Do akého veku sa podáva vitamín D deťom?
Ahojte dokedy je potrebné dávať dieťaťu Vitamín D? A dáva sa aj starším? 8 ročným??
Stručné zhrnutie
- Väčšina rodičov suplementuje vitamín D v období od septembra/októbra do apríla/mája; niektoré rodiny ho dávajú celoročne alebo iba s prestávkami v lete.
- Dávkovanie použitých prípravkov v diskusii sa pohybovalo medzi 500 IU, 1000 IU (uvádzané ako 2 kvapky ≈ 1000 IU) a 2000 IU; existujú aj alternatívy typu ampulka raz za 3 mesiace.
- Diskutované riešenia zahŕňali meranie hladiny vitamínu D v krvi (príklady hodnôt: „pod 10“, „29,9 z rozpatia 30,0–70,0“, „38,6 z rozpatia 30,0–99,0“) a upozornenia na riziko nadmerného užívania s odporúčaním zvážiť aj vitamín K a vápnik.
Najčastejšie otázky
Q: Do akého veku sa má podávať vitamín D deťom?
A: V diskusii sa uvádza, že „klasicky sa berie do 2–3 rokov“, že niektorí lekári odporúčajú „dávať až do puberty“, a že mnohé rodiny pokračujú v suplementácii aj v dospelosti alebo sezónne v zimnom období.
Q: Kedy počas roka suplementovať vitamín D?
A: Najčastejšie uvádzané obdobia sú od septembra/októbra do apríla/mája; niektorí rodičia dávajú prestávku v lete alebo znižujú dávku počas letných mesiacov.
Q: Aké dávkovanie vitamínu D sa bežne používa u detí?
A: Bežné varianty v diskusii: 2 kvapky (cca 1000 IU) pre deti, 500 IU pri rozdelení 2000 IU tablety, 2000 IU uvádzané u niektorých osôb, a tiež „ampulka raz za 3 mesiace“ ako alternatíva; bol však upozornený názor, že pre deti je bezpečná denná dávka okolo 1000 IU.
Q: Ako zistiť nedostatok vitamínu D a ako často kontrolovať?
A: Doporučenou metódou je vyšetrenie krvi na hladinu D; v diskusii boli uvedené výsledky ako „pod 10“, „29,9 z rozpatia 30,0–70,0“ a „38,6 z rozpatia 30,0–99,0“, a niektorí rodičia uvádzali kontrolu raz ročne alebo pri návšteve endokrinológie.
Q: Stačí deťom slniečko a materské mlieko na pokrytie potreby vitamínu D?
A: V diskusii boli protichodné výroky: „Bábätku treba aj 2–3 roky… čo je v mlieku je ako nič“ versus tvrdenie, že „pre dospelého stačí slniečko a vajíčka“; niektorí prispievatelia tiež uviedli, že používanie SPF nemalo podľa nich vplyv na nedostatok.
Q: Aké sú hlavné riziká a čo treba pri suplementácii kontrolovať?
A: Upozornenia zahŕňajú riziko nadmerného vitamínu D vedúceho k zvýšeniu vápnika v krvi; v diskusii sa odporúčalo kontrolovať hladinu vápnika a zvážiť prípravky kombinujúce vitamín D s vitamínom K a vápnikom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Suplementácia vitamínu D v období jeseň–zima (približne september/október až apríl/máj) je bežná prax.
- V populácii sa často vyskytuje nedostatok vitamínu D, preto mnohí odporúčajú meranie hladiny v krvi.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že vitamín D treba dávať „do 2–3 rokov“, iní uvádzajú odporúčanie „až do puberty“, a ďalší odporúčajú celoživotnú alebo sezónnu suplementáciu.
- Dávkovanie je sporné: uvádzané sú varianty 500 IU, 1000 IU, 2000 IU a ampulky raz za 3 mesiace, pričom niektorí varujú pred príliš vysokými dávkami.
Otvorené otázky
- Aké presné dávkovanie (IU) je optimálne a bezpečné pre jednotlivé vekové skupiny pri rôznych východiskových hladinách D v krvi?
- Kedy a ako často by malo prebiehať meranie hladiny vitamínu D a kontrola vápnika pri dlhodobej suplementácii?
- Ako zásadný vplyv má použitie SPF a reálne slnečné expozície na potrebu suplementácie v rôznych regiónoch?
Spomenuté značky a firmy
Devit, Cebion, Mollers
Spomenuté produkty a metódy
Devit kvapky, Cebion, ampulka raz za 3 mesiace, 2 kvapky = cca 1000 IU, 2000 IU, 1000 IU, 500 IU, polovičné dávkovanie v lete, meranie hladiny vitamínu D v krvi, kombinácia vitamín D + vitamín K + vápnik, SPF 50
Miesta a osoby
Nemecko, Maroko
Dávam stále,to nie je viazané na vek, keďže bežne aj dospelí ho berú, hlavne v zime.
Stále dávam od septembra do apríla 8 ročnej. 2,5 dávam celoročne akurát v lete iba 1 kv
Klasicky sa berie do 2-3 rokov ale môže sa brat štandardne počas celého života 🙂
aj ja davam v zimnom obdobi aj 5 rocnej dcere, aj planujem davat. Vsak aj dospely beru casto cez zimu
@anjelicek26 prosim ta, aku znacku v nemecku kupujes? A davas ine "davky" tebe s muzom a ine detom, alebo vsetkym rovnako?
velka cast polulacie ma malo d-cka. dcera mala aj napriek celorocnemu braniu d-cka z vysledkov krvi hladinu len mierne nad spodnou hranicou...
mne tiez pred par rokmi vysla kriticky nizka hladina d-cka, odvtedy beriem skoro celorocne. niekedy nevysadzam ani v lete.
@bluka2 napr. devit ma davkovanie polovicne. detom sa maju davat 2 kvapky, co je cca 1000iu, ale ja som nasla napr. aj toto. a skusam dcere davat 4 kvapky, len jej zatial odvtedy nebrali krv na d-cko.
@chillibubble to sú pokiaľ viem maximálne dávky, napríklad, keď sa chceš z ťažkého deficitu dostať na normálnu hladinu. Len normálne by som tak určite nedávala. Max tu polovicu, t.j. 1000 iu
S vitamínom D treba trochu opatrne…
Tak je to na tebe ja davam dcerke 5 rocnej do maja a potom od srptembra a stale chodime po vonku este nechodi do skolky takze sa snazime na vonku syravit co najviac na slniecku a je chvalabohu zdravucka. Pre dospeleho ked je zdravy ta staci slniecko a vajicka ale ked ma narocnejsie povolanie a je malo na slnku tak urcite treba doplnit v zime.
@bluka2 tak pokial je hladina d-cka v hraniciach, comu to moze ublizit? dcera mala po rokoch brania 1000ui denne(okrem teplych mesiacov) hodnotu 38,6 z rozpatia 30,0-99,0. a rok predtym mala 29,9 z rozpatia 30,0-70,0.
ja beriem aj ako dospela, najma v zime....