Je môj nákup pre jedného rozumný?
Teraz sa hovorí že sú ťažké časy, že je chudoba, že je všetko drahé, a tak všeobecne sa narieka, že treba všade na všetkom šetriť a tak. Ja nemám zle, len sa pýtam či som urobil správne. Lebo niekto hovorí že z 200€ uživí trojčlennú rodinu. Ja žijem sám a spravil som takýto nákup:
Stručné zhrnutie
- Hotové polotovary, balené sushi a tuniakové konzervy zvyčajne stoja viac než varenie zo základných surovín; v diskusii sa spomínalo, že 5 kg zemiakov a 2 balenia kuracích pŕs stoja približne 15 € ako lacnejšia alternatíva.
- Pre ľudí so zmenovým režimom alebo bez chuti variť sa odporúčajú mrazená zelenina (napr. ázijská, talianska, mexická v Lidl), mrazené ryby alebo objednávanie denného menu z učilišťa či školskej jedálne; denné menu v meste bolo spomenuté za cca 8 € vrátane polievky a hlavného chodu.
- Pri surových rybách treba sledovať dátumy spotreby; v diskusii bol príklad balenia s dátumom balenia 26.6. a spotrebujte do 28.6., ktoré bolo 29.6. a konzumácia bola označená za rizikovú, preto sa odporúča kupovať mrazené ryby alebo variť čerstvo.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa lacno a relatívne zdravo nasýtiť, keď nemám čas na varenie?
A: Diskusia odporúča tvaroh, cottage cheese, skyr, ovsené vločky a chia semienka na rýchle raňajky, mrazenú zeleninu (Lidl: ázijská, talianska, mexická) na rýchle prílohy a základné bielkoviny ako kuracie prsia; príklad uvedený v diskusii: 5 kg zemiakov a 2 balenia kuracích pŕs za cca 15 €.
Q: Sú polotovary vhodné pri cukrovke a obezite?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že pri cukrovke a obezite sú priemyselné polotovary nevhodné kvôli inému glykemickému profilu a vyššiemu spracovaniu; ako zdravšiu „polotovarovú“ alternatívu odporúčali mrazenú zeleninu a jednoduché mrazené filety.
Q: Kde nájdem lacné denné menu alebo možnosť dovozu obedov?
A: V diskusii sa spomínali školskej jedálne, učilište s praxujúcimi kuchármi a mestské programy pre ID a ZTP; denné menu v meste bolo uvádzané približne za 8 € vrátane polievky aj hlavného chodu, niektoré mestá ponúkajú aj dovoz.
Q: Ako sa vyhnúť plytvaniu potravinami pri práci na zmeny?
A: Rady zo diskusie: kupovať mrazené výrobky (mrazené ryby, zeleninu), plánovať nákupy a variť jedlo na 2 dni do krabičiek, prípadne využívať denné menu pri práci.
Q: Je lacnejšie kupovať sushi a balené ryby, alebo variť z čerstvých surovín?
A: Podľa diskusie sú sushi a balené ryby nadštandardné a zvyčajne drahšie; varenie z čerstvých surovín (ryža, zelenina, kuracie mäso) je väčšinou lacnejšie a výživnejšie; losos bol v diskusii spomínaný približne za 1,50 € za 100 g chladený.
Q: Čo robiť, keď sa balené surové ryby pokazili a ja pracujem na zmeny?
A: Diskutujúci označili konzumáciu surových rýb po uplynutí spotreby za rizikovú a odporúčali vyhodiť skazené kúsky (v jednom prípade odhadovaná strata ~20 €), alebo kúpiť mrazené ryby, ktoré sa dajú dlhšie skladovať.
Závery z diskusie
Zhoda
- Hotové polotovary a balené „ready-to-eat“ výrobky sú vo všeobecnosti drahšie než suroviny na domáce varenie.
- Mrazená zelenina a mrazené ryby sa uvádzajú ako praktické a lacnejšie alternatívy pre ľudí s obmedzeným časom.
