Čo dávate deťom na raňajky?
poteší ma čokoľvek na inšpiráciu, ale hlavne slané verzie
už nemám fantáziu, co dať synovi ráno jesť, má 4 roky
ale také veci ako párok či šunka mi vobec nechce, takže to mu ani nenúkam
a keďže v školke majú denne nátierky,na desiatu aj poobede, tak nechcem ani to dávať, veď to má aj tak dva krát denne
ďakujem za všetky nápady
Stručné zhrnutie
- Rodičia často volia rýchle variácie ako cereálie s mliekom, jogurt s ovocím alebo rôzne kaše (ovsená, pšeno) ako bežné raňajkové riešenia pre predškolské deti.
- Pre deti, ktoré ráno pijú mlieko z fľaše, rodičia uvádzajú, že 200–240 ml mlieka ráno môže byť pre niektoré deti postačujúce až do desiatej v škôlke (desiata typicky okolo 9:00–9:30).
- Alternatívy k chlebu zahŕňajú praženicu, chlieb vo vajci, vianočku, grahamové hrianky s arašidovým maslom, pita s cottage syrom, domáce nátierky (vajcová, avokádová, rybia) a suché snacky ako kukuričné lupienky alebo celozrnné sucháre.
Najčastejšie otázky
Q: Čo dať dieťaťu na raňajky, keď nechce chlieb ani šunku?
A: Skúste teplé raňajky ako praženicu, chlieb vo vajci, ovsenú kašu (namáčané vločky + jogurt + postrúhané jablko + orechy) alebo celozrnné toasty s rôznymi nátierkami; tie sú uvedené v diskusii ako bežné náhrady.
Q: Sú cereálie vhodné ako každodenné raňajky pre 4‑ročné dieťa?
A: Mnoho rodičov podáva cereálie s mliekom ako rýchle raňajky, ale niektorí upozorňujú na vysoký obsah cukru v niektorých detských cereáliách a odporúčajú striedať s kašami alebo jogurtom.
Q: Ako riešiť raňajky, ak dieťa ráno pije mlieko a desiata v škôlke je až o 9:30?
A: Rodičia v diskusii buď ponechávajú len mlieko ráno (200–240 ml uvedené ako príklad) a neriešia väčšie jedlo pred desiatou, alebo dávajú ľahké raňajky ako jogurt s ovocím, ovsenú kašu či suché cereálie na doplnenie energie.
Q: Aké rýchle a „návyku podporujúce“ raňajky sú vhodné pre vyberavé dieťa?
A: Odporúčania zahŕňajú variovať vzhľad a kombinácie (napr. ovocie v jogurte, grahamové hrianky s arašidovým maslom, pečený banán, lievance z banánu a ovsených vločiek) a zapojiť dieťa do prípravy (napr. pestovanie žeruchy, natieranie), čo podľa rodičov zvyšuje záujem.
Q: Ktoré komerčné produkty rodičia často spomínali ako raňajkové?
A: V diskusii sa spomínali značky a produkty ako Nesquik, Actimel, Acidko, Lučina a kúsky ako kukuričné lupienky či kornfleksy.
Q: Existujú odporúčania proti spracovaným mäsovým výrobkom na raňajky?
A: Niektorí rodičia vynechávajú salámy a šunky kvôli obavám z konzervantov a „chemikálií“ a uprednostňujú varené mäso alebo tvrdé syry, tvrdé stanovisko však nie je univerzálne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dôležité je striedať raňajky a udržiavať pestrú ponuku (cereálie, kaše, vajcia, jogurt, ovocie, rôzne nátierky), aby dieťa získalo energiu do doby desiatej.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že ráno postačí 200–240 ml mlieka až do desiatej (postačujúce), zatiaľ čo iní považujú len mlieko za nedostatočné, najmä ak je desiata až o 9:30 (toto tvrdenie je v diskusii sporné/konfliktné).
- Niektorí rodičia odporúčajú vyhýbať sa spracovaným mäsovým výrobkom (šunka, saláma) kvôli chemikáliám, zatiaľ čo iní ich občas používajú ako rýchle riešenie.
Otvorené otázky
- Ako najefektívnejšie naučiť vyberavé dieťa pravidelne raňajkovať?
- Koľko energie (kalórií) a tekutín by mali mať raňajky pre 3–4‑ročné dieťa, ak má desiatu až o 9:30?
- Ktoré komerčné cereálie sú skutočne vhodné z hľadiska obsahu cukru pre pravidelné raňajky?
