Ako sa zodpovedne pripraviť na materstvo?
Buduci rok by sme sa s priatelom chceli zacat pokusat o dieta. Premyslam nad tym a vlastne ani neviem co vsetko mam dovtedy vyriesit, kedze neviem co ma caka ohladom tehotenstva a materstva. V rodine ani medzi blizkymi ludmi nikto este dieta nema, tak neviem nad cim sa zamyslat. Chcela by som k tomu pristupit nejak zodpovedne ale vobec netusim ako. Vela som tu citala o poporodnej depresii, toto jedine viem zatial podchytit, inak nemam ani sprostredkovane skusenosti. Nejake rady na co sa zamerat? Pripadne co vam pomohlo sa zorientovat?
Dakujem
@bejbs123 Mrzi ma cim vsetkym si ai musel prejst. Neviem si ani predstavit ake to museli byt narocne. Dudam, ze to uz bude len lepsie a lepsie ❤️
autorka, uz sme ti to tu napisali - priprav sa hlavne financne, aby si neusela riesit toto, ked bdes mat ine starosti.
Ja by som si pozrela čo by nám autorka napísala keď bude mať dieťa napr. 1 rok.
Lebo tie tvoje predstavy že ty nebudeš vstávať k dieťaťu .....mi prídu smiešne. A čo spravíš keď dieťa nebude chcieť nikoho len teba? Moja sa nedala ani nakŕmiť mužovi, ani na rukách mu nechcela byť. Neznášala kočík. Spávala 10 mesiacov cez deň na mne 3-4x po 30 minút. A keď bola hore chcela byť na rukách. V sprche bola vo vajíčku somnov. Ja som nemohla nič. Ani variť, upratovať. Lebo mi bolo ľúto keď plakala. Dokedy sme mali hlboký kočík tak to bolo ako výhra v lotérii keď mi v ňom zaspala.
Keď som chcela v noci spať tak som si ju dávala k sebe do postele. A to som bola s tých šťastných ktorým dieťa spalo od 5 týždňa do rána.
Jaj autorka moja drahá, tieto tvoje naivné predstavy ti budú až smiešne keď budeš mať dieťa. A kľudne na mňa nereaguj ✌🏼
Ja by som si pozrela čo by nám autorka napísala keď bude mať dieťa napr. 1 rok.
Lebo tie tvoje predstavy že ty nebudeš vstávať k dieťaťu .....mi prídu smiešne. A čo spravíš keď dieťa nebude chcieť nikoho len teba? Moja sa nedala ani nakŕmiť mužovi, ani na rukách mu nechcela byť. Neznášala kočík. Spávala 10 mesiacov cez deň na mne 3-4x po 30 minút. A keď bola hore chcela byť na rukách. V sprche bola vo vajíčku somnov. Ja som nemohla nič. Ani variť, upratovať. Lebo mi bolo ľúto keď plakala. Dokedy sme mali hlboký kočík tak to bolo ako výhra v lotérii keď mi v ňom zaspala.
Keď som chcela v noci spať tak som si ju dávala k sebe do postele. A to som bola s tých šťastných ktorým dieťa spalo od 5 týždňa do rána.
Jaj autorka moja drahá, tieto tvoje naivné predstavy ti budú až smiešne keď budeš mať dieťa. A kľudne na mňa nereaguj ✌🏼
@mimikarol Dakujem za hodnotne rady ako pripravit moje telo na tehotenstvo a porod. Irony off.
Neskutocne ta tu sundavaju... Na margo tych terapii, tie sa predsa daju robit aj online a som si ista, ze tvoja terapeutka nebude mat problem spravit par remote sedeni, takze nebudes musiet ani z domu vyjst. Ja tiez teraz planujem otehotniet, aj ja som pozerala nocne nannies ale u nas stoja 300 eur na noc co sa veru neda dlhodobom financne zvladnut. Mozno raz, dva krat ked uz to bude fakt zufale, si ju zaplatim. Drzim palce 🥰
Neskutocne ta tu sundavaju... Na margo tych terapii, tie sa predsa daju robit aj online a som si ista, ze tvoja terapeutka nebude mat problem spravit par remote sedeni, takze nebudes musiet ani z domu vyjst. Ja tiez teraz planujem otehotniet, aj ja som pozerala nocne nannies ale u nas stoja 300 eur na noc co sa veru neda dlhodobom financne zvladnut. Mozno raz, dva krat ked uz to bude fakt zufale, si ju zaplatim. Drzim palce 🥰
@carolynka naozaj nikto ju tu nesundaval, len sme sa jej vsetky snazili vysvetlit ze tak ako si to autorka predstavuje to nefunguje.
