Čo si obliecť do fitka? Poradenstvo pre začiatočníkov
Ahojte. Mám takú možno blbú otázku, ale skúsim sa opýtať. Chcem začať chodiť do fitka, ale problém je ten, že dosť som taká obézna a trochu sa aj hanbím ako sa na mňa budú pozerať iní ľudia, či si zo mňa nebudú robiť posmešky iní. Že tam prišiel niekto ako z extrémnej premeny. Viem, že fitko je pre takých ľudí stvorené, ale aj tak mi to vŕta v hlave. Nikdy som vo fitku nebola tak neviem ako to tam funguje. Možno potrebujem len podporiť. Dnes sa mám stretnúť s trénerom.
A ešte jedna otázka. Čo si mám obliecť? Mne legíny naozaj nepristanu na moju postavu a čo som videla fotky, ženy väčšinou cvičia v legínach. Nebude blbe keď budem cvičiť v normálnych teplákoch, že?
Za seba ti napíšem , že ja nikdy neviem kto vo fitku je. Neobzerám sa, nesledujem ľudí a nikoho nehodnotím. Prídem, dám si sluchátka do uší, odcvičím si svoje, odchádzam. ( Sprchujem sa doma).
Tie tepláky si kľudne daj. Držím palce 💪
Absolutne nikto sa nad tebou nebude pozastavovať 🙂 daj si tepláky, tričko a smelo do toho!
Lepsie tricko, lepsie teplaky, tenisky. Akurat nie stare, rozgajdane, vytahane,... co sa nosi bezne po dome, lebo ti je luto ich vyhodit.
Kľudne si daj tepláky a tričko na prvý raz. Potom neskôr si možno vezmeš niečo iné, uvidíš, ako sa ti bude cvičiť. A neboj, vôbec nikto ťa tam nebude obzerať. Veľa zdaru 👏
@226lenka Ahoj. Za prve si naozaj skoro nikto nikoho neobzera (pokial je ticho a nevyrusuje ostatnych alebo necumi do mobilu zbytocne dlho a neblokuje stroje)...
Za druhe, ak by som aj videl hocako obeznu osobu vo fitku, tak v duchu vzdam hold, ze sa rozhodla s tym nieco spravit...
Zdvihat obocie mozem nad "velrybou" v cukrarni... vo fitku ci u doktora absolutne nie...
@anonym_0868f9
@anonym_7f93a0
@viktoriaandrascik
@anonym_383aaa
@ibrunova
@anonym_5d19bf ďakujem, naozaj ste mi dodali odvahu
@226lenka ja som mala ten istý pocit, akooo cvičila som lebo som mala sedavú prácu a potrebovala som pohyb, ale mne bolo trápne že ja som nevedela na tych strojoch cvičiť 😆, som furt len na bezeckom páse, lebo som mala pocit že sa všetci na mna pozerajú čo stvaram 🙄
Napokon som si zaplatila trenera ale to bol fakt ktok vedľa, alebo som natrafila na nesprávneho..
@226lenka ja som mala ten istý pocit, akooo cvičila som lebo som mala sedavú prácu a potrebovala som pohyb, ale mne bolo trápne že ja som nevedela na tych strojoch cvičiť 😆, som furt len na bezeckom páse, lebo som mala pocit že sa všetci na mna pozerajú čo stvaram 🙄
Napokon som si zaplatila trenera ale to bol fakt ktok vedľa, alebo som natrafila na nesprávneho..
@anonym_5fb6e6 toho sa bojím, že si nesadnem s trénerom. Ako pozerala som si ho na FB, mal aj dobre recenzie, snáď to dopadne dobre. Dnes sa máme stretnúť. Inak ja tiež neviem ako sa cvičí na tých strojoch 😃 som dlhšie rozmýšľala že budem chodiť a budem cvičiť aspoň na bicykli alebo bežeckom páse, ale pocit hanby bol silnejší
@anonym_5fb6e6 toho sa bojím, že si nesadnem s trénerom. Ako pozerala som si ho na FB, mal aj dobre recenzie, snáď to dopadne dobre. Dnes sa máme stretnúť. Inak ja tiež neviem ako sa cvičí na tých strojoch 😃 som dlhšie rozmýšľala že budem chodiť a budem cvičiť aspoň na bicykli alebo bežeckom páse, ale pocit hanby bol silnejší
@226lenka vôbec nemusíš mať ani stres zo strojov, na každom je aj nakreslené väčšinou čo tam máš robiť, a neraz som došla za hocikým zo začiatku, či mi ukáže ako sa na tom stroji cvičí alebo či sa môžem pozrieť ako robí cvik,na trénera v tom čase peniaze neboli (tzv. chudobný študent) 🙂. Vždy som sa stretla len s fajn ľuďmi pocit hanby si nechaj v šatni, vo fitku sú fakt všetci normálni, len sa nezľakni, ak ti tam niekto bude len tak tykať, je to bežné.
