Ako donútim manžela schudnúť?
Ahojte baby,
možno máte rovnaký problém ako ja, alebo lepšie povedané môj muž. Už sme spolu 16 rokov, máme tri deti, má 43 r. Keď sme sa brali mal asi 85 kg a teraz 110 kg. Zdá sa mi to už dosť na jeho vek, ale neviem ho prinútiť niečo so sebou robiť...Nie je celkom športové nemehlo, vie napr. pešiu chôdzu😝 potom sa vie bicyklovať, ale to sa veľmi nechce, lebo ho operovali na hemoroidy a sa vyhovára, vie plávať, ale to ho nebaví, v bazéne sa len ovaľuje na kraji, ja som sa teraz s deťmi bola aj lyžovať, to nevie, lebo nechce, vedel by bežkovať, ale to že už zabudol...a furt niečo... Máme taký plán, že skoro každý deň, podľa situácie keď vydá ideme na 5 km rýchlu prechádzku a to je všetko. Ja som strašne akčná a vždy niečo vymýšľam ale on len ako sa nedá. Chodí do hory na prechádzky, lebo je poľovník ale to je tak všetko. Potom sa dobre napapá a vyľahne na gauč a číta alebo TV a mňa už ide roztrhať...Ideme sa s deťmi korčuľovať a on sedí na lavičke, že ho bolia nohy...No sa už neviem ako ho mám motivovať a keď mu to tak s láskou😍 pripomeniem, tak povie, že či ho nemám rada takého aký je! Zvykne ešte zobrať psa a sa ísť prejsť... So stravovaním je to tak, že je to, čo je v chladničke, teda všetko čo vidí skombinuje a potom ho bolí brucho...
Dajte nejakú dobú radu prosím
Stručné zhrnutie
- Pri chudnutí dominuje strava; v diskusii sa opakovane uvádza, že približne 70–80 % úspechu závisí od jedálnička a odstraňovanie sladkostí a sladených nápojov z domácnosti výrazne pomáha.
- Dlhodobú zmenu je možné dosiahnuť len ak sama osoba chce zmeniť návyky; väčšina diskutujúcich konštatuje, že nikoho sa nedá trvalo "donútiť" schudnúť.
- Praktické kroky spomenuté v diskusii zahŕňajú denné 5 km rýchle prechádzky, obmedzenie večerného jedenia (napr. „nejesť po 17:00“), vedenie podľa kalorických tabuliek alebo krabičková diéta a využitie preventívnej prehliadky ako motivácie pri zvýšenom cholesterole, cukre alebo tlaku.
Q: Ako motivovať partnera, ktorý nechce zmeniť životný štýl?
A: Odporúčané taktiky sú jemná podpora a ponuka pomoci, spoločné aktivity (napr. pravidelné 5 km prechádzky) a úprava domácich nákupov; diskusia zdôraznila, že motivácia musí prísť od neho samého a tvrdé nátlaky zvyčajne vedú k odporu.
Q: Môžem meniť domáce zásoby, keď sú v domácnosti deti?
A: Áno; praktické návrhy sú nekupovať domov sladkosti, sladené vody a čipsy a variť viac zeleniny a nízkotučné varianty (príklady z diskusie: mozzarella light, Olomoucké syrečky, kefír, biele nesladené jogurty, tofu, tempeh, bryndza, kyslá kapusta).
Q: Pomôže samotná chôdza (napr. 5 km denne) pri zhadzovaní nadváhy?
A: Chôdza je prospešná pre pohyb a kondíciu, ale viaceré príspevky pripomínajú, že bez súbežnej úpravy stravy (strava 70–80 % efektu) bude úbytok hmotnosti obmedzený.
Q: Fungujú ultimáta alebo výčitky ako motivácia (napr. „žiadne ďalšie dieťa, kým neschudne“)?
A: V diskusii sa uviedli konkrétne ultimáta (napr. „nebudeme mať svadbu alebo ďalšie dieťa, kým neschudne“), pričom niektoré ženy hlásili, že to nemalo efekt; celkovo je názor rozdelený a mnohí varujú pred kontraproduktívnym nátlakom.
Q: Kedy pomôže lekár alebo preventívna prehliadka pri motivácii na chudnutie?
A: Viaceré príspevky uvádzajú, že zhoršené výsledky z preventívnej prehliadky (vysoký cholesterol, zvýšený krvný cukor, vysoký tlak) často slúžia ako spúšťač zmien a reálna motivácia k chudnutiu.
Q: Aké diéty alebo konkrétne metódy spomínali diskutujúce ženy?
