Moje sebavedomie závisí od názoru druhých ľudí
Ahojte zeny na zaciatku tohto prispevku by som vas chcela poprosit aby ste si odpustili kritiku vysmesky urazky a nadavky kedze nemam komu sa vyrozpravat tak to skusim tu. Urcite nemienim navstivit nijakeho psychologa na to teda nemam cas ale verim ze s tymto urcite nie som sama. Korenom mojich problemov je stratene sebavedomie ak som teda niekedy nejake mala. Velmi ale velmi si pripustam kritiku druhych zasa len preto lebo sama sebe neverim. Ano dnes si sice myslim o sebe ze som sexy krasna nezna dobra matka dokonala manzelka sexeapel zo mna syci ale pre tento pocit som musela na svoju tvar dat kilo dermacolu (mozno nie az tolko) a riasenkou si vytahat mihalnice na dvojnasobnu velkost a uzke pery potiahnut cervenym ruzom a az po tom vsetkom sa citim maximalne prijemne. Teraz ma nic nerozhodi. No su dni kedy toto vsetko nestihnem absolvovat a proste musim ist napr vyniest smeti vo vytahanom tricku s hniezdom na hlave a ako mam mat sebavedomie vtedy ked sa sama sebe nezdam pritazliva. Niekedy mi rupnu nervy a sama seba sa pytam preco zlyhavam. To co ma bavi a co by som najviac chcela robit caka niekde vo vzdialenej buducnosti pre strach ktory mi brani to vsetko vyskusat. Bojim sa zlyhani a padov preto sa do nicoho nepustam. Ano dnes by som to mozno dokazala ale zajtra by ktokolvek.na mna bez alebo pre pricinu zacal nadavat ty to nedas a pod a zasa som tam kde som nechcela byt. Prazdne frazy ze to ma clovek vsetko v hlave. Naco mam klamat samu seba ze mam okolo seba milujucich ludi ked na moj sviatok si ich spomenulo len tolko ze ich spocitam na prstoch jednej ruky a navyse viac ako polovica z toho rodina. Si uspesna oblubena pekna mudra a pod naco mi to ludia hovoria ked to nie je pravda ? Co mam robit ako si to sebavedomie udrzat aspon minimalne ved dakedy nemam ziadne a dakedy som pri hranici namyslenosti. Citim sa ako lod ktoru unasa rozburene more a neviem kam zakotvit. Som sa pred casom pristihla ze ku nikomu nic necitim a nevedela som sa ani rozplakat pre nieco.smutne ani usmiat z niecoho radostneho. Vychladla som. Prosim o rady a vase skusenosti s tymto.bojom dakujem.
Stručné zhrnutie
- Nízke sebavedomie závislé od názorov druhých je v diskusii označené ako bežný problém a riešenia zahŕňajú psychológiu, duchovné poradenstvo a postupnú vnútornú prácu na sebe.
- Krátkodobé zvýšenie sebavedomia ľudia dosahujú úpravou vzhľadu (make‑up, Dermacol, upravené vlasy, oblečenie), pričom mnohé príspevky varujú, že ide o „masku“ a dôraz kladú na vnútorné mechanizmy.
- Praktické kroky odporúčané v diskusii zahŕňajú ranné afirmácie pred zrkadlom (10 minút denne, opakovať mesiac), malé postupné ciele/expozíciu strachu, čítanie samopomocnej literatúry a zváženie konzultácie s psychológom.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mi môže pomôcť psychológ pri nízkom sebavedomí?
A: Psychológ alebo duchovný poradca podľa príspevkov pomôže nájsť koreň problému, vypočuť príbeh „od začiatku“ a viesť dlhodobú prácu na príčine, nie len na dôsledkoch.
Q: Pomôže mi make‑up alebo úprava vzhľadu zvýšiť sebavedomie?
A: Diskusia uvádza, že make‑up (spomínaný Dermacol) a upravený vzhľad dávajú krátkodobú istotu, no viaceré príspevky označujú tento efekt za povrchnú „masku“ a odporúčajú paralelnú vnútornú prácu.
Q: Aké konkrétne samopomocné techniky boli odporúčané v diskusii?
A: Odporúčané techniky sú ranné afirmácie pred zrkadlom 10 minút denne s opakovaním „tak mesiac“, postupné malé ciele/expozícia strachu, audiokniha na YouTube „slabikar stastia“ a kniha „Ako sa mi to mohlo stať?“ od Barbara de Angelis.
Q: Môže pomôcť viera alebo modlitba pri pocite nízkej vlastnej hodnoty?