- Využívanie denného menu zo školskej jedálne alebo učilišťa sa považuje za lacnejšiu možnosť (v diskusii spomínané cca 8 €).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že ak si to človek môže dovoliť, môže si kupovať sushi, konzervy a polotovary; iní tvrdia, že ide o nerozumné, drahé a nezdravé nákupy a odporúčajú varenie zo základných surovín.
- Polotovary sú pre niektorých nevyhnutnosťou z časových dôvodov, zatiaľ čo iní ich označujú za nevhodné pri cukrovke a obezite, pričom ako kompromis sa navrhuje mrazená zelenina.
Otvorené otázky
- Existuje lacný, skutočne zdravý polotovar vhodný pri cukrovke a obezite?
- Ktoré mestá presne poskytujú dovoz denného menu alebo mestskú stravu pre ID a ZTP?
- Ako optimálne plánovať nákupy a porcie pri práci na rotačné zmeny, aby sa znížilo plytvanie?
- Aký je najbezpečnejší spôsob skladovania čerstvých rýb pri zmenovej práci?
Spomenuté značky a firmy
Lidl, McDonald's, Freespace fórum
Spomenuté produkty a metódy
sushi, tuniak v oleji, rybacie konzervy, losos, treska, údená makrela, mrazená zelenina (ázijská, talianska, mexická), mrazené rybie filety, tvaroh, cottage cheese, skyr, ovsené vločky, chia semienka, omega‑3 doplnky, denné menu zo školskej jedálne/učilišťa, polotovary, kakaový nápoj 500 ml, kuracie prsia, 5 kg zemiakov, mleté morčacie, strukoviny
Miesta a osoby
Vinohrady, Felvidék, Hornej Dolnej
Podla mna ta zeny nechcu, lebo sa boja, ze by si ich raz zjedol, alebo by pri tebe nemali co jest.
Kriste, pane…. Mňa tu dnes yebne😂 veď si urob nákup aký ty chceš😂 či čakáš, že sa budeme pohorsovat? Či čo. Ja sa dnes citim ako na Marse z tychto perál, čo dnes čítam😂😂
@nepodarok moc nerozumiem pointe. Ak na to máš a chceš robiť takéto nákupy tak ich rob. Ja kupujem základné potraviny pre 3 člennú rodinu a túto sumu dám za poriadne veľký nákup základných potravín. Sushi a džús za 3€ nie sú nutnosť ale nadštandard, ktorý rodina s obmedzeným rozpočtom na stravu nekupuje
Mame ti zatlieskat, ci co cakas od tejto diskusie? Ked sa nemas zle, tak si rob nakupy v hodnote ako ty uznas za vhodne
200€ uživí trojčlennu rodinu ????to máš odkiaľ????my sme dvaja dospelí a dve deti do troch rokov a 200 € minieme za týždeň a to nakupujem to najlacnejšie čo majú v obchode väčšinou
200€ uživí trojčlennu rodinu ????to máš odkiaľ????my sme dvaja dospelí a dve deti do troch rokov a 200 € minieme za týždeň a to nakupujem to najlacnejšie čo majú v obchode väčšinou
@anonym_7675d8 su ludia,co nemaju ani tych 200.. a preziju ..nieje to standart ale ani minut 200 na tyzden nieje priemer ;)
Ja viem že veľa ľudí to nemá ale to že stoho vyzije trojčlenná rodina za mesiac tak to veľmi ťažko . Tá rodina si musí veľmi veľa odriekat a veľakrát nejesť.Plus pojem trojčlenná rodina je veľmi obšírny pojem .Môžu to byť traja dospelí a môže to byť aj dospelí a dve deti .Ja mám jedno dieťa ktoré je ešte na mlieku a plienkach a 200€ na mesiac by nehrozilo aby som vyšla
Kriste, pane…. Mňa tu dnes yebne😂 veď si urob nákup aký ty chceš😂 či čakáš, že sa budeme pohorsovat? Či čo. Ja sa dnes citim ako na Marse z tychto perál, čo dnes čítam😂😂
@anonym_8c90b1 veď jednoducho nekomentuj, preskoč tému tam, čo ťa zaujíma ( myslím v dobrom) Ja nechápem, ako toto dokáže niekoho vytočiť
@nepodarok či si urobil správne s nákupom? My sme teraz doma len dvaja. Z tvojho nákupu napriek tomu, že milujem ryby by som asi hlasovala. Mám rada lososa, trestu, údenú makrely, tuniaka v oleji. U nás nákup bežne je olej, ryža, maslo, cestoviny, bryndzu, slaninku, mlieko, syry, mäso, ovocie,cukor a aj ja som závislá na sladkom, zhresim rada aj ja Fidorkou, Kofilou, Sebou, Margotkou...Sladké vody nekupujeme. Zaplatíme aj viac ako ty, ale potom už len pečivo dokupujeme.