A prepac neodpustim si ale…este nie ste ani tehotne ale uz pozerate opatrovatelky na noc…byt matkou znamena aj obetovat svoj komfort…nie hned dat dieta cudziemu cloveku
@carolynka naozaj nikto ju tu nesundaval, len sme sa jej vsetky snazili vysvetlit ze tak ako si to autorka predstavuje to nefunguje.
A prepac neodpustim si ale…este nie ste ani tehotne ale uz pozerate opatrovatelky na noc…byt matkou znamena aj obetovat svoj komfort…nie hned dat dieta cudziemu cloveku
@michaelam2 vies co, teba fakt nemusi trapit kto a Ako sa o moje este neexistujuce dieta bude starat ;)
@michaelam2 vies co, teba fakt nemusi trapit kto a Ako sa o moje este neexistujuce dieta bude starat ;)
@carolynka si na verejnom fore, napisala si do verejnej diskusie, treba ratat s tym ze sa ludia mozu vyjadrit. Ak nechces aby sa nikto staral a reagoval na teba, treba pisat sukromnu spravu alebo nic.
@michaelam2 vies co, teba fakt nemusi trapit kto a Ako sa o moje este neexistujuce dieta bude starat ;)
@carolynka Dakujem za pochopenie. Hej, tiez mam pocit, ze niektore zeny sa vyjadruju neempaticky a pohrdavo. Terapia sa samozrejme da robit online. S mojou terapeutka to vyuzivam velmi casto, kedze vela cestujeme. Kedy sa planujete zacat pokusat o babatko?
@michaelam2 Ja som prave asi ani nenapisala ako si to predstavujem, ze to funguje, tak nechapem co si mi akoze chela vysvetlovat. Pytala som sa dodatocne na to ako sa da minimalizovay riziko diastazy, po akom dlhom case ste boli znova vo forme a spomenula som nocnu opatrovatelku. Na nic z toho si mi neodpovedala pokial viem, zato som dostala kopec nevyziadanych rad, ktore tu tak nerady dostavate od svokier a cudzich ludi 😀
Joj tak si prosim ta precitaj este raz moje odpovede. Zistis, ze som ti odpovedala aj na diastazu, aj na tu formu po porode 🙂 a ano, zaroven som hovorila o tom, ze veci funguju inak ako si to ty napisala, ze mas svoje potreby a musia byt naplnene a podobne….na to minimalne prve mesiace budes musiet zabudnut ale to ti tu uz vysvetlila kazda jedna, ktora dieta ma
Dobre, tak inak. Diastáze sa nie vždy dá úplne zabrániť, niekedy hrá rolu genetika, štruktúra tela či veľkosť tehotenského bruška. Správnym prístupom ju môžeš výrazne zmierniť, alebo ju zvládnuť tak, resp. aby nespôsobovala žiadne problémy. Zameraj sa na svaly panvového dna a priečny brušný sval. Cvič jednoduché cviky ako „vákuum“, „dead bug“ alebo aktiváciu core pri výdychu, ale bez tlaku na brucho. Nezdvíhaj sa z ľahu priamym sedom (klasické „brušáky“ sú tabu). Vstávaj z postele cez bok. Vyhni sa zdvíhaniu ťažkých vecí bez spevnenia trupu. V druhom a treťom trimestri sa vyhýbaj cvikom, ktoré vytvárajú tlak na brucho (napr. plank, kliky, beh bez opory core). Po pôrode začni s obnovou panvového dna a core skôr, než sa pustíš do bežného cvičenia. Ideálne s fyzioterapeutkou.
