Panický strach z letu
Ahojte . Neporadili by ste mi prosím kto má skúsenosť s panickým strachom z lietania ako to riešite ? Aké lieky sú na takúto paniku lepšie ? Uvažujem nad xanaxom alebo lexaurinom ? Mám panicky strach z výšky a z toho že z lietadla nemôžem kedykolvek vystúpiť . Skúšala som do lanovky použiť neurol ale prišiel mi dosť slabý . Prosím poraďte mi niekto kto má osobne skúsenosti s utlmovakmi do lietadla . Rady typu ak sa bojis načo chceš letieť nemusíte písať . Dakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Panický strach z lietania sa v praxi rieši farmakologicky aj nefarmakologicky; v diskusii boli spomenuté benzodiazepíny (Xanax, Lexaurin, Neurol), dychové cvičenia, kurzy pre strach z lietania a postupné vystavovanie sa krátkym letom.
- V diskusii sa uvádzali konkrétne anekdotické dávky a časy podania: Neurol 0,25–1 mg (polka 0,5 mg 30 min pred letom), Lexaurin 1,5–3 mg alebo 3× denne deň vopred, Xanax 0,25 mg považovaný za slabú dávku; tieto údaje sú anekdotické a nie odborné odporúčanie.
- Diskusia opakovane varovala pred kombináciou ukľudňujúcich liekov s alkoholom a odporúčala konzultáciu s lekárom a vyskúšať liek doma pred letom.
Najčastejšie otázky
Q: Aké lieky ľudia používajú na akútnu paniku pri lete?
A: V diskusii sa spomínali benzodiazepíny: Xanax, Lexaurin, Neurol; anekdotické dávky boli napr. Neurol 0,5 mg 30 min pred letom, Lexaurin 1,5–3 mg alebo 3×deň deň vopred, Xanax 0,25 mg považovaný za malú dávku.
Q: Môžem kombinovať ukľudňujúce tabletky s alkoholom pred letom?
A: Diskusia opakovane varovala pred kombináciou liekov a alkoholu a uvádzala prípady zhoršeného správania a rizika (nemožnosť upokojiť osobu, nežiaduce stavy).
Q: Kto môže predpísať Neurol alebo Lexaurin a ako ich získať?
A: V diskusii jedna osoba uviedla, že lieky mala predpísané od anglického lekára; diskusia však neobsahuje jednotné stanovisko o obvodnom lekárovi, preto sa odporúča konzultovať obvodného lekára alebo psychiatra.
Q: Aké nefarmakologické metódy pomáhajú pri strachu z lietania?
A: Spomínané metódy zahŕňali dychové cvičenia, postupné vystavovanie (krátke lety), kurzy pre ľudí boja sa lietania so simuláciami a kognitívne techniky (predstavovanie si, že ste vo vlaku/aute).
Q: Pomáhajú lieky všetkým ľuďom s panikou z lietania?
A: Diskusia preukázala rozpor: niektoré osoby uviedli, že lieky úplne otupili úzkosť (napr. Lexaurin na 6‑hodinovom lete), iní tvrdili, že lieky ani alkohol nezaberali; výsledky sú individuálne a anekdotické.
Q: Ako dávkovať lieky pred letom podľa skúseností v diskusii?
A: Anekdotické odporúčania zahrnujú Neurol 0,5 mg užitý 30 min pred letom, Lexaurin 1,5–3 mg alebo užívanie 3×deň deň vopred; viaceré rady zdôrazňovali najprv vyskúšať dávku doma.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nekombinovať ukľudňujúce lieky s alkoholom; kombinácia bola v diskusii opakovane považovaná za rizikovú.
- Existujú nefarmakologické možnosti: dychové techniky, postupné vystavovanie (krátke lety) a špecializované kurzy pre ľudí boja sa lietania.
- Odporúčalo sa vyskúšať liek v domácom prostredí pred letom, aby sa overil účinok a sedatívny efekt.
Sporné názory
- Lieky pomáhajú vs. lieky nepomôžu: niektorí uviedli úplné utlmenie úzkosti pomocou Lexaurinu/Neurolu, iní tvrdili, že lieky nezaberali alebo boli škodlivé.
- Alkohol ako pomoc vs. alkohol ako riziko: niekoľko osôb považovalo malú dávku alkoholu za upokojujúcu, väčšina však varovala, že alkohol zhoršuje situáciu.
Otvorené otázky
- Optimálne dávkovanie a režim (presná dávka podľa hmotnosti a individuálnej reakcie) zostali nezodpovedané a sú anekdotické.
- Kto a za akých podmienok má lieky predpisovať (obvodný lekár vs. psychiatrička/špecialista) nebolo v diskusii jasne zodpovedané.
