Ako užívate kyselinu listovú?
ahojte babulky rozhodla som sa uzivat kyselinovu listovu kedze uz treti mesiac sa snazime a stale nič a nič ☹
su tu nejake čo beru kyselinu listovu? Ako ste ju brali 1 rano a 1 večer? Alebo ste si davali len 1 tabletu? Pomohlo vam to ?
Dakujem
Stručné zhrnutie
- Pred počatím a počas prvého trimestra sa odporúča užívať 800 µg kyseliny listovej denne; po 12.–13. týždni sa odporúčaná dávka znižuje na 400 µg denne.
- Niektoré komerčné prípravky sú kombináciou inositolu, vitamínov a minerálov (príklad Mimistar, Inofolic, Femibion) a môžu spôsobovať nevoľnosť alebo závraty u citlivých žien.
- Niektoré balenia sú zavádzajúco označené (príklad Elasti‑Q: na prednej strane „800“, ale v jednej tablete je 400 µg a výrobca uvádza 2 tablety = 800 µg), preto je potrebné čítať údaj o množstve v jednej tablete.
Q: Koľko kyseliny listovej mám užívať pred otehotnením a v prvom trimestri?
A: Odporúčaná dávka je 800 µg denne pred počatím a počas prvého trimestra; po 12.–13. týždni sa odporúčanie upravuje na 400 µg denne.
Q: Ako zistím, či tableta na obale obsahuje 800 µg v jednej tablete?
A: Skontrolujte zadnú stranu blistra alebo zloženie; príklad: Elasti‑Q má na obale „800“, ale zloženie uvádza, že 2 tablety obsahujú 800 µg, čiže 1 tableta = 400 µg.
Q: Aké značky alebo prípravky obsahujú kyselinu listovú spomenuté v diskusii?
A: Spomenuté prípravky sú Mimistar (inositol + vitamíny + minerály), Femibion, Elasti‑Q Acidum folicum, Jamieson (kyselina listová 1000 µg, 100 tbl za ~5 € podľa diskusie), Dr.MAX 800 a Inofolic (uvádzaný aj ako dostupný na recept v Írsku).
Q: Pomôže užívanie kyseliny listovej pri samotnom otehotnení?
A: Kyselina listová je dôležitá pre vývoj nervovej sústavy plodu a prevenciu rozštiepu neurálnej trubice, ale sama o sebe nezaručuje ani nevyvoláva otehotnenie.
Q: Môžu multivitamíny pre tehotné spôsobovať vedľajšie účinky?
A: Áno, užívanie kombinovaných prípravkov ako Femibion bolo v diskusii spojené s nevoľnosťou a závratmi u niektorých žien; lekár môže odporučiť prejsť na čistú kyselinu listovú ak sú vedľajšie účinky výrazné.
Q: Ako postupovať, ak mám tablety s obsahom 400 µg a potrebujem 800 µg?
A: Užívať dve tablety denne (môžu sa brať naraz alebo rozdelené počas dňa); niektoré užívateľky berú obe tablety naraz, aby nezabudli.
Q: Sú lacnejšie alternatívy ku drahým značkám s podobným obsahom kyseliny listovej?
A: Áno, v diskusii boli spomínané lacnejšie varianty ako Jamieson 1000 µg (100 tbl za ~5 €) a vlastné produkty predajcov typu Dr.MAX s označením 800 µg.
Q: Kedy prestať so zvýšenou dávkou 800 µg?
A: Podľa diskutovaných odporúčaní sa 800 µg užívať do približne 12.–13. týždňa tehotenstva, potom sa prechádza na 400 µg denne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odporúča sa užívať 800 µg kyseliny listovej pred počatím a v prvom trimestri, následne 400 µg denne.
- Je potrebné overiť presné množstvo µg v jednej tablete podľa informácií na blistri, pretože balenie môže byť zavádzajúce.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že multivitamínové zmesi (Femibion) môžu pomôcť a lekári ich často predpisujú v prvých mesiacoch, zatiaľ čo iní tvrdia, že zmesi nie sú potrebné a môžu spôsobovať predávkovanie alebo vedľajšie účinky.
- Existujú tvrdenia o prínose kyseliny listovej nielen v prevencii rozštiepu neurálnej trubice, ale aj v znižovaní výskytu behaviorálnych problémov a autizmu, pričom súčasne boli spomenuté možné súvislosti s vyšším výskytom astmy — tieto body sú v diskusii prezentované ako nejednoznačné.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna stratégia užívania kyseliny listovej pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, ale majú bohatú pestrú stravu s vysokým obsahom folátov?
