Chodia vaše deti spať v pravidelne v rovnaký čas? Máte režim?
Priznám sa, že nie vždy sa mi podarí Malvínku dostať do postele v rovnakú dobu. Niekedy sa nám napríklad predĺži popoludňajší spánok a tým pádom sa nám posúva I večerné uspávanie. Myslíte si, že je pravidelný režim dôležitý? Alebo to nie je podstatné?
Stručné zhrnutie
- Väčšina rodičov v diskusii odporúča pravidelný večerný režim pre deti; najčastejšie uvádzané zaspávacie časy sú medzi 20:00 a 20:30.
- Popoludňajší spánok posúva večerné zaspávanie; rodičia uvádzali príklady dlhého denného spánku 13:00–16:00 s večerným zaspávaním až okolo 22:00.
- Večerný rituál ako čítanie rozprávky, zhasnutie a konzistentný čas zaspávania pomáhajú deťom zaspávať rýchlejšie (uvádzané doby zaspávania 5–30 minút pri dodržiavaní režimu).
Najčastejšie otázky
Q: Aké večerné časy zaspávania sú bežné u batoľat a predškolákov?
A: Rodičia v diskusii uvádzali zaspávacie časy prevažne medzi 19:00 a 21:30, s najčastejším intervalom 20:00–20:30; príklady: 18:30, 19:00, 20:00, 20:30, 21:00, 21:30.
Q: Aký vplyv má popoludňajší spánok na večerné zaspávanie?
A: Viacerí rodičia popisovali, že dlhý popoludňajší spánok (napr. 13:00–16:00) posúva večerné zaspávanie aj o niekoľko hodín, výsledkom môže byť zaspávanie až okolo 22:00.
Q: Aké uspávacie rituály rodičia používajú a ako účinné sú?
A: Najčastejšie uvádzaný rituál je čítanie rozprávky pred spaním a zhasnutie; rodičia hlásili zaspávanie do 5–30 minút pri pravidelnom rituáli, niektorí spomínali aj spoločné čítanie, potom samostatné čítanie dieťaťa.
Q: Kedy deti zvyčajne prestávajú spať cez deň podľa diskusie?
A: Viacerí rodičia uviedli, že mnohé deti prestávajú pravidelne spať cez deň okolo 3 rokov; iné prípady v diskusii ukazovali, že niektoré deti sú bez popoludňajšieho spánku už vo veku 4–5 rokov.
Q: Ako riešiť dieťa, ktoré sa pri uspávaní veľmi hýbe a nechce zostať v posteli?
A: Rodičia odporúčali vytrvať v rutinách, znížiť príjem cukru večer a zaujať dieťa hrou alebo aktivitou pred spaním; niektorí uviedli, že podobné obdobia prešli po čase alebo po nájdení nového záujmu dieťaťa.
Q: Ako upraviť režim pri nástupe do škôlky?
A: Rodičia v diskusii odporúčali začať „trénovať“ pevnejší režim pred nástupom do škôlky, nastaviť stabilný večerný čas zaspávania a večerný rituál tak, aby dieťa vstávalo primerane na ranné povinnosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pravidelný režim spánku je dôležitý a väčšina rodičov ho považuje za užitočný.
- Bežné večerné zaspávanie sa pohybuje medzi 19:00 a 21:30, najčastejšie okolo 20:00–20:30.
- Večerný rituál (čítanie rozprávky, zhasnutie) zlepšuje dobu zaspávania.
Sporné názory
- Niektorí rodičia trvajú na prísnom režime, zatiaľ čo iní nikdy režim nezaviedli a ich deti zaspávajú variabilne (odskoky od 18:00 až po polnoc).
- Niektorí tvrdia, že populárne odstránenie denného spánku pomáha večeru, iní chvália dlhý popoludňajší spánok ako potrebný oddych a čas na domáce aktivity.
Otvorené otázky
- Kedy presne je najlepší čas prechod z dvoch denných spánkov na jeden spánok?
- Ako najefektívnejšie upraviť režim pri nástupe do škôlky u dieťaťa so sklonmi k večernému bdeniu?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
večerný rituál, čítanie rozprávky, obmedzenie cukru večer, pevný čas zaspávania, zrušenie denného spánku, tvrdý režim, chorobný režim, uspávací rituál
Miesta a osoby
Malvínka, Ema, Krtko
Ahoj moje deti chodia spat kazdy den o 8 večer prečítame si rrozprávku a spia az do rana 🙂
Pre nas je rezim.dolezity a iba malokedy sa stane, ze z neho nejako vyrazne vybocime.. Cez zimu su deti v posteli o 20tej, cez leto o 21.. Keby sa mi to nedarilo dodrziavat, davno som v blazninci - vecer je to jediny cas co som bez deti..