A: Niektoré príspevky odporúčali modlitbu a odovzdanie strachov Bohu ako súčasť práce na sebe a ako zdroj pocitu bezpodmienečnej hodnoty.
Q: Čo robiť pri problémových prejavoch ako nechutenstvo alebo sklony k anorexii?
A: Diskusia radí hľadať odbornú pomoc (psychológ), pretože také symptómy môžu byť prejavom hlbších problémov a vyžadujú dlhodobú prácu.
Q: Pomôžu doplnky pri padaní vlasov a lámavých nechtoch?
A: Jeden príspevok odporučil vitamíny skupiny B, zinok a vitamín A (retinol) s upozornením poradiť sa v lekárni ohľadom kombinácií a dávkovania.
Q: Ako začať prekonať strach zo zlyhania pri nových výzvach?
A: V diskusii odporúčali rozdeliť úlohy na malé ciele, vnímať zlyhania ako skúsenosti, trénovať vystupovanie (sadnúť si dopredu, vystretá hlava, úsmev) a ísť do postupnej expozície novým situáciám.
Q: Ktoré knihy alebo zdroje odporučili účastníci na samopomoc?
A: Spomenuté zdroje sú kniha „Ako sa mi to mohlo stať?“ od Barbara de Angelis a audiokniha/YouTube materiál označený ako „slabikar stastia“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nízke sebavedomie založené na názore druhých je v diskusii prezentované ako častý problém mnohých žien.
- Riešenia diskutované zahŕňajú odbornú pomoc (psychológ), vnútornú prácu (afirmácie, zmena myslenia, modlitba) a praktické kroky (úprava vzhľadu, malé ciele).
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že make‑up a upravený vzhľad (Dermacol, značkové oblečenie) reálne zvyšujú sebavedomie; iné ich označujú za len dočasnú „masku“ a odporúčajú sústrediť sa na vnútornú prácu.
- Niektorí účastníci dôrazne odporúčajú návštevu psychológa; iní považujú terapiu za nepovinnú a odporúčajú vlastnú prácu a duchovné riešenia.
Otvorené otázky
- Kedy presne je potrebné vyhľadať odbornú liečbu u psychológa namiesto samopomocných techník?
- Ako identifikovať konkrétny zlomový moment v minulosti, ktorý spustil nízke sebavedomie, ak si to osoba nepamätá?
- Ako efektívne kombinovať krátkodobé zvyšovanie istoty vzhľadom (make‑up) s dlhodobou vnútornou terapiou?
Spomenuté značky a firmy
Dermacol, Nike, MK, Adidas, Puma, YouTube, ModryKonik
Spomenuté produkty a metódy
Dermacol, make‑up, ranné afirmácie pred zrkadlom (10 minút denne, opakovať mesiac), malé postupné ciele/expozícia strachu, kniha „Ako sa mi to mohlo stať?“ (Barbara de Angelis), audiokniha „slabikar stastia“ (YouTube), vitamíny skupiny B, zinok, vitamín A (retinol), psychológ/duchovný poradca, modlitba
Miesta a osoby
Barbara de Angelis, Adela Banašova
Podľa mňa je hlavný problém v tom že každý človek zle znáša kritiku...kritika tu vždy bude a nielen od "kamarátok" ktoré si nespomenú na tvoj sviatok, ale aj od vlastnej matky, dcéry, manžela...treba aby si si uvedomila že nie je vždy myslená len v negatívnej forme, ak ti to niekto povie do očí väčšinou chce aby ťa to posunulo vpred, alebo len proste povie svoj názor netreba z toho hneď robiť vedu a všetko si pripúšťať-ty máš predsa tiež vlastný názor no nie?😖 Ale je pravdou aj to že ak je to na tebe hneď také čitateľné že hneď sklopíš hlavu tak potom sama len nahráš osobe ktorá si svoje sebavedomie buduje na tebe.Maj všetkých u riti, jasné každý nech si svoj názor povie...ale to čo si ja z toho zoberiem je na mne 😏
@simik14
si mi pripomenula: "You built your walls so high, that noone can climb them." sa spieva kdesi.
ibaze kto je za tymi stenami sam a smutny? ty.
kto moze za to, ze ti je ako ti je? ty.
pozri, ked sa chce niekto vyhrabat z kopy (censored), tak nikto nepovedal, ze to pojde lahko. vsak ani mne to neslo na lusknutie prsta.
to ze si dnes otvorim hubu a poviem si (slusne a obcas aj neslusne) svoje? to som si kedysi nevedela dovolit ani voci vlastnemu muzovi (vsak to aj tak dopadlo).
