Môže 14 ročná dcéra chodiť sama do fitka?
Dcéra má 14 a teraz prišla s tým, že chce chodiť do fitka, lebo tam začali chodiť aj dve spolužiačky. Športuje normálne, nejde o žiadne chudnutie, chce hlavne skúšať stroje a cvičiť.
Len teda vôbec netuším, ako to funguje pri takomto veku. Pustia ju tam samu alebo musí byť s dospelým? A je 14 už v pohode na fitko?
Stručné zhrnutie
- Mnohé fitká v diskusii uviedli vekový limit 15–16 rokov alebo povinný doprovod dospelej osoby; pravidlá sa líšia medzi zariadeniami.
- Odporúča sa zaplatiť trénera na prvé 3–4 tréningy, aby dieťa naučil správnu techniku na strojoch a primerané zaťaženie.
- Pre dievčatá v raste, najmä tie, ktoré ešte nemali menštruáciu, diskusia odporúčala vyhnúť sa posilňovaniu s vysokými záťažami a sústrediť sa na cvičenia s vlastnou váhou, kardio a strečing.
Najčastejšie otázky
Q: Je 14 rokov vhodný vek na chodenie do fitka?
A: Vo viacerých príspevkoch diskusia uviedla, že 14 rokov môže byť vhodných, ak je tréning pod dozorom kvalifikovaného trénera alebo ak fitko povoľuje vstup v tomto veku; niektoré fitká však stanovujú minimálny vek 15–16 rokov.
Q: Pustia 14‑ročné dieťa do fitka samo?
A: Odpoveď závisí od pravidiel fitka; v diskusii boli prípady, kde fitká požadovali doprovod dospelej osoby alebo písomný súhlas zákonného zástupcu, a prípady, kde 14‑ročné deti chodili samé.
Q: Ako zabezpečiť, aby 14‑ročné dieťa cvičilo bezpečne vo fitku?
A: Viacerí diskutujúci odporúčali zaplatiť trénera na úvodné 3–4 tréningy, zabezpečiť dohľad a naučiť dieťa techniku na strojoch, aby sa predišlo nesprávnemu zaťaženiu alebo poraneniu.
Q: Aké cvičenia sú vhodné pre dospievajúce dievčatá?
A: Diskusia odporúčala kardio, kondičné cvičenia, strečing a cvičenia s vlastnou váhou; posilňovanie s ťažkými záťažami sa pre dievčatá v raste neodporúčalo.
Q: Potrebujem písomný súhlas zákonného zástupcu pre vstup dieťaťa do fitka?
A: Niektoré fitká podľa príspevkov požadujú písomný súhlas zákonného zástupcu alebo doprovod dospelej osoby, iné umožňujú vstup bez neho; je potrebné informovať sa priamo v konkrétnom fitku.
Q: Má zmysel nechať 14‑ročné dievča cvičiť len s kamarátkou bez trénera?
A: Viacerí prispievatelia varovali, že bez trénera alebo dozoru hrozí nesprávna technika a zbytočné preťaženie, preto odporúčali aspoň niekoľko hodín s trénerom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fitká majú rozdielne vekové pravidlá; často sa spomína 15–16 rokov alebo povinný doprovod.
- Odporúča sa zabezpečiť odborný dohľad pri začiatkoch, napríklad tréner na 3–4 úvodné tréningy.
- Pre adolescentov sa odporúčalo vyhýbať sa vysokým záťažiam a preferovať kardio, kondičné a cvičenia s vlastnou váhou.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že 14‑ročné dievča môže chodiť do fitka samo a bez problémov získať úžitok; iní trvajú na tom, že dieťa do 15–16 rokov má chodiť iba v doprovode alebo vôbec nie do komerčného fitka.
Otvorené otázky
- Aký konkrétny vekový limit a pravidlá platia v jednotlivých fitkách v meste?
- Aké kvalifikácie by mal mať tréner, ktorý pracuje s deťmi a adolescentmi, aby bol odborný dohľad dostatočný?
Spomenuté značky a firmy
FTVŠ, športové gymnázium
Spomenuté produkty a metódy
tréner, 3–4 tréningy s trénerom, cvičenia s vlastnou váhou, kardio, strečing, drepovanie s veľkými váhami, písomný súhlas zákonného zástupcu, rodinná kvóta, prázdna tyčka 2,5 kg, rebrina, hrazda, bradlá, mrtvý ťah, workoutové ihriská
Miesta a osoby
Nový Zéland, športové gymnázium
ved tam prvy krat chod s nou a spytajte sa na recepcii. 14 rocna uz moze aj bez dospeleho.
ja keď vidím ako nemožne tam ľudia cvičia, ako nesprávne cviky vykonávajú, aké nezmyselné váhy si naložia…
preto som ho nepustila…
si tak možu poškodiť klby že až…
Moju tam v 14 ani nevpustili. Vraj môže prísť cvičiť až od 15 rokov. A je to údajne najlepšie fitko v meste - neviem, to potvrdiť, pretože necvičím, ale všetci ho chvália.
