Čo ste dnes jedli?
Inšpirácia na jedlo len tak pre zaujímavosť 🙂
Stručné zhrnutie
- Bežné rýchle raňajkové inšpirácie zahŕňajú ovsené kaše a overnight oats, tvaroh s banánom a škoricou a grécky jogurt s müsli a ovocím.
- Slané raňajky často obsahujú rožky so treskou alebo tuniakom, párky alebo omeletu z dvoch vajec a bagel či sendvič so šunkou a syrom.
- Pri diskutovaných raňajkách sa objavili značky a balené výrobky ako Lindt (čoko guľôčky), Schar (chlebík), Karicka, Lactofree, Nutrikasa a Skyr.
Najčastejšie otázky
Q: Aké rýchle a sýte raňajky pomôžu vydržať do obeda?
A: Ako sýte raňajky boli v diskusii spomenuté omeleta z 2 vajec, tvaroh s banánom a škoricou a plátok celozrnného chleba s tofu pomazánkou a pomarančom.
Q: Ako sa v praxi používajú overnight oats a čo do nich pridávajú?
A: V diskusii sa overnight oats uviedli bez podrobného receptu; ako príklady kombinácií sa spomínali vločky s chia, javorovým sirupom cez noc a ráno mandle a banán.
Q: Aké slané alternatívy raňajok sú bežné namiesto sladkých kaší?
A: Bežné slané varianty sú treska alebo tuniak na rožku, párky s rožkom, bagel s volským okom a šunkou a sendvič so syrom či šunkou.
Q: Ktoré balené alebo značkové produkty sa často používajú pri raňajkách?
A: V diskusii sa menovali Lindt (čoko guľôčky), Schar chlebík, Karicka, Lactofree, Nutrikasa, Skyr a Grankom (granko/Granko).
Q: Aké jednoduché rastlinné raňajky boli uvedené?
A: Rastlinné možnosti v diskusii zahŕňali tofu pomazánku na celozrnnom chlebe, hummus s falafelom a ovsené vločky s chia semienkami.
Q: Aké sladké raňajky alebo dezerty sa používajú ako inšpirácia?
A: Ako sladké inšpirácie sa spomínali makovo-slivkový koláč, palacinky s džemom, Lindt čoko guľôčky, donut a javorový sirup na vločkách.
Závery z diskusie
Zhoda
- Bežné rýchle raňajky zahŕňajú kaše/ovsené vločky, jogurt s müsli a rôzne sendviče alebo rožky; kombinácia sladkého a slaného je v praxi široko rozšírená.
- Mnoho ľudí volí jednoduché balené alebo pripravené položky (rožok, chlieb, tuniak/treska, káva) z dôvodu rýchlosti.
Sporné názory
- Niektorí považujú šaláty a jogurty s ovocím za dostatočné raňajky, zatiaľ čo iní označujú takéto jedlá len za snack a preferujú sýtejšie možnosti (vajcia, mäso, sendviče).
- Sladké raňajky (kaše s javorovým sirupom, koláče) sú pre niekoho prijateľné, zatiaľ čo iní striktne preferujú slané raňajky bez sladkostí.
Otvorené otázky
- Ako prakticky dosiahnuť dlhšiu sýtosť raňajok pri obľúbených kombináciách ako jogurt alebo ovsená kaša?
- Ktoré kombinácie (pomery bielkovín/tukov/ sacharidov) sú najefektívnejšie pre predĺženie pocitu sýtosti pri rýchlych raňajkách?
Spomenuté značky a firmy
Lindt, Schar, Karicka, Lactofree, Nutrikasa, Kaffe ONO, Granko, Skyr
Spomenuté produkty a metódy
tvaroh, banán, škorica, ovsené vločky, overnight oats, treska, tuniak, grécky jogurt, müsli, skyr, čakankový sirup, arašidové maslo, makovo-slivkový koláč, Lindt čoko guľôčky, párky, rožok, bagel, omeleta z 2 vajec, tofu pomazánka, hummus, falafel, javorový sirup, palacinky s džemom, kaiserka, kváskový chlebík, granadír, pad thai
Miesta a osoby
žiadne
Biely jogurt s domácimi černicami, a teraz idem akurát jesť hrozno, tiež domáce. Na obed mám nachystaný šalát s feta syrom a olivami
Vajcia, kuraciu šunku a mozarellu. K tomu veeela zeleniny. Akurát ranajkujem.
