Ako prekonať šikanu a osamelosť?
Aktuálne som na pn 2 týždne a bojím sa vrátit naspat do roboty. Mám chuť dat vypoved zrusit byvanie a ist na ulicu. Strašne mi je zle každý sa mi smeje šikanuje ma. Neskutočná samota nikoh
nemam nikoho. Nikto nevidi ze cele vecere mam nervy placem nic sa nemeni.
Celé vikendy zlosť extrémna vkuse počúvať od ľudí rady trápne nikto nechápe
ako mi je. Ľudia su tak sprostý a primitívny že to ani nemajú čim pochopiť ako
mi je. Človek nema nikde kľud oddych ide do roboty tam mi povedia že somnou
sa neda normalne baviť ze mam svoj svet pridem domov nervy plač nemam
kamaratov nemam komu napisat psychologovia nevedia čo somnou rodina ma
tiez nepochopi a pretvarovať sa nebudem s nimi sa bavit ked viem ake zle bolo
dectvo idem na diskotéku doma pre istotu zabudnem kde som zase zle na
diskoteke si nikoho nenajdem kazdy tam je z niekym len ja sam zase sa vratim
domov z nervami v nedelu mi je na nevydrzanie a pondelok zase od znova.
Nikdy nič pekné není chrbat ma boli strasne dam si tabletky potom som zase
vygumovany toci sa mi hlava obvodna neurologia ortoped fyzioterapeut
rehabilitacie masaze nic sa nevyriesi a zase vsetko odznova. Nebavi ma ziadnu
hladat uz vsetky su rovnake ziadna ma nechce z nikym si nerozumejem. Same
dlhy problemy clovek sa boji co bude nebudem chodit do roboty nebudu
peniaze na platenie pozicky auto byt záhrada. Všade ľudia na mňa brešu jak na
psa u doktoroch na úradoch citim sa jak posledná špina žiadnu hodnotu ako
človek nemám. Celý život sa cítim nepochopený a mám pocit že len môj život je
o obhajovaní seba aby som na tomto svete nejako prežil a strašne ma to
vyčerpáva. Raz za rok dve človek skončí na psychiatrii všetko sa zresetuje a zase
od znova. Človek nemá v čom peknom nabrať silu chel by som normálne žit mat
priatelku rodinu chodit na dovolenky citit sa ako clovek aby si ku mne ludia
nedovolovali a aby ma mal dakto rad. Ako sa ma mať sebavedomie ked človeku
príde vkuse zle a je rad ze neodpadne nie to este bojovať. Nič pozitivne nevidim
vo svojom živote vkuse rozmýšlam vkuse vkuse váham bojim sa pochybujem
nevládzem nevládzem. Na koho sa mám obratit ked neni na koho ked kazdy
pscholog povie neviem co s vami. Komu to mam povedat rodicom ked viem ake
to bolo doma vkuse problemy hadky policie krik. Najhoršie je to že aj tak ma
nikto nepochopite aj ked si to precitate lebo uplkne inak zareagujete ako čakám.
Poviem 123 cakam 456 a pocujem 10 13 40 a nechápem potom tomu vôbec.
Neviem čo vlastne ani chcem od ludi ked viem ze mi nikto pomoct nevie lebo
neviete ako rozmýšlam. Chodim von z hocijakou zberbou len aby som nebol
sam a citim sa otrasne. Musi toto cele sa nejako zmenit lebo sa zblaznim. Každy
si mysli ze som navonok ok vysmiati ale doma ked som sam je to peklo taka
zlosz zufalstvo že normalne penim ! Človek tak straca silu ked roky roky roky je
furt rovnako jedna vec sa zmeni dve sa pokazia. Celý život začal zle a tak sa to
všetko pekne jebe ďalej a čoraz viac. Nechcem počuť ziadne tie sproste reci ze
mas kde byvat mas robotu mas auto zahradku chodis na diskoteky mas ruky
nohy čo by iny za to dali bla bla bla bla nikdy som sa necitil uprimne šťastný.
Nevládzem
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa uviedla kombinácia psychických diagnóz, ktoré môžu sprevádzať šikanu a osamelosť: generalizovaná úzkostná porucha s panickými atakmi, OCD, depresívna porucha, akútna stresová reakcia s agresivitou, syndróm závislosti, tiková porucha, derealizácia/depersonalizácia a sebaposkodzovanie.