Spomenuté značky a firmy
Nesquik, Actimel, Racio, Bona Vita, Acidko, Lučina, Bambino, Ranajky pre skolaka
Spomenuté produkty a metódy
cereálie, kukuričné lupienky, kornfleksy, ovsená kaša, pseno, muesli, ovocné müsli, namáčané ovsene vločky, jogurt, acidko, lučina, cottage syr, hummus, tzatziki, grahamové hrianky, arašidové maslo, chlieb vo vajci, praženica, vianočka, pečený banán, lievance z banánu a ovsených vločiek, palacinky, ovocie v jogurte, rybacia natierka, bryndzová natierka, tvaroh, ricotta, slané oplátky (Racio, Bona Vita), žerucha na vate, pestovanie byliniek, kaša varená vo vode (bez mlieka), suché snacky (knäckebrot)
Miesta a osoby
žiadne
podla mna su pre deti najlepsie na ranajky cerealie. je ich vela druhov, daju sa striedat a kedze ma dvakrat denne chlebik v skolke, nemusi ho mat aj na ranajky. navyse z cerealii bude mat dost energie aj keby mali na desiatu nejaku natierku co mu nechuti - vydrzi do obeda. len zavisi od toho ci ma rad mlieko...
evabb na ranajky polievku???
kvajtanikova no mlieko ma rad, ceralie niekedy davame
no vidis tak mozes kludne davat kedykolvek. raz das kakaove, raz skoricove, raz obycajne... niekedy namiesto toho jogurt alebo milacik, alebo chlebik/zemlu s maslom a varenym vajickom/syrom... a na to nejake bylinky - pazitku, zeruchu - skuste si spolu vypestovat v misticke na vate - je to zabava a malemu sa to bude pacit potom to urcite rad zje, ked si to "vyrobil" sam...
nasa ma rada acidko, dam jej to do misky a do toho jej nadrobim trochu celozrnneho rohlika, pekne si to lovi lyzickou z toho acidka a potom acidko vypije z misky 😀
inac davame cerealie tiez, niekedy len jogurt alebo ovocie, nerada ju pustam z domu bez ranajok, ale tak 1-2x do mesiaca sa nam to podari ked odmieta jest... vtedy jej strcim na cestu do skolky aspon chrupky kukuricne, alebo pohankove nech chrume a v aute si vacsinou trochu da 😉
guličky s mliekom, rohlíček so salamikom alebo vianočku, a pohár mliečka alebo kakauka
@evabb35 😀 😀 😀 ma este nenapadlo dat synovi rano polievku 😀 😀
@xlucia moj synator miluje chlieb so syrokremom... ked mu tam dam sunku alebo salamu tak to leti pod stol a aj tak zje len ten chlieb so syrokremom... kazde rano zasadne hovori ze dzem mu nemam davat... takze zvycajne ten syrokrem...ale nema problem zjest aj parku, samozrejme k tomu chlieb so syrokremom 😀 😀 😀 a dakedy ma len tak roztek s jogurtom...
danka to je aj nas problem, chleba so syrom aj o polnoci, a veeeelmi zriedka este tak s nutelou
a koniec, ostatne nechce
elise salam mi jest nechce, nema rad tieto polotovary, a vianocka je sladke...
mne nastastie zje mala hocico. a co tak spravit prazenicku na cibulke, alebo s lecom?
ovsena kasa:
namocene ovsene vlocky, jogurt, postruhane jablcko a pokrajane hociake ovocie (banan, marhule, broskyne, cucoriedky, jahody,..), pomlete orechy, kokos, moze sa osladit medom 😉
😅 nas Matko pred skolkou iba "kakafko" alebo jogurtik...na desiatu chodia v skolke uz o 8.20, tam sa potom riadne napapa...cez vikend papame tak podla nalady...teraz su v kurze najma toasty s masielkom a s medom...
chcela by som mat vase problemy, ze co dat na ranajky. u nas je problem vobec nieco zjest. dcera vypije akurat mlieko a jest nechce vobec nic. este tak "slaninu s roztekom", co jej ale nechcem davat, kedze to nie je vhodná strava pre dieta. rano u nas nezaberaju ani vyslovene oblubene jedla. takze rana ked dcera nieco aj zje su u nas vynimocne. fakt neviem ako ju mam naucit ranajkovat. a v skolke maju desiatu az o 9.30
Kočky, už ste sa niekedy zamysleli, koľko chemikálií je tavených syroch a salámoch? My sa snažíme jesť mäso iba vo váre, žiadne salámy a šunky - to iba výnimočne u babky. Čo sa týka syrov, tak najmä tvrdé syry kupujeme, tie nastrúham alebo ich máme ako plátky. Moje dieťa mlieko nechce - ani kravské, ani formulové, jogurty viac-menej tiež nie. Cereálie by chrúmal aj samotné 🙂 Takže mi "fičíme" na acidku, lučine a robím rôzne nátierky, napr. vajcová, avokádová (pretlačiť avokádo, jedna lučina malá, strúčik cesnaku), cesnaková, cibuľová, rybia. Alebo chlieb(pečivo) so šalátom, zeleninou, najlepšie s domácim dresingom, kde si to môže všetko namáčať a olizovať 🙂. Ešte k tým nátierkam na chlieb, snažím sa striedať maslo, lučinu, flóru a podobné margaríny...
