Koľko spáva vaše dvojročné dieťa?
Ahojte koľko vám spinka na obed 2 ročna ,moja spi max.30minut ... je hore od 7.00 cely den je v pohybe vonku chodi na prechadzky a spat ju davam o 13:00 ...ako chodia vaše detičky?
Stručné zhrnutie
- Dĺžka poobedného spánku u dvojročných detí je veľmi variabilná; v diskusii rodičia uvádzali intervaly od ~15–30 minút až po 3–4 hodiny.
- Riešenia, ktoré rodičia odporúčali, sú posun poobedného uloženia skôr (napr. 12:00–12:30), úprava večierky tak, aby celkový denný spánok dosiahol približne 12 hodín, alebo pokus o douspanie po prebdení.
- Ak dieťa nechce spať, odporúčali rodičia zaviesť kľudový režim s čítaním/obrázkami, nechať dieťa samostatne zaspať, využiť spánok v aute alebo zvážiť spánkovú regresiu (odkaz: https://www.lepsispanokbabatiek.sk/spankova-reg...).
Najčastejšie otázky
Q: Koľko by mal dvojročný spať cez deň a celkovo za 24 hodín?
A: Väčšina rodičov v diskusii uviedla poobedný spánok cca 1–2,5 hodiny, niektorí 3–4 hodiny alebo len 15–30 minút; ako cieľ mnohí uvádzali celkovo približne 12 hodín spánku za 24 hodín.
Q: Čo robiť, keď dieťa cez deň zaspí len 20–30 minút?
A: Rodičia odporúčali skúsiť uložiť dieťa skôr (napr. o 12:00 alebo 12:30), skúsiť ho po prebdení douspať alebo upraviť večerné uloženie (niektorí posunuli večerný spánok až na 21:00, iní ukladali skôr).
Q: Ako nahradiť poobedný spánok, keď dieťa nechce spať?
A: Viaceré rodičky opisovali kľudový režim 1 hodinu s čítaním kníh alebo pozeraním obrázkov pri ležaní alebo sedení na gauči ako alternatívu k spánku.
Q: Ovplyvňuje spánok v aute nočný spánok?
A: Rodičia v diskusii uviedli, že spánok v aute často posunul večerné zaspávanie a spôsoboval neskorý nočný spánok u niektorých detí.
Q: Ako fungujú režimy v škôlkach, keď dieťa starne?
A: Jeden príspevok uviedol, že v niektorých škôlkach v zahraničí už deti nespia; konkrétne bolo spomenuté rozdelenie prevádzky 9:00–13:00 a 15:00–17:00 s možnosťou nechať dieťa na obednom spánku za poplatok, a iný rodič uviedol, že v škôlke majú obedný spánok od 11:30 do 14:30.
Q: Prestane dvojročné dieťa úplne spať cez deň?
A: Viacerí rodičia uviedli, že ich dvojročné deti prestali cez deň spať a stačilo im 12–13 hodín nočného spánku; iní rodičia mali dvojročné deti, ktoré stále potrebovali 1,5–3 hodiny popoludní, takže je to individuálne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dĺžka poobedného spánku u dvojročných detí je vysoko individuálna.
- Mnohé rodičia považujú za užitočné posunúť poobedné uloženie skôr (okolo 12:00–12:30) na predĺženie spánku.
- Ak dieťa nespí, bežnou alternatívou je zaviesť kľudový režim s čítaním alebo leňošením.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že dvojročné deti už poobede nespia a stačí im 12–13 hodín nočného spánku; iní rodičia považujú za normálne, že dvojročné deti potrebujú 1,5–3 hodiny popoludní.
- Niektorí rodičia presúvajú večerné uloženie na neskoršie (napr. 21:00) kvôli krátkemu denému spánku, zatiaľ čo iní odporúčajú skorší večerný odpočinok alebo skrátenie nočného spánku na predĺženie popoludňajšieho spánku.
Otvorené otázky
- Ako najefektívnejšie predĺžiť poobedný spánok u dieťaťa, ktoré zaspí len 30 minút?
- Ako spánok v aute konkrétne ovplyvňuje nočný spánok a denný rytmus u jednotlivých detí?
- Ako postupne prechádzať z denného spánku na kľudový režim bez výrazného zvýšenia večernej únavy?
Spomenuté značky a firmy
lepsispanokbabatiek.sk
Spomenuté produkty a metódy
spánková regresia, kľudový režim, obedný spánok, spánok v aute, posunutie večerného uloženia na 21:00
Miesta a osoby
žiadne
@zuzka1_zuzka1 večer 19:30 ..ale podľa mna je to malo už o 17:00 je nervozna stale plače as kim nepride jej čas spinkať .. už neviem ako ju unaviť aby si dlchšie pospala
Moja už v tom veku nezaspala vôbec 🤷🏽♀️ Akurát keď sme šli náhodou v tom čase autom, tam ju to utrmacalo. V noci spala 12-13 hodín, stačilo jej
Moja spava cez den tu hodku a pol az 2 sem tam potiahne aj 3 ale to malokedy ale vecer chodi spat kolo 9-10 a rano uz o 7-8 vstava
Moja spavala 3-4 hodiny 😂🤦♀️ ale spat isla v noci medzi 23.-24. Ak som ju zobudila po hodine a pol, 2 hodinach, bola cele poobedie mrzuta a aj tak zaspala az po 23.
Preslo to az v 3 rokoch, ked nastupila do skolky, u nas v skolke nespia, tak bola ko a o 20. v posteli. Prve mesiace boli krute, ale prezili sme.
