Koľko miniete na stravu?
Ahojte, kolko vam vychadza ze miniete v potravinach mesacne? Sme rodina trojclenna, dvaja dospeli a 3 rocne dieta, ale teda ked si kazdy mesiac pozeram utraty Tesco a podobne, tak to scitam aj na 1000€, pride mi to extrem a pritom mam pocit, ze kupujem len potrebne veci, ano sem tam nejaka sladkost, chipse ale ziadny extrem … bezne na ranajky pecivo, nejaka sunka, zeleninka, maslo, syr, nejake jogurty pribinaicky pre maleho, obed sa stravujeme v praci a maly skolka a vecere podla toho, co varim, niekedy tiez pecivo a tak …. Ďakujem za vasu spatnu vazbu 🙂
Stručné zhrnutie
- Mesačné výdavky na potraviny sa v diskusii pohybovali od približne 250 € do 1 700 €, pričom bežné rozmedzie pre 3–4-členné domácnosti bolo 400–900 € v závislosti od kvality potravín, stravovania mimo domu a vlastných zdrojov (záhrada, domáce vajcia, mäso od rodiny).
- Praktické spôsoby zníženia nákladov sú sledovanie bločkov a vedenie evidencie (XLS alebo aplikácie na skenovanie bločkov), nákup raz týždenne podľa zoznamu, plánovanie jedál, nákup v akciách a mrazenie/zaváranie pre dlhodobé zásoby.
- Pre domácnosti, ktoré kupujú prevažne bio/čerstvé produkty alebo používajú donášku/regionálne farmy, bola suma 800–1 000 € mesačne prezentovaná ako realistická; pre domácnosti nakupujúce viac v supermarkete a využívajúce akcie boli uvádzané sumy 350–600 €.
Najčastejšie otázky
Q: Ako znížiť mesačné výdavky na potraviny?
A: Plánujte jedlá vopred a nakupujte raz týždenne podľa zoznamu, mrazte a zavárajte prebytočné potraviny, nakupujte podľa letákov a vernostných akcií a sledujte bločky; používatelia uvádzali zlepšenie rozpočtu z ~1 000 € na ~500–600 € pri týchto krokoch.
Q: Ako viesť evidenciu nákupov a ktoré nástroje použiť na skenovanie bločkov?
A: Mnohé domácnosti používajú jednoduchú XLS tabuľku na sumár položiek a frekvencií; odporučené aplikácie z diskusie sú balíky z Google Play s identifikátormi sk.venari.ereceipt, com.ulozdokladapps.ulozdoklad a sk.smartlab.doklado, ktoré načítajú bloček cez QR a majú kategorizáciu nákupov.
Q: Ktoré obchody a stratégie sú spomenuté ako najúspornejšie?
A: Používali sa Lidl, Kaufland, Tesco, Coop a Billa s dôrazom na nákup podľa letákov a vernostných cien; niektorí odporúčali nákup priamo z fariem alebo regionálnych dodávok pre lepší pomer cena/kvalita.
Q: Je 1 000 € mesačne na potraviny pre 3-člennú rodinu nereálna suma?
A: Odpovede boli rozdelené: niektorí ju označili za extrémnu pri štandardnom nákupe, iní ju považovali za primeranú pri kúpe bio výrobkov, kvalitného mäsa a využívaní donášky alebo pri vysokom kalorickom výdaji členov domácnosti.
Q: Ako znížiť plytvanie jedlom v domácnosti?
A: Viesť zoznam, variť presné porcie, plánovať jedlá podľa dátumu spotreby, mraziť zvyšky a variť s použitím položiek blízko dátumu spotreby; autorka diskusie a viacerí uviedli, že sledovanie bločkov odhalilo najväčšie plytvania.
Q: Aké sú riziká a skúsenosti s donáškou potravín (online objednávky)?
A: Skúsenosti sú rôzne: niektorí chválili Tesco online a predplatné dovozu (príklad predplatného dovozu 3 mesiace za 19 €), iní hlásili občasnú dodávku nekvalitnej zeleniny s možnosťou vrátenia, čo však môže zanechať dočasný nedostatok čerstvých surovín.
Závery z diskusie
Zhoda
- Evidencia výdavkov (bločky alebo XLS) a plánovanie nákupov raz týždenne so zoznamom výrazne pomáhajú odhaliť zbytočné nákupy a znížiť mesačné náklady.
- Nakupovanie podľa letákov a vernostných cien a mrazenie/zaváranie sezónnych surovín sú opakovanými odporúčaniami na úsporu.
- Vlastné zdroje (záhrada, domáce vajcia, mäso od rodiny) jednoznačne znižujú mesačné náklady na potraviny.
Sporné názory
- Možnosť žiť zdravo za 400–500 € mesačne pre 4-člennú rodinu bola diskutovaná ako reálna podľa niektorých užívateľov a nemožná podľa iných; argumenty sa delili medzi vlastné zdroje, počet jedál denne a kvalitu potravín.