@sirell skúsila si banán alebo nejaké iné ovocie? u nás to fungovalo v stavoch rastu zúbkov, dávala som samotný banán alebo ho pretlačila do jogurtu, k tomu čaj s medom a citrónovou šťavou... len tak mimochodom, to mlieko jej asi stačí, nemyslíš? môj malý tiež ráno vypije mlieko okolo 6-7 a potom raňajkuje až o 8:30, dovtedy nie je hladný.
no mi mame tiež problém niečo spapkať, väčšinou ráno sa jej nechce vstávať, potom vypije len actimel a to je jej dosť, sú výnimočné dni kedy si da nejaký ten jogurt, alebo rohliček najradšej má čistý, ale to musí mať náladu. a potom papka už v škôlke
@aaluska ovocie rano vobec nechce, som rada ked mi ovocie zje na desiatu alebo olovrant. a ta jej nechut rano jest vyplyva urcite z toho, ze to mlieko jej staci. ma to ako kazdoranny ritual - pije mlieko z flase. ked sme doma, tak ranajkuje az cca 1/2 - 1 hod po mlieku - presne ako tvoj maly. lenze mlieko pije rano doma o 7.00 a v skolke maju desiatu az o 9.30, to sa mi zda uz dlho aby jej to mlieko stacilo. Cerealie u nas neprichadzaju do uvahy, kedze ma mlieko vo flasi. ☹
@smejkovia vidim ze mame uplne rovnake deti. u vas actimel a u nas mlieko 🙂
@dadis to mas pravdu v tych rozdieloch. min. rok dcera chodila do jasli, tam mali desiatu 8.30 a obed 11.30, takze som ranajky neriesila. teraz v skolke desiata 9.30 a obed 11.30, spanok od 12.30
Snad sa mi ju podari naucit ranajkovat kym pojde do skoly.
asi najlepsie to obmienat nech je strava pestra - casto len staci ze to vyzera trochu inak a hned to dieta zbasti 🙂
Maminy, budem rada keď ešte pridáte nejaké nápady a tipy na zdravé raňajky...Ja dávam nášmu malému biely jogurt, ale to je dosť málo teda slabé na raňajky...chcela by som ešte niečo okrem toho, ale rozhodne nie chlebík keďže ten má zvyčajne na desiatu v škôlke....a tie detské cereálie tiež nechcem, pretože podľa hodnôt sacharidov to mu môžem dať rovno zjesť 5kociek cukru.... 😒 😖
@ivush skus raz za cas dat okrem toho varene vajicko. alebo chlebik (knackebrot, vlaran...) s maslom a na to tie bylinky co som spominala vyssie. U nas to v tom veku dost bezalo, lebo sa mu pacilo ako si to sam vypestoval. Taku zeruchu mas za tyzden narastenu, alebo pazitku...
@ivush A čo tak obyčajné ovocné muesli (nie zapekané) zaliate tým jogurtom, alebo ovocnou šťavou - ak má rád "mokré", v lete pridávame aj kúsky čerstvého bobuľového ovocia, jahôd a pod., ale môže byť aj "suché" s dostatkom pitiva po ruke 🙂 a sušené hrozienka do kaše (momentálny hit).
Na sladké cereálie si starší navykol práve v škôlke, nie som z toho happy, ale občas im ich doprajem.
Keďže Hanka má v škôlke o 9,00 hod desiatu (alebo raňajky?), tak netlačím na ňu, aby toho veľa zjedla.
Ide mi skôr o to, aby si dala niečo do bruška zapila aspoň troškou mlieka, čaju alebo pomarančového džúsu.
Hanka sladké neje- vôbec, tak možností síce nie je veľa, ale dá sa- zapečený rožok alebo žemľu so šunkou a syrom, tousty so šunkou a syrom, vianočka - čistá alebo makovka s mliekom, cereálne guličky - vyberá len biele, čokoládové jej nechutia, omeletu, praženicu, občas "hot dog", rožok so syrom alebo si vypýta tvrdý syr a šunku (samotné z každého zo dva plátky)
Sýtejšie raňajky jedáva cez víkend, keď nejde do škôlky.
no nas drobec tiez toho moc rano nespapa. este stale pije rano mliecko tak okolo 200-240ml a potom si bud dzobne trocha z kukuricnych lupienkov alebo nugatovych tasticiek. cez vikend si da po mliecku aj croasant alebo vianocku. vacsinou potom v skolke papa o 9.30 desiatu
@ivush aj my jedávame ráno pred odchodom do škôlky (cca o siedmej) jogurt, ale striedame - biely a ovocný...niekedy si moja dcérka vypýta nutelový chlebík...(toustový...🙂)...a tiež sem tam tie cereálie...ale veľa toho nezje...v MŠ majú "desiatu" už okolo deviatej ráno, takže ju ani moc nenútim...niekedy dokonca vypije ráno len šálku kakaa 😅 ...tajne dúfam, že sa to niekedy zlepší...možno práve tu nájdem nejaké rady na zdravé, prípadne ľahké raňajky...
cesnakovú, rascovú, fazuľovú, šošovicovú polievku. /kvôli tekutinám/