Kedy oddychujete pri deťoch?
Cez týždeň pracujem od 7 do 15, ráno vozím deti do škôlky školy, poobede preň. Doma varím, učím sa s deťmi, hráme sa a už je večer. Cez víkend varím upratujem, hráme sa s deťmi. Chodíme aj von na prechádzky na výlety, do obchodu keď treba nakúpiť. Večer keď deti zaspia padám aj ja do postele. Neviem si nájsť čas na seba kedy si oddýchnuť, prečítať si knihu alebo niečo na nete. Keď si nachvíľu sadnem deti hneď niečo chcú. Mám chlapca a dievča moc sa spolu nezahrajú, skôr si robia zle jeden druhému. Dievča 8r školáčka syn 3r škôlkar jej bere veci, chce kresliť jej do zošitov. Dcére sa to nepáči, stále som pri nich a dávam pozor. Nemám vôbec na seba čas. Manžel sa im venuje večer po práci cca hodinu. Za ten čas ja si chystám na ďalší deň alebo spracem kuchyňu. No fakt neviem kedy si oddýchnuť a mať čas na seba že ticho a kľud aspoň na chvíľu.
Stručné zhrnutie
- Rodičia s deťmi vo veku približne 8 rokov (školáčka) a 3 roky (škôlkar) často nemajú čas na seba po práci a domácich povinnostiach; dostupné riešenia zahŕňajú spravodlivé rozdelenie povinností medzi rodičmi a striedanie starostlivosti vo večerných hodinách alebo cez víkendy.
- Praktické techniky na získanie času pre seba zahŕňajú naučiť deti samostatnej hre a „nudiť sa“, používať kuchynský budík na postupné predlžovanie času samostatnej hry (najprv 15 min, potom až 60 min) a vyhradiť si každodennú krátku dobu pre seba (napr. 30–60 min ráno alebo po uspávaní).
- Konkrétne kroky uvedené v diskusii zahŕňajú striedanie vyzdvihovania/dovozu detí medzi rodičmi, jasné nastavenie hraníc pri uspávaní, zváženie kúpy umývačky riadu a podelenie víkendov tak, aby jeden rodič mal „svoj“ deň na oddych.
Najčastejšie otázky
Q: Ako si vyhradiť každý deň čas na seba pri dvoch malých deťoch?
A: Vyhraďte si konkrétny čas 30–60 min denne (ráno vstávaním skôr alebo večer po uspávaní), použite kuchynský budík na označenie času samostatnej hry a dohodnite so partnerom striedanie večerov alebo víkendov.
Q: Ako naučiť 3‑ročné dieťa hrať sa samostatne?
A: Použite postupné zvyšovanie samostatného času pomocou kuchynského budíka (začať 15 min, postupne až na 60 min), prineste dieťaťu hračky do kuchyne (lego) na spestrenie, a trpezlivo opakujte pravidlo „hra sama do zaznenia budíka“.
Q: Ako rozdeliť domáce povinnosti, ak jeden partner chodí do práce skoro a prichádza neskoro?
A: Dohodnite konkrélny rozpis (napr. jeden vyzdvihuje/priváža deti, druhý varí alebo upratuje), striedajte víkendy (jeden víkend má rodič čas pre seba, druhý rieši domáce práce), alebo zvážte investíciu do pomocných zariadení ako umývačka riadu (vrátane úzkych modelov pre malé kuchyne).
Q: Je v poriadku pustiť deťom rozprávky, aby som získala čas pre seba?
A: V diskusii sa uvádzalo, že pustiť rozprávky výnimočne je prípustné ako nástroj na oddych, no väčšina odporúča preferovať postupné učenie samostatnej hry pred pravidelným používaním televízie.
Q: Čo robiť, ak partner odmieta viac pomáhať napriek únavnej pracovnej dobe rodiča?
A: Navrhnite konkrétny plán (striedanie večerov, prebratie vyzdvihovania, obdoba „sobota pre mňa“), komunikujte hranice, a ak to zlyhá, riešte finančné alebo praktické kompromisy (v diskusii padla aj návrhová formulka na „vreckové“ ako dôsledok neangažovanosti).
Q: Ako riešiť uspávanie, keď ste unavená a deti zaspávajú neskoro (okolo 21:00)?
A: Zaveďte pravidelný spánkový rituál a snažte sa naučiť dieťa zaspať samostatne; striedajte uspávanie s partnerom a stanovte pevný čas do postele (napr. 20:00–21:00) podľa možností rodiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je potrebné spravodlivejšie podeliť domáce povinnosti a starostlivosť o deti medzi oboma rodičmi.
