Tučná a štastná. Žijete v tejto kombinácií?
Ahojte, žijete niektorá v tejto kombinácii?
Tučná a napriek tomu šťastná?
Teda odburajme zdravotný aspekt.
Že nás čaká cukrovka a vysoký krvný tlak.
Infarkt, kŕčové žily, kolená..?
Len, že či už ste sa vyprdli na obmedzovanie a diéty.
A porovnavanie a poznámky.
Teda zmierili ste sa s tou estetickou časťou nadváhy.
Mam 168 cm a 93 kg.
Brucho, zadok, stehna.
Snažím sa obliekať primerane.
Divne je, že sa necítim až tak veľmi neštátna.
Musím?
Stručné zhrnutie
- Nadváha a obezita sú v diskusii spájané s konkrétnymi zdravotnými rizikami: cukrovka, vysoký krvný tlak, infarkt, kŕčové žily a problémy s kolenami.
- Ako riešenia sú v diskusii opakovane odporúčané zmena životného štýlu vrátane zdravej vyváženej stravy, pravidelného pohybu (prechádzky, bicykel, plávanie) a odborného vedenia (osobný tréner), pričom sa varuje pred extrémnymi hladovkami, tabletkami a „detoxmi“.
- V diskusii sú konkrétne úspešné príklady: jedna používateľka uviedla zmenu z ~93 kg pri výške 167–168 cm na 77 kg, iná uviedla zmenu z 130 kg na 60 kg, čo ilustruje, že pri rôznych prístupoch je možné dosiahnuť výrazný úbytok hmotnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Ako môžem schudnúť bez drastických diét a jojo efektu?
A: Diskusia odporúča postupné zmeny: zdravú vyváženú stravu, pravidelný pohyb (prechádzky, bicykel, plávanie, beh), prípadne vedenie osobným trénerom, a vyhýbanie sa extrémnym hladovkám, tabletkám a „detoxom“.
Q: Funguje prerušovaný pôst ako 16/8 pri chudnutí?
A: Viaceré príspevky spomínajú prerušovaný pôst 16/8 ako používanú metódu; jedna účastníčka uviedla, že sa tým drží na 77 kg už 5 mesiacov.
Q: Aké zdravotné riziká hrozia pri váhe 93 kg a výške 168 cm?
A: V diskusii sa pri takomto pomere uvádzajú zvýšené riziká cukrovky, vysokého krvného tlaku, infarktu, kŕčových žíl a problémov s kolenami.
Q: Aké pohybové aktivity ľuďom v diskusii pomohli?
A: Uvádzali sa najmä pravidelné prechádzky, bicykel, plávanie, beh a všeobecná denno-denná aktivita; niektoré príspevky spomínali aj vrcholový tréning alebo športy (napr. basketbal) s vyššou svalovou hmotou.
Q: Má nadváha v tehotenstve vplyv na váhu dieťaťa v budúcnosti?
A: V diskusii sa spomenulo pozorovanie, že „tučná matka, tučné deti“ a že váha ženy pri otehotnení môže ovplyvniť váhu dieťaťa v dospelosti; toto bolo uvedené ako osobné pozorovanie, nie ako klinický dôkaz.
Q: Kedy vyhľadať lekára pri nadváhe?
A: Ak sú príznaky ako zadýchavanie pri schodoch, bolesť kolien, vysoký krvný tlak alebo abnormálne laboratórne výsledky (v diskusii bolo spomenuté meranie glykémie 15 mmol/l), je odporúčaná lekárska konzultácia vrátane diabetologického vyšetrenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nadváha/obezita zvyšuje riziko civilizačných ochorení (cukrovka, vysoký tlak, srdcové príhody) a zaťažuje kĺby, najmä kolená.
- Zmena životného štýlu (zdravé stravovanie + pohyb) je v diskusii považovaná za primárne odporúčané riešenie namiesto extrémnych diét alebo rýchlych „zázračných“ metód.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že človek môže byť obézny a zároveň psychicky šťastný a plnohodnotne fungovať; opačný názor tvrdí, že obezita automaticky znižuje kvalitu života a že chudnutie je nevyhnutné pre zdravie.
Otvorené otázky
- Do akej miery a za aký čas sa pri nezmenenom životnom štýle zvýšia zdravotné riziká u osoby s nadváhou v strednom veku?
