Záťažové manžety alebo činky: Čo je lepšie na začiatok?
Prosim mate skusenost co je lepsie
Upone jednoduche, zacinam cvicit akoze silovo neviem toto asi silovo nieje doteraz len rotoped a kardio
Stacia mi take 1kg co je lepsie? Nechcem ani do toho vela investovat nebude zo mna kulturistka dakujem
Záleží aj ktorú časť tela chceš cvičiť. Princíp silových tréningov spočíva aj v tom že síce začínaš zľahka ale postupne musíš váhy pridávať aby to malo účinok. A takisto veľa cvikov s činkami vieš nahradiť gumou ak nechceš investovať. V balení si vieš kúpiť niekoľko stupňov obtiažnosti za malo peňazí, potom si už len nájdi videá kde cvičia cvik namiesto činiek s gumou. Ale 1/2 kg činky určite nekupovať, zbytočne vyhodené peniaze a žiadne výsledky.
Viete co, ja necvicim vobec, idem zacat SM system, lebo mi odchadzaju platnicky, mam hrozne bolesti, klbove, svalove a ja mam svalovku, ked spravim 10 drepov, uplne vazne. Takze pre mna aj 1 kg cinka by mala vyuzitie a teraz ani to nie, pokial nebudem mat pevnejsi stred tela, lebo si platnicky doondiem este viac. Zdravotne som zle teda na tom. Co autorka nie je. Tak u nej by som volila asi 2-5 na zaciatok. Mne by ruka odpadla s 5 kg 🤣.
nie kupovala to v Intersporte a je spokojna, daju sa utiahnut ako ona sama potrebuje, vyhovuje jej to
Kľudne si nájdi na YouTube silové cvičenia s "no equipment". Garantujem že budeš mať dosť aj bez činiek 🙂 a zadarmo..
tak ked nechces investovat, dve dvojlitrove plastove flase s mineralkou.