Koľko mesačne asi miniete na stravu?
Koľko mesačne asi miniete na stravu?
Stručné zhrnutie
- Mesačné výdavky na potraviny v slovenskej domácnosti sa v diskusii pohybovali približne od 150 € pre 1–2 osoby až po 1 000–1 300 € pre päťčlenné domácnosti, pričom bežné hodnoty pre 2 dospelých boli 150–400 € a pre rodiny 2+2 okolo 500–900 €.
- Hlavné faktory ovplyvňujúce výdavky sú veľkosť rodiny a vek detí, frekvencia jedenia mimo domu, dostupnosť vlastných zdrojov (záhrada, domáce mäso, vajcia) a potreba špeciálnych potravín (alergie, bezlaktózové výrobky).
- Používané spôsoby šetrenia zahŕňajú plánovanie jedálnička na týždeň, veľké nákupy len raz za 8–10 dní, nákup mäsa v akcii a zmrazenie, zaváranie zásob, nosenie obedov z domu a vedenie záznamov o bločkoch alebo v aplikácii.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko mesačne stojí strava pre 2 dospelých?
A: Respondenti uvádzali rozmedzie približne 150–400 € mesačne pre 2 dospelých; niektorí nepočítali drogériu v tejto sume.
Q: Koľko mesačne stojí strava pre rodinu 2 dospelí + 2 deti?
A: V diskusii sa pre 2+2 najčastejšie spomínalo cca 500–900 € mesačne vrátane potravín (u niektorých rodín boli pridané aj náklady na drogeriu a školské obedy).
Q: Ako efektívne sledovať a spočítať mesačné výdavky na stravu?
A: Odporúčané metódy sú zbierať bločky a sumarizovať ich cez internetbanking alebo aplikáciu (príklad uvedený: Moneyboard), alebo viesť denník/diár výdavkov a kategorizovať položky.
Q: Ako ušetriť na potravinách bez výrazného zhoršenia kvality?
A: Praktiky z diskusie: variť doma a nosiť obedy z domu, nakupovať veľké nákupy menej často (raz za 8–10 dní), kupovať mäso v akcii a zamraziť, používať domáce zásoby a zaváraniny, uprednostňovať sezónne produkty a nakupovať v akciách.
Q: Aké konkrétne vegánske/bezmäsité alternatívy fungovali u rodín s mäsovými stravovacími návykmi?
A: Uvádzali sa sójové plátky (obalené a vyprážané), tofu, tempeh, zeleninové lievance, špagety so špenátom alebo šampiňónmi, rizoto s náhradou mäsa a segedín so sójovým výrobkom.
Q: Ako zníži náklady varenie „na viac dní“ a plánovanie?
A: Viacerí používali jedálničok na týždeň a varili veľké porcie cez víkend, ktoré sa spotrebovali viac dní alebo sa zabalili ako obed do práce, čím podľa nich klesli náklady na obedové menu a donášky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina príspevkov potvrdila, že najväčší vplyv na mesačné náklady má počet členov domácnosti a vek detí; viac detí a pubertálne obdobie výrazne zvyšujú výdavky.
- Všeobecne uznávané spôsoby úspory sú plánovanie jedálnička, nákupy raz za viac dní, používanie zásob zo záhrady a zamrazovanie kúpeného mäsa.
Sporné názory
- Niektorí považujú vyššie výdavky za dôsledok rastúcich cien a za sociálny problém ("chudoba"), zatiaľ čo iní tvrdia, že rozdiely sú spôsobené životným štýlom a návykmi (frekvencia jedla vonku, preferencia kvalitných/bioproduktov).
- Niektoré domácnosti považujú za nevyhnutné kupovať kvalitnejšie a drahšie potraviny (bio, voľný chov, lactofree), zatiaľ čo iné preferujú výraznejšie šetrenie (bezmäsité dni, menej reštaurácií).
Otvorené otázky
- Neexistuje jednotné odporúčanie, koľko by mala mesačne realisticky stáť strava na osobu pri rôznych životných štýloch a počtoch členov; diskusia ponúka len rozsahy.
- Neexistuje jednotný konsenzus, ktoré konkrétne bezmäsité jedlá najlepšie nahradia mäso v rodinách, kde členovia preferujú mäsité jedlá.
Spomenuté značky a firmy
DM, Tesco, Lidl, McDonald’s, Moneyboard
Spomenuté produkty a metódy
lactofree, eko prášky, Pur (čistiaci prostriedok), sójové plátky, tofu, tempeh, linguiny, zelené pesto, piniové oriešky, mrazenie mäsa, zaváranie/zaváraniny, plánovanie jedálnička na týždeň, nákupy raz za 8–10 dní, nakupovanie v akcii, vedenie účtov cez internetbanking, zapisovanie bločkov/denník výdavkov
Miesta a osoby
Bratislava, Rakúsko, Nemecko
300eur cca, sme 4 , z toho dve deti pod dva roky čo povedia ako vrabce, ovocie a zelenina domáce, to skoro vôbec nekupujem, Max cez zimu keď dôjdu zásoby. Mäso 1-2 do týždňa, muž jedáva z domu jedlo.