Tak odpovedz si sam, ci z takeho nakupu urobis obed na cely tyzden + ranajky aspon… Ked zijes sam, tak na tyzden (za predpokladu, ze by si si doma varil a nosil do prace jedlo) by si sa do tych 100€ vedel komplet prestravovat a este aj zdravo. Toto je za mna trosku ako nakup skolaka na koncorocnom vylete.😕😅
No ak toto zjes za jeden den 🤷🤦
a toto ti kolko dni vydrzi ale ak pritomnnedokupujes macdonald kebab langos a coly atd
No ja by som sa z toho nenajedla.
Na ako dlho ti ma toto jedlo vystacit?
Pre mna su to brutalne palky a 85% veci z toho ani neviem co su. Ja ked spravim nakup za 40e, tak tri dni placem a vyhybam sa obchodom.. 80e som snad este ani nikdy neplatila. Viem navarit aj za 25 a to na tri dni a sme doma dvaja dospeli a jeden 16rocny.
Kriste, pane…. Mňa tu dnes yebne😂 veď si urob nákup aký ty chceš😂 či čakáš, že sa budeme pohorsovat? Či čo. Ja sa dnes citim ako na Marse z tychto perál, čo dnes čítam😂😂
@anonym_8c90b1 ja si len robím prieskum či som v norme…
@anonym_8c90b1 ja si len robím prieskum či som v norme…
@nepodarok ako dlho ti to vydrzi? Zjes to za jeden den?
Mame ti zatlieskat, ci co cakas od tejto diskusie? Ked sa nemas zle, tak si rob nakupy v hodnote ako ty uznas za vhodne
@crazy_cat_lady len robím prieskum. Že ako to majú ostatní a tak. Porovnávam a tak. Ajtak je teplo, nedá sa nič robiť len sa nudiť pod klimatizáciou.
200€ uživí trojčlennu rodinu ????to máš odkiaľ????my sme dvaja dospelí a dve deti do troch rokov a 200 € minieme za týždeň a to nakupujem to najlacnejšie čo majú v obchode väčšinou
@anonym_7675d8 volakde to volakto písal. Aaaa už viem na freespace fórume jeden vravel.
Tvoj nákup nie je absolutne rozumný. Máš tam hlúposti a polotovary. Keby si si kúpil celé kura, máš aj vývar aj kurací perkelt. Tuniaka v skle a ostatné drahé ponožky si ani ja nekupujem. Kakaovy napoj ti je naco? Mas obezitu a cukrovku. Ty ich urcite potrebuješ, keďže na ne nemáš peniaze. Rozhadzuješ peniaze a potom chodíš po kontajneroch a pár dní pred výplatou hladuješ. To si nevies spočítať 2+2? Čo sa ti viac oplatí? Cele dni si doma, môžeš si variť. Len to by si nemohol byť lenivý.
Tak odpovedz si sam, ci z takeho nakupu urobis obed na cely tyzden + ranajky aspon… Ked zijes sam, tak na tyzden (za predpokladu, ze by si si doma varil a nosil do prace jedlo) by si sa do tych 100€ vedel komplet prestravovat a este aj zdravo. Toto je za mna trosku ako nakup skolaka na koncorocnom vylete.😕😅
@anonym_f51eb7 toto ma zaujíma. Keby som sa vedel zo 100€ zdravo prestravovať, bol by to luxus. Stačila by mi hocijaká robota za minimálku.
a toto ti kolko dni vydrzi ale ak pritomnnedokupujes macdonald kebab langos a coly atd
@anonym_6cece2 to je najhoršie že dokupujem. To mi vydrží zhruba 3 dni.