A: Zmienky v diskusii zahŕňajú kalorické tabuľky, krabičkovú diétu, inzulínovú diétu a histamínovú diétu, vegánsku/vegetariánsku konverziu, používanie proteinových alebo bielkovinových chlebíkov a postupné znižovanie cukru v receptoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Strava je kľúčová pri chudnutí; mnohé príspevky uvádzajú, že 70–80 % úspechu závisí od jedálnička.
- Trvalú zmenu je možné dosiahnuť len ak dotyčný sám chce zmeniť návyky; nátlak je často neúčinný.
- Odporúčané praktické kroky sú odstránenie nezdravých potravín z domácnosti, spoločné zdravé varenie a pravidelný denný pohyb (napr. 5 km prechádzky).
Sporné názory
- Niektoré hlasy tvrdia „mať ho rád takého, aký je“ a odmietajú nátlak, zatiaľ čo iné považujú za morálne zasahovať do stravy a životného štýlu kvôli zdraviu rodiny.
- Vnímanie hmotnosti pri postave (príklad: 190 cm a 110 kg) je rozdelené; niektorí považujú takú váhu za prijateľnú, iní ju považujú za zdravotné riziko.
Otvorené otázky
- Ako efektívne kontrolovať a ovplyvniť stravovanie partnera v práci alebo mimo domova (buffety, automaty, nákupy)?
- Aké konkrétne kroky fungujú pri partneroch so slabou vôľou a dlhodobým „nočnými vyžieraniami“?
Spomenuté značky a firmy
Kofola, Pribinák, Olomoucké syrečky, Vinea
Spomenuté produkty a metódy
5 km rýchla prechádzka, nejesť po 17:00, odstránenie sladkostí a sladených nápojov z domácnosti, krabičková diéta, kalorické tabuľky, inzulínová diéta, histamínová diéta, vegánska/vegetariánska strava, proteinové/bielkovinové chlebíky, mozzarella light, Olomoucké syrečky, kefír, biele nesladené jogurty, tofu, tempeh, bryndza, kyslá kapusta, halloumi, liposukcia (spochybnená), preventívna prehliadka, zvýšený cholesterol, cukrovka, vysoký tlak, večerné vyžieranie, obmedzenie porcií príloh (napr. ryža 50 g v surovom stave na osobu), vynechanie žemle pri burgri ako úprava
Miesta a osoby
žiadne
@frzeiovn v prvom rade musi on sam chciet. Je to aj v hlave, moj muz vazi viac a nepomohol ani vykricnik v podobe zhorseneho cukru hrozila mu hospitalizacia, radsej do seba pcha lieky na cholesterol a neviem co este. Jeho otec bol rovnaky, v 45 prvy infarkt. Mal by dodrziavat inzulinovu dietu, histaminovu a co robi vcera stiahol flasu rumu so susedom, k tomu si popija kolu a vecer o 11tej dojedol rezen a salat co moja mama priniesla zo skolskej jedalne. Je dospely, on vzdy povie l0ebo nerobim salaty a hadze to na mba, ale nepovie b, ze vecer si da pecivo, tresku v praci sedi na zadku a dozvie co vsetko poje. Teraz mu vravim ideme sa prejst, poskrabal sa po hlave, ze ide si dat vanu. Nevladze, kolena v riti, nosi ortezy, kym vylezie na kopec prepoti 2-3 tricka nevladze. Suseda robi treningy, zobrala by ho, ale zase xy vyhovoriek. Roky dozadu stovky eur za trenera a co z toho ked on zo stresu napchal do seba vsetko mozne a efekt nulovy. Myslela som, ze cukor nad 9 bude obrovsky vykricnik, ale....
Teraz ma napadlo Ja neranajkujem, obed aj zabudnem, preto večer jem a to je cele zle.Nech ma vydatne raňajky-vela ludi potrebuje desiatu, no tažky obed o 3 chodoch asi neprida na pracovnom vykone, ale večer sa uz nebude napchavat A namiesto čipsov pred telkou nech chrume mrkvičku 🥕🥑.Toto, ked sa ti podari-si zvitazila 🤣
Ženy, vás priťahuje pupkatý chlap s výraznou nadváhou? Tých 25kg je vidieť aj pri takejto výške. On od nej požaduje, aby ho mala rada takého, aký je - ved rada ho určite má! Druhá vec je tá, že ju prestane (možno už prestal) fyzicky priťahovať! - čo má byť príťažlivé na faldách? Pokiaľ teda v tom nemáte nejakú úchylku. A takým štýlom života bude váha ešte viac stúpať. Nehovoriac o tom, ako už spomínalo pár žien vyššie, že je to nežiaduce aj pre zdravie...
