreeeeeeeeeeee

@luci78p @dnika2 aj ja mám 77 a výšku 169 Ale začínala som na 79 a pred tým 82 😢

@lubica69 tak hlavne,že to ide smerom nadol 😀 😀 😀

@lubica69 supeer aza kolko si dala dole tych 5 kil?ja mama dole 4 kila za 3tyzdne ale som sa nevazila uz tyzden a ja som bola tiez v tescu u nas nemali ani cerstveho ani mrazeneho ☹

@luci78p

aho zaujali ma tie tvoje celzrnne tycinky hodis mi link?dakujem

a pekneho mikulasa vsetkym dajte si sladke aspon dnes do 12 to spalite,prave som dojedla margotku 😀 😀 😀 😀
ale uz sladke dnes nie☹((((

@luci78p ako vždy super foto 😉 a tie tyčinky sú úúúžasné 😀 😀

@dnika2
@lubica69
ja budem mať dnes lososíka, mňam, už sa vytešujem

@dnika2 no to bol maximum čo som mala tých 82 Ale je to nejaký ten čas Teraz po tehu som mala 72 ale dala som si mirenu hormonálne vnútromaternicové teliesko a ani neviem ako +7 kg 😢 Chudnúť som teraz začínala na 79 kg

@mimikyky ak dnes losos deň 😀 😀 😝

@lubica69 ja mam na obed spaldove cestopviny s tuniakom azelenonou nic ine ma nenapadlo a na vecer si dam nejake salatik len s tofu

@dnika2 ja som mala o 12 polievku O 15 bude losos a o 18 tiež len šalátik nejaký 😀

@lubica69 tak super konecne mam pocit ze tie kila aj zhodim vzdy som chudla bez pohybu a to bola chyba velka teraz si to bez pohybu uz neviem predstavit zajtra pojdem cvicit a aj na squash 😀 ja chodim 3-4klrat do tyzdna a ty?

@lubica69 tak zmena na obed mam tagliatelle s pestom,paradajkou,mozzarelou,rukolou na vrch parmezan dam si 100gramov 😝

@fatima30 http://varecha.pravda.sk/recepty/celozrnne-gris... - ja som nemala sušené kvasnice,tak som dala čerstvé 😀 - inak margotka je iná kalorická bomba - mala si veľkú,alebo malú??? 😀 😀 😀
@mimikyky ďakujem za pochvalu 😀 😀 😀 heeeeeh mi rastie ego 😀 😀 😀 😀 😀 ja dnes obedík rajčinová s parmezánom a tými tyčinkami
@misulee idem hned kuknúť link 😵

@misulee aj ja tam dosť často nakúkam 😀

@luci78p šup receptík na tyčky!

@sylvar trošku vyššie je link o poschodie 😀 😀 😀 😀 pre fatima30 😵

@luci78p co mas na veceru?ja tuniaka pucim do seba 1celoz.chlebom a mama nervy klucesom stratila☹

@dnika2 ja som už zožrala piroh lekvárový a muffin ,tiež mám nervy 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 tento týždeň z diéty nič nebude 😝 😝 😝 😀 😀 😀 😀 😀

@luci78p
@dnika2
pridávam sa do klubu, aj ja mám nervy 😀

@luci78p ja som dnes mala kesu v cokolade horkej a 2 male rafaela takze celkom ok

@dnika2
@mimikyky ja aj 3 kocky 3-bitky ,koliesko disca a 2 banány v čokoláde-tyčinky a granko hrnček,nech už tie posrané krámy dostanem,bo ma porazííííí,zjem aj chlapa svojho

Ahojky holky, nevím, jestli je to rada, ale já žádné diety nikdy nedržela...jednou jsem měla akupunkturní jehly zapíchnuté v uších a u toho byla úprava stravy...měli jsme to celá rodina a efekt byl rychlý...jen pak jsme si to, až na naši švagrovou, neudrželi špatným jídelníčkem....mám nadváhu, ale nijak extra to neřeším....ale kvůli gyn. problémům jsem musela přestat sladit a jíst sladké a za měsíc a půl mám dole 4 kila. tak asi to jde 🙂 jo a na sladké už vůbec nemám chuť a to jsem předtím jedla pamlsky každý den 🙂

@luci78p ja už som pred chvíľou dostala 😀 a to sa ráno chystáme na víkend do Tatier 😝

@luci78p děkuju 😉 😀 😵

@mimikyky nooo,smola ... 😝 😵