Podeľte sa so mnou - čo vám dnes dodalo najviac energie? 🙂
Ahojte žienky,
čo vás dnes najviac potešilo, čo krásne sa vám prihodilo a dodalo energiu?
Pre mňa to bol prvý pracovný deň v tomto roku. Veľmi som sa bála, čo všetko na mňa spadne. Doslova. Počas dňa som si však uvedomila, aké mám veľké šťastie a pracujem so samými úžasnými ľuďmi, ktorí aj napriek súčasnej situácii vedia veci riešiť, vyriešiť a viem sa na nich spoľahnúť a dôverovať im. Som za to veľmi vďačná. Takýmto spôsobom si môžem nechať doznieť pocity z rozprávky, v ktorej som sa s mojimi malými radosťami ocitla cez zimné prázdniny.
Pripájam teda trošku obrazového materiálu:
🌳Prvú som pomenovala: Čistá energia z lesa.
❤️Druhú: Čistá láska, ktorú nám dávajú zvieratká.
👏Tretiu: Čistá radosť z vlastných úspechov 🙂 Našu pivnicu som vypratávala viac ako rok, dnes sa Timonko a Ella môžu v nej radovať a máme z nej herňu. Musím povedať, že som na seba hrdá.
Preto som si zaslúžila aj čistú odmenu, v podobe tejto krásne esteticky upravenej večere. 🙈
Veľmi sa teším na vaše príspevky, ktoré si budem čítať popri vychutnávaní tej mojej večere. 🙏
PS: Aby som vám trošku ešte zlepšila náladu, posielam vám odkaz na našu Čistú pieseň, ktorú sme nazvali aj hymnou prírody, tie anjelské detské hlasy ma vždy dostanú.
Stručné zhrnutie
- Prechádzky v prírode, pobyt na slnku a pozorovanie zasneženej krajiny rýchlo dopĺňajú energiu a zlepšujú náladu.
- Krátke rodinné aktivity s deťmi, vrátane spoločného kúpanie, hier vo vani a prejavov náklonnosti („mami ľúbim ťa“), fungujú ako okamžité emocionálne dobíjače.
- Fyzické cvičenie a malé odmeny, napr. 40-minútové behanie na bežiacom páse, bicykel alebo esteticky upravená večera, poskytujú rýchly energetický impulz.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo získať energiu počas dňa, keď pracujem z domu a starám sa o deti?
A: Krátka prechádzka v lese alebo na slnku, pár minút na balkóne, 40-minútové cvičenie na bežiacom páse alebo rýchla káva sú konkrétne spôsoby, ktoré účastníci uviedli ako účinné.
Q: Pomôže pobyt v prírode zlepšiť náladu rodiča?
A: Áno; konkrétne aktivity uvedené ako účinné sú prechádzka v lese, zasnežená príroda, výhľad na Slanské vrchy a sánkovačka.
Q: Aké každodenné aktivity môžu rodičia robiť, aby sa cítili energickejšie?
A: Praktiky zahŕňajú krátke prechádzky, beh na bežiacom páse 40 minút, bicykel, spoločné hranie s deťmi, prípravu koláčika alebo esteticky upravenej večere.
Q: Ako zapojiť malé deti tak, aby rodič získal energiu?
A: Konkrétne riešenia sú spoločné kúpanie a šantenie vo vani s 10-mesačným dieťaťom, vytvorenie herne z pivnice a spoločné sánkovanie s deťmi.
Q: Môže terapia ako EMDR dodať energiu v krátkodobom horizonte?
A: Anektdoticky áno; jedna osoba uviedla, že EMDR terapia jej dodala energiu pred popoludňajším bicyklom, avšak v diskusii to zostáva individuálny a neuniverzálny záver.
Q: Ovplyvní úspech dieťaťa pri online vyučovaní náladu rodiča?
A: Áno; konkrétny príklad: „prvýkrát sa učil online z domu a bol skvelý, “ čo účastníci opisovali ako významný zdroj pozitívnej energie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Krátke pobyty v prírode a slnečné dni jednoznačne zvyšujú energiu a náladu.
- Emocionálne prejavy detí (objatia, napísané „mami ľúbim ťa“, smiech) sú opakovaným zdrojom energie.
- Fyzické aktivity ako beh, bicykel alebo krátke cvičenie dávajú rýchly impulz vitality.
Sporné názory
- Možnosť: Terapie (napr. EMDR) môžu u niektorých ľudí dodať energiu.
- Proti: Väčšina odporúčaní sa točí okolo jednoduchých denných aktivít (príroda, deti, pohyb), nie špecializovaných terapií.
Otvorené otázky
- Ktorá z uvedených aktivít má najdlhodobejší účinok na udržanie energie rodiča?
- Ako efektívne kombinovať krátkodobé rituály (káva, dezert) s dlhodobými stratégiami (pravidelný pohyb, terapia)?
Spomenuté značky a firmy
SPP
Spomenuté produkty a metódy
EMDR terapia, bežiaci pás, online vyučovanie, home office, nočník, sánkovačka, šantenie vo vani, premena pivnice na herňu, káva, vajíčkový šalát, koláčik, esteticky upravená večera
Miesta a osoby
Bratislava, Východné Slovensko, Slanské vrchy
@reni1512 neskutočne, ako sa my baby vieme tešiť z radosti druhých, toto je naozaj veľká sprava
Tak sme sa dočkali. Sneh. Duša sa mi raduje.❄️ Úplne človek zabudol na koronu a teší sa ako malé dieťa 😍
Mne dnes dodala neskutočnú energiu prechádzka s štvormesačna vnučkou Sárkou. Dokonca som necítila ani bolesť chrbta čo bolo skvelé.
Mne v týchto dňoch dodal energiu sniežik, ktorý konečne u nás napadol. Som rada, že sa "drží" a môžu mať z neho deti radosť. O to väčšia je aj tá moja radosť. A pohladením je aj Vaša reklama, prvýkrát som ju zaregistrovala počas Vianoc v televízore. Veľmi sa Vám vydarila. 🙂
Konečne začalo u nás snežiť ale dlho sa neudrží je tu aj slnečno krásna a pekná reklama 🌚😀😍🌱🌲🌳❄️☃️
@andrea_spp tak herňa prekrásna. My sme našim. Dcérkam tiež urobili menšiu hernú v dome vzafli sme sa hore kúpeľne a radšej pre 4 dcérky hernú,. A potešilo ma dnes list od našej. Najmladšej Irwnky napísala mne aj tatkovi. List že nás má veľmi rada. Len tak nám. Ho nechala na stole. To je super keďže dve staršie pubertiacky už skôr otravujem ale menšie ešte nie. Tak sa teším z každej super minútky.
@ivanizna kombináciu energie z deti a kolacika ci dezertu mi je tiež blízka, treba si užiť momenty. Akékoľvek 🙂