- Hodnota 1 000 € mesačne pre 3-člennú domácnosť je podľa jedných „extrém“ a podľa druhých primeraná pri kúpe kvalitného alebo bio sortimentu a využívaní donášky/fariem.
Otvorené otázky
- Aká je realistická cieľová suma pre konkrétny typ domácnosti (mesto vs. vidiek, bio vs. supermarket, športovci vs. sedavé zamestnanie)?
- Koľko reálne ušetrí domácnosť prechodom na týždenné nákupy, plánovanie jedál a používanie aplikácií (štatisticky vyčíslené)?
- Ako konzistentná je kvalita potravín pri online donáškach v rôznych regiónoch a od rôznych predajcov?
Spomenuté značky a firmy
Tesco, Tesco online, Kaufland, Lidl, Coop, Billa, GymBeam, Martinus, GFK - Panel domácnosti, sk.venari.ereceipt, com.ulozdokladapps.ulozdoklad, sk.smartlab.doklado
Spomenuté produkty a metódy
Pribináčik (uvádzaná cena ~1,30 €), jogurty (príklad 0,40 €), skyr, cottage, grécke jogurty, maslo, ricotta, parmezán, feta, halloumi, basmati ryža, bulgur, kuskus, quinoa, kváskový chlieb, bezlaktózové výrobky, Nutrilony, teľacie (uvádzaná cena až ~40 €/kg), kozie mlieko (uvádzaná cena 2,99 €/l), mrazenie/zmrazovanie, zaváranie, nákup podľa letákov a vernostných cien, nákup raz týždenne podľa zoznamu, evidencia bločkov v XLS, aplikácie na skenovanie bločkov (sk.venari.ereceipt, com.ulozdokladapps.ulozdoklad, sk.smartlab.doklado), donáška potravín (Tesco online, predplatné dovozu 3 mesiace za 19 €), varenie na viac dní/plánovanie porcií, pečenie domáceho pečiva
Miesta a osoby
Žilina, Nemecko, Slovensko
Nechápem ženy ktoré sa čudujú ako môže 4členná domácnosť vyžiť z 500€ mesačne. My sme náhodou ten prípad. Sme štyria, s mamou sme len tak skúšali zrátať mesačné výdaje iba za jedlo, bez liekov, drogérie. Vyšlo nám to cca okolo 550€ pre 4 osoby len za jedlo. Coop jednotu sme vymenili za Lidl kam chodíme raz za týždeň urobiť veľký nákup, platíme zaň od 50€-80€ záleží čo sa bude variť. V týždni kupujeme len maličkosti ako pečivo, jogurty. Slané a sladké kupujeme len ak ma prísť nejaká návšteva inak vôbec. Moji starí rodičia veľa pestujú. Takže zemiaky, rajčiny, cibuľu, fazulu, uhorky nekupujeme vôbec, iba mimo sezónu keď sa nám minú zásoby. Varíme doma bežné slovenské jedlá, neodopierame si, každý deň je navarené (varíme na 2/3 dni, cez víkend každý deň) takže odpoveď pre tých čo nechápu: ÁNO DÁ SA VYŽIŤ S 500€ NA POTRAVINY BEZ TOHO ABY STE SI STRÁŽILI ČO SI DÁVATE DO KOŠÍKA, stačí vedieť čo a kde kupovať.
@sara288 a vraj že Slováci nemajú Lóve :D a každý druhý si mesačne odloží viac, než ja zarobím :D
Ako trojclenna rodina minieme cca 600€ na stravu plus muz sa este stravuje mimo domu par krat v tyzdni (ranajky obed vecera) to v tom nie je zaratane. Snazim sa moc nevyhadzovat, co sa nezje ide psovi. Ale moj muz nevie nakupovat, on ked spravi nakup za 100€ tak ja nemam z coho varit. Ja ked nakupim za 100€ tak mame navarene kazdy den a prestravujeme sa s dcerkou doma (som na RD). Dcera ma pestru stravu a jej kupujeme aj take veci bez ktorych by sme sa my obisli (rozne ovocie ryby syry kvalitnejsie maso). Ja maso casto jest nemusim. Vajcia a sezonnu zeleninu mam od rodicov, zo zahrady.
Zakladom je naplanovat si co chces varit a najlepsie podla toho co maju prave v akcii v obchode. Co sme v poslednej dobe vyrazne obmedzili je sunka a salam to islo velmi cenovo hore. Pomaly je sunka drahsia ako maso. Miesto toho robim rozne pomazanky. Varim mensie porcie aby sme nevyhadzovali.
1000 e 2ja dospelí, 1 dieťa a 2 mačky ale sú tam aj čistiace prostriedky, aj drogéria
Tak to je teda ozaj extrém.. my sme 5, z toho sa 4 stravujeme len čiste doma a strava je max. 800€..
tak som si to tak zacala odoka pocitat. ked beriem ze za obedy platim 6,4€ priblizne 20-22 dni do mesiaca, povedzme ze ranajky su do 1,5€ na den(niekedy 2-3€, niekedy kasa do 1€), vecere povedzme do 2-3€(niekedy maso, ryba, inokedy len zeleninova vecera), v soboty vacsinou nevarim obed a nieco si objedname, nedele varim... tak mi to na dospelu osobu vychadza do 350-380€ mesacne. dieta ma stravu v skolke 50€ na mesiac, plus vecere a vikendy doma. plus nejake blbosti k tomu ako zmrzlina, sladkosti, atd. tiez mi to vychadza riadna palka. a to sa sice snazim zdravsie varit(skor zeleninove jedla ako masove lebo maso mam na obed), ale nakupujem normalne v tescu a pod. a nepozeram povody potravin atd.