Tvoj nákup nie je absolutne rozumný. Máš tam hlúposti a polotovary. Keby si si kúpil celé kura, máš aj vývar aj kurací perkelt. Tuniaka v skle a ostatné drahé ponožky si ani ja nekupujem. Kakaovy napoj ti je naco? Mas obezitu a cukrovku. Ty ich urcite potrebuješ, keďže na ne nemáš peniaze. Rozhadzuješ peniaze a potom chodíš po kontajneroch a pár dní pred výplatou hladuješ. To si nevies spočítať 2+2? Čo sa ti viac oplatí? Cele dni si doma, môžeš si variť. Len to by si nemohol byť lenivý.
@anonym_f5feb0 momentálne som našiel robotu z ktorej ma nevyhodili ani po pol roku, tak väčšinu dňa spím. Ale ako vravíš práve kvôli obezite a cukrovke druhého typu, som chcel akože troška zdravšie a fastfood nahradiť rybami a zeleninou. Polotovar je len kvôli tomu aby som s tým nemal vela babračky, ale hlavné že je to ryba a zelenina. A sladké veci len preto že mi to strašne chýba. Tí čo majú na niečom závislosť pochopia.
@anonym_8c90b1 veď jednoducho nekomentuj, preskoč tému tam, čo ťa zaujíma ( myslím v dobrom) Ja nechápem, ako toto dokáže niekoho vytočiť
@anonym_68d0fa mňa to baví, nie pohoršuje 🙈
@anonym_8c90b1 ja si len robím prieskum či som v norme…
@nepodarok nie si v norme, ani prieskum nie je v norme😂 prestrihni obciansky, hod ho do kosa.😂
@anonym_f5feb0 momentálne som našiel robotu z ktorej ma nevyhodili ani po pol roku, tak väčšinu dňa spím. Ale ako vravíš práve kvôli obezite a cukrovke druhého typu, som chcel akože troška zdravšie a fastfood nahradiť rybami a zeleninou. Polotovar je len kvôli tomu aby som s tým nemal vela babračky, ale hlavné že je to ryba a zelenina. A sladké veci len preto že mi to strašne chýba. Tí čo majú na niečom závislosť pochopia.
@nepodarok sladké ti nemá čo chýbať, máš závažnú chorobu a ťažkú obezitu. Polotovary nie sú zdravé, majú ine glykemické indexy, aj to ti skodí na na cukrovku. Nech ťa nemýli, že tá ryba je zdravá. Nebud lenivý a var si diétne jedlá, mäsa na štave. A ešte aj ušetríš. Strašne drahý nákup si na môj vkus urobil na to, že smrdíš grošom. Ja by som za to urobila veľký nákup, z ktorého by si existoval viac ako týždeň.
@anonym_8c90b1 ja si len robím prieskum či som v norme…
@nepodarok v akej norme? Viaceré asi nechápeme, čo presne od nás chceš. Potrebuješ sa zmestiť do istého rozpočtu? Alebo sa pýtaš, či je to podľa nás zdravý nákup? Podľa mňa to nie je ani ekonomicky rozumný a ani zdravý nákup. Radšej by som kúpila plát lososa, k nemu uvarila ryžu a ako prílohu dala zeleninu. Ale to som ja, každému ako to vyhovuje. Pre mňa sa takto stravovať je menej zdravé a viac drahé. Takže tak nenakupujem.
Väčšinou, sushi výribky, rybacie konzervy, nejaké sladené veci keďže som závislák na cukre a sladkom. Ale aj nejaká tá zelenia lebo vraj sa to má jesť a tak. Že aj zdravé aby bolo ake aj zhrešiť aby som mohol.