@radka_pribinacek urcite ano.
Nasi sice su do 20:20 v posteli,ale v poslednej dobz zaspoa tak 21:30-22..skor nejak to nejde.. Ked boli mensi,zaspavali do 21. (v posteli tiez tak medzi 20-20:20.
Určite ano. Deti potrebuju režim spania. Mam 9rocneho syna, ktory ma vypestovane, ze pocas tyzdna do osmej lezime v posteli a citame. Donedavna som citala ja, teraz cita on mne. Po zhasnuti spime do 5 min a hlavne spokojne😊
Kazdy den ide do postele v rovnaky cas o 20.00 vecer a aj poobrd3 v rovnaky cas spi..ma 2r, nie vzdy sa podari ze aj hned zaspi napr. vcera az o 22.00 zaspal
Nam sa to tiez nie vzdy podari, dat deti poobede spat a vecer tiez nechcu ist spat, zaspavaju neskoro, niekedy az o desiatej.
Nie my sme režim nejak neriešili a prislo to samé .. Co sa týka škôlkarov, syn ked v skolke nespí tak zaspí o osmej led spi tak zaspí cca o desiatej.. Dcérka 10mes veľmi rada spinka tak viem ze ked ju cez den natiahnem len na dve doby spánku tak mi krásne zaspinka o cca pol deviatej....
ano máme režim o 20:00 musia byť v posteli a to aj cez leto aj cez víkendy stále možno 2 x sa stalo že sa dostali do postele neskôr 🙂
Aj my mame režim, ale ako pozeram ostatne maminky tak taky posunutý . kedže este nechodi malý do skolky tak rano potiahne spanok do tej 8,30, mne je luto ho budit a rada si pospim dlhsie aj ja, tým padom sa aj poobedný spanok posunie medzi 14-16 a vecer zaspava okolo 22,00. Niekedy sa tiež uz stane že poobede spat nechce, zaspi okolo 20,00 a aj tak spi rano do 8,30-9,00, nezobudi sa skor. On je taky nočny vtak po nas, nikdy skoro rano nevstaval a ja som ho do toho ani nenutila, pokial som nemala dovod. ale ako zacne chodit do skolky tak to už budeme musiet riesit a zacat trenovat. Ale režim teda mame.
moj 2 rocny chodi spavat o 18:30 a vstavame o 6. Sme uz tan navyknuty od narodenia, neviem si predstavit ,ze by mi maly behal este okolo 21hodine , este sa to nikdy nestalo. Mame svoj klud s manzelom,pozrieme vecerny program a debatime .
9 rocny ten uz chodi o 21.00 spavat ale ten je uz prevazne vo svojej izbe,cita knihy,hra sa hru alebo si kresli...
Dcerka bude mat 4r v decembri áno mame rezim obcas sa to predĺžení o 10 min zalezi ako spinká v skolke prípadne doma ale vecer od 21.30 hod uz spinká aj moje starsie deti 16r ten spi uz od 20hod s 13r dcérkou tiez únava skola ich muci..
Tiez sa snazime zaspavat v rovnakom case ci uz obedny spanok alebo vecerny u dcerky. Clovek sa uz akosi tak nadstavi... u syna je to trosku tazsie,nakolko v skolke si pospi a potom vecer nie a nie zaspat.
u nas sa chodi pravidelne o 19.00 najneskor 19.15 je v posteli a najneskor do polhodiny spi...cez obed uz nespava , ma 4,5 roka
U nas rezim u oboch
A je dolezity
Hlavne u starsej
Ak nespi na cas, tak lieta ako poplasena, ziadne sustredenie, no des
ja som jednoznacne za rezim, dieta vie co kedy nasleduje. Nemyslim si ze musi byt rovnaky na minutu. 10-15 minut hore dole. Ale urcite je podla mna veeelmi dolezity.
