Najedli by ste sa z tohto jedla?
Najedli by ste sa z obeda ktorý pozostáva z grilovaného 120 gramoveho hermelínu s brusnicovou omáčkou a príloha varené zemiaky ? Mna to vôbec nezasytilo, dojedla som a rozmýšľam že by som kludne ešte jednu celu porciu zjedla aby som bola ako tak najedena
Stručné zhrnutie
- Grilovaný 120 gramový hermelín s brusnicovou omáčkou a varenými zemiakmi je v diskusii považovaný za štandardnú obedovú porciu, ktorá mnohým postačuje.
- Pri dojčení je zvýšený energetický výdaj a mnohé dojčiace ženy uviedli, že potrebovali pridať jedlo (napr. dva grilované hermelíny alebo ďalšiu porciu).
- Odporúčané riešenia pri nedostatočnej sýtosti boli počkať 20–25 minút na signál sýtosti, vypiť vodu, pridať zeleninový šalát alebo ďalšiu porciu, prípadne zjesť polievku (napr. slepačí alebo zeleninový vývar s haluškami).
Najčastejšie otázky
Q: Prečo som počas dojčenia stále hladná?
A: Dojčenie zvyšuje energetický výdaj a v diskusii viaceré ženy uviedli, že boli „permanentne hladné“ a museli jesť viac alebo pridávať ďalšie porcie, napr. dva grilované hermelíny.
Q: Je 120 g hermelín porcia dostatočná na obed?
A: 120 gramový grilovaný hermelín s prílohou je pre mnohých ľudí štandardná a dostatočná porcia, no pre iných (najmä pri dojčení alebo pri slabých raňajkách) nemusí stačiť.
Q: Ako zvýšiť pocit sýtosti bez veľa kalórií?
A: Diskutované možnosti sú pridať veľký zeleninový šalát, zväčšiť objem jedla zeleninou alebo dať si banán ako rýchle dojedlo.
Q: Môžem si dať druhú porciu ak dojčím?
A: Áno; v diskusii sa uvádzali príklady ako „dva grilované hermelíny“ počas dojčenia a rady jesť viac, ak telo žiada, pokiaľ nie je cieľ chudnúť.
Q: Ako dlho trvá, kým sa dostaví pocit sýtosti?
A: Podľa diskusie mozog dostáva signál o plnom žalúdku za 20–25 minút, takže sa odporúča počkať pred dokladaním porcie.
Q: Akú polievku zvoliť, aby som sa viac naplnila?
A: V diskusii odporúčali výživný slepačí vývar a konkrétne sa spomenul zeleninový vývar s haluškami ako súčasť obeda.
Závery z diskusie
Zhoda
- Grilovaný hermelín s prílohou je bežná a pre mnohých postačujúca obedová porcia.
- Pri nedostatočnej sýtosti sú praktické riešenia pridať zeleninový šalát, druhú porciu alebo zjesť polievku.
- Dojčenie zvyčajne zvyšuje pocit hladu a energetické potreby.
Sporné názory
- Možnosť: Dokladanie porcie počas dojčenia je primerané, ak telo žiada.
- Proti možnost: Niektorí varovali pred prejedaním a priberaním počas dojčenia; názory na to, či dojčenie vždy vedie k priberaniu, sa líšili.
Otvorené otázky
- Koľko presne bolo v porcii varenej prílohy (gramáž zemiakov) pri opise obeda zostalo nešpecifikované.
- Presný kalorický obsah opísaného jedla a individuálne denné energetické potreby pri dojčení neboli určené.
Spomenuté značky a firmy
Mekáč
Spomenuté produkty a metódy
grilovaný hermelín, 120 gramový hermelín, brusnicová omáčka, varené zemiaky, zeleninový vývar s haluškami, slepačí vývar, šalát, banán, žuvačka, knackebroty, dva grilované hermelíny, 120–150 g mäso (surová hmotnosť), dojčenie, pocit sýtosti 20–25 minút
Miesta a osoby
žiadne
Stacilo, ked mas pocit ze musis jest viac, tak asi potrebujes vacsi objem. Treba pridat salaty/zeleninu. Tym sa ten objem zvacsi a staci to :D
Mne by to nestačilo. Dala by som si ešte po obede niečo sladké a kávu 😀 a.ked som dojčila, tak by som aj slona zjedla k tomu 😂
Jasne, ze ti musi stacit. Mega mastny kaloricky syr,zemiaky,polievka. Ja by som sice zjedla aj 2 porcie, ale ja som pazrava😀 a chuda.
Mozno je to prezleceny snad. Ja som pocas kojenia oboch deti do pol roka od porodu bola nonstop smadna, nonstop. Esteze som nebola hladna😉
Co varila svokra a nenajedla si sa?🤦🏽♀️ Inaksie nerozumiem teme - nenajedla si sa z toho lebo niekto pre teba navaril a tebe sa to zda malo, tak si zajdi este do nejakeho mekaca a dotlac niecim, a hotovo
Ja nedojcim a veru nenajedla by som sa z toho, pokym nemam maso mna nezasyti bezmasite jedlo iba ak zjem dva taniere kopcom :D
Normálny obed, ktorý by mi stačil a myslím, že aj bez polievky, ale to záleží tiež či som od rána niečo jedla.
Ja osobne by som si radšej dala len tú polievku. Syry mám rada, ale z predstavy grilovaného hermelínu s varenými zemiakmi nie som práve nadšená.
Najedla tak akurat aby mi nebolo tazko a nebola som ani hladna. Ale namiesto zemiakov jedavam k hermelinu ladovy salat + rajciny, pripadne este nejaku zeleninu...
mne by to stačilo. Ale keď som kojila, tiež som bola stále hladná, aj som pribrala poriadne za 5m dojčenia. Takže bacha na prežieranie, nie u každej platí, že dojčením sa chudne
Odporuca sa povedzme slepaci vyvar, prehreje a naplni brusko. Alebo inu polievku. Mne by to adi stacilo, ale su rozne typy ludi... Niekto zje naraz vela a dlhsie vydrzi, niekto je mensie porcie.
Nepises koľko bolo zemiakov, ale ak bežná porcia v restije tak stačilo, ak by nestačilo dala by som si šalát.
Asi stacilo, tak akurat, hermelin je dost syty. Zjedla by som aj dva, ale potom by mi asi bolo tazko.
Ja ano. Mne stacia 2 knackebroty, na ktore si nakrajam po 2 platky hermelinu, k tomu zelenina a som 2,5 - 3 hodiny najedena. Keby som zjedla cely + zemiaky,tak aj na 4 hod. mi to staci a samozrejme bez polievky,to uz by som nemalakam dat.