Dobre, tak inak. Diastáze sa nie vždy dá úplne zabrániť, niekedy hrá rolu genetika, štruktúra tela či veľkosť tehotenského bruška. Správnym prístupom ju môžeš výrazne zmierniť, alebo ju zvládnuť tak, resp. aby nespôsobovala žiadne problémy. Zameraj sa na svaly panvového dna a priečny brušný sval. Cvič jednoduché cviky ako „vákuum“, „dead bug“ alebo aktiváciu core pri výdychu, ale bez tlaku na brucho. Nezdvíhaj sa z ľahu priamym sedom (klasické „brušáky“ sú tabu). Vstávaj z postele cez bok. Vyhni sa zdvíhaniu ťažkých vecí bez spevnenia trupu. V druhom a treťom trimestri sa vyhýbaj cvikom, ktoré vytvárajú tlak na brucho (napr. plank, kliky, beh bez opory core). Po pôrode začni s obnovou panvového dna a core skôr, než sa pustíš do bežného cvičenia. Ideálne s fyzioterapeutkou.
@billy_jean autorka, ja som robila vsetko podla kniziek, diastazu som mala 2cm, co mi diagnostikovali uz v porodnici. Kazdy den cca 2 tyzdne po porode som cvicila odporucane cviky, aby sa mi diastaza zmensila. Zmensila (vratila sa do povodneho stavu) az ked som prestala kojit (spolu s inymi vecami co prisli po porode).
taktiez som cvicila cviky na pelvic floor pocas celeho tehotenstva a az kym som neprestala kojit som sa doslova pocikavala.
Pri prvom tehotenstve som robila UPLNE VSETKO, vratane pravidelnych prechadzok (dieta bolo aj tak zle otocene - pochopis neskor) a plavania a miernej cyklistiky. Aj tak som celila vsetkemu (okrem depresie)
Bottom line - vsetko sa dalo po case do normalu a uplne ked som prestala kojit.
Teraz som druhy krat tehotna, nerobim abosolutne nic. Nemam cas. Mozem ti dat vediet v zime, ked budem porovnavat 🙂
@billy_jean autorka, ja som robila vsetko podla kniziek, diastazu som mala 2cm, co mi diagnostikovali uz v porodnici. Kazdy den cca 2 tyzdne po porode som cvicila odporucane cviky, aby sa mi diastaza zmensila. Zmensila (vratila sa do povodneho stavu) az ked som prestala kojit (spolu s inymi vecami co prisli po porode).
taktiez som cvicila cviky na pelvic floor pocas celeho tehotenstva a az kym som neprestala kojit som sa doslova pocikavala.
Pri prvom tehotenstve som robila UPLNE VSETKO, vratane pravidelnych prechadzok (dieta bolo aj tak zle otocene - pochopis neskor) a plavania a miernej cyklistiky. Aj tak som celila vsetkemu (okrem depresie)
Bottom line - vsetko sa dalo po case do normalu a uplne ked som prestala kojit.
Teraz som druhy krat tehotna, nerobim abosolutne nic. Nemam cas. Mozem ti dat vediet v zime, ked budem porovnavat 🙂
@tanicka907 🙏🙏 Skvele, ze sa ti podarilo vratit sa do normalu. Pouzivala si na bike pocas tehotenstva aj tretry? A co sa tyka pelvic floor, ked si sa vratila naspat k biku, bolo to v pohode?
tretry mam len na cestnom a na ten som od zaciatku tehotenstva nesadla, iba zwift a mestsky bike.
Pelvic floor je problem pri behu (pri otrasoch), nie pri bajku. A s behom teda problem urcite bol. citila som sa dobre a zacala som priskoro (hned po skonceni 6nedelia), potom som bola frustrovana, ze je to cele nahovno a nie podla mojich ocakavani 🙂.
Vies, pokial vies, ze cakas zdrave dieta, tehotenstvo je prechadzka ruzovou zahradou v porovnani co pride po porode - aspon pre mna to bol obrovsky sok co ustilo az do frustracie v kazdom smere.
Rovnako ako ty, na vsetko som sa pripravovala, citala si, vsetko som mala vyriesene a naplanovane. Pripravena som bola na najhorsie. A aj tak to bolo uplne ine ako vsetko co som si predstavovala. s. Cize cokolvek co si teraz precitas ti je teraz uplne nahovno, lebo raz darmo, nezazijes, nevies.
