Ako si nájsť čas pre seba doma?
Mam uz vacsie deti, obaja su introverti. Ked boli mensie, chodili po kruzkoch, ale ked rovesnici prestali, tak ani oni uz nechceli. Pre starsie deti tu uz nemame nic otvorene.
Ked pridu zo skoly, aj cez vikend su stale doma. Maju sice svoje zaluby, ale su stale doma.
NIekedy by som tak tuzila byt doma sama. VIem si spravit volno ze sama so sebou, ale to musim ist niekam von sa prejst. Ja by som vsak strasne chcela byt sama DOMA, lebo aj ja mam konicky na doma a nejako pri nich neviem zrelaxovat, kedze tym, ze su obaja doma bez rovesnikov (nechcu sa ani s kamosmi stretavat) a tiez sa potrebuju rozpravat, tak ja som ako butlava vrba. A ja uz fakt nevladzem, byvam nervozna a uvedomila som si ze je to z toho. Aj poviem, ze dajte mi hodinku bez vyrusovania, no aj tak tym ze je doma vkuse nejaka vrava, pohyb, tak neviem zrelaxovat. Este dodam, ze pracujem z ludmi, takze preto to pretazenie. Co sa s tym da robit?
Stručné zhrnutie
- Rodič so školopovinnými introvertnými deťmi, ktoré často zostávajú doma a veľa komunikujú s rodičom, môže mať problém nájsť doma pokoj na relaxovanie a domáce koníčky.
- Praktické riešenia v diskusii zahŕňali napustiť si vaňu, vziať si dovolenku alebo „byť doma sama“, zamknúť sa v izbe so slúchadlami, poslať deti na nákup alebo do kina, prípadne nechať manžela alebo starých rodičov vziať deti na niekoľko hodín.
- Ďalšie taktiky boli ranné vstávanie pre ticho (uvádzané 05:00), večerný čas po zaspávaní detí (okolo 20:00), naučiť deti rešpektovať „hodinu pre seba“ a pripomienka, že obdobie intenzívnej potreby rodičovskej pozornosti často pominie v priebehu rokov.
Q: Ako si vyčleniť hodinu na relax doma, keď sú školopovinné deti stále doma?
A: Napustiť si vaňu na hodinu, zamknúť sa v spálni s knihou alebo počítačom a slúchadlami, povedať deťom jasne „mama chce byť hodinu sama“ a poslať ich pozrieť TV alebo hrať sa; alternatíva je poslať ich na nákup do najvzdialenejšieho obchodu alebo kúpiť lístky do kina na hodinu-dve.
Q: Je vhodné vziať si dovolenku len preto, aby som bola doma sama?
A: Áno; viaceré rady v diskusii odporúčali vziať si dovolenku počas pracovného týždňa, aby byť sama doma bez výčitiek, ak iné možnosti (manžel, starí rodičia) nie sú dostupné.
Q: Ako efektívne naučiť 9–12 ročné deti rešpektovať požiadavku „neotravuj ma hodinu“?
A: Deti vo veku 9 a 12 rokov sú podľa diskusie schopné pochopiť priame inštrukcie, stačí im povedať, aby sa hrali, šli von alebo upratovali spolu; opakované nastavenie pravidla a dôslednosť pri jeho dodržiavaní pomáhajú.
Q: Ak som osamelá matka bez partnera a starých rodičov nechcú pomôcť, čo funguje?
A: Odporúčané opatrenia sú ranné vstávanie o 05:00 pre ticho rána, využiť večerný čas po 20:00 na relax, poslať deti na nákup alebo do kina, prípadne využiť krátke dovolenky a plánovať aktivity detí mimo domu (plaváreň, korčule, kino).
Q: Ako využiť manžela alebo iné osoby na získanie času pre seba?
A: Konkrétne príklady zahŕňali požiadať manžela, aby vzal deti na korčule alebo k svokre na celé dopoludnie či popoludnie, alebo nechať deti na návšteve u starých rodičov na niekoľko hodín.
Q: Čo pomôže, ak mám pocit výčitiek zo žiadaného času pre seba?
A: V diskusii sa odporúčalo pripomenúť si, že osobný priestor je dôležitý pre mentálne zdravie, brať si dovolenku bez výčitiek a využiť malé rituály ako vaňa alebo čítanie na zregenerovanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Rodičia potrebujú v domácnosti pravidelne samostatný čas na regeneráciu a existujú jednoduché taktiky (vaňa, zamknúť sa v izbe, vziať si dovolenku, poslať deti von alebo do kina) na jeho zabezpečenie.
