Rozumné chudnutie bez jojo efektu - poraďme si

@mimikyky a si spokojná? dá sa to? ten stravovací program je dobrý? pomáha to?

@borkavan sú to zbytočne vyhodené peniaze, už si si ho kúpila?

@mimikyky nie, rozmýšlam. Ale stále váham.

@borkavan on tvrdí, že ho vypracuje každému priamo na mieru...ale to je blbosť, porovnávala som si ho s jednou kočkou tu na fóre, a ona je o 5cm nižšia a o niečo cez 20kg ťažšia, a odporúčal jej to isté 😠 úplne to isté 😠 😠

@mimikyky to vážne? a ty si sa podla toho riadila? aelbo si sa teda na to vykašlala?

@borkavan skúšala som, pri dodržiavaní na cca 70% som dosiahla čo sľuboval, ale je to stále o tom istom, totálny stereotyp... a v jedálničkoch odporúča to, čo na seminároch zakazuje 😀 a keď som mu dla konkrétne otázky, mal problém mi odpovedať rozumne... totálne ma od toho odradil, úplne mi to zhnusil... idem podľa seba, a ide to 😉

a podla seba ked ideš... aj niečo čítaš niekde alebo ako? Lebo ja ked som chudla vtedy, som bola v Anglicku a tam som si kupovala časáky dva a šla podla nich a šlo to krásne. Lenže tu neviem akosi nič také múdre nájsť, čo by sa mi hodilo. Preto hladám, pátram, lebo sama podla seba bez rady to neviem proste.

@borkavan tak tu si na správnom mieste 🙂
čo sa týka mňa konkrétne, tak ja som mala teraz cca mesiac chudnúcu pauzu, ale dúfam, že psychika mi už dovolí,
a od zajtra začínam opäť na max.75% 😉 úpravou a dodržiavaním stravy, a samozrejme aj cvičením 😉
keď idem podľa toho, viem dať dole 3-4kg a to čiste z tuku... o strave som tu písala na str. 4, strava je 70-80% úspechu, a zvyšok je pohyb, bez neho to nejde...
ja milujem časopis FITNESS, je český (už ho mám aj predplatený od januára 🙂 ) a kupujem pravidelne aj Muscle&Fitnes, a časopis Diéta... a občas nakuknem na nejaké fóra, blogy...
tu sú fajn kočky, radíme si, spolu nám to ide ľahšie 🙂
a Tebe sa ako podarilo schudnúť? čo si pre to robila vtedy?

Dievčatá, zdravím vás!! Tak čo ja tu do seba v tom Belgicku tlačím, tak je to asi strava za troch. 😀 Strašné obžerstvo. Dokonca si to všimol aj priateľov otec- včera povedal, že ako je to možné, že som taká štíhla, keď toľko jem. 😀 Mňa zachraňuje len ten môj každodenný beh- aj včera som dala 12km a dnes 10km - vonku samozrejme. Je tu dosť teplo- včera okolo 14 stupňov, dnes tak cca 10, takže sa vonku dobre behá. Od zajtra však hlásia vytrvalý dážď, tak budem behať menej. Dúfam, že sa v tej strave už zdisciplinujem konečne! 🙂

Ahojte žienky
Ako???
So mnou hrúza 😅 šalát rezne No fuj hanba mi 😅
Ale jasné od nového roku sa polepším

@miskap2111 jeeej tak tie +sové teplá závidíííím
@mimikyky a ty čo tak smutne cicuš?

@vichrica my sme boli tiež korčulovať 😉

@lubica69 lebo mi je smutno ☹

@mimikyky a prečo moja? 😢

ahojte dievcence, tak ako sa mate? ja poctivo vyzieram chladnicku 😀 ale uz sa tesim na to, ako sa vrhnem na chudnutie od januara 🙂 tak dufam,ze dovtedy nebudem o dalsich pat kil tazsia 🙂

@lubica69 ále, nikto tu na mňa pekne neprehovorí, vrčia po mne, papuľujú, odúvajú sa, gúľajú očami...keď niečo moc potrebujú, vlastne chcú, tak vtedy dolezú, ale inak.... a chýba mi také, to,,,obyčajné pohladenie, pocit, že nejsi úplne úplne zbytočná...som dlho doma, mm nechce, aby som šla robiť,,, a teraz mám možnosť varovať malé 2r dievčatko, 10h denne,5xdo týždňa, a ja stále nad tým rozmýšľam, čo urobiť... možno by som trošku ožila, ale 10hod je 10hod, či nieje lepšie iná robota, či sa to oplatí a tak...