Dam ti priklad- moja dula mi kazdy krat opakovala, ze kontrakcie pri stahovani maternice. Ked som ich prvy krat dostala, nevedela som co to je za hnusnu bolest a myslela som si, ze rodim maternicu adoteraz si pamatam ako som nenavidela manzela a dieta za ten zivot ktory som mala -to bolo na druhy den po navrate z porodnice. Tak velmi mimo som bola po navrate z nemocnice. Na toto ta proster nikto nepripravi.Ja som tiez vsetko riesila a boli to hluposti, lebo vseko bolo aj tak inak.
Vies, pokial vies, ze cakas zdrave dieta, tehotenstvo je prechadzka ruzovou zahradou v porovnani co pride po porode - aspon pre mna to bol obrovsky sok co ustilo az do frustracie v kazdom smere.
Rovnako ako ty, na vsetko som sa pripravovala, citala si, vsetko som mala vyriesene a naplanovane. Pripravena som bola na najhorsie. A aj tak to bolo uplne ine ako vsetko co som si predstavovala. s. Cize cokolvek co si teraz precitas ti je teraz uplne nahovno, lebo raz darmo, nezazijes, nevies.
Dam ti priklad- moja dula mi kazdy krat opakovala, ze kontrakcie pri stahovani maternice. Ked som ich prvy krat dostala, nevedela som co to je za hnusnu bolest a myslela som si, ze rodim maternicu adoteraz si pamatam ako som nenavidela manzela a dieta za ten zivot ktory som mala -to bolo na druhy den po navrate z porodnice. Tak velmi mimo som bola po navrate z nemocnice. Na toto ta proster nikto nepripravi.Ja som tiez vsetko riesila a boli to hluposti, lebo vseko bolo aj tak inak.
@tanicka907 Ja som team rouvy ale mam dost ked na trenazeri jazdim viac nez hodinu a pol. Citim sa tam dole rozbita a to som ani nerodila. Preto sa obavam, ze ake to pre mna potom bude. A s tou nenavistou ta uplne chapem. Mam sklony k extremnym emociam a presne toto mi napadlo, ze svoj hned mozem otacat proti dietatu a partnerovi.
Asi budes, myslim, ze kazda zena si tym po porode bohuzial presla ci uz na sekundu alebo cele dni.
Darmo ti tu budeme vysvetlovat ake osamele noci su ked sa snazis kojit a si v neskutocnych bolestiach z roznych dovodov. Dotoho smrdis, lebo sa potis 100x viac a treba ti cikat, lebo pijes 10litrov fenikloveho caju denne, ale nemozes ist, lebo na tebe konecne zaspalo dieta, tak trpis od bolesti prs, chrba, posvy, padaju ti vsetky vlasy, robia sa vrasky lebo vkuse v noci musis svietit, atd atd 🙂 uz neviem co viac ti poradit. Najdi si spravnu dulu a ta s tebou vsetko preberie.Kazdu jednu ustrachanu otazku.
Ale hlavne si vyries SVOJU financu a pracovnu situaciu.
@carolynka si na verejnom fore, napisala si do verejnej diskusie, treba ratat s tym ze sa ludia mozu vyjadrit. Ak nechces aby sa nikto staral a reagoval na teba, treba pisat sukromnu spravu alebo nic.
@michaelam2 tu kde ja zijem je napriklad materska dovolebnka 6 mesiacov. Takze v case ked dietatu rastu zuby a cele noci nespi, matky/otcovia pekne rano po neprespanej noci idu na cely den do prace a musia podavat normalny vykon. Potom zas neprespana noc, praca a tak dalej dokola. Takisto pri chorobach dietata. Vidim to na kolegyniach, nevedia sa sustredit, robia chyby, su unavena. Mam kamaratky, ku ktorym sa po porode pristahovala mama/svokra a po prespanej noci kamosky o 8rano isli spat a stafetu starostlivosti prebrala svokra/mama. Million ludi na svete to ma zariadene na million sposobov.Takze ano, nocnu nanny by som na par noci prijala. Co je na to nepochopitelne? .To poprve. Podruhe, keby na to mam, zaplatim si 'navyse' k tej nocnej nanny aj kucharku a upratovacku. Nase matky aj varili , aj upratovali, aj k nam v noci stavali, a tie vztahy v mnohych rodinach nie su Ako z vykladnej skrine. Kvalita vztahu snad zalezi od niecoho ineho.