Spomenuté značky a firmy
Xanax, Lexaurin, Neurol, Kinedryl, Anxiolan, Smartwings, Emirates, Austrian Airlines, Ryanair, Danub Wings, FlixBus, Germanwings, Swiss, Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
Xanax, Lexaurin, Neurol, Kinedryl, Anxiolan (bylinky), žuvačky/žuvacie cukríky, gin and tonic (alkohol), dychové cvičenia, kurzy pre strach z lietania, postupné vystavovanie (krátke lety), benzodiazepíny, predskúšobné podanie lieku doma
Miesta a osoby
Poprad, Košice, Bratislava, Lisabon, Antalya, Praha, Viedeň, Zurich, Split, Budapešť, Nice, Cyprus, Londýn, New York, Nemecko, Lubitz
@adalsfjaldsf ešte skús dychové cvičenia, znie to ako hlúposť, ale sú ja videa pozri si a dosť to pomáha, ale naozaj musíš dodržiavať to dýchanie tak, ako hovoria a trošku sa ti uľaví
@linduska86 máš empatie na rozdávanie.A Lexaurin nie je antidepresivum.Ja zase nechápem fóbie z pavúkov, mysi, výťahov, ale výšky a podobné veci je moja 13 komnata mám rada situácie pod mojou kontrolou🤪
@adalsfjaldsf moj muz si dal dom.slivku poldeci😁 a to je iny stresmen z vysok aj na rebrik ma problem 🙂akoze nezaspal od toho, ale aspon nedostal infarkt😁
Síce neviem čo si dala ta pani, ktora sedela za nami Ale let Vieden-New york celý prespala 🤨 budila ju až letuška keď sme pristávali 😀 ale ja si dám 2-3 pól deci v bare na letisku a muž si dáva lexaurin, obom nám to pomáha 😀
Caute baby, mam presne taky problem ako vy....kedysi som lietala uplne bezne a neviem co sa stalo uz je to 15rokov som do lietadla nevliezla...tiez sa nebojim padu, ale ze budem v malom priestore, nemozem vyliezt kedy chcem....a chorvatsko a taliansko ma uz vobec nenaplnaju.
.rozmyslala som tiez nad tabletkami, len odkial ich ziskat? Vie ich aj obvodny lekar predpisat? Neurol, lexaurin?
@mery34 Ďakujem Mery za uznanie, 🌹❤️ veľmi si ma potešila. 😘 Je to pre mňa česť 🤗🙂
V skratke k tomu pristátiu. Ano.., z pohľadu Tvojho ako pasažiera samozrejme chápem, že jemnejšie pristátie je príjemnejšie. Z pohľadu pilota - nie vždy platí, že hladšie pristátie = bezpečnejšie pristátie. Keď ľudia ani necítia, kedy sa dotkli zeme, s najväčšou pravdepodobnosťou pristávali na autopilota. Ja osobne by som si nedovolila na automatiku pristáť ani za tých najoptimálnejších podmienok (s výnimkou situácie, keď by si autolanding vyžadoval technický stav lietadla). Existuje totiž množstvo situácii, pri ktorých sa autopilot deaktivuje - počnúc poruchou elektroniky, cez chybu počítača, vysadenie motora, atď, až po vyhodenie čističov kvôli riziku požiaru (čo nie je ojedinelé) . V závislosti od fázy pristátia by som nemusela dokázať včas reagovať. Takže u mňa platí zásada, že radšej pristanem ja tvrdo s liedatlom, než by malo lietadlo tvrdo pristáť so mnou. Tým ale samozejme nechcem spochybňovať postupy rakúskych kolegov! Zrejme to majú zaužívané ináč.
No a potom ešte existujú situácie, kedy je tvrdé dosadnutie nevyhnutné z dôvodu kontaminantu na dráhe (tzv. positive landing). Napríklad vrstva kašovitého snehu, snehové jazyky, veľa vody na dráhe,... - skrátka podklad, na ktorom hrozí šmyk. V takom prípade je drsné pristátie priam nevyhnutné, pretože lietadlo musí hlavným podvozkom preraziť kontaminant a nedostať sa pritom do šmyku, čo je možné len pri tvrdšom dosade na zem. 😉
@adalsfjaldsf Ja som letela naposledy včera...z dovolenky po 20 rokoch ...a extrémne sa bojím výšok, mávam závrate a neviem dýchať v kľude...let som zvládla relatívne dobre. Za prvé, musela som byť statočná a tváriť sa, že je to normálka už kvôli synovi, aby som nevystresovala aj jeho-letel prvý krát a tiež sa bojí výšok. Mala som strach len pri vzlietavaní, keď som sa cítila ako na húsenkovej a mala som žalúdok kdesi v hrudi a pri klesaní som bola naplno zamestnaná tým, že mi šlo z tlaku uši roztrhať. Pomohlo mi žuvanie gum.cukríkov a sem tam som si zapchala nos a fúkala vzduch akoby do uší-to mi tu na koníku poradili. Druhá vec, čo mi pomohla bola,že som pozorovala letušky a uvedomila som si, že pre nich je to dennodenná rutina, rovnako ako pre kapitána-všetci sa chcú dostať domov živí a zdraví. Počas letu som sa snažila driemať, ubehlo to rýchlo. Zvládla som to bez utlmovákov. Dokonca som si vychutnala aj výhľady z okna na ostrov.
@janne318 cítili sme, kedy sme sa dotkli zeme, len to bolo také plynulé a hladké, žiadne tresnutie. Chápem, že pri neoptimálnych podmienkach je to nevyhnutné, ale vtedy nechcem byť v lietadle. Zo mňa sa decká smejú, že som v strese z lietania.
Vlak je pre mňa OK, ale diaľková autobusová je tiež stres.
@janie7 rok2016 moja zlata toez by si mala. Navštívit jedno odd. Bud idem alebo nejdem a nie tu panicle stavy treba navštíviť odborníka a liečiť to a nie do seba pchať tbl.