Kuracie prsia sú stále suché
Ahojte. Zacala som cvičiť a v jedálničku mám 90% len kuracie mäso. Problém je že som ho nikdy nevedela robiť. Vždy bolo suché.. aj keď som ho robila krátko vtedy dokonca surové :D pamätám si že moja ex svokra robila výborne mäso kuracie na prírodno. Jemné, mäkké. Aj ryža dobrá. Ja dokonca ryžu tiež neviem. Aj keď dám vegetu a sol stále je bez chuti. A toto bude môj základ jedálnička , kura a ryža. Už teraz mám z toho paniku. neviem čo stým..
Marinovať nemôžem napr v smotanach horcicach a tak kedze cvičím.
Ked robis ako sote,daj kuracie mäsko do cibule.Cize cibula do zlatista a potom pridaj mäsko alebo prudko osmaz,vyber z panvice,daj urestovat cibulu a potom to opecene mäsko daj dusit.Bude štavnate😉
@tundra no neviem ci jej v tej diéte povolia slaninu 🤣
Inak ideš na daku fitness bikiny súťaž ze potrebuješ takúto prísnu diétu? To chceš jest kuracie mäso s ryžou do konca života? Lebo keď dodietujes tak budeš tam kde predtým. Zdravý životný štýl je o pestrej strave. Keď potrebuješ schudnúť a nevieš čo jesť, rafaj si kalórie a zapoj trocha aj svoj rozum. To nie je tréner co da každému vytlačený ten istý jedálniček ci pre 100kg muža alebo 60kg ženu..
Inak by ma zaujímalo aky jedálniček by ten tvoj tréner dal mne, keďže som vegetarián 😀
@13uzivatelka11 a nie je to tak,ze hovädzie môzes?Sak krava zere len travu🤣🤣🤣🤣
@13uzivatelka11 veľa vajec, tvarohu, mliečnych výrobkov :D a doplnkov
ja kuracie maso niekedy uvarim prvo v polievke ,a mam aj polievku aj pecene mäso čo neni suche
Dávaš malo oleja a vody. Aj ryžu na začiatku opraž na oleji. Potom dať variť a nakoniec nechať postáť v hrnci so zavretou pokrievkou (aby nevyschla).
prso jemne neklepať, aby bolo približne rovnakej hrúbky, posypať grilovacím alebo akýmkoľvek obľúbeným korením, opiecť na troche oleja, pár minút z každej strany, ako steak, výborné, šťavnaté, vôbec nie suché. Ryžu varím len jasmínovú, tá má výbornú chuť aj bez soli, bez vegety....Nevarím ju spôsobom: 1 diel ryže 2 diely vody. Do hrnca nalejem vodu, nechám zovrieť, nasypem ryžu a skúšam kedy je uvarená. Následne precedím.
ja ked uvarim riźu prvo bez soli na 1hrncek 2hrnceky vody a použivan len basmati alebo jasminovu rižu.
na oleji kus orestujem pridam strucik cesnaku a 1cibulu.Cibula vraj stiahne do seba všetko čo tam nepatrí..varim ca 10-15 min potom zakrijem a necham to uplne zmäknút.Potom posolim a pidam cesnakovy prasok, uplne zmeni chuť
Niekedy pridam na začiatku varenie aj kurkumu aj zazvor, perfektne to chutí s cesnakom
@andaluzia12 moja mama tak robi😅
Každý deň kura a ryžu? Ideš na súťaž? Normálne sa najedz len zmenši porcie.
@andaluzia12 mne stale sa prihorela riža na začiatku keď som bola mlada, možno 2hrnce som aj vyhodila🤣🤣som kupila varic riže a teraz už vôbec nepouzívam
Zaklad jedalnicka kuracie a maso a ryza je katastrofa... ak ti ide o chudnutie a vyrysovanie, tak si sleduj kaloricke hodnoty... 100g ryze ma viac kalorii alo 100g zemiakov. Cize zemiakov mozes zjest viac a mas rovnaky pocet kalorii. Navyse zemiaky vies pripravit na ovela viac sposobov (a pritom stale dietne).
Maso tiez moracie, chude hovadzie, telacie, kralik, divina - nie su kaloricke a pritom pekna pestra a zdrava strava.
A teda k veci - kuracie skus v teplvzdusnej friteze - uzasne stavnate.
Robis ich prilis dlho a vegeta je hnus 🤷🏼♀️ skus vymenit kuracie aspon za morcacie a nejaku menej tucnu bielu rybu. Neviem aky expert ti robil jedalnicek, ale iba ryzu a kuracie maso jedli baby v priprave na sutaze, kedy sekali co najviac, to nie je dlhodobo udrzatelny jedalnicek 🤦🏼♀️
@januska12323 môj brat ma problemy s pankreasom a s črevami, on už roky nemôže nic ine len rižu a kuracie mäso😵💫
@ildiko36 *ryža
Do bubna ak dávam - podusiť - zakryjem plech s alobalom , samozrejme mäsko nesmie byť tenko nakrájané, je podliate aj vodou aj s olejom a koreniny, po 18 min. ho otvorím otvoreným 13 min.
/doplňujem s broskyňou a so syrom už keď je vypnutý/
@milanemila no hej, preklep🤣ospravedlnujem sa, nie som slovenka a zijem viacmenej v nemecku
@ildiko36 ok uz chapem ;)
@milanemila ❤️
A kde je zelenina ovocie cestoviny strukoviny? Plus sú aj zdravsie prílohy k mäsu ako len ryza.. Jest suché mäso ti naozaj dlho nevydrží a takýto jedálniček je veľmi demotivujuci pre tých čo začínajú cvičiť a chcú sa začať zdravo stravovať.
Alebo ak chces velmi dietne, ale chutne, tak skus pripravit maso na tom paraku, co sa robi knedla. Su potom take naozaj makke. Da sa to aj napacovane tak robit, len teda ked spominas, ze napacovane nie - tak aspon nejake korenia alebo bylinky by si hadam mohla. Daju sa tak v pare i zemiaky/zeleniny pripravit a vraj je to zdravsie ako ked varis vo vode a v podstate vsetko dobre zo zemiakov zlejes s tou vdou. Nemusis mat ani parny hrniec, ozaj staci ten paracik na knedle.
@13uzivatelka11 to by aj mňa zaujímalo, tiez nejem mäso 😁 asi by sme žrali čistú ryžu 🍚
A co morčacie mäso? Príloha zeleninova? Ked ryza neide, skus bulgur, bataty, zemiaky, alebo pyré zemiaky plus zelenina pol na pol..
A ryza asi naj sa mi podari v rure... Najprv opiect chvilku na sporaku na tuku preplachnutu ryzu, zaliat 1,5nasobkom mnoztva vody a dat do vyhriatej rury na 200 stupnov. Piecť prikryte cca 25-40min, dovtedy kym nie je voda vsiaknuta. Pri kazdej ryzi to inak casovo trvá, takze odsledovat.
A ze horcicu, jogurt nemozes... To neznie ako dobry jedalnicek. Ten by mal byt taky, aby bol dlhodobo praktizovany, nie ze skoncis s nim... aj tuky treba, vitaminy su v nich rozpustne, telo ich potrebuje na fungovanie
Ahoj ja ochutim a obalim v hl muke aj sote ked robim a to maso je super potom
@vieronika14 múka je nepriateľ číslo 2 podľa mňa v takejto hladovke 😀
@13uzivatelka11 a cislo 1🤔
Skus obalit do slaninky,ked robis ako minutku.
https://mnamky.sita.sk/recipe/kuracie-prsia-v-s...