Problém s nespavosťou

Ahojte, neviem co chcem pocut asi len trochu povzbudit, v zaciatkoch tehotenstva som trpela nespavostou ale tak, ze som spala bud nic celu noc, alebo dve hodiny a potom uz sa mi nedalo vobec no a teraz som 25tt a je to tu znova, ale tak, ze lahnem do postele a nic, na par minut zaspim, potom sa zasa zobudim, pritom som kludna na nic nemyslim, psychologicka mi poradila zamerat sa na dychanie, to mi predtym pomahalo a teraz uz ani to ani caj pred spanim ani magnezium, uz tretiu noc po sebe som spala par minut, unavena som ako pes a nie a nie spat. Viete nieco poradit co este vyskusat? Skusam teraz aj sedatif pc a to prd pomaha