môj dnešný obed-zemiakový šalát,pečený losos... olovrant latté koláčiky, večera bude drink

@kaktusik neboj, päť nestihneš nabrať 😉 ja som tú chladničku radšej moc nenapretávala 😝 aspoň nevyžieram, a decká prídu, otvoria, vzdychnú a odídu 😀 prídu znova a dajú si buď jogurt alebo ovocie 😀

@mimikyky co ta detvaky neposluchaju? ked si ja tak spomeniem aka som obcas bola zduta na nasich.. no hruza... dnes sa o to viac snazim im pomahat... inac fajnovy obedik si mala 🙂 ja som tiez tlacila salat mnam

@kaktusik no, neposlúchajú 😠

čo mám zajtra variť??? a vôbec sa mi nechce, na nič nemám chuť, to je blbé 😝

@mimikyky no ved im to raz dojde - aj ked ty si teraz pre to smutna... ja stale hovorim mojmu manzelovi, ze ak my budeme mat dieta a bude mat taku pubertu ako ja, tak to bude konecna 😀 co ja som navyvadzala... zo zlateho dievcatka som sa zmenila na ufrflanu, zdutu papucu 🙂) a co sa tyka varenia- nie je to sice dietne - ale ja by som si dala svieckovuuu mnam 🙂

@kaktusik oni aj ony boli super deti, ale teraz 😝 😝 hlavne dvaja starší, úplný otras, a prvenstvo má tá 15,5r slečinka 😝

sviečkovú? to veru nieje až taký zlý nápad 😀 hodím do éteru 😀

@mimikyky jaj 15,5 je katastroficky vek 😀 ja sa obcas chytam za hlavu, ked idem v mhd do prace - co vsetko tie baby rozoberaju... no hotovo.. a samozrejme na cely autobus, aby vsetci vedeli ze jej tricko nesedi k pleti, dvaja chalani jej vyznali lasku naraz, s kym sa chce alebo nechce vyspat a pod... niekedy sa az cervenam... ja som v ich veku nevedela na co ju mam 😝 ale neboj ono to prejde... len to asi nejaky rok este potrva, lebo nie je mudrejsej hlavy na svete ako je hlava dospievajuceho pubertaka 🙂

@kaktusik ďakujem 🙂 ...a potom začne mladšia 😀 😀

dnešný bežiaci pás sa nekonal 😠 hrala som s malým hru, musím trénovať, mladšia ide na prázdniny, aby mal kto radiť..

@mimikyky juj moja to ma mrzí Nevedia si vážiť čo doma majú 😢 A to opatrovanie by ťa bavilo???Ak hej vzala by som to
Aj ja som už dlho doma Teraz bolo 6 rokov 😅

@mimikyky no tak to mas narocnejsie, ked mas tolko deticiek - ale aspon mate veselo... my sme boli doma traja surodenci a bolo to super.. tolko krat spominame na to, ako sme vecer vykecavali a nasi nas sto krat prisli upozornit, aby sme uz konecne spali 😀 aj teraz ked sme uz kazdy inde a zideme sa u nasich, tak nevieme kedy prestat kecat, smiat sa a tak 🙂

@lubica69 ja takmer 20rokov, s malými prestávkami 😢
no, dosť sa bojím toho, vlastne by to bolo ako moje 5te, od 6tej do cca17tej čo je tých 10-11hodín denne,(300€) všade s ňou chodiť všetko s ňou robiť.... deti mám rada, veď ich mám kopu 😉 ale tá zodpovednosť...

@kaktusik veselo veru máme 😀 my sme boli tiež traja, ja najstaršia ml bratia... len ma využívali, varovala som, drela ako kôň... my sme si nerozumeli,a ani sa nestretávame... aj preto som chcela viac detí, a štve ma, keď je dusno 😠 😢

@mimikyky 300 mesačne?To sa mi zdá dosť málo na tých 10 hodín denne A teda tú zodpovednosť ako píšeš

@mimikyky tak to riadne,že 20 rokov 😅

@lubica69 veď to práve... preto nad tým stále rozmýšľam... ja už mám decká úplne samostatné, preto mi je často tak blbo, že si pripadám zbytočná 😀 😀 no a takto by som niekomu vlastne "vychovávala " dieťa, a myslím si, že tá zodpovednosť je dosť veľká