@frzeiovn a čo tak mu na rovinu povedať, aby so sebou niečo robil, že jemu by sa tiež nepáčilo, keby si naberalá kilá a prestávala by si byť preňho atraktívna.
Ja by som môjho tiež radšej videla s 80kg, ale pokial sám nebude chcieť, neurobím s tým nič. Rovnako ako on neurobí nič so mnou. Keď nechce vlastná hlava, cudzia nič nezmôže.
No nútením do športu nedosiahnes nič. Pravý opak. Sú proste ľudia ktorí športovať nebudú, to ze teba to baví neznamená ze iných ano. Ja napr neznášam zimné športy a my sme normálne každú zimu na rozvod. Otravné to je až hrôza.
Neviem akú má výšku chlap, či je to veľa malo... v každom prípade uvedomiť sa musí on. Tal.mu treba povedať ze ho všetko boli lebo je tučný, tak nech si sam vyberie co bude robiť so sebou. V každom prípade eby sa mal prestať prezerať. Keď nešportové nepotrebuje predsa ani jest ako drevorubač. Riskuje problémy zdravotné všetky možné...
Športovať ale nemusí, stačí stravu pridať. Véd sedieť nesedí celý deň..
A 190 a 110kg nie je katastrofa. Mam takého chlapa doma a teda ze by bol tučný nemôžem povedať.
Ja zase nechápem celkom co na tych 80kg tintitkach ženy vidia.. riadny chlap.printjrto výške no minimálne 90kg. Môj keď v nemocnici schudol na 105 vyzeral hrozne...
@frzeiovn môj muž má 47 a tiež okolo 115 kg😔
Neriešim,keď on to nerieši?a hovoriť mu aby schudol nebudem,keď si to sám neuvedomí...tiež má okolo 190 CM ale je to aj tak dosť na jeho výšku, tá váha...Má brucho,nevravim že sa mi nepáči ale bol by väčší fešák keby ma aspoň o 20 kg menej...pracuje celé dni a keď večer pride tak dobehne (s jedlom)...ale nemám pocit že by sa nejak prejedal .... Neviem,ale chlapi chcú aby sme mi boli krásne, štíhle a oni o seba nedbajú (česť výnimkám)🤷
@frzeiovn ono šport je aj chodenie po lese to zas si nehovorme že nie je keď do paradneho kopca slapes hore dole pol dňa keď ho baví poľovníctvo. Problém je že žerie, a obavám sa že prázdna chladnička tomu nepomôže lebo je svojprávny chodí do prace a zarába som si ista že neaky bufet/potraviny po ceste stretne. Potrebuje najmä motiváciu prečo to chce on a potom postupne vyradiť somariny a nahradiť zdravými alternatívami. Samozrejme je potrebné niečo vylúčiť nevieme čo je jeho problém sle určite pomôže znížiť objem príloh (napr jedna porcia ryže je 50g na osobu v surovom stave treba si to odvážit). Nejesť fast food alebo burger ano ale bez žemle iba mäso a zelenina. Prestať kupovať sladené nápoje, sladkosti a zakázať hranolky všetkým doma aj deťom chvíľu vydržia. Menej cestovín, kilá pôjdu dolu až za dva roky ak treba zhodiť napr 20 kg to je proste realita musí to byt postup ktorý dokáže držať dva roky a pokojne do konca života. Mesačná dieta a zhodenie 10 kg je nereálne a ak ano tak určite nezdravé.
@frzeiovn podľa mna je v poriadku, že ti na jeho zdravi záleží. V podstate je to na tebe, lebo ty varis. Plati zásada, čo nie je doma, to sa nezozerie, takze nekupuj domov sladkosti a nezdrave potraviny. Var len na jeden deň, ty nakladaj stravu na tanier a keď bude chcieť pridať, už nebudeš mat z čoho. To neni tak ani o športe. Ale skôr o jedle. Chôdzou, ani rýchlou, nič neschudne, keď bude jest veľa.
