Ako prekonať nízke sebavedomie pri hľadaní práce?
Ahojte. Hladam si pracu, no mam strasne nizke sebavedomie. Bojim sa ist aj na pohovor, nieto este nastupit do novej prace. Som strasne hanbliva. Posielam si zivotopisy a uz ked mi vola nezname cislo aj sa bojim zdvihnut lebo sa bojim ze ma volaju na pohovor. V predchadzajucich pracach som to len odtrpela lebo som vedela ze chcem ist na MD. Vedela som ze je to len docasne tak som vydrzala. No bolo to pre mna utrpenie byt s ludmi v kancelarii. A ked som mala telefonovat chodila som ked sa dalo volat zakaznikom na wc aby ma kolegovia nepoculi. Som strasny introvert. Nemam rada cudzich ludi. Teraz sa mi crta jedna praca kde je sef taky mlady chlap, sebavedomy taky fesak, az taky frajer. Mne je az zle ked si predstavim ist na pohovor, nieto este tam pracovat. Strasne sa hanbim. Strasne by som chcela pracu kde by som bola sama, maximalne s jednou kolegynou zenou. Ideal by bol home office, hladam, ale to nenajdem. Alebo u nejakej uctovnicky robit papiete. Kde si ma nikto nevsimne. Teraz boli take dobre dve ponuky prace no je to vo velkom kolektive tak som si ani ziadost neposlala. Minule som sa tyzden odhodlavala volat do jednej prace. Ten sef mi povedal nech pridem aj so zivotopisom. No nenasla som vobec odvahu tam ist. Pomoztevmi co mam robit? Nie som hlupa, som zodpovedna. Vzdy som sa dobre rychlo zaucila, chvalilo ma vsade. Aj pomaterskej mi vsade drzali miesto. No nikdy som nemala odvahu sa vratit. Vzdy som sa vyhovorila ze mi deti nevzali do skolky. Ani pocas MD. Rd som nenasla odvahu ist pozriet kolegyne do prace.
Stručné zhrnutie
- Psychológovia v diskusii označili silnú hanblivosť pri hľadaní práce za sociálnu fóbiu a odporučili psychoterapiu vrátane zmluvných psychológov hradených poisťovňou; na získanie liečby sa spomína potreba výmenného lístka od obvodného lekára.
- Home office nie vždy eliminuje sociálnu interakciu, pretože mnohé práce na diaľku zahŕňajú pravidelné meetingy cez Teams a video hovory.
- Pre ľudí preferujúcich samostatnú prácu boli v diskusii ako vhodné alternatívy spomenuté upratovanie (nočné/rané smeny), malé jednoosobové predajne (napr. bepon, lara bags, mobilonline), administratívna agenda, účtovníctvo, prekladateľstvo a editorstvo.
Q: Ako nájsť psychológa hradeného zdravotnou poisťovňou na Slovensku?
A: V diskusii sa odporúčalo vyhľadať zmluvných psychológov podľa konkrétnej zdravotnej poisťovne a zistiť podmienky u poisťovne; niektorí diskutujúci uviedli, že je potrebný výmenný lístok od obvodného lekára.
Q: Koľko stoja súkromné psychologické sedenia a koľko sedení býva potrebných pri sociálnej fóbii?
A: V diskusii jedna používateľka uviedla cenu okolo 50 EUR za hodinu a citovala potrebu približne 10–20 sedení pri sociálnej fóbii; toto bolo prezentované ako skúsenosť/odhad z internetu, nie ako oficiálny údaj.
Q: Zaručí mi home office, že sa nebudem musieť rozprávať s kolegami?
A: Nie; viacerí diskutujúci poukázali na to, že full home office často obsahuje meetingy cez Teams vrátane zapnutých kamier, takže HO nemusí odstrániť potrebu komunikácie.
Q: Aké pracovné pozície sú vhodné pre človeka, ktorý preferuje čo najmenej sociálnej interakcie?
A: V diskusii boli spomenuté upratovanie (ranné/nočné smeny), práce v malých samostatných predajniach (bepon, lara bags, mobilonline), účtovníctvo, administratívna agenda, prekladateľstvo a editorstvo.
Q: Ako postupovať, ak sa bojím ísť na pracovný pohovor?
A: V diskusii sa odporúčalo vyhľadať psychológa/psychoterapeuta, skúšať autotechniky na zvládanie úzkosti a postupné osmelovanie krok po kroku, prípadne hľadať pracovné pozície s minimálnou interakciou.
Q: Kde hľadať ponuky práce s minimálnym kolektívom v menšom meste?
A: Diskutujúci odporúčali sledovať pracovné portály (napr. Profesia) a nastaviť notifikácie; ako možné cesty boli uvedené aj miestne malé predajne, úrad práce a nahrávanie životopisov na viacerých stránkach.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina prispievateľov považuje intenzívnu hanblivosť pri práci za problém, ktorý sa má riešiť u psychológa alebo psychoterapeuta.
- Home office nemusí automaticky vyriešiť obavy z interakcie, pretože HO často zahŕňa online meetingy.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že ide o sociálnu fóbiu vyžadujúcu odbornú liečbu; iní ju považujú za osobnostnú variantu (introverzia), ktorú netreba patologizovať a je možné hľadať prácu prispôsobenú preferencii samoty.
Otvorené otázky
- Koľko sedení a aké náklady sú reálne potrebné pri liečbe sociálnej fóbie v konkrétnej poisťovni a regióne?
- Existujú v menších mestách trvalo dostupné zmluvné psychologické služby, alebo je nutné cestovať do väčšieho mesta?
- Ktoré konkrétne pracovné ponuky na Slovensku reálne ponúkajú HO bez pravidelných videomeetingov?
Spomenuté značky a firmy
bepon, lara bags, mobilonline, Profesia, Teams, úrad práce
Spomenuté produkty a metódy
sociálna fóbia, psychológ, psychoterapia, zmluvný psychológ, výmenný lístok, autotechniky, home office, meetingy cez Teams, prekladateľstvo, editorstvo, účtovníctvo, upratovanie
Miesta a osoby
žiadne
Mala si studovat prekladatelstvo alebo editorstvo. Tam som cele tyzdne bola zahrabana v textoch a vymenila si so zvyskom teamu maximalne email o zmenach. Inak ja mam HO robotu, ale vkuse mi daju aj 3h denne cally na teamsoch, tak neviem, ci to by bolo ok
@raztovsetkozmizne to mas pravdu