Meriam 168 cm a vážim 62 kg. Mám nadváhu?
Vážim 62kg a meriam okolo 168 cm a môj obvod pása je 83cm mám nadváhu?? čo mám robiť... v 13 je to ťažké ☹ 😢 🤐 😨 😨 😨 😨 😨
Stručné zhrnutie
- Pri výške 168 cm a váhe 62 kg vychádza BMI približne 22, čo podľa BMI škály patrí do normálnej hmotnosti (v diskusii bolo uvedené BMI 21,97/22).
- Diskutované riešenia zahŕňajú pravidelné cvičenie (beh, plávanie, bicyklovanie, hula hop), obmedzenie sladkostí a pravidelné stravovanie, pričom niekoľko príspevkov varovalo proti radikálnym diétam a liposukcii v adolescentnom veku.
- Obvod pása bol v diskusii uvedený ako ukazovateľ telesného tuku; pôvodne bol spomenutý obvod 83 cm, následne aktualizovaný na 77 cm.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či mám nadváhu podľa BMI?
A: Do BMI kalkulačky zadajte výšku a váhu; v diskusii bol použitý odkaz http://www.zdravie.sk/kalkulacka/27250/bmi-kalk... a hodnota BMI ~21,97 bola označená ako normálna.
Q: Aké aktivity pomáhajú upraviť postavu v puberte?
A: V diskusii sa odporúčalo plávanie, beh, bicyklovanie, kolektívne športy a cvičenie denne aspoň 30 minút, plus pravidelné jedlá a zníženie sladkostí.
Q: Je obvod pása 83 cm rizikový pri výške 168 cm a váhe 62 kg?
A: V diskusii bola poznámka, že obvod pása je ukazovateľ tuku a že obvod 83 cm môže byť v pomere k výške a váhe vnímaný ako rizikový.
Q: Môžem ako 13-ročné dievča použiť rýchle diéty alebo liposukciu?
A: Diskutujúce osoby varovali proti držaniu radikálnych diét a proti liposukcii v mladom veku; namiesto toho odporúčali pohyb, pravidelné jedenie a trpezlivosť počas puberty.
Q: Ako sa postava mení počas puberty a ovplyvňuje to hodnotenie hmotnosti?
A: Viaceré príspevky uvádzali, že telo sa v puberte mení, že je ťažké to posudzovať na základe jedného merania a že postava sa často ďalej vyvíja bez zásahov.
Q: Kde hľadať online informácie alebo poradenstvo o BMI a chudnutí?
A: V diskusii bol zdieľaný BMI kalkulátor na zdravie.sk a odporučené bolo hľadať témy na portáli Modrý koník pre otázky mladistvých.
Závery z diskusie
Zhoda
- BMI približne 22 pri 168 cm sa v diskusii označil za hodnotu v norme.
- Odporúčania sú zamerané na pohyb (plávanie, beh, bicyklovanie), pravidelné jedenie a obmedzenie sladkostí namiesto radikálnych diét.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že 62 kg pri 168 cm nie je nadváha (BMI ~22), zatiaľ čo iné príspevky upozorňovali, že obvod pása 83 cm môže predstavovať riziko.
Otvorené otázky
- Aký je ideálny obvod pása pre 13‑ročné dievča v závislosti od rastu a puberty?
- Kedy je vhodné konzultovať pediatra alebo odborníka na výživu pri pochybnostiach o hmotnosti v dospievaní?
Spomenuté značky a firmy
zdravie.sk, Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
BMI, BMI kalkulačka, liposukcia, hula hop, beh, bicyklovanie, plávanie, diéta, pravidelné jedenie
Miesta a osoby
senecke jazera, Bukovec, Modrý koník
@maria200 si mladucka, vysku a vahu mas idealnu. Neries. Behom par rokov sa to este bude menit. Teraz budem ako stara mama 😀 ale ja v tvojom veku som bola vonku s kamosmi, v teplakoch, za barakom a neriesilo sa nic taketo. Hral sa hokej, futbal, schovka... joooj, ako nam bolo dobre! Chcem vratit cas! 🙂 Som staromodna, ale dnes sa decka uz takto bezstarostne nevedia bavit... Hold, doba je ina... 🙂
@puglifeforever neviem, kolko mas rokov, ale zacni jest. Tvoju vahu a este o kilo menej som mala , ked som statnicovala, v 27. Ale radim ti, priber aspon 5 kg. S tou vahou som bola unavena a vyzerala som ako smrt. Mala som modriny. A zuby mi uz nedorastu. Takze sup, pekne papat.
@maria200 neboj to ešte vybehas,v trinástich rokoch je tažko hovoriť o nadváhe
@lasenkamilovana v trinástich rokoch hlavne treba jesť všetko aby sa mala z čoho rásť 🙂
@maria200 ahoj. Podľa bmi kalkulačky si akurát. Ak si so svojou váhou nespokojná tak skús vyradiť sladkosti a nezdravé jedla. To urcite zaberie, len musíš byt trpezlivá. Držím palce
Ooooooo muoooooj bozeeeee to nemyslis vazne!chces ma urazit?ved ja mam 170cm a mam 63 kg!vobec nie som obezne!a ani ty nie!kolko mas rokov?to si stale myslis ze kazda normalna zdrava baba musi mat 50 kg pri 170 cm ako modelky?rychlo zmen myslenie lebo budes nestastna a nie je nic menej sexy ako nesebavedoma baba ktora je klbko komplexov taka sa tazko nejakemu chlapovi bude pacit nemam tehlicky na bruchu ale s tym dokazem zit cloveku nie je prirodzene zit na klickoch a prezit cely zivot v posilnovni najdi si nejaky zmysel zivota a budes urcite stastnejsia ja som sa uplne prestala vazit zo zasady-nepotrebujem to k zivotu-teraz viem nahodou kolko vazim lebo som bola u dokt.a mam uplne v norme BMI to znamena ze nie som podvizivena ani obezna!
@katarinka289 Nemá nadváhu - BMI má 21.....Tu nezáleží len od čísel. Veľa záleží aj od genetiky - stavba kostry a podobne... Ja mám 177cm/ 76-77kg, oblečiem 36/38 - je rozdiel ako telo vyzerá a koľko váži.....ja už sa na váhu ani nepozerám - zbytočné - som spokojná s tým ako vyzerám.
ja som v tvojom veku + nejaký rok, dva bola na tom rovnako výškovo, aj váhovo, trčalo mi brucho, vyzeralla som ako knedla a aj som sa tak cítila. ale časom som začala zhadzovať a teraz nemám ani 50 kg. prišlo to samé. pubertu treba vydržať 😀 a hlavne nedrž žiadnu diétu, lebo si len dohúkaš organizmus
Tak všetky, ktoré ste tu písali tie odradzujuce komentáre ..... maslenka47 ďakujem ty si ma v chudnutí posunula o veľký krok ďalej teraz mám 167cm a 56kg 17111976 ďakujem že si si ma zastala 😀😀 a tak isto ďakujem všetkým za ich odpovede
😃😃
@takyna mlade baby trapy vela zbytocnosti