Zaspávate s malými deťmi pri svetle?
Mam 2tyzdnove maleho a zaspavame pri jemnom svetle ,tak ako ja v nemocnici sme boli,len neviem,ci by nebolo lepsie pre jeho spanok spat uplne v tme..
Stručné zhrnutie
- Rodičia v diskusii najčastejšie používajú slabé nočné svetlo alebo malú lampičku na kontrolu a prebaľovanie v noci, prípadne mini lampičku na baterky s diodkami alebo čajovú sviečku horiacu cca 4 hodiny.
- Niektorí rodičia odporúčajú učiť bábätko rozlíšiť deň a noc postupným zhasínaním svetla a nočným kŕmením/kúpaním v tmavej miestnosti; uvádzané časové rámce naučenia sú od ~2 týždňov do ~3 mesiacov (príklady z diskusie: 2 týždne, 6 týždňov, 3 mesiace).
- V diskusii sa objavila neliečená tvrdenie, že svetlo môže zabrániť uvoľňovaniu „hormónu na spánok“ (neuverené), a zároveň praktické názory proti uspávaniu pri TV, čo ukazuje, že odborné vedecké potvrdenie tejto otázky v diskusii chýba.
Najčastejšie otázky
Q: Je pre novorodenca lepšie spať v úplnej tme alebo pri jemnom nočnom svetle?
A: V diskusii rodičia popisovali obidva prístupy: niektorí ukladajú dieťa do úplnej tmy od narodenia a hlásia rýchle rozlíšenie deň/noc, iní nechávajú slabé svetielko celú noc pre nočné kontroly a kŕmenie.
Q: Ako postupne naučiť bábätko rozlíšiť deň a noc?
A: Rodičia navrhujú postupné zhasínanie svetla, nočné kŕmenie a kúpanie v tmavej izbe a obmedziť svetlo cez noc; v príkladoch z diskusie dieťa pochopilo rozdiel za ~2 týždne, ~6 týždňov alebo ~3 mesiace.
Q: Je bezpečné používať malé lampičky alebo LED lampy počas noci?
A: V diskusii rodičia bežne uvádzali použitie malých lampičiek, mini lampičiek na baterky s diodkami alebo slabého nočného svetla; jedna skúsenosť spomenula čajovú sviečku horiacu cca 4 hodiny, ako spôsob osvetlenia do ďalšieho kŕmenia.
Q: Môže televízia alebo obrazovka narušiť zaspávanie dieťaťa?
A: Viacerí rodičia odporúčajú neuspávať dieťa pri TV; v diskusii boli poznámky, že dieťa, ktoré zaspáva pri TV, môže mať problém pri výpadku prúdu alebo pri zmene prostredia.
Q: Kedy môžem začať vypínať nočné svetlo úplne?
A: Podľa skúseností z diskusie niektorí rodičia začali vypínať svetlo okolo 6. týždňa, iní po 2 týždňoch alebo až po 3 mesiacoch; odporúča sa individuálne sledovať reakcie dieťaťa a zhasínať postupne.
Q: Čo robiť, ak má dieťa strach z tmy?
A: Rodičia v diskusii používali slabé nočné svetlo, svietiace hviezdičky na strope alebo svetlo vychádzajúce z inej miestnosti; jeden príklad uviedol, že dieťa potrebovalo slabé svetlo aj do 9 rokov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina rodičov považuje za prijateľné používať slabé svetielko na nočné kontroly a kŕmenie.
- Rozdiel deň/noc sa často učí postupným zhasínaním svetla a nočnými rutinami (kúpanie, kŕmenie v tmavej izbe).
Sporné názory
- Niektorí rodičia preferujú úplnú tmu od narodenia, iní nechávajú slabé svetielko celú noc podľa praktickej potreby.
- Niektoré príspevky tvrdia, že svetlo zabraňuje uvoľňovaniu „hormónu na spánok“ (neuverené), zatiaľ čo iní rodičia nepociťujú negatívny vplyv svetla na spánok.
Otvorené otázky
- Aká intenzita svetla (v luxoch) je „bezpečná“ alebo „jemná“ pre bábätko, diskusia neuviedla konkrétne hodnoty.