- Ktorá individuálna „optimálna váha“ je pre konkrétneho človeka najzdravšia, keď tabulkové hodnoty nezohľadňujú rozdiely v telesnej stavbe (tuk vs. svaly)?
- Aké dlhodobé efekty má prerušovaný pôst 16/8 na metabolizmus a zdravotné ukazovatele u rôznych osôb?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
prerušovaný pôst 16/8, prechádzky, bicykel, plávanie, beh, posilňovanie, osobný tréner, hladovky, tabletky na chudnutie, „detoxikácie“, meranie glykémie, preventívne vyšetrenia, lieky ovplyvňujúce chudnutie
Miesta a osoby
žiadne
Nie, nemusíš sa cítiť nešťastná. Na druhej strane, žiješ plnohodnotný život? Či len pohodlný doma na gauči. Vládzeš športovať, povedzme bicykel, prechádzky? Nevadí ti napríklad zadýchavanie do schodov? Alebo z dlhodobého hľadiska zdravotné problémy? Či pokiaľ ich nemáš teraz, tak neriešiš? Staráš sa o svoje telo zvnútra alebo ho humluješ a čakáš, kým sa to niekde neodzrkadlí?
Neviem, či sa pri definícií dlhodobo šťastného života dá v tomto prípade odbúrať zdravotný aspekt.
Kazdy sa citi stastny inak, takze je to uplne v poriadku 🙂 Je fajn, ze sa necitis nestastna ani nemas ziadne komplexy. Niektori ludia su kvoli svojej vahe/nadvahe v takej nepohode, az z toho maju velakrat psychicke problemy. Tak je fajn vidiet, ze nie kazdy je na tom takto🙂
Tučný človek =nešťastný človek? Váha predsa nie je jediný aspekt vyrovnaného človeka. Chudnúť alebo nechudnut by si mala hlavne kvôli zdraviu.
Tak zavisi, aky mas vek... baculka krv a mlieko v urcitom veku vie vyzerat krasne... problem nastane, ked ta vaha donici klby, zacne robit problemy srdcu, cievam... nechudnes kvoli stastiu ci nejakemu pocitu atraktivnosti, ale zdraviu... tym nemyslim "povinnost" mat 50 kil s topankami...ale proste nech to nejde smer chorobna nadvaha... 93 kil je vela, stlac to pod 75...
Ja som mala tiež pred pár mesiacmi 93kg , 167cm
Momentálne 77kg mám a oveeeela lepšie sa cítim aj vládzem aj kolená prestali bolieť 🤩
Prispevok na vyvolanie vasni 😁. Gratuluje, ze si stastna aj s obezitou. Preco by si nemohla byt?
Stihlost nerovna sa automaticky stastie. Vela stihlych je nestastnych a nespokojnych. Ale je super obliect si nieco a tam nevyteka nic, nic netrci, nic netreba schovavat. Je super podbehnut na autobus ci do schodov a neumierat na inkfarkt, ci mat viac energie, mobility, ohybnosti, sily, kondicky....
Bola som tučná a bola som s tým v pohode, ale šťastná som rozhodne nebola. Potom sa mi preplo koliesko v mozgu a rozhodla som sa schudnúť a aj som schudla. Šťastie sa dostavilo začala som sa usmievať bola som spokojná. Pri 55 kg som sa cítila najlepšie, fyzicky a hlavne psychicky
Nie som obézna a je to jedna z vecí, ktorú by som nikdy v živote nechcela. Ale áno, aj obézny človek môže byť šťastný. Prečo by nemohol? Na druhej strane, obézny človek je šťastný aj preto, že nevie o čo prichádza. Nevie, o čo prichádza tým, že nemôže robiť veci, ktoré neobézny človek robiť môže. Nevie, o čo prichádza tým, že nevie, aké je to cítiť sa v zdravom fyzicky fit tele. Nevie, o čo prichádza tým, akoby sa páčil sám sebe v inom tele, aké oblečenie a topánky by si mohol kúpiť keby nebol obézny. V každojm prípade, ak je niekto obézny, je to v poriadku, ak mu to vyhovuje. Ale ak tvrdí, že je obézny a nemieni to riešiť, lebo veď je šťastný, tak to podľa mňa zaváňa problémom vhodným minimálne na psychológa. Každý mentálne zdravý človek totiž vie, že byť obézny je nezdravé.
podla mna je ok byt stastny aj spokojny s jemnou nadvahou. ktora neovplyvnuje este zdravotny stav tela.