- Ktoré konkrétne kombinované prípravky prinášajú viac prínosu než rizika pri plánovaní tehotenstva a počas prvého trimestra?
Spomenuté značky a firmy
Mimistar, Femibion, Elasti‑Q, Jamieson, Dr.MAX, Inofolic, Magister, Mamavit, otehotniet-cyclotest.sk
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová 800 µg, kyselina listová 400 µg, Elasti‑Q Acidum folicum (2 tablety = 800 µg podľa blistra), Jamieson kyselina listová 1000 µg 100 tbl, Femibion, Mimistar (inositol + vitamíny + minerály), Inofolic, Dr.MAX 800, Mamavit, sledovanie ovulácie podľa hlienu krčka maternice, užívanie dvoch tabliet naraz
Miesta a osoby
Írsko
davajte si pozor na kyselinu listovu Elasti-Q ... je to riadny oblb ... pisu Kyselina listova 800, 30 tabliet
Po tyzdni uzivania som si vsimla na druhej strane napisane ze v jednej tablete je 400ug ... cize treba brat 2 tablety denne .. nielenze je to drahsie nez sa to tvari, ale zena si to moze nevsimnut a dava si nedostatocnu davku ...
@patricia128
ta moja bola na obale 800 a potom dalej na druhej strane rozpisane ze treba brat 2 tablety aby to bolo tych 800 ... kedze som brala predtym femibion (inak priserne drahy), tak ma to dost zaskocilo ked som po tyzdni zistila ze si davam polovicne mnozstvo
@kubisova
ja som nakoniec nasla aj jamieson, 100 tabliet 1000ug za 5e ... nestihla som pogooglovat ci sa este stale odporuca aj podla najnovsich studii, tak ju zatial preventivne beriem, ale asi si to radsej znovu nastudujem co sa zmenilo
ja som brala obycajnu kyselinu listovu, cistu, pred otehotnenim, potom mi dr kazal prve 3 mesiace brat femibion, len mne z toho bolo strasne blbo, uplne zavrate, ledva som zisla z postele rano, tak som to dala prec a jedla cistu kyselinu listovu plus pestra strava a bolo dobre 🙂
@petta87 Peti, pred otehotnenim az do myslim 12-13. tt sa ma brat 800vka. Potom uz len 400. Ja som brala cistu kys. list 800vku s jodom (jedna tableta denne, ale bola to fakt 800vka).
Ono je to ale len vitamin, takze neviem, ako to myslis, ci pomohlo. Kyselina listova sa moze ale nemusi brat. Ide o to, ze pocas tehotenstva je zvysena potreba tohto vitaminu a je dolezity na spravny vyvoj nervovej sustavy. Preto sa odporuca uz pocas "miesenia", lebo casto zeny dlho nevedia, ze su tehotne. A nervova sustava sa vyvija velmi skoro. Ono je to ale v dnesnej dobe tiez vsetko len biznis. Ja uz som sa na to vykaslala. Snazime sa dva roky, brala som celu dobu. Sme zdravi. Teraz to riesime inak a dr. na kys. listov ani ziadne extra vitaminy nekazal. Ak sa zdravo stravujes, sportujes, si zdrava, tak ti nic extra netreba. S vitaminmi v tabletkach tiez treba opatrne.
Inak Femibion som na zaciatku brala tiez, tiez mi bolo z neho blbo. Dr. povedal, ze som mozno bola predavkovana, kedze Femibion je zmeska vitaminov. A ja mam dostatok vitaminov zo stravy. Presla som potom na cistu kys. listovu a pravdepodobne som sa z nej vyhadzala. Pred ca 1,5-2 mesiacmi som ju vysadila a plet sa mi zacala zase cistit. Cize musis len vyskusat.
Kys. listova ale aj ine zmesky vitaminov pre buduce mamicky ti otehotniet nepomozu. To sa jednoducho stane alebo nie.
Drzim palce pri snazilkovani 😉
@petta87 mam to ale len v nemcine. V prvom odstavci posledna veta, 800 do 12. tt
Ich bin schwanger. Mein Arzt rät mir, Folsäure-Tabletten einzunehmen. Ist das nötig?
Unbedingt. Folsäure ist eines der wichtigsten Vitamine in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft. Bei Folsäuremangel kann sich das Zentralnervensystem des Fötus nicht gesund entwickeln. Im Extremfall können ein offener Rücken (Spina bifida), eine Lippen-Gaumen-Spalte oder andere Missbildungen die Folge sein. Und da sich in der Schwangerschaft der Bedarf an Folsäure auf 800 Mikrogramm pro Tag verdoppelt, reicht gesunde Ernährung allein kaum aus. Deshalb sollte die Schwangere bis zur zwölften Schwangerschaftswoche ein Folsäurepräparat einnehmen.