@michaelam2 tu kde ja zijem je napriklad materska dovolebnka 6 mesiacov. Takze v case ked dietatu rastu zuby a cele noci nespi, matky/otcovia pekne rano po neprespanej noci idu na cely den do prace a musia podavat normalny vykon. Potom zas neprespana noc, praca a tak dalej dokola. Takisto pri chorobach dietata. Vidim to na kolegyniach, nevedia sa sustredit, robia chyby, su unavena. Mam kamaratky, ku ktorym sa po porode pristahovala mama/svokra a po prespanej noci kamosky o 8rano isli spat a stafetu starostlivosti prebrala svokra/mama. Million ludi na svete to ma zariadene na million sposobov.Takze ano, nocnu nanny by som na par noci prijala. Co je na to nepochopitelne? .To poprve. Podruhe, keby na to mam, zaplatim si 'navyse' k tej nocnej nanny aj kucharku a upratovacku. Nase matky aj varili , aj upratovali, aj k nam v noci stavali, a tie vztahy v mnohych rodinach nie su Ako z vykladnej skrine. Kvalita vztahu snad zalezi od niecoho ineho.
@carolynka to je ale uplne ina situacia co popisujes. Samozrejme, ze ak zena musi ist do prace, tak opatrovatelka ma svoje opodstatnenie. Mne ale prislo trosku smiesne, ze dievcata ani tehotne nie su ale najdolezitejsie je nocna opatrovatelka lebo oni nebudu vstavat k dietatu.
Zaplatit si kucharku a upratovacku mi pride uplne v poriadku. Aspon je viac casu na dieta, seba a oddych.
Autorka, podla mna na materstvo ako take sa neda uplne pripravit, je to obeta a rozhodovanie sa za pochodu, casto bez moznosti zvazit dosledky. Je to vo vela oblastiach naplnujuce a uzasne, ale zaroven Vela stresu, pretoze hormony, pretoze zrazu clovek rozhoduje za malickeho cloviecika, ktory je na Tebe uplne zavisly.
Ja mam napr. Velmi spolocenske dieta, nezazila som separacnu uzkost, ale stale ma vela momentov, ked potrebuje mna, vylucne mna a nikoho ineho.
Neda sa vsak vsetko naplanovat, v hre je privela premennych a o tom pisali aj mnohe baby vyssie,
@carolynka to je ale uplne ina situacia co popisujes. Samozrejme, ze ak zena musi ist do prace, tak opatrovatelka ma svoje opodstatnenie. Mne ale prislo trosku smiesne, ze dievcata ani tehotne nie su ale najdolezitejsie je nocna opatrovatelka lebo oni nebudu vstavat k dietatu.
Zaplatit si kucharku a upratovacku mi pride uplne v poriadku. Aspon je viac casu na dieta, seba a oddych.
@michaelam2 podla mna autorka ani nevie kolko taka nocna opatrovatelka stoji. Pise, ze tiez zije v zahranici 🙂
Preco to dieta chces?
Lebo sa to patri? Nudite sa bo vztahu a prehadzujete peniaze vidlami?
Trapi ta postava, spanok, opatrovatelka.
Mozes davat rovno UM a o dieta sa ti podtara uplne cudzia osoba.
Moja sefka sa ponahlala do roboty, vasniva bezkyna k tomu, hned po materskej, jej dieta sa tesilo na opatrovatelku a hovorila o tom ako o uplne uzasnej veci.
Materstvo je obeta, nie uplna ale je. Pretoze ked mne dieta place 3h vkuse, tak aj odlozim a najem sa niecoho 😆 ziadne take, ze nemam cas sa najest a vycikat
@kitycat Moje pohnutky na materstvo su rozne. Vo vztahu sa nenudime, prave naopak. Len na tento rok mame naplanovanych 5 ciest po svete, ktore by sa s dietatom absolvovat nedali. Cize ked sa na to pozeras z tohto pohladu, tak je to tak, ze pri dietati sa praveze budeme musiet ovela viac obmedzovat ale som s tym zmierena.