Ak sa to počíta od polnoci tak ráno o 2.10hod lindt coko gulicky a krekry s makom , o 4.20hod kava, o 6.20hod kava, o 8hod zapečena tortila s údeným syrom, šunkou, salámou a majonezou.
1 jogurt,krajec chleba,kamilkový čaj-raňajky,káva,lipový čaj,1 mandarinka-desiata,na obed bude guláš so zemiakmi,večera asi praženica a čaj.
káva o 05:30, jogobela pečené jablko 06:30 a o 08:30 tuniakový šalát s kus kusom... obed bude cca o 12:00. ale bežne keď som doma cez víkend, tak raňajky vajíčka, párky alebo nejaké zapekanky. sladké raňajky nemám rada. jogurt je len z núdze cnosť cez týždeň.
@anonym_autor omeletu z 2 vajíčok, cream cheese, baby špenát, 2 plátky morcacej šunky, paradajku, uhorku, káva s mliekom a umelým sladidlom.
Obed bude rizoto s kuracím mäsom a kukuricou.
Krajec chleba so šunkou, ľadovým šalátom, červenou paprikou, cherry paradajkami zo záhradky a jedna malá uhorka.
Ak sa to počíta od polnoci tak ráno o 2.10hod lindt coko gulicky a krekry s makom , o 4.20hod kava, o 6.20hod kava, o 8hod zapečena tortila s údeným syrom, šunkou, salámou a majonezou.
@20erika07 nočná?
Prave teraz rañajkujem-platok slaniny, vajicka, syr, rajcina,...... A paprika prekrojena napoly a naplnena domacou tuniakovou natierkou, predtym zeleny caj a za nim este kava s mandlovym mliekom
@anonym_autor bagel ( opečený) , pomazankove maslo, šunka, v tom volske oko, šalát, uhorka a paradajka. K tomu supergreens a voda. 😄
Plátok celozrnného chleba s tofu pomázankou a pomaranč. Mám dosť do obeda 🙂
@billy_jean ja by som z toho bola hladná po hodine. Pre mňa je to iba snack a nie plnohodnotné jedlo
Biely jogurt s domácimi černicami, a teraz idem akurát jesť hrozno, tiež domáce. Na obed mám nachystaný šalát s feta syrom a olivami
@7miriam77 fuuuuuu tak preto ste taká chudučká, lebo nejete sýte jedlo, iba šaláty, ovocie
@anonym_autor uz som zjedla kaiserku so syrovocesnakovou natierkou velku papriku k tomu a 2 paradajky to je aj moj obed..poobede si dam asi 3 strapce hrozna zo zahrady to bude obed. A na veceru kotlikovy gulas mam uvareny
Makovo-cuketový chlebík s brusnicami a pistáciovym maslom na raňajky, na obed pohánka s pečenou zeleninou, šunkou a syrom
teraz som ranajkovala o pol 12tej :D tresku s rozkom :DDD som dnes za najzdravsiu urcite :DDD
Na raňajky ovsenú kašu s jahodami, malinami, čučoriedkami a lyžičkou pistáciového masla a na obed 1/2 porcie nedojedeného pad thai s tofu zo včera :D po obede si dám asi domáce hrozno a na večeru kváskový chlebík so zeleninou 🙂
teraz som ranajkovala o pol 12tej :D tresku s rozkom :DDD som dnes za najzdravsiu urcite :DDD
@simca06022011 ja som mala na obed veľkú bagetu s nugetkami :D a aké dobre bolo
Zatial nic 😂
@anjelicek26 tak načo sa zapájaš do diskusie, keď otázka znela inak ? Máš strašne divné reakcie
@anonym_autor Ja som mala lupienky s mliekom a chystám sa na kačicu.
ja ešte nič.Vypila som iba kávu odkedy som vstala.Nikdy neraňajkujem.Tú som mala tak okolo 11.Zachvilku si pôjdem prihriať granadír 😍
@anonym_autor
Lečo s vajcom a klobásku 😂
Vianočka s maslom a medikom