- Odborné riešenia spomínané v diskusii zahŕňali kontakt s psychiatrom alebo psychológom, prehodnotenie dávkovania liekov, možnú hospitalizáciu a hľadanie alternatívnej liečby u iného špecialistu.
- Sociálnu izoláciu odporúčali riešiť prakticky: zapojiť sa do skupinových aktivít (turistika, skupinové behy), dobrovoľníctvo, venčenie zvieraťa z útulku, denné koníčky a v niektorých prípadoch spoločenská alebo duchovná podpora.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám vyhľadať psychiatra a kedy psychológa pri dlhodobej osamelosti a šikane?
A: V diskusii odporúčali psychiatra pri komplexných symptómoch vrátane panických atakov, sebaposkodzovania alebo potreby medikácie; psychológovia boli navrhovaní na psychoterapiu a copingové stratégie.
Q: Čo robiť, ak lieky proti úzkosti a depresii nezaberajú?
A: Diskutujúci odporúčali znova kontaktovať psychiatra na prehodnotenie dávkovania alebo zmenu liečby a prípadne hľadať iného psychiatra alebo inú kliniku; v diskusii sa uvádzalo, že užívatelia menili lekárov po neúčinnosti liečby.
Q: Ktoré psychiatrické oddelenia/kliniky boli v diskusii spomínané ako navštívené?
A: V príspevkoch boli konkrétne spomenuté miesta Levoča, Košice a Michalovce ako lokality, kde daná osoba hospitalizáciu alebo liečbu absolvovala.
Q: Čo pomáha pri akútnej nespavosti a stresových epizódach podľa skúseností v diskusii?
A: V diskusii navrhovali napríklad baldrianske kvapky (hľadanie cez Heureka.sk bolo zdieľané), farmakologické sedatíva na odporúčanie lekára alebo zváženie hospitalizácie pri ťažkých epizódach.
Q: Ako prakticky zmenšiť sociálnu izoláciu, ak mám strach stretávať ľudí?
A: Konkrétne odporúčania z diskusie zahŕňali zapojiť sa do turistických skupín, skupinových behov, dobrovoľníctva, alebo venčiť psa z útulku ako spôsob postupného kontaktu s komunitou.
Q: Je plán presťahovať sa do unimobunky a žiť vonku realistickým riešením krízy?
A: Diskutujúci upozorňovali, že žitie vonku má riziká (výživa, pitná voda, vykurovanie); v diskusii bola spomenutá unimobunka s naftovým kúrením a solárnymi panelmi ako konkrétny plán jednej osoby, pričom väčšina odporúčala zachovať prácu, bývanie a nehľadať bezdomovectvo ako riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odborná starostlivosť (psychiater, psychológ) a prehodnotenie liečby sú v diskusii považované za nevyhnutné kroky pri vážnych psychických symptómoch.
- Praktické kroky na zníženie izolácie zahŕňajú zapojenie do skupinových aktivít, koníčkov, dobrovoľníctva alebo starostlivosti o domáce zviera.
- Akútne riešenia v diskusii zahŕňali zváženie hospitalizácie pri nebezpečných symptómoch a použitie upokojujúcich prípravkov na spánok (napr. baldriánske kvapky) podľa odporúčania lekára.
Sporné názory
- Jedna skupina tvrdí, že zmena nastavenia mysle a vlastného správania (sebarozvoj, rutinárne cvičenia) je kľúčová, zatiaľ čo druhá skupina zdôrazňuje medicínsky charakter problémov a potrebu zmeny liečby u psychiatra.
- Niektorí diskutujúci vnímali psychiatrické hospitalizácie ako liečivé, iní ich opisovali ako traumatizujúce a neefektívne; obe perspektívy boli v diskusii zastúpené.
Otvorené otázky
- Ako nájsť v praxi psychiatra alebo kliniku na Slovensku, ktorá reálne zlepší liečbu pri opakovanej neúčinnosti medikácie?
- Akým spôsobom postupovať, keď pacient trvá na odmietaní liečby a zároveň hovorí o plánoch odsťahovať sa na ulicu?
- Aké sú dlhodobé spoločenské a právne možnosti podpory pre osoby s viacerými psychiatrickými diagnózami, ktoré strácajú sociálnu oporu?
