Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@antea50
Ahoj antea, ved prave, aj mne ked v noci búši, hned na mna pride aj uzkost. A frontin ti pomaha aj na to, aby busenie prestalo? Lebo u mna je to tak ze si dam betablokator, co je vyslovene proti buseniu, ked mam uzkosti, dávam si ale ine veci... Lexaurin napr.
Tak dufam, ze dnes ti bude este lepsie ako vcera.
@kamajka teda strašný zážitok.Chuda, tak konečne Ti je trocha lepšie a zase toto:(ako je to možné?tak nemal nič robiť, keď si to cítila.Ja si tiež dávam magne od Galvexu vraj je silné 500 mg, ale nie pravidelne, ale naozaj som bola taká vyrovnanejšia len si ho nesmiem dať doobeda, lebo som malatna🙂môj tlak je bežné 90/60 aj veľa vody pijem, čaj, kávu....
Veľa ľuďom chýba magnézium a to robí blbé stavy.
Ale teším sa,že vyzerá, že ten Mirzaten bude liek pre teba.
Teším sa, že je zajtra piatok buď.tyzden prázdniny žiadne vstávanie😃
Aj milgamma b vitamíny sú fajn
Už tretí deň sa budím o 05, ale je pravda, že aj idem skôr spať už o 22 sme všetci zalomeni.Mame mínus 14
@sisinka8 veľmi často je depresia iba kvôli oslabenemu organizmu ktorému chýbajú nejaké živiny. Nestavujeme sa optimálne kvôli tomu.... Jednoducho chýbajú telu vitamíny a minerály treba naladiť co najskôr horčík a b komplex forte a D vitamin treba zmeniť stavu nejesť sacharidy cukry sladkosti ale hlavne ovocie zeleninu a chudé biele mäso....
@sisinka8 pravda, pravda a teraz su aj najnovsie studie ze depresia ma suvis s hrubym crevom.coraz viac sa o tom zacina vsade pisat..
@antea50
ahoj antea a prestane ti z neho srdce busit? Lebo mne zvykne busit v noci a ja sa az na to zobudim... nie je to tak, ze sa zobudim na uzkost a kvoli nej mi srdce búši. vtedy si preto nedavam liek na ukludnenie, ale spomalenie toho búšenia.
ozaj, aj chodis teraz do práce? ja si to totiz neviem dost dobre predstavit vydrzat tie prve tyzdne s AD a este sa aj nevyspat ale chodit do prace a vsetko zvladat ---
@eliska13
eliska ahoj, nie, mna zobudi srdce v noci na to ze som si dala nejaky liek, alebo alkohol. Nie je to tak ze sa zobudim, mam ok tep, potom zacnem mat uzkost a mne sa tep zvysi... skor naopak. ... nie som si ista, ci by mi Lexaurim stopol busenie... mate nejake skusenosti?
@katka2808 nie nechodim do práce ,som na pnke,aj ja sa budím na búšenie srdca a ten frontin mi pomôže....keď som raz bola v Ružomberku na pohotovosti,tam mi povedali ,že keď chcem aby mi rýchlo účinkoval nech ho nezapíjam ,ale cmúľam a vtedy fakt okamžite zaberie a srdce sa ukludní a ja tiež
@katka2808 ale to je tiež úzkosť taká podvedoma telo pracuje aj, keď spis.Ja by som si dala liek večer, keď idem spať nech sa vyspím poriadne, lebo to je začarovaný kruh nespím som unavená búši mi srdce bojím sa čo bude ....keď je človek nevyspaty unavený všetko pociťuje silnejšie
betablokator Ti zníži búšenie, ale neukludni nervový systém, ktorý to sposobil
@katka2808 ja som prestudovala moc toho veľa rokov a hľadala som príčiny a ako sa dá pomôcť telu sa z toho dostať... Nikdy nieje dostatucujuce iba zhltnut antidepresiva a čakať na zázrak..... Každý musí sám sa začať meniť najskôr jedálniček potom svoje myslenie negatívne postupne meniť
@sisinka8 pravda🙂ale je to ťažké az niekedy nemožné.Niekedy stačí, že človek mal iné túžby, sny ako realita, ktorú žije aj mne povedala psychologička, že mám byť vďačná za to, čo mám a čo som dosiahla, ale....to máš podobne ako, keď moja suseda ma tak zle a protivne dieťa🙂)a každý deň rozmýšľa kde spravila chybu a prečo to tak je.A každý deň je s tým konfrontovaná láska a zlosť sa v sebe bijú.este jej muz povie to je tvoja vychova.Niekto môže byť frustrovaný z práce, na druhej strane sa boji ju zmeniť je to všetko zložité.A ty si pochopila čo bol tvoj problém?
Ja o sebe pochybujem či som sa dobre rozhodla, či robím dobre niektoré veci hlavne výchova....a neuveríš veľmi často mi v ušiach znie veta od psychologicky, ktorú mi povedala vy nežijete svoj život, že viem, že niekde robím chybu, ktorá ma ničí a neviem ktorá to je
@sisinka8
Ahoj! Ja neviem, ci sa dá az tak zmenit, zrazu sa prerobit na zarytého optimistu vo vsetkom, alebo skor staci sa vyrovnat sám so sebou a s tym, ze uzkosti proste mam a mozno budem mat uz vzdy a prijat ich. Vtedy sa to vraj zredukuje samé od seba. Vies, niekedy je tazke zmenit zivotne podm., zivotny styl, poznam napriklad zeny, ktore maju dieťa s nejakou diagnozou, z ktorej to dieťa proste nevyrastie, ja ked casom sa to moze zmiernit ... a pod. to nie su veci, ktore zmenis... darmo si budu v mysli opakovat, ze je zlaty a mily a správa sa ukazkovo, ked to dieťa to nedokaze... za tie roky to uz poznam... skor pomoze sa asi snazit sa vyrovnat so zivotom, nech to nie je hlavne horsie. A davat si pozor na zdravie, samozrejme, mineraly, vitaminy, zdravy pohyb skoro denne, zdrava strava urcite... mne pomáha velmi hlavne šport a L Tryptofan, beriem ho teraz denne.