- Nie je v diskusii vedecké potvrdenie, do akej miery obyčajné nočné lampičky ovplyvňujú tvorbu spánkových hormónov u novorodencov.
Spomenuté značky a firmy
Wellness Mama
Spomenuté produkty a metódy
slabé nočné svetlo,nočná lampička,mini lampička na baterky s diodkami,TV/televízia,čajová sviečka (horela cca 4 hodiny),svietiace hviezdičky na strope,zhasínanie svetla postupne (metóda učenia deň/noc),kúpanie a kŕmenie v tmavej izbe,prebaľovanie pri zapnutej malej lampičke,žalúzie,pouličné lampy
Miesta a osoby
žiadne
nasi pri svetle nezaspavali. ja ked som potrebovala, tak som si zapla lampu na slabo a potom vypla. 😉
Ja sem mela ritual ze jsem malou kojila v obyvacke u tv a ona usnula pak sem ji dala do postylky..delala jsem tobtak dlouho a pak uz jak byla vetsi misto piti pozerala telku tak sem se prestehovala do loznice a potme 🙂
moja brasko so svagrinou si tak naucili obe dievcata zaspavat a doteraz sa toho nezbavili....babulky uz maju 3 a 5 rockov....podla mna treba spinkat po tme a zasvietit, len ked je treba 🙂
Ja som tiez mala malu lampicku aby som vedela ci je v poriadku, len take slabe svetielko to bolo, ked podrastol tak bez je to prirodzene aneboji sa tmy.
Ak chces aby sa ti naucil na den a noc tak pomalicky zacni svetlo zhasinat. Za par tyzdnov pochopi ze vnoci sa ma spat a cez den hrat. Nasa to pochopila tusim okolo 6 tyzdnov.
pri malom sme mavali celu noc zazatu lampicku so slabuckym svetlom.teraz pri malej sme tiez zaspavali pri lampicke,ale v noci ked som ku nej chodila a prebalovala som pouzivala taku mini lampicku na baterky s diodkami,a tu som len zazala ked bolo treba.
Ani pri jednej dcérke sme nezaspávali pri svetle. Keď som ich potrebovala v noci prebaliť, zapla som si malú lampičku, ale inak spíme v úplnej tme.
neviem ako je to s bábätkami, ale odporúča sa úplná tma na spánok 🙂 nám presvitá pouličné svetlo cez žalúziu, tak vidím na malého dobre 😵
zo zaciatku bolo vzdy nejake svetlo..neskor bez neho a teraz zaspava pri svetle kt vychadza z inej miestnosti ale dodam ze nakolko ma 28m tmy sa neboji
My spíme všetci pri telke. 😀 Aj keď je to nevýhoda akúrát keď vypadne prúd nastane u nás menšia hystéria 🙂
my zaspavame pri lampicke,Moja 3mesacna dcerka dokonca pozera na svetielkoa to ju uspava.A zasvietene mam slabunke svetlo celu noc,pretoze niekedy sa len tak prevracia,inokedy zas vypadne dudlik,potom kojenie.Keby bola tma nevedela by som co z toho sa prave deje.Nam to takto vyhovuje 🙂
mne Tomasko zaspaval vecer bez svetla od narodenia. myslim, ze to bola celkom aj vyhoda, pretoze nikdy nemal pomyleny den s nocou. ked sme ho ulozili na nocny spanok, zhaslo sa svetlo a tak je nauceny doteraz. svietim pri nom len v noci malu lampu, ked ho idem krmit alebo ked sa zobudi, trosku sa prituli ku mne a zase zhasiname. doteraz - klop klop - neboli problemy s tym, ze by sa bal tmy (zatial).
My sme macka, ked bol taky malicky ulozili po tme. Ked som isla oloko 22.00hod spat ja, tak som ho prebalila pri lampe, nakrmila a potom zapalila cajovu sviecku, ktora horela cca 4 hod - do dalsieho kojenia... Potom uz bolo ranne svetlo...