Ja osobne nikdy nepochopim ako sa vobec mozu ludia niekedy vyžrat na to,co su.Ano,dokaze clovek pribrat,ale v nejakej faze priberania by si mal clovek povedat dost.Vsetko sa odohrava len v hlave a ak sa stane z niekoho s prepacenim "tucne prasa",tak je to iba jeho rezignaciou,pohodlnostou,lenivostou a zlym zmyslanim.Jasne,ze je potom tazke chudnut,tie kila sa nestratia z jedneho dna na druhy,to clovek naozaj musi pre to nieco urobit,ale vacsina takychto ludi ma milion vyhovoriek preco nemozu schudnut...Ludia nemusia vyzerat ako top modely,ale malo by im zalezat na sebe aj v takomto smere.Ja neuznavam vety typu-"mas mat rad cloveka taky aky je"...Ak vidim,ze sa niekto cielene "vyziera",ze jeho nadvahu nesposobuje vazna choroba,tak preco by clovek,ktory o seba dba,mal takuto polovicku podporovat v nezdravom zivotnom style.Je lahke sadnut s burgerom a hranolkami pred telku,zjest vsetko co mi pride pod ruku,ale co potom s nasledkami?A clovek nerobi toto,pretoze je hladny,ale preto,ze stratil svoju mieru a signal z mozgu prestal signalizovat,ze "staci".Ani z alkoholika nebol hned alkoholik.Tiez sa ten clovek z jedneho dna na druhy opustil a zacal zmysel zivota vidiet len v alkohole.Obžerstvo je nieco podobne.
@danielllka na faldach nepritahuje sice nic..ale milujeme cloveka, jeho dusu a nepremyslame o tom ako vyzera..v inom smere ako zdravotnom...ale ano, plytke a povrchne vztahy su zamerane najma na vyzore..
@dankanka premýšľať o tom nemusíme, stačí keď ho vidíme. Či zavrie oči, aby vnímala len dušu? Blbosť. Vybrala si manžela na základe niečoho- a to všetky aspekty dokopy- povaha, vyžarovanie a áno, aj výzor. Musí sa ti ten človek páčiť (páčiť je veľmi individuálne, každému sa páči niečo iné, našťastie). Rada ho má určite stále, to nespochybňujem (ty hej?), nejaká fyzická príťažlivosť je však aj o inom...... Autorka- zo začiatku vášho vzťahu bol aktívnejší? Športoval s tebou?
@frzeiovn nijak. Nikto nikoho nedonuti schudnut, to musi prist od toho konkretneho cloveka, musi chciet sam.
Z 80% je chudnutie o strave. Var zdravo, menej, aby neostavalo ze na duplu, a zrus doma rozne pochutiny, sladkosti, ak mate. A vobec to nie je o tom, ci mam/nemam dotycneho rada takeho, aky je. To su vyhovorky pre vlastne ospravedlnenie. Samozrejme posudzovat ludi podla vzhladu je povrchne, ale toto je nieco uplne ine. Ide o zdravie, riziko infarktu, obezity, vysokeho tlaku,… na tieto veci zomieraju aj 40 rocni. to nie je vysada starsich. A cim skor sa clovek preberie, tym lepsie.
Nic ine ty urobit nemozes. Musi to prist od neho
Nech skúsi stravovanie podľa kalorickych tabuliek, ak ma pevnú vôľu a bude chciet so sebou niečo robit, pôjde to aj bez pohybu (chudnutie) a mozno ked sa dostavia aj výsledky, bude ho to motivovať aj k aktivite
@danielllka ved po rokoch spolunazivania uz taketo veci nevnimame..teda ja urcite nie..pre mna je uz ten clovek v podstate priesvitny..ale vidim ze to mam inak..ved pride staroba, choroby...
@dankanka prirodzené stárnutie a choroby je niečo iné, ako sa "vyžrať" svojou lenivosťou, ktorá tiež nie je príťažlivá aktívnej žene 🙂 - preto sa pýtam autorky, či bol stále taký, alebo aj v tomto sa zmenil... Mňa osobne priťahuje mimo výzoru (nepáčia sa mi chudí muži, ale ani až veľmi pri sebe a hlavne, musí mať charizmu ...) aj povaha, toto na mňa veľmi pôsobí...
Toto poznám...moj detto. Ide mi hlavne o jeho zdravie takže reči typu daj mu pokoj co tu čítam sú neuveriteľne pre mňa. Je to otec nášho 5 rocneho syna a chcem aby ním aj dlho bol.
A bol niekedy športový typ? Lebo to ti, zdá sa, prekáža najviac, ale veď ste sa poznali aj pred deťmi, či? Čo sa stravy týka, variť zdravo a nakupovať zdravo, ved aj deti by mali mať prístup hlavne ku kvalite, čiže nejaké klobásky a sladkosti doma tak či tak nie sú potrebné. Hemoroidy tiež súvisia aj so stravou, dosť výrazne, možno to ho skôr namotivuje. A všeobecne s pohybom, sedavym spôsobom života. Treba zlepšiť peristaltiku čriev, čiže vláknina, pohyb a žiadny alkohol, menej cukru.
@danielllka som na tom podobne...nepáčia sa mi chlapi ktorý sú extrémne chudý..ale zas aj extra nadváha nieje veľmi sexi...myslím že taká zlatá stredná cesta🤷
@banderaska29 v zdravi aj v chorobe,ze?