Čo vám pomohlo na viditeľné vrásky?
Ahojte. Mám po 30ke a dosť vrások (hlavne okolie očí, pod očami, medzi obočím). Čo ideálne z lekárne na citlivú suchu napnutu pleť vám skutočne pomohlo zlepšiť vzhľad pleti? Mám objednaný aj Retinol z Medik8 (3ku), lenže môže sa retinol použiť na celú pleť , aj pod očami? Plánujem na ráno ( po vyčistení vodou bioderma hydrabio) používať krém od Bioderma Hydrabio so SPF alebo Cerave so SPF, lenže tie niesu vyslovene proti vráskam , ale na hydratáciu, či to nevadí? A večer ten Retinol plus hladam niečo účinné čo ešte na večer, či to nema zmysel po retinole?. A aký očný krém bez alkoholu vám fakt zabral? Užívate aj kolagén, ak áno, aký? Ďakujem z rady, ja som v tomto začiatočník 🙂
Stručné zhrnutie
- Pre viditeľné mimické vrásky sú podľa odborných postupov najefektívnejšie estetické zákroky: botox (relaxácia svalov) a výplne kyselinou hyalurónovou alebo nitě (thread lift), pričom účinok botoxu sa bežne uvádza na 3–6 mesiacov.
- Retinoidy (napr. retinol Medik8 0,3 %) pri pravidelnom nočnom používaní zlepšujú textúru pleti a pigmentáciu, ale pri suchej citlivej pleti môžu vysušovať; pri používaní retinolu sa odporúča kombinovať hyaluronové séra a silný hydratačný/okluzívny krém a cez deň širokospektrálny SPF (30–50).
- Prevencia vrások zahŕňa každodenné SPF (mnohé zdroje odporúčajú SPF 30–50, niektoré používajú SPF 50 celoročne), dostatočnú hydratáciu (kyselina hyalurónová, okluzíva), kontrolu mimiky, spánok na chrbte alebo hodvábne povliečky a neinvazívne techniky ako tvárová joga, masáže, tejpovanie a galvanické prístroje.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám začať s retinolom pri suchej citlivej pleti?
A: Začať môžete s retinolom Medik8 0,3 %, používať ho večer a postupne (diskusia odporúča začať každé 3. dni), očakávajte možnú suchosť a šupinatenie, používať pod retinol hyaluronové serum a po pár minútach hustý hydratačný krém; cez deň vždy SPF.
Q: Môžem aplikovať retinol priamo pod oči?
A: Názory sa rozchádzajú: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že Medik8 retinol používali aj pod oči, iné varujú, že výrobca/balenie odporúča okolie očí vynechať; pri citlivom okolí očí odborníci odporúčajú špeciálne očné produkty s nižšou koncentráciou alebo použiť okluzívny očný krém či vazelínu na zmiernenie dráždivosti.
Q: Pomôže krém vyhladiť už existujúce vrásky?
A: Konsenzus v príspevkoch: krémy a séra sú primárne prevenciou a zlepšujú hydratáciu; na výrazné vyhladenie už existujúcich vrások sú účinnejšie estetické procedúry ako botox, výplne kyselinou hyalurónovou alebo nitě.
Q: Aké SPF mám používať denne?
A: Viacerí odporúčajú SPF 30 na bežné dni a SPF 50 od jari do jesene; niektoré používateľky používajú SPF 50 celoročne ako prevenciu fotostarnutia a pigmentácií.
Q: Ktoré estetické zákroky sú bežne používané a aká je ich frekvencia/náklad?
A: Botox bežne pôsobí 3–6 mesiacov; príklady cien v diskusii boli približne 150–340 EUR podľa kliniky a množstva; kyselina hyalurónová sa často dopĺňa raz ročne (v diskusii sa spomínala ampulka za ~150 EUR podľa skúsenosti), nitě (thread lift) majú efekt približne rok a stimulujú tvorbu kolagénu.
Q: Pomáhajú výživové doplnky (kolagén, spermidín)?
A: Používali sa konkrétne produkty: Oslo Skin Lab kolagén, Inca kolagén a doplnky so spermidínom (Sunday Natural), používatelia hlásili subjektívne zlepšenie hydratácie a pevnosti pleti; vedecké overenie v diskusii nebolo detailne rozobrané.
Q: Aké neinvazívne metódy doma skúsiť na zlepšenie vzhľadu vrások?
A: Odporúčané metódy zahŕňajú tvárovú jogu, tejpovanie, gua sha, masáže, galvanickú žehličku (spomínaná značka/obchod: insportlinu), Foreo Luna čistiaci prístroj, chemické peelingy (AHA/BHA/PHA), a používanie hodvábnych alebo saténových povliečok na vankúš.
Q: Ako kombinovať retinol s ďalšími prípravkami?