Ahojte bojovníčky dlhšiu dobu vas čítam a až teraz som získala odvahu vam sem napísať. Respektíve hľadám radu ci povzbudenie. Cca 3mes užívam antidepresíva v minimálnej dávke začiatok bol hrozný zhoršenie stavu nadmerná spavosť užívala som k tomu aj ukludnovaky tie teraz uz týžden neužívam. Chcem sa opýtať ako vam začali účinkovať antidepresíva ci sa cítite tak ako pred prepuknutim tej pliagy. A ci je možné vobec sa z toho dostať.
Ja sa necítim 100% je možné ze sa plny účinok lieku este neprejavil? Uzkost je ako tak pod kontrolou len tie odporne vtieravo myšlienky co bude ako bude celkovo riešim v hlave otázky ohľadne života. A neviem nejako prijať to ze som psychiatrický pacient hanbím sa zato. Mam celku stigmu voči tomu. Možno by bolo jednoduchšie prijať to aka som. No neviem ako. Nedarí sa mi zmieriť sa s tym. Bojujem s tym asi 8rokov najprv bez liekov iba psychoterapia. No uz to bolo neúnosné.
A este sa opytam veríte na účinok AD? Čítala som o nich veľmi vela aj pozitívne aj negatívne.
Mam diagnostikovanú generaluzovanu uzkostnu neurozu.
A tie co uz dlhšie s tym bojujete može sa zo zhoršiť? Teda tie úzkosti strach obavy tie ma zmárajú.
Dakujem za každú reakciu
@coco2018 na toto neexistuje univerzalna odpoveď. Ja bojujem tri roky, ale ak sa spätne pozriem priznaky som mala uz skor a vzdy som bola citlivejsia. Preto si myslim, ze sme take citlivejšie povahy. Ani neviem ako som skoncila výšku, pri kazdej skuske mi bolo zle, pred statnicami som vracala. Viem ze moje telo reaguje na stres citlivejšie. Mam sa vsak za toto hanbiť? Vtierave myšlienky boli aj u mna zle, teraz ich uz nemavam. Skor mi je v stresovom obdobi od žalúdka zle. Myslim, ze ako pises zaklad je prijat sa. Toto si ty, urcite mas milion skvelych vlastnosti. Neupieraj sa na tie negatívne. Sama viem, že to ľahké nie je, ale stoji za to bojovať. Odporúčam najst si relaxacne cvičenia, treba hladat take co ti sedia. Ja poslednu dobu zaspavam so slovami na perach.... Som šťastná, som zdravá, som úspešná, som spokojná... Je to zvláštne, ale naozaj sa budim pozitívnejšie. Akoby si preprogramovat mozog na to pozitivne. My hned vsade vidime,, bubakov" ale tak to nemozeme brať.
Skusala si jogu? Treba si najst nieco ako vypadnut zo stereotypu. Mne ked bolo najhoršie začala som chodit na shiatsu - druh masaze.ver ze sa mi ani z postele nechcelo vyjsť, ale bola som donutena tam ist. Hodina venovana len mne, klud a pokoj.
Lieky mne osobne veľmi pomohli, bez nich som bola stratena. Hanbit sa za ne naozaj nemusis. Ja to kludne kazdemu poviem, nie je to tajomstvo. Ked niekto berie lieky na tlak, iny na cukrovku, dalsi na epilepsiu.... prečo ja by som sa mala hanbiť? Ved mi pomahaju, pretože môjmu telu niečo chýba. Prijmi to! Veľmi ta to oslobodí.
Držím ti prsty, aby si našla pre seba správnu cestu.
@janefonda dakujem za odpoved v podstate si mi potvrdila co som si myslela. Ja som trocha taká povaha co vsetko rozoberá a nad všetkým sa zamýšľam a neviem to zmeniť. Uz si uvedomujem niektoré veci co predtým boli skôr nevedome. Chcela by som tu jogu skúsiť na masáž chodím dost pravidelne robí mi to dobre. Chodím aj do prace niekedy je to nad moje úsilie vydržať tam. No myslim ze lepsie ako ostať doma. A co uzivas ty? A je teda v pohode ze za 3mes sa necítim este dobre.
A lieky ver ze keby niekto z môjho okolia ich mal užívať isto to pochopím uistim ze je to správne ale seba samu neviem podržať ze je to to správne. Nič ma nebaví fungujem skôr roboticky bez emocii. Zo začiatku užívania som bola úplne bez emocii asi po 2mes sa to o troska začalo zlepšovať.
@katka2808 keď mi búši srdce a mám stavy paniky užívam frontin . Tieto dni som si ho davala 3 x denne a ešte aj v noci keď sa zobudím.Keď mi búši srdce ja sa viem z toho dostať do panického ataku preto sa musím ukľudňovať liekmi a obľúbeným relaxačným cvičením od Ladislava Chudíka.