- Deti vo veku približne 9–12 rokov sú podľa diskusie schopné pochopiť a rešpektovať jednoduchú žiadosť „daj mi hodinu pre seba“.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú byť vďačný za to, že deti sa rodičovi vyrozprávajú a tráviť s nimi čas, zatiaľ čo iní považujú pravidelný samostatný čas za nevyhnutný pre duševné zdravie rodiča.
Otvorené otázky
- Ako postupovať, ak deti odmietajú ísť von alebo k starým rodičom a rodič nemá partnera ani rodinnú pomoc?
- Ako nastaviť a dôsledne vynucovať hranice v rodine bez vytvorenia konfliktu alebo výčitiek?
Spomenuté značky a firmy
Persil,Xbox
Spomenuté produkty a metódy
vaňa,slúchadlá,zamknúť sa v izbe,vstať o 05:00,veľká kúpa lístkov do kina,poslať deti na nákup do najvzdialenejšieho obchodu,vziať si dovolenku,manžel vezme deti na korčule alebo k svokre,počítanie s večerným časom po 20:00,nastavenie pravidla „hodina pre seba“
Miesta a osoby
žiadne
Koľko majú deti rokov? Divné, že väčšie deti majú neustálu potrebu rozprávať sa s mamou, väčšina puberťákov sa zatvorí do svojej izby a ani o nich nevieš.
Nepíšeš vek detí....nemajú starých rodičov, že by išli na návštevu tam na celé pobedie?
Hmm asi jedine zobrat si dovolenku v praci a byt doma sama, ked su deti v skole.
Na cely den ich von nevyzenies, a hodinku si hadam vies vuclenit pre seba. Treba ich naucit ze ked povies aby ta nechali hodinu odpocivat, tak by to mali respektovat. A ved chodia do skoly, ty mas asi aj nejaky ten den volno. Tak relaxuj vtedy. Alebo nech ich otec vezme na lad, na prevhadzku, do kina, do nejakeho ineho mesta. Tolko moznosti. Len ich treba zaujat a mozno aj prinutit
Už chodia do školy tak majú dosť rozumu aby pochopili vete "mama chce byť hodinu sama, choďte sa hrať, rozprávať, ísť von, upratovať spolu. Dovidenia" alebo ich rovno vyžeň von na tú hodinu prospeje to všetkým. Otca nemajú?
ja by som ti poradila vaňu, ale ja sama sa nerada kúpem 😀 tak proste rob to, čo ťa najviac baví a pričom vieš zrelaxovať, to už musíš vedieť ty. 🙂
Maju 9 a 12. Decka nechcu ist k starym rodicom, ma to svoje dovody.
Na deti som sama.
Neviem, mozno je predsa len inde problem, ze som z toho taka nervozna a vycerpana.
9 a 12? Ešte vydrž, nebude to trvať dlhšie, než rok, maximálne dva a ešte ti bude chýbať, že sa s tebou prišli porozprávať.
Buď rada, že sa chcú rozprávať . Moja 12 ročná a 10 ročný majú obdobie, že sa nonstop hádajú, to je ešte len psycho :D
Ja si beriem dovolenku, ked potrebujem byt sama. Ale mam rada HO, ked su vsetci v skolach, muz v praci a mam svoj klud. Alebo muz zoberie deti na korcule, to su prec aspon 2 hodinky. Za mna je ale lepsia ta dovolenka .
Nechaj ich doma a choď na plaváreň, zacvičiť si atď., to že sú deti stále doma prepáč ale je tvoja vina, to im nerobíš cez víkend žiadny program? Ideme tam tam tam, ja by som doma nevydržala by mi preplo, keď si v škole vezmi si dovolenku a máš pol dna oddych
Ja vstanem o 05.00. Rychlo nachystam ranajky, urobim si kavu a do 06.00 mam uplne ticho. A potom vecer, cca.3x do tyzdna, ked deti zaspia, tak si napustim vanu alebo cotam casopis.....
Manzel berie deti vzdy v sobotu na cele dopoludnie.alebo popoludnie k svokre, ak nemame program. Nepustim.si ani telku, ani radio. Proste robim si doma.v.tichu.
