Môžem počas dojčenia jesť zeleninu a ovocie?
Ahojte prosím neviete mi povedať ako to je z kojením? Zeleninu ovocie môžem? Niektorí mi tvrdia, že nie niektorý, že môžem. Neviete teda ako to je
Stručné zhrnutie
- Odporúčanie odborníkov na poradniach v diskusii je jesť pestrú a vyváženú stravu vrátane ovocia a zeleniny, pretože materské mlieko sa tvorí z krvi, nie priamo z obsahu žalúdka.
- Pri podozrení na reakciu dieťaťa sa odporúča sledovať dieťa po konzumácii konkrétnej potraviny a krátkodobo ju vylúčiť, aby sa zistila príčina (reakcia býva pozorovaná ako zvýšené plačlivé koliky, červená pokožka alebo nadúvanie).
- Najčastejšie uvádzané rizikové potraviny sú strukoviny, kapusta, brokolica, karfiol, cibuľa, citrusy, paradajky a arašidy; odporúčania rodičov a poradeniek sa však líšia.
Najčastejšie otázky
Q: Môžem počas dojčenia jesť ovocie a zeleninu?
A: Áno; v diskusii matky a poradne uvádzali, že nie je potrebné preventívne vyraďovať ovocie a zeleninu a odporúčajú pestrú stravu; k téme bol citovaný článok horecka.sk/dojcenie-a-strava-matky-myty-a-fakty/.
Q: Ktoré potraviny pri dojčení najčastejšie spôsobujú nadúvanie alebo koliky?
A: V diskusii sa najčastejšie spomínali strukoviny (fazuľa), kapusta, brokolica, karfiol, cibuľa, citrusy (pomeranč), paradajky, ananás a arašidy ako potraviny, ktoré môžu u citlivých detí spôsobiť nadúvanie alebo reakciu.
Q: Ako postupovať, ak dieťa začne po dojčení plakať alebo má koliky?
A: Odporúčané kroky v diskusii boli odsledovať a vylúčiť podozrivú potravinu na približne 2 týždne, konzultovať s pediatrom alebo lakt informačnou poradkyňou a prípadne vyskúšať voľnopredajné kvapky z lekárne proti kolikám.
Q: Musím obmedziť štipľavé jedlá, kávu alebo čokoládu počas dojčenia?
A: Väčšina príspevkov uviedla, že štipľavé jedlá, káva a čokoláda obyčajne nie sú nutné vylúčiť; ak dieťa reaguje, odporúča sa danú potravinu dočasne vylúčiť a sledovať reakciu.
Q: Ovplyvňuje strava matky mikrobiom dieťaťa po cisárskom reze?
A: Niektoré príspevky tvrdili, že deti po cisárskom reze majú menšiu rozmanitosť baktérií a že prebiotiká z materskej stravy (vláknina, zelenina) môžu podporiť mikrobiom; tento názor bol v diskusii uvedený bez citácie štúdií.
Q: Sú počas dojčenia odporúčané nejaké doplnky výživy?
A: V diskusii niektoré matky uviedli užívanie Femibion 3 ako zdroj živín počas dojčenia, avšak nešlo o jednotné odborné odporúčanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je vhodné jesť pestrú a vyváženú stravu vrátane ovocia a zeleniny počas dojčenia.
- Pri podozrení na potravinovú reakciu treba konkrétnu potravinu odsledovať a dočasne vylúčiť.
- Poradne a niektoré lakt. poradkyne odporúčajú nevynechávať zeleninu a ovocie preventívne, pretože mlieko sa tvorí z krvi.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že je bezpečné jesť všetko vrátane kapusty a strukovín, zatiaľ čo iní odporúčajú vyraďovať kapustu, karfiol, strukoviny, cibuľu a citrusy ako prevenciu pred kolikami.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne potraviny presne spôsobujú koliky u konkrétneho dieťaťa zostáva individuálne a nie je univerzálna odpoveď.