- Vhodné techniky sú naučiť deti samostatnej hre a nastaviť jasné hranice (čas pre seba).
- Užívanie kuchynského budíka na postupné zvyšovanie času samostatnej hry a striedanie víkendov ako praktické riešenia.
Sporné názory
- Niektorí účastníci hovoria, že „deti sú prvoradé“ a rodičia majú obetovať čas, zatiaľ čo iní tvrdia, že na prvom mieste má byť rodič/partner a rodič musí mať čas na seba.
- Niektorí akceptujú občasné púšťanie rozprávok ako spôsob získania voľna, iní to považujú za horšie riešenie než učenie samostatnej hry.
Otvorené otázky
- Ako presvedčiť partnera, aby výraznejšie pomáhal, ak oficiálne pracuje dlhé hodiny (napr. 6:00–16:00) a po práci je unavený?
- Ako riešiť chronickú únavu rodiča tak, aby sa dal využiť večerný čas na konštantný oddych namiesto spánku z vyčerpania?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
umývačka riadu, kuchynský budík (najprv 15 min → postupne až 60 min), striedanie víkendov medzi rodičmi, rozdelenie vyzdvihovania/dovozu detí, učenie samostatnej hry a „nudiť sa“, nastavenie hraníc pri uspávaní, vstávanie skôr ráno (polhodinka pre seba), vyhradený čas 30–60 min denne pre seba, pustiť rozprávky ako výnimočný nástroj
Miesta a osoby
žiadne
V prvom rade si ten čas na seba výhrad...a nie,,e maly príde a ty utekas...aj jeho treba naučiť, keď príde za tebou a napr ješ ci iddychujes alebo hoc co..ze jednoducho počká,alebo sa zahrá sám,, ze teraz nemáš čas...
Nie si otrokyna....pekne všetci počkáju rad radom...
Daj si takú 1 h denne len pre seba
Však keď ide muž von tak nech vezme malého a nech niečo spolu robia vermi malý sa zabaví ty si odychnes a muž určite niečo vymysli
Dostala si tu vela rozumnych rad.
Za mna:
- urcite nie denodenne varenie, to fakt nemate menucka v okoli vasich zamestnani? Ak fakt nic, tak varit kazdy druhy den a STRIEDAJTE sa s manzelom - nieze ty budes kucharka rodiny... Ty pracujes!
- ziadne animatorstvo syncekovi. Ty si rodic, mas aj ine povinnosti. Synovi jasne vysvetluj, ze potrebujes mat aj cas pre seba, aj si oddychnut. Pre rodica a dieta je velmi dolezite travit aj cas spolu, vela sa rozpravat, mat spolocne aktivity - ale musis mat jasne nastavene hranice
Tak začni pomaly. Keď si sadneš k jedlu a mladší príde za Tebou, tak mu povedz, že sa s ním pôjdeš hrať, keď sa napapáš, lebo potom by Ťa od hladu bolelo bruško. Musíš nechať deti nech sa hrajú popri tvojej práci. Sprav tie riady popri deťoch a keď je manžel s nimi, tak si sprav čas pre seba. Musíš naucitaj deti, že máš povinnosti a musíš ich spraviť. Ak pribehneš vždy keď niečo chcú tiež to nie je ok. Ja som napríklad vždy deťom vzala do kuchyne lego na zem a hrali sa s tým, kým som navarila alebo upratala. Aj teraz keď sú väčší donesú si hračky do obývačky na zem a hrajú sa popri mojej práci v kuchyni. Nauč sa spraviť si čas na seba, lebo ak to neurobíš teraz neskôr bude ďalších milión iných pseudo dôležitých vecí, čo musíš spraviť a na Teba samú žiaden čas neostane.
Ja ta chapem s tym uspavanim, tu ma kazdy dieta na klucik natahovacie, vycvicene na povely. U nas je to so zaspavanim hroza, mensi ma proste kvanta energie, kedze pospi v skolke, donekonecna je hore, proste nie je unaveny.
Dostala si vela dobrych rad, uz len nieco z toho skusit.
Drzim palce.
mas to velmi zle zariadene a zmenit to mozes len ty sama. Ze manzel zabuda? No tak je cas mu to pripomenut. Deti a domacnost nie su TVOJE, ale VASE. Ty chodis do prace rovnako ako on ale okrem toho robis uplne VSETKO ostatne. On vlastne zije ziivot slobodneho mladenca, ma vyprate, navarene, dostane sex, a chodi len do prace.
