Za aký čas je reálne schudnúť 20 kg?
Je reálne za 4 mesiace schudnúť uvedené kg, keď zaciatocna váha je 107kg?
Schudla som 20 kg za 4 mesiace a uz rok si vahu drzim
@kika147 ako si prosím schudla?
@pikachu999 IF stravovanie , od 12:00 do 17:00
@buba183
16/8
16 hodín som nejedla nič ,počas 8hodin som jedla ale nie že všetko som ladovala....malé porcie pečivo a sladkosti som vynechala.
Sladkosti nebol problém lebo ja moc na sladké nie som .
Vypila som 2litre denne vody - bylinkové čaje ,pestrenec mariánsky,detox čaj...
Ja nepijem sladené nápoje len čistú vodu alebo potom čaje bez cukru .
Teraz už pridávam záhradu pešo 10km rýchla chôdza, chodím pešo na záhradu.
Tak hádam pôjde aj zvyšných 10kil dole 😉
Podobne temy typu 20 kg za 4 mesiace, 15 kg za 3 mesiace, ale aj odvaznejsie 30 kg za 4 mesiace sa tu objavuju kazdy rok pred letnou sezonou. Realne to je, ale clovek musi ist do velkeho kalorickeho deficitu. Napr. po bariatrickej operacii ludia bezne chudnu 10 kg mesacne. Ci uz sa da hmotnost udrzat alebo nie, sa neda jednoznacne povedat. Schudnutie akehokolvek mnozstva kg za akykolvek cas si vyzaduje tvrdu zivotospravu. Ani v pripade schudnutia 10 kg za rok nie je efekt trvaly, ale staci sa zase spustit a kila vyletia hore.
pokial viem robili s apokusi s odvodnovanim kde to slo do par dni....asi tolko