A: Po retinole sa odporúča aplikovať najskôr hyaluronové sérum a potom hydratačný/okluzívny krém; na ráno je nutné silné SPF; dvojité čistenie a antioxidanty (vitamín C, koenzým Q10) sú časté doplnky v rutine.
Závery z diskusie
Zhoda
- Estetické zákroky (botox, kyselina hyalurónová, nitě) sú v diskusii považované za najefektívnejšie na viditeľné už vzniknuté vrásky.
- Retinol funguje ako overený aktívny anti‑ageing prísadný prostriedok pri dlhodobej pravidelnosti, používa sa večer a treba kombinovať s hydratačnými a ochrannými krokmi cez deň (SPF).
- Prevencia fotostarnutia s denným SPF a udržiavanie hydratácie (hyaluronáty, okluzíva) sú základné opatrenia, ktoré väčšina odporúča.
Sporné názory
- Používanie retinolu v oblasti očí: jedna skupina tvrdí, že niektoré produkty (napr. Medik8) môžu byť aplikované aj pod oči, druhá skupina upozorňuje, že očné okolie by sa malo vynechávať a treba použiť špecifické očné retinoidy alebo nižšie koncentrácie (vyjadrené ako rozporné odporúčanie).
- Účinnosť krémov proti už existujúcim vráskam: niektorí tvrdia, že žiadny krém vrásky neodstráni a len injekčné zákroky pomôžu, iní uvádzajú výrazné subjektívne zlepšenia po sérach ako Bioderma Hydrabio sérum alebo intenzívnych retinolových produktoch.
- Dĺžka účinku botoxu: bežné uvádzané trvanie 3–6 mesiacov vs. individuálne skúsenosti hlásiacie dlhšiu výdrž (sporné a individuálne).
Otvorené otázky
- Aká je bezpečná rutina pre aplikáciu retinolu priamo do okolia očí pri extrémne suchej a citlivej pleti bez vzniku dlhodobého poškodenia?
- Ktorá kombinácia konkrétnych produktov (sér, krémov a ochrany) je najefektívnejšia pri suchom, napnutom type pleti pri súbežnom používaní retinolu?
- Aké reálne náklady a frekvenciu zákrokov (botox, výplne, nite) možno očakávať v konkrétnych klinikách v SR/BA pri dlhodobej údržbe?
Spomenuté značky a firmy
Medik8, Bioderma, Cerave, Notino, Olay (Retinol24), MZ Skin, Foreo (Luna), Dr.Max, The Ordinary, Hada Labo, Skintegra, Timeless, Geek&Gorgeous, Eucerin, Vichy (Liftactiv Pro Supreme), Oslo Skin Lab, Inca kolagén, Botanica Slavica, Pilulka, Babe (proteoglykan ampulky), Neutrogena, Mario Badescu, Glow Recipe, Calypso, InSPORTline, Chirkoz, MedicalMKP, Natureal.sk, Xanabati.cz, Ffabulous beauty MUDr. Fecmanová
Spomenuté produkty a metódy
retinol Medik8 0,3%, Crystal Retinal (Medik8), MZ Skin Retinol Skin Booster, Bioderma Hydrabio sérum, Bioderma Hydrabio krém, Cerave so SPF, Olay Retinol24, Foreo Luna čistiaci sonický prístroj, Biod Sensibio Gel Moussant, proteoglykanové ampulky Babe, kyselina hyalurónová (výplne), botox (vráskový neurotoxin, vracajúci sa účinok 3–6 mesiacov), baby botox, nitě (thread lift), mezoterapia, Radiesse, výplne (fillers), kolagénové doplnky (Oslo Skin Lab, Inca kolagén), spermidínové doplnky (Sunday Natural), galvanická žehlička na tvár, tejpovanie (face taping), tvárová joga (face yoga), gua sha, masáže tváre/miofascialna masáž, chemické peelingy AHA/BHA/PHA, antioxidanty (vitamín C, koenzým Q10, pycnogenol), peptidy, ceramidy, okluzívne krémy, vazelína na zmiernenie dráždenia po retinole, double cleansing, SPF 30–50, hodvábne/saténové povliečky, protivráskové vankúše
Miesta a osoby
Bratislava, Chirkoz, MUDr. Fecmanová, Dr. Pleva, Iveta Stecová, Zuzka Ondrišová, Katka (Face Yoga s Katkou)
Ja som si kupila vankus proti vraskam. Najpr sa mi zdal super, ale po par mesiacoch som zistila, ze mi nici sankove kosti. Je dost tvrdy na moj vkus a asi na nom aj zle lezim. Na chrbte sa neodporuca spat, to som uz prebrowsovala internet.