@anonym_5fb6e6 toho sa bojím, že si nesadnem s trénerom. Ako pozerala som si ho na FB, mal aj dobre recenzie, snáď to dopadne dobre. Dnes sa máme stretnúť. Inak ja tiež neviem ako sa cvičí na tých strojoch 😃 som dlhšie rozmýšľala že budem chodiť a budem cvičiť aspoň na bicykli alebo bežeckom páse, ale pocit hanby bol silnejší
@226lenka nemozes sa popripade popytat vo fitku, ci maju viacej trenerov a ci niektoreho doporucuju?
V kazdom pripade aj zly trener ti aspon ukaze ako sa pouzivaju stroje (i ked by ti mozno ukazal nespravne postoje alebo naordinoval nespravne cviky)... ale snad nie...
Potom si ciste teoreticky mozes vsetko nastudovat sama (chce to len cas, dnes je toho plno)... pocit hanby neries ze vobec...
Normalne oblecenie sportove tricko, teplaky. Ja by som nic obtiahnute nebrala aby bolo vidno kazdy tuk navyse. Ked som mala kila navyse 72kg/168cm nosila som oversize oblecenia a az ked zacala moja postava vyzerat normalne tak leginy, sportove podprsenky alebo obtiahnute sportove tricka/topy
@226lenka ak máš vysokú nadváhu, tak ti stačí bežecký pás, ale nie behať!!! na to pozor, ale klasická chôdza a do kopca. To ti na začiatok úplne stačí.
Zatiaľ by som neriešila ani trénera. Osvoj si zvyk pravidelne chodiť, sleduj ľudí, pozeraj ako sa chovajú tréneri, či by ti vyhovoval chlap alebo žena a potom sa rozhodni.
Nikam sa neponáhľaj, aby si si zbytočne nevytvorila averziu. Treba to brať ako zmenu životného štýlu a nie, že ideš chudnúť.
Autorka, super si sa rozhodla 🙂 Nikto na teba nebude pozerať, každý sa sústredí na seba a počíta si svoje opakovania, série :D Fitko predsa nie je pre "dokonalých", práve naopak. Každý niekde začínal, nikto sa vyšportovaný do fitka neteleportoval. Obézny ľudia sa majú hanbiť v Mcdonalde, vo fitku práveže na seba môžu byť hrdí 🙂
@226lenka kľudne chod aj v teplákoch,daj si športovú podprsenku,ak máš väčšie prsia a nejaké funkčné tričko, nevidieť pot
Ini ludia sa na teba pozerat budu, mozno si aj nieco pomyslia, ale to je ich vec. Do fitka chodim roky, ludi si vsimam, nie som slepa, ale nesudim, a teda za tie roky som nezazila priame posmesky, to, ze si ludia nieco povedali medzi sebou, to ano, ale dotycna to nepocula.
Pokojne chod v teplakoch a tricku, aj ja tak chodim, v leginach sa necitim pohodlne.
Tam kde chodim do fitka polovica zien nosi teplaky a oversize tricka. Ja som zacala pred 2 mesiacmi, mam trenerku milu mladu babu a je to fajn lebo ja by som na tych strojoch bola stratena. Ona to vysvetli, upravi postoj, zhodnoti aku vahu, kedy pridat, kedy ubrat...
A uz sa mi parkrat stalo, ze kym sme cvicili a vedla nas bol niekto uplne strateny co ma na tom stroji robit, prisla k nemu, poradila, vysvetlila.
Inak ja som sa spociatku obavala, ci nebudem ako 40rocna koza stara medzi ludmi vo fitku, ale stretavam tam ludi vo veku od 20 do 60 rokov. Ludia pridu, odcvicia si svoje a idu domov. Ziadna modna policia.
Super 👏 Na človeka, ktorý sa rozhodol niečo pre seba a svoje zdravie robiť bude zle pozerať len blb 🙂 (bez ohľadu na postavu) A obleč si to, v čom sa budeš cítiť dobre a komfortne, len nech je to čisté, bez dier apod 😁 Úplne kľudne aj tie tepláky.
@226lenka presonduj a trpezlivo poskúšaj (s dobrou poradkyňou) na začiatok napr. v Decathlone. Ber ľahké vzdušné veci, ktoré neobmedzujú v pohybe. Nielen na vrch je dobré funkčné tričko (nie bavlna), ja mám radšej aj to voľnejšie, hoci je to "proti pravidlám" ich funkčnosti (odvodu potu). Keď sa v tom oblečení budeš cítiť dobre, pohodlne a bude sa ti páčiť, pozdvihne ti to sebavedomie.
@226lenka Tepláky sú určite v pohode, ale pre mňa by museli byť tenké, v klasických by som sa uvarila.
Sprvu som nosila legíny, na to krátku športovú sukňu a tričko hocijaké. Sukňu som zrušila, lebo mi zavadzala, ale ja dosť veľa cvičím na žinenke, to neviem, či sa robí aj v klasickej posilke.