Teraz by mu svetlo pri vecernom zaspavani vadilo, aj ked ja mozem zasvietit malu lampu ked uz spi, ak potrebujem. Macko spi s nami v izbe - mame postielku bez jednej bocnej strany prirazenu k nasej posteli .
ahoj ja som malu naucila na svetlo a dokonca aj na tv alebo radio a som velmi rada, pretoze byvame u nasich a tu sa neda niekedy aby bolo uplne ticho pokial sme vsetci doma a tak jej to nevadi ked je ruch, a hlavne je vyhoda, ked nespime doma nie vsade su podmienky maximalneho ticha a tmy 😒
tma je prirodzena ... mne sa tak malý n aučil za dva týzdne pekne v noci spavat ... okupala som ho a nakojila v tmavej izbe ... samozrejme ked plakal alebo pri prebalovani som mala to jemne svetlo take ale inač tma ... aj teraz ked je zapnutý televizor nechce spat a ked sa vypne do dvoch minut je tuhy 🙂
nam z kazdej strany domu svietia poulicne lampy tkaze nikdy nemame uplnu tmu v izbach.Inak nesnasam uplnu tmu...nie je mi tak dobre uz od malicka...potrebujem vidiet v noci aspon obrysy nabytku a tak....a presne tak je to aj u mojich deti uz od narodenia.
Staršia potrebovala na zaspatie úplnú tmu, mladšia zaspáva a aj spí pri jemnom svetle. Už som skúšala zhasnúť keď si k nej prídem lahnúť a okamžite sa na to zobudí, tak neriešim. 😉
my stále spíme pri slabom svetielku celú noc, aj syn a to má už 9.rokov, aj my s drahým a našou malou žabkou (23.mesiacov) pre mňa to je lepšie, hocikedy v noci, keď sa pozriem/skontrolujem deti, tak ich aspoň vidím 😉 nemusím zapínať svetlo a "oslepovať" ich 😉
Už od narodenia urobím prítmie a tak zaspávame, aj keď sa v noci zobudil, tak som zasvietila len malé svetlo. Takto pekne rozoznávam deň a noc. 🙂
podla mna je zdravsi a pokojnejsi spanok v tme ako pri svetle. Osobne by mi to vadilo a nevyspala by som sa dobre. Ved v noci sa oci prisposobia tme a co potrebujem vidiet, vidim 🙂
ja som takto spavala prve 3 tyzdne aby som ho mohla kazdych 10 sekund skontrolovat 😀 potom upadol ten chorobny strach a zacali sme spavat po tme 😉
Tak my od narodenia v tme... Udajne sa pri svetle ani neuvolnuje hormon ktory je na spanok potrebny a teda sposobuje svetlo poruchy spanku...
My kedy ako... V spálni je zhasnuté, ale - niekedy sa svieti v obývačke silné svetlo, inokedy len slabé, niekedy sa svieti v kuchyni... a oboje dvere vedú do spálne, takže svetlo preniká aj tam. Ale nikdy nič nevadí.. Nemá o vplyv na spánok.
Skôr dávam pozor na hluk. Keď viem, že musím niečo večer robiť, zaspávame pri otvorených dverách, aby bolo počuť muža, jeho pohyby, zvuky, TV a susedov z chodby. Inokedy zasa pri úplnom tichu... Všetko čítam na dcérke. A takto to rob aj ty - predovšetkým pozoruj, ako reaguje. Ale najideálnejšie by bolo, ak by jej to nevadilo...
Podla mna to zalezi od dietata. Moje deti spia oddelene len kvoli nocnemu svetielku. Starsi (5r.) potrebuje viac svetla, lebo mava taky strach z tmy. Mladsi (10mes.) sa mi pri tom svetle hraval a nechcel spat. Tak mladsiemu som zaviedla len take slabe svetlo, aby som trosku nanho videla v noci, ak treba.
ja som uz v porodnici svetlo zhnasinala 🙂 neznasam svetlo, ked mam spat. Na nocnom stoliku mam tlmenu nocnu lampu, takze ked som vstavala v noci, len to som zapinala. Syna som vlastne takto od narodenia ucila na spanie v tme stym, ze na chodbe som nechala svietit.
Ja som zo začiatku tiež zaspávala pri svetle, až keď mala okolo 3 mesiacov, začala som svetlo vypínať. Ale tak ja som sa často v noci zobudila a pozerala na ňu, či dýcha a tak 😀