@biba_18 tak zasa chlapci idu nekontrolivatelne, dievcata mlade (sama mam 14ku) skor "spolocenska udalost", na pase, na sxhody, polkilove jednorucky
@eeffka ja som tak zobrala kamošovu dcéru… trener povedal že može a aj mne to dobre padlo, lepšie sa mi cvičilo keď sme boli 2… a kočka sa naučila…
Vavsina fitiek je od 15/16+ ale u nas na sportovom gymnazium bol sport Fitness a chodili tam aj 11-12r dievcata ale samozrejme pod dohlasom trenerky. Pokial bude s niekym a pustia ju tak by som urcite dovolila ale samu cvicit bez dozoru nie.
ja keď vidím ako nemožne tam ľudia cvičia, ako nesprávne cviky vykonávajú, aké nezmyselné váhy si naložia…
preto som ho nepustila…
si tak možu poškodiť klby že až…
@biba_18 súhlasím úplne,treba na to dať pozor
@anonym_autor Radsej nech travi cas behom vonku,turistikou a tak,ja ked vidim tir baby v posilke ako stoja dvihnu par cinuek,potom pol hodinu sedia,potom urobia oar srepov,to je marne ie casu.Skor by som ju potporila v behu v prirode,turistike a podobne.Nie ako frajerit vo fitku a postavat tam s mobilom v ruke.
Dcerka má toľko koľko tvoja, už rok chodí sama do fitka u nás na sídlisku. Tancuje, tréner jej povedal, že by mala trosku spevniť postavu.
@anonym_autor ak ju tam pustia, tak by bolo dobré jej na nejaké prvé 3-4 tréningy zaplatiť trénera, aby ju naučil cvičiť na strojoch a s váhami, ktoré jej neublížia a hlavne, aby vedela techniku cvičenia na strojoch. lebo ako tu už písali, môže sa zbytočne "dorafať", keď neodhadne váhy alebo keď bude na stroji cvičiť zle.
@anonym_autor Radsej nech travi cas behom vonku,turistikou a tak,ja ked vidim tir baby v posilke ako stoja dvihnu par cinuek,potom pol hodinu sedia,potom urobia oar srepov,to je marne ie casu.Skor by som ju potporila v behu v prirode,turistike a podobne.Nie ako frajerit vo fitku a postavat tam s mobilom v ruke.
@anonym_bb5f95 😀 môj zážitok zo šatne asi spred mesiaca.... rozprávali sa dve, čo ja viem, možno 17-ročné dievčiny: prvá: tak aspoň vieš, že tu chodí v stredu o takomto čase. druhá: no to je super, som šťastná, že som ho tu stretla. prvá: tak ti je jasné, že v stredu o piatej budeš chodiť cvičiť hahahaha a rehotali sa ako drbnuté. a áno, súhlasím, mnohé sa tam fotia (ale aj muži, trápne...), v podstate sa tam predvádzajú, zacvičia si 2 minúty, potom 10 minút trčia na mobile, atď.
Vavsina fitiek je od 15/16+ ale u nas na sportovom gymnazium bol sport Fitness a chodili tam aj 11-12r dievcata ale samozrejme pod dohlasom trenerky. Pokial bude s niekym a pustia ju tak by som urcite dovolila ale samu cvicit bez dozoru nie.
@anonym_380054 tak u dievcat, ktore este nemali menstruaciu sa vyslovene posilovanie neodporuca, u chlapcov este neskor. Kym je dieta vo vyvine, tak nema co cvicit s vahami.
@anonym_autor ak ju pustia, tak urcite najskor s trenerom, ak teda trva na tych strojoch. Inak ja by som deti do fitka nepustala vobec. Je kopec moznosti, ako cvicit s vlastnou vahou, posilovat prirodzene. V kazdom pripade jej vysvetli, ze s vysokymi vahami si moze akurat tak ublizit, takze nech sa zameria na kardio, kondicne, strecing.