A čo akože? Stihli ludia majú patent na šťastie? No pochybujem. Je to čistý bullshit. Ja som tiež pri tele a som šťastná. Mám dobrú prácu, kde nadštandardne zarobím, milujúceho manžela a dve krasne deti. Sme zdraví, nič nam nechýba. A o sa týka tých chorôb - mám dve kamarátky, ktoré majú velkost 36 a nechceš vidieť ten vysokánsky tlak. Ďalší kamoš - aktívne športuje a nedavno mu pri preventivke namerali cukor 15 - hned ho poslali na diabetologiu. To, že silnejší ludia musia byť nešťastní tu podsúvajú médiá a zakomplexovaní, nešťastní chudí, ktorí sa poriadne nenajedia a sú potom na okolie odporní.
Ja si to teda predstavit neviem, byt tucnou a nemat na to vazny zdravotny dovod, by som povazovala za svoje velke zlyhanie prave preto, ze si uvedomujem, ze nadvaha je velkym zdravotnym rizikom. Ja mam pocit, ze pristup ako ty maju ludia, ktori rezignovali a pocit stastia si nahovaraju.
No ja mam skusenost .. jedna kamaratka je velmi chuda a stale ma zdravotne problemy, hlavne zo zaludkom,srdcom a teda urcite neodbehne par km a ani po schodoch na 6 nevylezie.. nerobi ziadny sport..je pravda ze vo vsetkom vyzera super a sexi ale nema ani cistu plet lebo urcite nepije ani loter vody denne.. ja mam o 20 kg viac a nemam s nicim z toho problem.. akurat nevyzeram vo vsetkom dobre.. teda ja som spokojna a stastna.
ahoj, citit sa mozes stastna, to je samozrejme. aj ja som stastna.
ja najma kvoli zdraviu s tym ale bojujem, ale nie preto, ze som nestastna zo seba, ale preto, ze poznam uz svoje zdravotne problemy a je treba, aby som znizovala vahu.
su obdobia, ked sa mi dari velmi dobre ale potom obdobia, kedy to nejde, beriem aj rozne lieky, pri ktorych sa tazsie chudne atd.
ale zas musim povedat, ze neznali ludia si myslia, ze tucny clovek lezi na gauci a na bruchu ma misku s čipsami, nalieva sa colou, na olovrant ma hamburger a na veceru pizzu s bocikom. to ale nemusi byt vobec pravda. mam chude kamosky a tie co pojedia - sice nepriberaju, ale podla mna je to nezdrave a vedia to. podla mna moze si humplovat jedlom a zanedbavanim pohybu aj chudy clovek, akurat to na nom nevidno.
@melanta prosím, môžeš mi napísať činnosti, ktoré 60 kg žena moze robit a 90 kg uź nie? Mam cca tolko kg ako autorka a veru aj športujem, aj na piate poschodie vybehnem bez infarktu 🤣🤣🤣 a aj dve deti som na svet priviedla (ani som nevedela, že som tehotná) a aj si skvelý sex s mužom užijeme. Mám velkost 44/46 a neuveríš, ale aj krasne handry si na seba viem kúpiť a predstav si - aj plavky!!!
@jajanka31 joj, toto im tu nepíš, zožerú ťa.. mňa sa raz jedna neurotická chudá susedka spýtala, že ako je možné, že mám takeho krásneho chlapa.. že či má nejakú úchylku na obézne ženy 🤣🤣🤣🤣🤣
@top_manazerka ak si presvedčená, že s 90 kilami máš fyzicky úplne taký istý život akoby si mala so 60 kilami, tak zbytočná diskusia.
@elizabet173 moja stará mama zomrela vo veku 98 rokov. Do poslednej chvile nebrala žiadne lieky, nič. Len podotýkam, že celý život mala okolo 90 kg.
@elizabet173 mám 40.. moja mama má 67 a nemá ziadne zdravotné problemy okrem štítnej žľazy - to ale mame genetické.
@elizabet173 čo vidím ľudí v mojom okolí tak ani nie. Další naratív, ktorý tu “niekto” podsúva je ten, že silnejšia žena má problem s otehotnením. V porodnici som bola 2x a čo som si tam všímala tie ženy tak ani jedna teda nebola žiadna modelka.
ja len poznámočku že krčové žily môže mať aj štíhly človek.... som toho jasný príklad...
keby si videla moju nohu tak ti príde nevolno...