Spomenuté značky a firmy
Heureka.sk, Slovenka, Facebook, MK
Spomenuté produkty a metódy
baldrianske kvapky, sedatíva, hospitalizácia na psychiatrii, zmena dávkovania liekov, psychiatr, psychológ, venčenie psa z útulku, dobrovoľníctvo, turistika, skupinové behy, relaxačná hudba, sebarozvojová literatúra, exorcizmus (spomenuté s iróniou), unimobunka, solárne panely na streche, naftové kúrenie, invalidný dôchodok, kolonoskopia, generalizovaná úzkostná porucha s panickými atakmi, OCD, depresívna porucha, akútna stresová reakcia s agresivitou, syndróm závislosti, tiková porucha, derealizácia/depersonalizácia, sebaposkodzovanie
Miesta a osoby
Levoča, Košice, Michalovce, Litmanová, Tatry
@tobias123321 ty musis zájsť za odborníkom a nie na zoznamky. Nemôžeš sa takto opúšťať.
Netrpis úzkosťou, ked máš problém byt medzi ľuďmi??
@tobias123321 tak chod za odborníkom. Poznám osobu s tou diagnózou. S pomocou liekov je to lepšie.
@tobias123321 veď dobre choď už, lebo zatiaľ len kopa rečí, načo nám to oznamuješ veď nepotrebuješ povolenie. Ahoj.
@tobias123321 protivna, prečo? Lebo ti píšem pravdu? Trafená hus zagágala, príznaj si. Čo zlé som napísala, že choď a čau?! Veď to chces, nie? Ísť!
@tobias123321 tak potom nenariekaj aký je ten svet voči tebe nespravodlivý, ked sam nechceš nič zmeniť.
@tobias123321 máš vôbec nejakú snahu to zmeniť??? Tak hľadaj iného lekára. Hoc aj v inom meste.
@bessie12 furt budem iný furt mohli somnou robiť čo chceli na psychiatrii ale môj normálny stav je iný ako bežných ľudí ! Ja sa môžem len z tým zmieriť ale nejde mi to a nechcem sa s tým zmieriť
@tobias123321 mas vztah k zvieratam? Taky pes alebo macka su na psychiku uplne super. Je to spolocnik, niekto na koho sa mozes tesit, kto ta ma rad, o koho sa treba starat. Ja napriklad rada pomaham opustenym mackam z ulice kym si nenajdu novy domov.
@tobias123321 vieš čo? Mám z Teba pocit, že sa len sťažuješ a chceš ľútosť. Toľko rôznych rád a Ty NIČ, na všetko máš odpoveď či argument. Tak sa tráp ďalej a plač! Už dávno si mal byť pod dohľadom odborníka, ale všetko odmietaš. Tak choď na tú ulicu a sám uvidíš, či je to také úžasné! Problém popíšeš na x strán, ale žiadne riešenie nepripúšťaš. Tak si ďalej plač! Mne Ťa už ani nie je ľúto!
@tobias123321 a opäť ďalšie výhovorky. Tento krát na inakost. Zacni so sebou niečo robiť inak to s tebou zle dopadne.
@tobias123321 nie, my sa Ti práve snažíme pomôcť, Ty všetko odmietaš, neprekrúcaj to! Ty ani nestojíš o pomoc, len si vylievaš zlosť a čakáš ľútosť. Čo pre seba robíš? Ako riešiš SVOJ život? Vylievaš si srdce na MK. To mi je riešenie ...
@bessie12 beriem to tak keď nič pekné není tak ani starosti nechcem potom.
@bessie12 nič z toho nemám že chodím do roboty že mám povinnosti keď nič pekné není vôbec
@tobias123321 je, je veľa pekného, len Ty to nechceš vidieť. Si hotová negativita, všetko vidíš čierne, v nič dobré neveríš, tak akú pomoc očakávaš? Si stelesnená černota, všetko je zlé, všetci sú zlí a každý Ti len ubližuje. Vyhovuje Ti pozícia obete.
Na čo to tu vôbec vypisuješ? Čo od ľudí očakávaš?
@tobias123321 jasné, lebo každý kto ti neskončí na tvoje vymysly ti nerozumie. Ty klameš v každom jednom slove. Ty len bedákaš, nikdy nikde neodides ani neurobíš to čo tu vypisuješ, na to si moc slaboch. Pár dní ostaneš ticho a potom zalozis ďalšiu tému a budeš čakať, kto ťa polutuje