Stimmt es, dass Frauen, die ein Kind planen, bereits im Vorfeld solche Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten?
Ja. Frauen, die sich ein Baby wünschen, sollten vom Absetzen des Verhütungsmittels an Folsäure-Tabletten nehmen, damit der Embryo sofort ausreichend mit dem Vitamin versorgt wird. Außerdem scheint es auch einen Zusammenhang zwischen Folsäuremangel und Unfruchtbarkeit zu geben.
Ja beriem kys.listovu Dr.MAX 800.jednu denne .teraz koncim 3mesiac.a citala som vela o tom ale ako pisu baby je to na nervovu sustavu aby babo nemalo problem .
@zuzkaa8855 lenze ja este tehotna nie som len sa snazime tak preto sa pytam či mam brat 800 alebo 400
@petta87 ved ani ja niesom ale vraj sa ma brat uz pred plnovanim preto my saa snazime te
raz 3mesiac pijem alchemilku 2cyklus.teraz budem mat ovulku o par dn i tak uvidime ci sa zadari.takze kludne ber800
@kubisova tak som zbezne pozrela vyzera to, ze sa stale povazuje za prospesnu, hlavne teda pred pocatim a prvy trimester, okrem znamych vplyvov na prevenciu razstepu neuralnej tuby sa zistilo, ze pozitivne vplyva na znizovanie vyskytu roznych behavioralnych problemov a autizmu neskor u deti (nevie sa presny mechanizmus).
Vyskum naznacuje, ze naopak negativny vplyv moze mat na vykyt astmy&respiracnych problemov, vela sa vsak este o tom nevie a merala sa len suvislost medzi mnozstvom kys. listovej v krvi v druhom trimestri a astmy v 3r.
ja mám tiež 400, tak užívam dve tabletky naraz, čiže 1 x za deň 😉 ale určite sa to môže aj rozdeliť, no ja pre istotu beriem naraz nech nezabudnem 😉
@petta87 kludne ja som aj v snazilky oktober v skupine tak dojdi aj tam mozeme kecat 🙂
@meluela Jaj lebo ja mám na obale napísané 800 aj vzadu na blistri a užívam 1-denne, to je asi málo, že?..Asi by som mala užívať 2-krát denne.
@patricia128 skus tam najst informaciu kolko je v jednej tablete ... myslim ze maju iba tento variant "akoze800" v predaji ... http://www.magister.sk/produkt/detail/produkty-...
ak mas tu istu ako som mala ja, tak si musis davat dve tablety denne a tym padom je to balenie na 15 dni
Složení
Výživové hodnoty
ve 2 tabletách
DDD*
Kyselina listová
800 µg
400%
Pyridoxin (vitamin B6)
4 mg
286%
Inulin
464 mg
není stanovena
@patricia128 tak potom aj teba nachytali ... to ako je to prezentovane na krabicke je vyslovene podvod so snahou vzdbudit dojem ze ide o balenie na 30 dni, myslim ze kebyze sa mi to niekam chce posialat tak im daju pokutu.
Kaslat na tie peniaze, ale niekto to takto moze omylom uzivat v nizsej davke aj cely prvy trimester 😒
babule a môžem priberat aj s GS mamavit??beriem to už dva týždne a mam navyše 6kg☹to som ešte totalne vyhadzana ako pred menštruaciu a stale unavena.idem to vysadit a uvidím.......☹
Ahoj, niekedy nestaci mysliet iba na zenu ale aj na muza a zvysovat mu kvalitu spermii 🙂 mnoho informacii najdes na: http://www.otehotniet-cyclotest.sk/planovanie-t... prave na tuto temu 🙂
no a hlavna vec je pravdaze nacasovanie, odsledovanie si ovulacie: hlien krcku maternice - ale to tam vsetko najdes - drzim palce 🙂
@petta87 ahoj ja beriem 1 tabletku na deň ak by som mohla poradiť inofolic je lepšie ja som tak ostala tehu 2 krát v sev.irsku inofolic iba na recept tak skúšam brat kyselinu listovú držím palce nech sa vám to podarí
Ahoj, aj my sa snažíme, ale mne viacerí odporúčali komplexný prípravok, čo okrem kys. listovej obsahuje aj inositol + vitamín a minerály, volá sa to Mimistar, pripraví telo na tehotenstvo, takže už druhý mesiac beriem ten a cyklus sa mi pekne ustálil, takže dúfam, čo sa čoskoro zadarí 😉