Môj vstava o 7.30, spat ide o 12.00 a spi tak 1.5h, včera napríklad spal 3 h, večer zaspi o 20.30
davaj spat skor...my vstavame okolo pol 7 a spat na obed o pol 12 a vecer o 19tej. spava hodinu az hodinu a pol.
@liwinka9 nie. Ona sa nejak sama tak nastavila. Uspať sa ju proste nedalo. Ak zaspala v tom aute, tak vždy šla spat strašne neskoro ale vstala medzi 7-8 a vtedy bola skôr nervóznejšia. Lebo ten jej rytmus bol narušený
Obe moje deti od 2 rokov už poobede spať nechceli. Mohla som čokoľvek vymýšľať, proste nezaspali. Ale poobede museli mať namiesto spánku 1 hodinu kľudový režim. Väčšinou som im čítala alebo sme spolu pozerali knižky. Ale ani takéto aktivity ich "neunudili" do spiaceho režimu😂
Jeden čas chodievala spať o pol12 ,lenže to bolo ešte horšie to som stihla akurat na wc zjest niečo a už bola aj hore ...
starsi nespal uz vobec, takze vecer chodil spavat okolo 17:30. spal normalne na nocny spanok, budil sa este ale v noci na mliecko a vycikanie. mladsi spal cez obed v tom veku 3 hodiny a vecer o 19tej zaspal. ten sa nebudil v noci vobec. kazde dieta je ine a aj iny cas na spanok potrebuje cez obed 🙂
A nemôže mať iba dvojročnú regresiu? https://www.lepsispanokbabatiek.sk/spankova-reg...
Naša 2 ročná spáva 2-2,5 hod., ale cez noc až 12 hodín vkuse. Jej sestry spávali poobede aj 3,5-4 hod.
@liwinka9 má 12h spánok za 24h ... Adekvátne.
Ak ti to nevyhovuje, buď ju ráno alebo večer neskôr ukladaj.
Moja bola slabší spáč, v noci spí cca 10h a cez deň Max 1h .
Preto okolo tohto veku som jej posunula večerný spánok na 21h a ráno vstávala presne o 7mej. Vtedy naobed spala tu 1h.
Teraz má už vyše troch rokov a spí cez deň už nastriedacku. Deň spí/dva nespí/ dva spí/ dva nespí atď.... A večer jej to prispôsobujem. Ak nespí, ide spať o pol 8, ak spí tak o pol 9. Ráno vstáva o 6tej.
Je to určite vysoko individuálne. Môj 2,5 ročný syn potrebuje tie 3 hodiny spánku. Aj v škôlke tak majú. Od 11:30 do 14:30 majú obedný spánok. Keď je doma, beskor obeduje (o 12tej), potom ide do izby, ešte sa niekedy o jednej hrá a potom zalahne a tie 3 hodiny spí vždy. Ráno vstáva okolo siedmej a chodí spať najneskôr 19:30. 12 hodín spánku potrebuje. Ale ako hovorím, každý je individuálny. Ja potrebujem 10 hodín nočného spánku a to nemám 2 roky. Sú ľudia, ktorým stačí menej spánku a sú takí, ktorí ho vyžadujú viac.
@liwinka9 Ten kľudový režim, ako som napísala vyššie. Väčšinou sme pozerali knižky, obrázky, rozprávali sme sa alebo som im čítala. Pri tom sme ležali alebo sedeli na gauči. Proste som chcela, aby aspoň hodinu oddychovali. Ale faktom je, že ja som mala obe deti kľudné. Mne by však bolo dosť "bodlo", keby poobede spali. Predsa len, keď dieťa poobede spí 2-3 hodinky, tak si žena aj niečo porobí, zacvičí, prečíta, oddýchne... Keď dieťa nespí, tak má väčšinou tendenciu venovať sa mu. Aspoň ja som to tak mala.
Nas vstava okolo pol 7, cez obed spi vacsinou hodinu a pol (naozaj ako hodinky), ked mame narocnejsi program dlhsie. Vecer zaspava medzi 8 a pol 9.
@liwinka9 moj 2r syn cez den vobec nespava vecierka o 19:30 vstava okolo 6:30rano. Spinka celu noc bez jefineho zobudenia. Tiez sa pocas dna nezsstavi ani na okamih 😊
Mojho som okolo 2 rokov prestala uspavat. Dve hodiny som ho nutila spat a on o tretej vyluezol z postele a premestnil ju do stredu izby 😝 zbytocne. Par dni mal poobede okolo 16.-17.h krizu, ale preslo to. Naucil sa byt cely den hore
baby ja vam zavidim :D (samozrejme nic v zlom), moja ma nieco vyse 2r a uz prestala spavat cez den a aj v noci da ledva 11h, ide ma porazit niekedy 🙂
Moja mala 2 roky vo februari. Spat chodi o 13tej a spi 2 hodiny. Vcera dokonca 3 a stvrt 😁 vecer ide do postielky o 19tej, niekedy zaspi hned a niekedy caka potichu na starsieho brata, ktory chodi spat o 20tej. Vstavaju ako kedy, niekedy este pred 6tou, niekedy o 7mej...starsi uz v 2 rokoch davno nespal cez den.
No v problem je v tom že moja nevie obsediet ,nezaujimaju ju rozpravky ,hračky vobec max ked sa pohraje je 5minut.. mne bi ani nevadilo že spi malo cez ďen ,ale aspoň kebi obsedelaa človek by viac toho porobil .... 🙂 no v dnešnej dobe je malo takich deti asi :D
Dôležité je, či jej to stačí. Kedy potom ide spinkať večer? Moja max hodinu a pol 🙂