Autorka ja som na tom rovnako. Sama na 2 deti, 9 a 11 rokov. Vikendy su pre mna narocnejsie ako pracovny tyzden. To sa v pondelok davam do kopy. Ja zijem v meste, ale cez vikend kruzky nie su. Teraz je dcera chora, ide ma porazit. Nespala som od piatku, uz sa nudi, ucivo treba s nou preberat a robim z domu, takze aj to musim nejako davat. Robim ako uz bolo pisane, vstavam o piatej a mam aspon kludne ranajky a vecer idu spat najneskor o osmej, to mam pol hodinu-hodinu na regeneraciu nervov. Cize sedim a cumim do blba. Konicky nestiham vobec. Cas na seba detto, to je pase. Si vravim, ze aspon 3 roky vydrzat a dufam, ze uz to bude lepsie.
Neporadim ti, len vedz ze nas je takto viac, drzim.palce.
rozumiem ti. tiez mam pracu s klientami a este aj v kancli je nas viac a tri ukecane deti. je sice pravda ze maju svoje aktivity aj mimo domu ale nikdy nie naraz cize stale niekto je kto vyzaduje moju pozornost do neskorej noci.
snazim sa hladat unik ale je to tazke veru a to maju aj otca aj babky ale ako pisem nikdy nie naraz. inak an vydrz chvilu este. 14 rocny uz chodi len zriedka.
Zavri sa do spálne a čítaj knihu pri kávičke. Kúp si do spálne kreslo a sprav si tam pohodlie. A zákaz tam deťom vstup 😀
Neviem ake mas konicky. Ale ja ked chcem cvicit, fotky upravovat alebo citat tak jednoducho poviem nech ma neotravuju. Bud pozeraju telku alebo hraju xbox. Uz su nauceni ze vtedy neexistujem ;)
Ved si aj vycitam, ze neskor budem lutovat, ked za par rokov uz nepridu. Neviem si pomoct, to nie je ovladatelne, tieto pocity, ze ok, tak nebudem nervozna.
Som rada, ze ma niekto chape, ze nie som sama. Tak drzim palce a dakujem za povzbudenie.
ale no tak aj najlepsia cokolada sa obje. jasne ze ti idu na nervy. aj ty si len clovek. nie sme v reklame na persil vsetci vysmiaty a happy. kazdy potrebuje svoj osobny priestor.
Ja ti závidím. Môj syn je so mnou, len keď mu zaplatím dovolenku. Inak lieta aj celý deň s kamarátmi. Teraz zase s frajerkou, musím sa im nanútiť, inak s sama jak prst. Takže to máš tak, každý chce , čo nemá.
Ja som v zásade tiež introvert, myslím, že aj moje deti 😊 ale milujem byť s nimi doma 🥰 A to UČÍM. Z roboty prídem ohučaná, vkuse pančelka pančelka... 🙈 hluk, zhon... S deťmi si vieme len tak sedieť, čítať, pozrieť si film, teraz dokonca so mnou mladší po večeroch cvičí 😊
Viem že ti to teraz asi nepomôže, ale okrem toho, že sa jednoducho urveš a pôjdeš na prechádzku, uvedom si, že to dlho nepotrvá. Nájdu si partnerov a švihom budeš doma sama. Toto je nesmierne vzácny čas z ktorého budeš čerpať, keď budeš stará a sama (aj keď nebudeš chcieť). Pre každého budeš otravná, alebo nudná. A budeš spomínať, ako vám bolo spolu dobre. Na to, že sú introverti, je super, že sa ti stále zverujú a rozprávajú s tebou.
Ono to zachvilu aj pominie a bude ti luto.. dakedy mi tiez prekaza, ze mladsia este stale volaco so mnou chce, do toho aj muz..ale starsi syn uz napriklad nechce a je mi to aj luto... Viem, ze coskoro uz ani dcera nebude chciet so mnou travit cas a to bude horsie. Tym, ze ma uz telefon, aj ona uz ma chvile, kedy mi povie, ze chce byt sama, cize vtedy mam cas akoby na seba....
Ja by som si úplne v pohode vzala v strede týždňa dovolenku alebo “Pečko” a bola sama doma. Viem presne očom hovoríš. Ja, ale pracujem na aj na HO preto si to sčasti kompenzujem tým. Ale kebyže nemám tu možnosť, určite si vezmem voľno a len sedím sama doma 🙂Bez akýchkoľvek výčitiek a podobne, každý - resp ja určite - pre svoje mentálne zdravie potrebujem byť aj úplne sama.
Napustiť si vaňu a aj hodinku v nej len tak ležať , alebo čítať knihu .A cez víkend , teda neviem koľko majú decká rokov , napísať zoznam a poslať ich na nákup do najvzdialenejšieho obchodu .