Meriam 168 cm a vážim 62 kg. Mám nadváhu?
Vážim 62kg a meriam okolo 168 cm a môj obvod pása je 83cm mám nadváhu?? čo mám robiť... v 13 je to ťažké ☹ 😢 🤐 😨 😨 😨 😨 😨
Stručné zhrnutie
- Pri výške 168 cm a váhe 62 kg vychádza BMI približne 22, čo podľa BMI škály patrí do normálnej hmotnosti (v diskusii bolo uvedené BMI 21,97/22).
- Diskutované riešenia zahŕňajú pravidelné cvičenie (beh, plávanie, bicyklovanie, hula hop), obmedzenie sladkostí a pravidelné stravovanie, pričom niekoľko príspevkov varovalo proti radikálnym diétam a liposukcii v adolescentnom veku.
- Obvod pása bol v diskusii uvedený ako ukazovateľ telesného tuku; pôvodne bol spomenutý obvod 83 cm, následne aktualizovaný na 77 cm.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či mám nadváhu podľa BMI?
A: Do BMI kalkulačky zadajte výšku a váhu; v diskusii bol použitý odkaz http://www.zdravie.sk/kalkulacka/27250/bmi-kalk... a hodnota BMI ~21,97 bola označená ako normálna.
Q: Aké aktivity pomáhajú upraviť postavu v puberte?
A: V diskusii sa odporúčalo plávanie, beh, bicyklovanie, kolektívne športy a cvičenie denne aspoň 30 minút, plus pravidelné jedlá a zníženie sladkostí.
Q: Je obvod pása 83 cm rizikový pri výške 168 cm a váhe 62 kg?
A: V diskusii bola poznámka, že obvod pása je ukazovateľ tuku a že obvod 83 cm môže byť v pomere k výške a váhe vnímaný ako rizikový.
Q: Môžem ako 13-ročné dievča použiť rýchle diéty alebo liposukciu?
A: Diskutujúce osoby varovali proti držaniu radikálnych diét a proti liposukcii v mladom veku; namiesto toho odporúčali pohyb, pravidelné jedenie a trpezlivosť počas puberty.
Q: Ako sa postava mení počas puberty a ovplyvňuje to hodnotenie hmotnosti?
A: Viaceré príspevky uvádzali, že telo sa v puberte mení, že je ťažké to posudzovať na základe jedného merania a že postava sa často ďalej vyvíja bez zásahov.
Q: Kde hľadať online informácie alebo poradenstvo o BMI a chudnutí?
A: V diskusii bol zdieľaný BMI kalkulátor na zdravie.sk a odporučené bolo hľadať témy na portáli Modrý koník pre otázky mladistvých.
Závery z diskusie
Zhoda
- BMI približne 22 pri 168 cm sa v diskusii označil za hodnotu v norme.
- Odporúčania sú zamerané na pohyb (plávanie, beh, bicyklovanie), pravidelné jedenie a obmedzenie sladkostí namiesto radikálnych diét.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že 62 kg pri 168 cm nie je nadváha (BMI ~22), zatiaľ čo iné príspevky upozorňovali, že obvod pása 83 cm môže predstavovať riziko.
Otvorené otázky
- Aký je ideálny obvod pása pre 13‑ročné dievča v závislosti od rastu a puberty?
- Kedy je vhodné konzultovať pediatra alebo odborníka na výživu pri pochybnostiach o hmotnosti v dospievaní?
Spomenuté značky a firmy
zdravie.sk, Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
BMI, BMI kalkulačka, liposukcia, hula hop, beh, bicyklovanie, plávanie, diéta, pravidelné jedenie
Miesta a osoby
senecke jazera, Bukovec, Modrý koník
Zlatko, mrkva do zrkadla. Keď si so sebou spokojná, není o čom. Keď vidís nejaké nedostatky, šup, fitness ti pomôže
A čo keď sa nebavkaju a majú pre nich vážny problém. Ja neriešim prázdniny keď viem pomôžem a potom nech to dotyčný rieši sám, či sa bude baviť alebo si pomôže je mi to jedno
Tvoje BMI je 21.97, čo je normálna - ideálna váha. 😉 Nevymýšľaj. Užívaj si prázdniny.
ja som nizsia a mam aj viac kg a nemyslim si, ze mam nadvahu 😉 takze uzivaj prazdniny 😉
Vies co treba robit? Nie sediet za PC a vypisovat kade co ale ist trosku von na bicykel, korcule a hned pojdu kilecka dole. Ale v tvojom veku to je este v poriadku, este sa mozno viacej vytiahnes a hned to nebude take zle, nestresuj🙂
@maria200 nadvahu nemas, ale ak nie si spokojna skus teraz cez prazdniny, ked mas viac volna zacat behavat atd, mozno neschudnes, kedze ani ti netreba, ale zacne sa ti formovat postava a ked si z toho spravis rutinu a mozno i hobby, budes mat problem vyrieseny..ja som tiez behavala denne , teraz ako mam dieta uz pomenej 🙂
Ako vážne??? Keď sem pridám nejakú otázku znamená to že sa o tom nebavím s nikým iným len s vami?? Jasne že som sa bavila o tom aj s mamou a so sestrou ale rada sa vypočujem názory viacerých ľudí.. Ak sú na tomto fóre len mamičky tak sa vlastne nečudujem prečo toľko mladých ľudí odchádza do zahraničia kto by to pri vás vydržal 😀 😀 ... Väčšina z vás sa správa ako zlé nahnevané zmije, ktoré si svoju zlosť vybíjajú na druhých... Ale ako som si všimla sú tu aj dobré rozumné ženy, ktoré nepotrebujú nikoho demotivovať a týmto ženám veľmi ĎAKUJEM dúfam že si váš názor vypočujem aj v iných diskusiách 😉
Podla mna hej ja mam 168 a 45 kg a vsetky baby mi zavidia postavu.Rady:1.cvič s hula hop niekedy ti odleti a musis pre neho bezat a tym chudnes 2.Ked si hladna napi sa 3.Cvic aspon pol hodinu denne
@puglifeforever prosim ta, najedz sa..ja mam 168 a mavala som 50kg a zdalo sa mi to malo ,..a ked som mala 48 citila som sa ako bez duse kost a koza a vizerala som otrasne ako smrtka a zeny mi hovorievali ako super vizeram a chlapy mi radili najest sa. Teraz ja tebe radim daj si poriadnu porciu.
aha, takze mlada zakladatelka si radu pytat na fore nemoze, ma bezat za mamou/inym, ... ale poniektore, ktore ju kritizuju, si rady na fore pytat mozu? tie nemaju mamu/kamosku/ atd? akoze smejem sa hlasno, resp. rozum mi to neberie ...
@maria200 mam tvoju vysku a ked som mala cca tvoje kila, tak som vyzerala najlepsie - ale ty si este mladucka, postava sa vyvinei, vytiahne ta este, porasties. ak nesportujes, tak zacni, aspon sa ti telo pekne vyformuje.plavaj/behaj, resp nejake kolektivne hry.
@maslenka47 dufam, ze kvoli tomu nedostane anorexiu, bulimiu atd, hlavne ze sme si tu vsetky oporou a hrde na svoje chapave prispevky. Mne je jedno, ze je moznost, ze ide o fejk, ale vzdy je malicka sanca ze nie a ja neranim city nejakeho dietata.