@renatik91 Anoj, botox môže účinkovať max.4-5 mesiacov aj to len po opakovaných aplikáciách inak tak 3 mesiace po aplikácii
2 roky je totálny nezmysel neklamte tu ľudí
@sbear ako ti ničí sánkové kosti? prečo nie je odporúčané spať na chrbte?
Ja totiž spávam na protivráskovom vankúši cca 2 roky (v tehu som ho vynechala, nebol mi vtedy pohodlný) a teda vidím obrovský rozdiel medzi ním a klasickým vankúšom.
@irusa ty mas len 35 a ked sa pozries do zrkadla povies si ze krasu uz mas za sebou ??? Wow. Ved krasa nie je len o tom mat 20r . Ja sa pozriem do zrkadla a som spokojna aj v 42 . Hovori sa ze krasa je v oku pozorovatela . Ak sa nepacis sama sebe to je Akoby si samu seba oškaredila uz tym nelaskavym pohladom na seba . Mat sa rada a pacit sa sama sebe z vonku aj z nutra je velmi dolezite pre dobro cloveka .
Ja som teraz “ objavila “ veci na plet posledny pol rok a vidim vysledky som happy . Kazdy druhy den pouzivam masky na tvar cistiace.. alebo aspon raz za tyzden .. mam take trio z lacneho obchodu a su super najviac sa mi paci bahno ale nie je bahno ako bahno kupila som aj ine a z toho sa vyhadzem a vysusuje toto tske mastnejsie co sa mi paci nevysusi pokozku. Pouzivam elektricku kefku na tvar masaznu. Inak uz by som mala z tohto zimneho sucha supinatu vyschnutu pokozku .. potom dam vitamin C serum tiez z lacneho obchodu . 2x denne hydratacny sprej Mario Badescu znacka. Vecer colagen s retinol serum Skintonic laboratories znacka lacna.. cez den Bubble slumdunk krem a este calypso Cocoa butter co je super mastny krem na telo a tvar no nemam z neho vyhadzanu tvar. Vola sa to glow recipe ked si das viac veci kombinacia . Napriklad ten Mario sprej ked si das na to krem ten uzavrie tu vlhkost a pokozka sa menej vysusi. Vitamin C serum som videla na vselijake za 30+ ale Mne vyhovuje tento co mam za 4 ☺️Kazda plet mà inu reakciu na kazdy produkt . Na vyrazky je pre mna naj produkt od neutrogena a tea tree serum .
@mia2906 brat kvalitný kolagén, piť veľa vody, chrániť sa dobre proti slnku, poriadne spať, tvárová gymnastika, nefajčít a nepiť alkohol. Toto dlhodobo, aby to malo efekt. Kyselina hyalurónová a retinol z kozmetiky. Botox môžeš vyskúšať, ale bude to vidno, stratis prirodzený výraz tváre a už to budeš musieť aplikovať stále, aby sa ta ludia nepýtali, čo sa ti stalo, že vyzeráš ako matoha😉 Veľa však robí aj typ pleti a dedičnosť.
Natrafila som na tieto videa, je to fakt uzasne vysvetlene. Cviky na tvar, ale nie ako klasicka facial yoga. Zacala som klasicku facial yogu, no mam problem so sankou, cize som musela prestat. Toto je ovela lepsie
https://www.youtube.com/watch?v=JEevfO8AXWw@lenkalienka321
@sbear
@miadi ahojte, ja som si všimla že ráno po zobudení mám strašne otlacenu pleť z vankúša. Z toho mám najväčšie vrásky. Presne na tej strane ako spím, čelo, pod očami, usta. Čiže potom mi vychádza z toho jedine kúpiť protivraskovy vankús? Máte skúsenosti s nejakým? Alebo tejpovat tvár pred spaním? Načo si budem dávať drahe krémy keď celú noc krcim tvar na vankúši 🤷😁Vdaka
@mia2906 Ja to Tak nemam Rano som ok ale vacsinou spim bez podussky a snazim sa spat na chrbte. Do prveho teho som najradsej spavala na bruchu no potom mi to uz nikdy Nebolo prijemne . Moja Mamá spava na bruchu-tvar v poduske a rano je cela pokrcena Skus spat na chrbte alebo tu special podusku. .
@mia2906 ja mam ten drahy vankus, ktory ukazuje aj ta super pani na youtube
https://www.youtube.com/watch?v=TWhDa996s7MAle je na mna prilliz tvrdy, zacala ma boliet sanka. Ale ak bolest sanky nie je vas problem, tak by som si kupila ten vankus. Na chrbe sa odporuca spat len naozaj ludom, ktori naozaj maju dobry spanok. Nemaju sleep apnea (spankove apnoe asi po slovensky) a maju siroku celust. Ja viem spat iba na lavom boku. Pouzivam silk pillowcase z eticky chovanych motylov (https://theethicalsilkco.com/products/mulberry-...)
@nice122 prosim as a ako robite sérum? dakujem