Ak iba strava tak cca 80e na týždeň.
Aj keď teraz máme svoju zeleninu ,,takže vela toho nekupujeme ,sme 3 -dvaja dospelý a 12rocny syn ,ktorý jedáva niekedy za troch .
A blbosti sa u nás veľmi nekupujú ,skôr veľa doma pečiem -kvaskujem ,takže pečivo máme domáce .
Občas niečo dajú svokrovci ,ale ja im niečo na oplátku upečiem alebo zavarím.
Teraz som to tak narýchlo prebehla a vychádza mi to cca 500-600€ na mesiac. Sme štyria.
Momentalne sme na priemere 512,51 eur na mesiac :D sme traja, syn ma 2 roky. Predpokladam, ze polozka bude ku koncu roku klesat a bude okolo 400 eur v priemere za mesiac. Chcem vyprazdnit mraziak, spajzu, mam zasobu rastlinnych mliek atd. Mame aj zahradku, dost som dopestovala tento rok. Zmrazila, zavarila. Mame domace vajcia. Do roka nam mamina da 3 zajacov, a bravcove maso dostavame ako darcek na vianoce (1/3 prasata). Inak kupujem maso len z fariem, ryby tiez vacsinou z farmy, kupujeme aj dost bio potraviny. Pouzivam rozne orechove a semienkove muky, bezlepkove cestoviny. Maslo len kravske, oleje kvalitne. Rokmi nam ta suma stupla riadne, ale stravujeme sa kvalitnejsie.
@veselo_neveselo no je pravda ze sa nam stane dost casto ze navarim a potom vyhadzujem a varim nove ….
@avonladyba no mam kamosku, ktora mi povie ze utratia 400€ mesacne na jedlo a ja tomu nechapem, ze kde robime chybu, ked mame utraty v tescu 1000€
@anjelicek26 toto je inak fakt, ze ja do toho tesca idem aj kazdy den, lebo idem okolo a tak však stavim sa vi nieco netreba
@avonladyba nejeme sladkosti a chipse kazdy den praveze, mozno sladkost ano, ale chipse nie, nejaku jednu mozno cokoladku si dame denne
@muchotrafka298 no my mame praveze 1000€ len to tesco napriklad plus minus, kupim tam aj prasok, pastu, ale napriklad lieky su navyse, aj do drogerky zvlast este skocim a tak
Autorka kokos miniete nenormálne veľa ,fakt,ja tak cca 500-600€ max, ja mám na svoju zahradu a kopec veci si dopedtujem a niekedy miniem aj menej,a to si doprajeme aj pizzu aj sladkosť aj chipsy
@zafir01 no my prave nemame vlastne zdroje, cize fakt zeleninu, maso, vajcia a tak, vsetko kupujem
@79viktoria79 no je mozne ze kupujeme zbytocne drahe veci alebo nepozerame na akcie a dalo by sa aj tym trosku upravit ten vydaj
@suzitok ja mam prave pocit, ze aj ked si poviem ze chcem usetrit ze fakt nenakupim nic poriadne a 50€ denne v podstate a nic ….. ale mozno fakt kupujeme aj hluposti a neuvedomujem si to az tak, neviem
No a tu je problém chodíš do obchodu "len tak" potom kúpiš hlúposti "veď len jednu čokoládu, šunku..." ale spravíš to každý deň. Hneď máš za týždeň 100 vyhodenú za nič poriadne. Nauč sa nakupovať menej často 1-2 krát za týždeň. Nevyhadzuj jedlo, dojete na druhý deň len dorobíš prílohu. Keď nakupuješ rovno rozmýšľaj čo z toho navaríš, či sa tá šunka minie za dva dni, či nemáte zásobu čokolád už doma atď.
Netreba chodit do obchodu denne, ked som to robila, tak kazdy den 30€ minimalne ostalo len v potravinach, tak som presla na tyzdenne nakupy, vyjde ma to menej a fakt sa stravujeme pestro a snazim sa aj zdravo. Idem sice kazdy den, ale mam presne napisane, co kupit, ak napriklad potrebujem nieco dokupit k vareniu.
1000€ mesacne, ak ste cely den v praci je velmi vela. My minieme cca 600€ 2+2 skolacky. + obedy v praci, skole. Chodim do obchodu kazdy druhy den a kupujem co aktualne potrebujem. Velke nakupy nerobim.

@janka2000 to máš tak- pod anonymom je každý boháč, má minimálne jeden investičný byt a zarába minimálne dvojku 😂