Teraz ma moja mala uz 3 roky a nechce uz cez den spinkat. Ale vecer chodi v rovnaky cas a sama, comu som strasne rada, ze pri nej nemusim hodiny sediet alebo ju uspavat.. Cen den ked spinkavala tak tiez v priblizne rovnaky cas a tiez nastasie sama. Poznam z okolia deti co rezim nemaju a musim povedat ze je to hroza. Dieta hoci kedy zaspi potom nie a nie zaspat vecer. Je nespokojne a uplakane. Takze urcite treba zaviest rezim. Rezim, ritualy pred spanim napr. , pravidelne papanie, to vsetko je pre deti si myslim velmi dolezite aby boli pokojne a vyrovnane. Aspon u nas to funguje na 100%
Já to většinou nechávám na malé, už poznám, kdy je čas jít do hajan, jak přes den, tak večer.. I když se někdy tváří, že by proflámovala celou noc, jak si lehneme do postele, je většinou do 10 minut tuhá.. 🙂
Syn 1,5r. spi na obed okolo 12: OO a spi 1-1,5 hod.Vecer Okolo 20:30- 21:00 niekedy zaspi az pred 10.Spi do tej 7 rano. Uspavanie je v poslednej dobe katastrofa uspavame sa najmenej hodinu🙄 niekedy aj dve. Do roka spal - nespal (2x pol hodku denne) kedy bol unaveny vtedy sme sli. Rezim si postupne vytvoril sam da sa povedat po roku spi uz len raz😒 aspon za tu hodinu teraz stihnem navarit a co to doma porobit😉😅.
moja mala spi od narodenia ci cez den alebo v noci dobrovolne-nasilu takze uz vyse roka neviem ci je suvisly spanok trvajuci aspon 2h......
@kallanchoe malá spí taky už jen jednou za den, ty dva spánky byly fajn, že jsem něco stihla udělat a nebo si taky sama pospat 😀 Teď je to větší honička 😁
Možná malý není dost unavený, když to uspávání trvá tak dlouho? Taky jsem někde četla, že je lepší už odpoledne / navečer nedávat cukr, který ty děti tak nakopává. 😀
Aj my mame rezim kazdy den o 20:00 v posteli. Vynimka je niekedy ale inak pravidelne. Treba mat rezim aby aj dietatko si zvyklo. Nad nami bolo dievcatko asi 3 rocne a to este o 23:30 behalo na motorke tak kazdy inak.
ja som rezim nezavadzala nikdy. Pri dcere sa nedalo, ona zaspavala, kedy chcela a nikdy inak (v noci spala vzdy, len niekedy jej noc zacala o deviatej, niekedy o polnoci), nezmenilo sa to dodnes, niekedy zalomi o osmej, niekedy o jedenastej, ale ufrflana vstava rovnako - aj cez vikend, ked drichme do desiatej. Syn je priserna konzerva. Medzi osmou a deviatou odkvacne aj keby traktory padali a spi zasadne len v posteli. Nespaval v kociku, nespi v aute a ak sme nahodou na cestach a on nie je v posteli, do hodiny vstane a ruci ako sirena az do rana.... (denny spanok v aute toleruje. Ale tiez nie dva dni po sebe)
Ano mame rezim ktory sa pocas soboty a nedele nemusi dodrziavat a v zime je to ine ako v lete pocas prazdnin a horucav...
Inak aj teraz mame iny rezim tzv chorobny a spime kedy sa nam chce aj teraz po antibiotikach prikladam dokaz aktualnu foto😉
@radka_pribinacek Noo on aj je unaveny. Len nerád sedí nerád leží😒 ako vstane celý čas beží, chodi, je na nohách nonstop. Ako pol ročný sa sám postavil a od vtedy je na nohách 😕 mám pocit. Priviazať som ho nemohla 🙂 je veľmi živý od mala.Aj ja som bola taká istá v škôlke som nespala už vobec. Asi je po mne 😉 Posledný mesiac takto dlho sa uspavame len. Dúfam že to čoskoro prejde ...... ináč super témy sem dávaš. Musím ta pochváliť👍
@kallanchoe jéé, děkuju moc! 😘
Tak asi to bude jen období, aspoň já se tak vždy utěšuju, když je malá náročnější, že je to jen fáze a přejde to 😁😄 Ale teda v půl roce už stál? Tak to je něco, to jste si toho miminka moc neužili! 😅
Dvojcata chodia spat kazdy den o 20:30 a zaspia behom 10 minut. Maju 6 rokov. Starsia ma 9,5 a chodi spat 21:15 kazdy den.
Ako pre koho je to dolezite, kedze som pracovala z domu, bolo pre mna velmi podstatne mat s malou rezim.. a bola v posteli na cas, okrem vynimiek ako bola choroba/vylet atd. A takto sme mali doma klud, vsetko urobene, vedelo sa kedy sa co ide robit a este som si stihla aj pracu urobit :D