- Ako dlho presne vylúčiť podozrivú potravinu pred opätovným testovaním (2 týždne vs. iné intervaly) nie je jednotne stanovené v diskusii.
- Do akej miery a akým spôsobom matkina strava ovplyvňuje dlhodobú mikrobiotu dieťaťa zostáva nejasné.
Spomenuté značky a firmy
horecka.sk
Spomenuté produkty a metódy
Femibion 3, novorodenecká kolika, koliky, reflux, prebiotiká, probiotiká, kvapky z lekárne, strukoviny, fazuľa, kapusta, kyslá kapusta, brokolica, karfiol, cibuľa, paradajky, paprika, citrusy, pomaranč, ananás, arašidy, hríby, štipľavé jedlá, čokoláda, káva, ryža, suchý rožok, jablko, hruška, uhorka
Miesta a osoby
Thajsko
@petra372016 niektoré maminy mizu jesť všetko, iné iba suchý rožtek a vodu
Zeleninu by som bola opatrná pri strukovinach či kapuste.
Ovocie by malo byt úplne ok
@viestta malinký sa zachádza. Nemôže plakať.Je veľmi citlivý. Bojím sa, že uškodí mu to a bude ho bolieť bruško. A tým pádom zase budeme mať problémi pri plakani
@petra372016 jedla som všetko a všetko bolo ok. Pri dcére som nemohla mliečne veci ...
@petra372016 nieže nemôžeš, musíš jesť aj ovocie a zeleninu, z čoho chceš mať dostatok vitamínov, antioxidantov, vlákniny a pod.? Či teraz rok, dva, tri, koľko nebudeš dávať telu všetky živiny? To sú riadne sprostosti, že nejesť ovocie a zeleninu. Jedz všetko, akurát zeleninu, ktorá obsahuje sírove látky (kapusta, kel, brokolica , karfiol) a môže nadúvať, tak zjedz v menších množstvách a sleduj dieťa.
maminky ti mozu rozpravat, co chcu 🙂 ty by si mala mat pestru a vyvazenu stravu. u mojho krpca vadili napriklad len rajciny, inak som jedla vsetko, co som videla a dobre bolo 😀 to si musis len ty sama odsledovat 🙂
@akvi ako somarina. Ja som zodpovedná. A nemienim ohroziť malého. Aby ho bolelo bruško. Ja sa pýtam len preto, že najviac vitamínov je v ovocí a zelenine. A preto ma to zaujímalo len ako ostatné ženy robia. Môjho staršieho chalana som kojila rok a pol a nejedla som ovocie zeleninu. Lebo som sa bála že ho bude bolieť bruško. A som tu. Nič mi nieje. Nič mi nechýba. Za to že som neschudla a naopak pribrala po pôrode mi obvodná brala krv kôli štítnej a všetko som mala vporiadku. Som úplne ok.
Zacni pomaly jedavat vsetko ... A uvidis
A s tým zachadzanim, ak myslis to, ze place az sa nevie nadýchnuť, tak obavam sa, zw to ešte potrva... Takze priprav sa na to
A k tej strave je aj tu fajn clanok
https://horecka.sk/dojcenie-a-strava-matky-myty...
@petra372016 tak načo sa pýtaš? To, že si nemala problémy, to nič nemusí znamenať, vitamíny sú ale dôležité aj pre vývoj dieťaťa. Zelenina má byť základ stravy, pol taniera má tvoriť práve zelenina. Tie odporúčania predsa nie sú len tak zo srandy. Ale je to samozrejme na tebe.
@petra372016 zelenina je základ každého dňa. Zdravie máš len jedno, nedokáže si ho.
@petra372016 a to akize z coho ma mat to dietatko vitaminy, ak ich ty nebudes jest?