V lete nosím trištvrťáky. Tričká mám z Tchiba, predávajú aj dlhšie strihy, to mi vyhovuje.
Po druhých nestíham pozerať, som rada, že sa môžem venovať sebe.
@226lenka Môj syn, keď išiel do fitka 1.krat, nemal svaly a mal kilá navyše.Siel tam s malou dušičkou.Prekvapenie bolo, že natrafil na bývalého spolužiaka/extrémne chudý chlapec/Druhé prekvapko bolo,ze vymakani starší muži sa nevysmievali,ale radili, že ako zostaviť cviky a ako nastaviť stroje
@226lenka vôbec nemusíš mať ani stres zo strojov, na každom je aj nakreslené väčšinou čo tam máš robiť, a neraz som došla za hocikým zo začiatku, či mi ukáže ako sa na tom stroji cvičí alebo či sa môžem pozrieť ako robí cvik,na trénera v tom čase peniaze neboli (tzv. chudobný študent) 🙂. Vždy som sa stretla len s fajn ľuďmi pocit hanby si nechaj v šatni, vo fitku sú fakt všetci normálni, len sa nezľakni, ak ti tam niekto bude len tak tykať, je to bežné.
@anonym_0868f9 @226lenka tak, vo fitku sa tyká ...
@226lenka ak máš vysokú nadváhu, tak ti stačí bežecký pás, ale nie behať!!! na to pozor, ale klasická chôdza a do kopca. To ti na začiatok úplne stačí.
Zatiaľ by som neriešila ani trénera. Osvoj si zvyk pravidelne chodiť, sleduj ľudí, pozeraj ako sa chovajú tréneri, či by ti vyhovoval chlap alebo žena a potom sa rozhodni.
Nikam sa neponáhľaj, aby si si zbytočne nevytvorila averziu. Treba to brať ako zmenu životného štýlu a nie, že ideš chudnúť.
@sashabb mám vysokú nadváhu, mám cez 100 kg. Doktorka na preventívke mi kázala behať, že beh by bol pre mňa dobrý, tak neviem. Prechádzky absolvujem, viackrát do týždňa dávam niekoľko km rýchlou chôdzou.
@226lenka vôbec nemusíš mať ani stres zo strojov, na každom je aj nakreslené väčšinou čo tam máš robiť, a neraz som došla za hocikým zo začiatku, či mi ukáže ako sa na tom stroji cvičí alebo či sa môžem pozrieť ako robí cvik,na trénera v tom čase peniaze neboli (tzv. chudobný študent) 🙂. Vždy som sa stretla len s fajn ľuďmi pocit hanby si nechaj v šatni, vo fitku sú fakt všetci normálni, len sa nezľakni, ak ti tam niekto bude len tak tykať, je to bežné.
@anonym_0868f9 po tých slovách mi opadol stres, ďakujem. 🙂 Tykanie by mi práveže neprekážalo 🙂
@226lenka presonduj a trpezlivo poskúšaj (s dobrou poradkyňou) na začiatok napr. v Decathlone. Ber ľahké vzdušné veci, ktoré neobmedzujú v pohybe. Nielen na vrch je dobré funkčné tričko (nie bavlna), ja mám radšej aj to voľnejšie, hoci je to "proti pravidlám" ich funkčnosti (odvodu potu). Keď sa v tom oblečení budeš cítiť dobre, pohodlne a bude sa ti páčiť, pozdvihne ti to sebavedomie.
@anonym_47cdb0 ďakujem, do toho Decathlonu sa pôjdem pozrieť. Ďakujem za tip
Autorka, super si sa rozhodla 🙂 Nikto na teba nebude pozerať, každý sa sústredí na seba a počíta si svoje opakovania, série :D Fitko predsa nie je pre "dokonalých", práve naopak. Každý niekde začínal, nikto sa vyšportovaný do fitka neteleportoval. Obézny ľudia sa majú hanbiť v Mcdonalde, vo fitku práveže na seba môžu byť hrdí 🙂
@anonym_640dbb ďakujem za milé slová, upokojilo ma to, že sa nemám hanbiť 🙂
@anonym_0868f9 po tých slovách mi opadol stres, ďakujem. 🙂 Tykanie by mi práveže neprekážalo 🙂
@226lenka všetci sme tam začínali ako neohrabané nemehlá 😂 a na to sa nezabúda. Ja cvičím už vyše 10r, a zažila som si tam kopec situácii za tie roky ale nikdy nie výsmech alebo zazeranie, práve naopak častokrát pomoc, raz preto, lebo ma ego predbehlo a naložila som si viac, ako som zvládla, tak ma spod nej vyslobodzoval jeden chalan 🤣. To ti poviem, že to som sa fakt zahanbila ale dnes sa na tom dobre bavím a “pomáham” druhým.
daj si tričko a tepláky. Divné nikomu nič nebude, ja cvičím v šlapkách a nik sa nikdy nepozastavil. Tam si chodíme všetci so svojimi komplexami, netrápime sa cudzími 🙂