"K tomu psychologovi ist nechcem to.mas pravdu lebo.by som sa asi.zosypala keby som mu.mala vsetko vysvetlovat od zakladu je toho vela ,,,," - tak na toto tam ten psycholog je, aby to s tebou pocuval od zakladu.
aby ti pomohol (niekedy mozno aj donutil nebat sa) zacat hrabat do hlbky v sebe. a priznavat si chyby (poprípade sa naucit odpustit ako sebe, tak druhym, ak ti ublizili... lebo napriklad zazlievat niekomu roky, co ti robil alebo stale robi, je ako pit jed a verit, ze to otravi jeho.).
kopec ludi si v sebe nosi na zaklade svojich zazitkov, detstva, povahy a skusenosti kopec indiferentnych strachov. iba ich citia, na zaklade nich sa potom chovaju, ale maju problem vysvetlit, preco tak robia. lebo je toho vela na pozadi a vlastne ani nevedia, kde zacat. a vlastne ani sami presne nevedia, co ich to drzi v kliestoch.
psycholog je tam od toho, aby ti pomohol dat tomu indiferentnému strachu (kazdemu jednemu, asi nikto nema iba jeden) jeho vlastne meno. a ked to ma meno, tak uz vies, co to je a vies, co s tym mozes robit.
na to aby si sla k psychologovi az ked uz vies, co chces povedat a dokonca mozno rovno predostries, ako to chces riesit (aby ta trebárs za to pochvalil, aka si mudra) - tak to je zbytocne stretnutie. maximalne tak pre neho zadarmo zarobene peniaze.
co sa tyka tvojho jadra - to je ten stav, ked ides medzi ludi a nemas so sebou problem. tu som a berte ma, aka som.
nemas tazku hlavu z toho, ze nebudes skvela alebo zaujimava pre kazdeho.
lebo:
vediet s kazdym najst nachvilku spolocnu rec a prijemne si pokonverzovat a byt mila? to sa da.
ale porozumiet si s kazdym? to sa neda. bud si sadnete a pojde to alebo nie. (tak ako partnersky vztah.)
napriklad:
mas drzku a vzdy na rovinu povies, co si myslis?
no pre niekoho si huba nevymachana a s takou netaktnou babou sa priatelit nebude. sice sa s tebou porozprava a zasmejete sa, ale v duchu si urobi mentalnu poznamku: tak s tou kamosky nebudeme.
a pre druhého si otvorena priama dusa, skvela baba a presne taku kamosku chce.
fungovat toto zacne, ked sama seba prijmes, aka si. pretoze vtedy aj ludi okolo seba beries, aki su. teda menej hrozi, ze ta sklamu. a nemusis si voci nim drzat pre istotu dopredu odstup.
a dalsia vec je, ci mas ty jasno v tom, akých ludi za kamosov chces.
teraz to podla mna vôbec nevies, aj ked asi predstavu mas. vediet to naisto zacnes, ked zacnes byt sebou samou.
vtedy si potriedis (a aj samo sa to vytriedi), s kym sa kamosit vies (chces a pojde to) a s kym nie.
takze - ak ta bavi starat sa o seba, fajn. rob to. ale netahaj veci do extremu. nebud v strese, ak pojdes medzi ludi aj bez zdôraznených prednosti. lebo aj to si ty.
ver tomu, ze ludia citia, kedy hras a kedy si sama sebou. nejake vkusne oblecenie a makeup ich oklame scasti, ale intuicia im hovori svoje. a oni citia, ze si neista sama sebou. (osobne si myslim, ze ked ziskas zaujem nejakeho chlapa, tak to neutnes potom z nudy, ale skor zo strachu, zeby si ho omrzela prva a postupne by jeho zaujem vyprchal. lebo to by znicilo celu tu bublinu pocitu, ze si pre muzov zaujimava a pritazliva.)
ak chces byt k ludom mila, tak bud. ale nevnucuj sa. nemusis byt vzdy ta prva. ani v ospravedlneni. neuveris, ale ludia si ta budu viac vazit, ked zistia, ze ked to u teba prepiskli, tak im to nepreslo.
ze budes mat potom okolo seba uzsi okruh? no a? ale bude to okruh ludi, ktori stoja za to.
PS: tie nechty a vlasy - skus doplnat B vitamin a zinok. a este vitamin A (retinol) - len sa spytaj v lekarni na kombinaciu, ci to ide, aby si sa nepredavkovala niecim (pecen tiez nezvlada vsetko naraz). pomaha to aj s pokozkou.