Teraz ako sa zdrazelo tak 150 tyzdenne velky nakup plus v tyzdni sa chodi dokupovat pecivo a salama to je tak este dalsia 20ka tyzdenne...tych 700 e
@lucia851 my sme dvaja a mesacne 200e uz vratane drogerie 🙂 cize strava tak 150e 🙂 ale ja pravidelne varim, nefajcime a nepijeme 🙂
500€ určite, možno aj viac. Ale my sme taká partia často sa navštevujeme takže pochutiny, radler, pivo...občas si objednáme menu/pizzu domov alebo sa ideme niekam najesť. Všetko rátam do tej sumy 500€+
to je asi take presne zistovanie ako "kolko zarobite"
velkost rodiny, vek deti, RD so zahradou moznost pestovania, vs bytovka, vypomoc rodicov alebo nie, narocnost rodiny v jedle, dietne problemy /celiakia, cukrovka, Hist. intolerancie atd.
my dame vela na stravu, neviem presne ale tych 1000-1200 eur to bude. A to mame aj zo zahrady nieco. Deti su pomerne velke od 11 do 18 rokov, styri + dvaja rodicia. Varim casto dvoje jedal, dvaja su vegani, dvaja vegetariani, dvaja clenovia zjedia vsetko.
Pubertalne deti zjedia viac ako dospeli, aspon u nas to tak je. Moji maju apetit odmala, ja nemam "stastie" na malojedacie uzdibujuce macicky.
2 + 3, cca 800 euro, ale stravujeme sa podla jedalnicka, 5x denne, zdravsimi (drahsimi) alternativami - vajicka domace alebo z volneho chovu, kvalitne maso, vela ryb, atd.
Ja 10€ denne na obed muž 10€ denne na obed, syn má obedy v škôlke za 1,5€... Nákupy raz mesačne za 50-70€ a niekoľkokrát do týždňa menšie ... Keď tak rátam tých 600€ to môže byť
Neviem presne limit je 1000e 2+1 +2 mačky ale ešte sme ho ani raz neprekročili a vyjde z toho aj výlet aj návšteva reštaurácie či káva, zmrzlina alebo aperitiv
Sme dvaja dospelí, bez detí. Mesacne to vychádza na cca 400 eur. Varím doma a nosím si do práce, snažím sa to striedať vege a mäsité jedlo. Plus kupujem veľa veci lactofree, veľa veci, ktoré sa hneď nezjedia zmrazil.cize mäso kúpim naraz keď je v akcii, zeleninu na vývar mám nakrájanú a pobalickovanu. Ak sa vývar nezje, zamrazim a použijem do omáčok. Neviem či ti to pomohlo.
650-700eur s tým že starší syn zje viac ako ja už🙈tri-štyri krát v týždni mäso,manžel si nosí obedy,ja zatiaľ jem doma,deti škola/škôlka....priratavam k tomu ešte +59eur strava v jedalnach
My sme dvaja dospelí+2,5r dieťa a pohybuje sa to cca okolo 350-450e. Najviac míňame na syry, šunku, ovocie, zeleninu a mäso....
@lucinka5051 prosim pre moju inspiraciu, co tak bezne ranajkujete, obedujete, veceriate? 🙂 ja som asi hrozna, len na seba miniem viac bez vy :(
Cez letné obdobie keď bolo co zo záhradky trhať tak tých 280e terwz už sa to zvyšuje keď zásoby dochádzajú tak 400-450 hlavne kvôli malej ta nám neskutočne veľa je nestíhame kupovať potraviny v kuse ovocie chce čerstvé zeleninu.... Už som prešla nato ze nebudú sa kupovať kekse ale snažím sa doma upiecť kolece všelijaké čajové pečiva a z potravín skonzumovať všetko dnes mi ostali zemiaky tak zajtra z toho spravím šulance hlavne som si dlaa rozpis na chladničku na týždeň dopredu co budem variť z akcií aby sme išli aspoň na 300 alebo 350e
@evica17 ja by som sa chcela opytat na jedla bez masa....moj muz je masozravec (kazdy den) ale skusila by som mu possunut aj bezmasite niekedy keby to bol nejaky smak, len ma zaujimaju napady lebo mucne mi velmi nezje. Take ako halusky s vajcom napr. by mi asi nezjedol, tak budem rada za zdielanie napadov 🙂
@lucia851 my sme 2+1 (16mes.) a minieme cca 550 eur, plus 150 drogeria. Ale moj muz musi kazdy den maso, a na veceru tiez salam, sunku, atd. Extra kupujem len bio maso pre babo, inak nic specialne.
A potvrdzujem, ako isli ceny hore, tak nakup co som kedysi robila za 70 eur, teraz sa neviem zmestit pod 120 tyzdenne a to je len zaklad, ziadne sladkosti a podobne.
Ja nakupujem stravu a drogeriu dokopi a je to cca. 200e/clena rodiny... vsetky deti chodia do skoly (takze desiata), obedy doma - ja, muz, deti... kazdy den sa vari cerstve, ale mäso len 2x do tyzdna... neviem, ci ti to orientacne pomoze...usetrit by sa asi este dalo, ale strava je to posledne, na com budeme kedy setrit.