Ty si porodila dve deti, bola zienka domaca, teraz pracujes na plny uvazok, ale po prichode z prace mas dalsiu sichtu doma. To ako naco je dobre?
Zacni tym, ze si budes vazit samu seba ako zenu, matku....a nie handru. A ono to pojde.
tak ked dojde mensi, ze sa chce hrat - nech sa hra vedla teba v obyvacke a ty si vypi kavu, v klude.
deti sa musia naucit aj nudit sa a aj to, ze teraz ma mama trochu volno, to uz 3rocne chape
@lujza123 to napisala velmi dobre a je to presne tak - dnes sa deti ani nevedia nudit, stale nejaky program, ale to vobec nie je dobre
Autorka
Ja oddychujem, keď menší zaspí, starší je samostatná jednotka. Mne ale stačí málo spánku, takže ak zaspí okolo 20:30-21:00, tak mám ešte 2-3 hodinky k dobru. Ale cez prac.dni vtedy ešte riešim pracovné veci, cez víkendy si viem nájsť aj hodinku- dve počas dňa, ak nevarím a menší sa hrá sám. Je to náročné.
@zuzanockamt Večer keď deti zaspia o 21 ja by som rada ešte bola hore a príklad čítala si a oddychovala, len ja zaspávam od únavy.
@maminkadeticiek Hráme sa čo znamená že sa hráme. S hračkami alebo skladáme puzzle, čítam im rozprávky, chodíme von atď proste všetko robíme spolu.
Autorka
Áno, aj mne sa stane, že zaspím, no zobudím sa o 3-4 hodiny a hodinku - dve dom potom hore, čítam si alebo robím niečo iné. Jednoducho som nastavená na istý počet hodín spánku, v tomto mám výhodu. Aj ráno mám vždy polhodinku pre seba, kým spia a pijem kávu a čítam si.
Aj ja pracujem a mam dvojrocneho. Cez den som s nim vikend, bud sa vari, ale upratuje. Cas mam na seba o 19 ked zaspi. Ale ked si chcem vypit kavu alebo sa najest. Tak ma moze volat kolko chce, jednoducho musi pockat, a moze aj revat. Musi pochopit, ze nebudem nonstop pri nom. A tu kavu si aj vypijem a aj kolacik si zjem. Tak isto ked sa idem osprchovat. A ked varim, alebo sa upratuje. Musi pochopit, ze mu nemozem skakat kolo zadku hned ked si piskne. Venujem sa mu co najviac, ale odtial podtial. Tiez som clovek, ktory ma svoje potreby. Pocas dna mam dve hodiny na seba ked spi poobede. Ale to vacsinou sa dooupratuje po obede, nachystam sa von. A uz je hore. Trojrocneho stale uspavate? Nauc ho zaspavat sameho, tak isto 8 rocna urcity cas do postele a konec. Ked zaspaval predtym sam bude aj teraz.
Autorka snáď si z tejto diskusie niečo vezmeš a pochopíš ze voľno a oddych budeš mat jedine vtedy keď si ho urobíš.
Tvoj syn nieje žiadne výnimočné dieťa, takých deti co sa sami od seba budú hrať je minimum. Samostatnosti ho proste musíš naučiť. Myslíš si že v škôlke okolo neho učiteľka tiež tak skáče? Alebo pri nom sedí keď ho uspava?
Hrozne mi pripomínas jednu byvalu kolegynu, tak velmi chcela cvičiť ale chúďatko nemala na to čas lebo sa musela starať o deti a domácnosť. Pritom decka už školák a predškolak, manžel normalna pracovna doba, ten ešte stíhal aj do fitka chodiť. Kľudne mu mohla nejaké poobedie len oznámiť "dnes idem do fitka ja, spravte si s deckami večeru, pá pá" lenže ona to nikdy nespravila.
Ju totižto ta rola obetavej trpitelky co všetok voľný čas venuje rodine ohromne bavila.
My máme viac detí a chlap sa nemá kedy zapojiť,občas víkendy ak je doma.Aj to maka vonku.Vsetko robím popri deťoch,nech sa vezú a nech sa naučia,že nebudem slúžka, animátorka a rozhodca v jednom.Precitam,zacvicim si aj spravím niečo do práce s nimi v dosahu.Na hluk a ruch som si už zvykla,nevnímam to.Nauc sa trochu uvoľniť,dať dole svoje nároky a čas na seba sa nájde veľmi lahko.