@petra372016 mozes, vyskusaj, pozor ma marhule, mozu naduvat, tak isto brokolica, karfiol. daj si paradajku, ak bude babo v poriadku jedz, ak bude mat cervenu ritku, tak nejedz. ak zjes kilo jahod tak sa babatko moze vyhadzat. takze kludne, ale v rozumnych mnozstvach.
A teda vacsina babatiek place az sa zachadza, vola sa to novorodenecka kolika a prejde, akonahle dieta dovrsi 3 mesiace. S jedlom to nema nic, mozes byt len o vode a chlebe a bude revat aj tak
@tenerifka presne, veď ten mikrobiom sa len tvorí, jasné, že dieťa môže reagovať.
@petra372016 a ešte ak si náhodou rodila cisárskym, tak takéto deti majú obzvlášť malú rozmanitosť baktérií v čreve. A ďalšia vec, ak nebudeš jesť dosť zeleniny, tak nebude mať dieťa dosť prebiotik, ktoré sú zásadné pre tvorbu probiotík. A dostaneš sa do začarovaného kruhu. Proste treba jesť zdravo, čiže aj zeleninu.
Mozes jest vsetko. Cim skor si babatko zvykne na vsetky zlozky stravy v mlieku tym menej problemov bude mat.
@petra372016 ak ho ma boliet brusko mozno sa tomu ani nevyhnes...aj moj sa zachadza a maval koliky 2 meaiace.. ja na takej diete ze koniec a aj tak to maval...potreboval len cas...mozes jest vsetko az na strukoviny a naoriklad kapustu, karfiol...vsak si odsledujes co mu robi zle...ide obdobie chorob...musis aj ty mat energiu predsa 🙂
@petra372016 treba na začiatok vyradiť rizikovejšie potraviny (alergény ako paradajky, ananás, arašidy a nafukujuce potraviny ako hluboviny, strukoviny) a postupne pridávať a sledovať dieťa. Moju nastastie bruško nebolelo z ničoho, akurát sa mi vysypala po ananásu a arasidoch. Ale napríklad jablcka, hrozno a uhorka by ublížiť nemali a dodajú vitamíny.
@petra372016 ked budes dojcit rok a pol, tak budes bez zeleniny a ovocia. Ked ho boli brusko, treba zistit pricinu, zvycajne su to koliky alebo reflux, aj skryty a to nema vobec suvis s tym co mama je.
Jem vsetko, od paradajok, kapusty, strukovin az po citrusy. Malej nikdy nic nebolo.
@petra372016 ja som neprisla na to, co malej vadilo, plakala, cokolek som jedla, nejedla...brusko ju bolievalo do vyse roka. Aj teraz ma citlive travenie. Ma 8 rokov. To niekedy ani nezistis. Vysetrili jej vsetko mozne...🤔
Už v pôrodnici mi pri oboch deťoch doniesli "povazlive" jedlo, pri staršej tuším niečo kapustove, pri mladšom fazuľovy prívarok 🙂 viem, že pri staršej som sa na to potom pýtala sestričky, ktorá mi pomáhala s dojčením a vravela, že určite netreba preventívne vynechávať, treba len odsledovať, občas sa stane, že je nejaké dieťatko na niečo citlivé. U mojej bolo všetko ok, takže pri druhom som už nad tým ani neuvažovala a jedla od začiatku úplne všetko, ovocie, zeleninu, strukoviny, mliečne, .... Vynechala som len alkohol a iné drogy 😄
@petra372016 mozes, ale to co naduva opatrne alebo nejest...strukoviny, brokolica, karfiol, kysla kapusta. Aj citrusy opatrne a hruska naduva. Ostatnu zeleninu a ovocie v pohode.
@petra372016 a čo ti tí druhí odporúčajú jesť? Nebodaj slaninu, špekačky, oškvarky, salámy a krkovičku?
@petra372016 kto ti pri synovi poradil nejest zeleninu a ovocie?
No ked si nejedla vtedy, nejedz ani teraz, ale je to blbost nejest.
@petra372016 treba vyskusat