Tiež som chodil od 14 do posilky. Výsledky žiadne, ešte som mal málo TST :D
14 ročné dievča určite nebude vo fitku cvičiť s ťažkými váhami, to majú ženy problém všeobecne, lebo si myslia, že budú vyzerať jak mužatky. Ale to sa nestane nikdy, ani keby drepovali s lokomotívou na krku. Teda nikdy no... keď si začnú pichať TST, tak vtedy sa to stane.
ja keď vidím ako nemožne tam ľudia cvičia, ako nesprávne cviky vykonávajú, aké nezmyselné váhy si naložia…
preto som ho nepustila…
si tak možu poškodiť klby že až…
@biba_18 Takže namiesto správneho cvičenia si mu to radšej úplne zarazila... seems legit.
No pozri sa. Mne tiež rodičia v cca 15-16 zarazili posilku, lebo "chcem byť silný, aby som mohol mlatiť mladších súrodencov" a tak som začal piť a fajčiť. Zrejme boli potom spokojnejší. Fajčím dodnes. Neviem sa toho zbaviť. Chlastu som sa zbavil mávnutím ruky.
@anonym_bb5f95 😀 môj zážitok zo šatne asi spred mesiaca.... rozprávali sa dve, čo ja viem, možno 17-ročné dievčiny: prvá: tak aspoň vieš, že tu chodí v stredu o takomto čase. druhá: no to je super, som šťastná, že som ho tu stretla. prvá: tak ti je jasné, že v stredu o piatej budeš chodiť cvičiť hahahaha a rehotali sa ako drbnuté. a áno, súhlasím, mnohé sa tam fotia (ale aj muži, trápne...), v podstate sa tam predvádzajú, zacvičia si 2 minúty, potom 10 minút trčia na mobile, atď.
🙂👍
@biba_18 Takže namiesto správneho cvičenia si mu to radšej úplne zarazila... seems legit.
No pozri sa. Mne tiež rodičia v cca 15-16 zarazili posilku, lebo "chcem byť silný, aby som mohol mlatiť mladších súrodencov" a tak som začal piť a fajčiť. Zrejme boli potom spokojnejší. Fajčím dodnes. Neviem sa toho zbaviť. Chlastu som sa zbavil mávnutím ruky.
@thirstymonk ja som žena a nie som tréner, určite si nemôžem zobrať na krk decko aby so mnou cvičilo vo fitku… nič mu neušlo, keď začal neskôr…
@thirstymonk ja som žena a nie som tréner, určite si nemôžem zobrať na krk decko aby so mnou cvičilo vo fitku… nič mu neušlo, keď začal neskôr…
@biba_18 Však jasne. Na jednej strane maš pravdu, zlým cvičením sa dieťa može popsuť...
@anonym_380054 tak u dievcat, ktore este nemali menstruaciu sa vyslovene posilovanie neodporuca, u chlapcov este neskor. Kym je dieta vo vyvine, tak nema co cvicit s vahami.
@lindusss2016 kde nieco pisem o vahach a ako prebiehal trening? Nedomyslaj si nieco, co nie je napisane vo fitku nemas len vahy.
Nám bolo povedané, že až od 15tich, tiež syn chcel v 14tich chodiť. Tak sme čakali. Možno je to od fitka k fitku, mne, ale bolo povedané, že do 15rokov to nie je vhodné cvičenie pre deti, nie, že len tak majú nastavené pravidlá
@lindusss2016 kde nieco pisem o vahach a ako prebiehal trening? Nedomyslaj si nieco, co nie je napisane vo fitku nemas len vahy.
@anonym_380054 nehovorim, ze nieco pises o vahach, pisala si sport fitness, to uz vahy aj zahrna, pokial to nespecifikujes. Nic si nedomyslam, len vychadzam z toho, ze ak je niekto fitnessak, tak cvici aj s vahami. Samozrejme, ze viem, ze to nie je len o tom.
Môj syn začal chodiť prednedávnom, má 14. Chodí sám, ale má trénera. Keď ho chodím vyzdvihnúť, vídam tam aj mladšie deti než je on, aj dievčatá. Často majú tričká nejakého športového klubu (napr. triatlon či futbal), a teda myslím že trénera mali pri sebe viacmenej všetci.
Ja som pracovala vo fitku a u nás bol vstup do 15 rokov iba v doprovode iného dospelého. Sa čudujem že pustíte svoje deti v takomto veku samé do fitka. Taktiež sa čudujem fitkám ktoré to nemajú nijak ošetrené.
@anonym_autor musis sa informovat priamo v tom fitku - kazde ma svoje pravidla. Ak ma pamat neklame vo fitku, kam chodi moj 17 rocny syn, mladez pod 16 rokov vobec nepustaju. Starsich len s pisomnym povolenim zakonneho zastupcu.
M9ja ma 14r a chodi bud sama alebo so spokuziackou, a uz rok takto chodia a v pohode