Ak poznáte dlhovekých ľudí, čo jedli? Až príliš sa zaoberám zdravou stravou a chcem to rozlúsknuť

@slivocka4 vies, neber v zlom, ked ti niekto povie "nelichotivy" nazor na nadmernu zaujatost stravou... ale nezijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme zili - a nie boli na trnoch z toho, co zjeme 😉
nemozeme ale popriet, ze clovek/telo nie je perpetuum mobile, ktore bude dobra strava zivit do 120 rokov... telo sa a organy sa opotrebuvavaju vekom, ved to vidno aj u zvierat... je urcite prinosne stravovat sa zdravo, vela zeleniny, lokalne produkty, pestrost, malo cukru... nefajcit, nepit, obmedzit udene, vyprazane... ale k zdraviu treba aj zdrave prostredie, cisty vzduch, dostatok pohybu, spanku, eliminacia stresu, psychicka pohoda... vies si to vsetko zabezpecit? a vplyv ma aj genetika, ale to zas neznamena, ze kazdy dostane chorobu, ktoru "ma" v rodine, ani zas naopak, nikde nie je garancia, ze nedostaneme chorobu, ktora sa v rodine nevyskytovala...
neprepadaj panike a stresu zo svojej stravy (citala si nieco o vplyve stresu na zdravie?), a kym zacnes slepo nasledovat odporucania nejakej internetovej stranky, skus si tie tvrdenia overit z viacerych zdrojov - a najma, ci ludia, ktori ich poskytuju, aspon nieco o zdravi, biochemii a metabolizme vedia (to rozhodne nevidim napr.na stranke schudnisketo.sk)

Ten stres Ti viac skracuje zivot ako jedlo...

@slivocka4 starnutie (zivotnost) buniek mas danu geneticky.
A preto v jednej rodine maju dlhovekost do 90tky a dlhsie, a to napriek celemu zivotu premakanemu vo fabrike pri pase, fajceniu a pohariku slivovice denne na prebratie.
A inde ich kosi v 50tke infarkt, rakovina, mrtvica a dalsie neduhy. Resp. bezny priemer dozitia u nich je okolo 60-65 rokov. Dokonca v takom veku vyzeraju aj uz hodne staro oproti inym ludom v tom istom veku.

Preto o niekom hovorime, ze ho manualna praca udrzala v kondicii do 90tky a o inom zas, ze ho ta ista manualna praca zodrala v 70tke do hrobu.

Mozes na sebe testovat vsemozne diety. Ak to nemas zdedene, mozno si predlzis zivot o par rokov nad rodinny priemer (za to napr. u teba by to bolo v slusnom strese, ci to vobec pomaha. A ked si to konecne zacnes uzivat, ze zijes dlhsie, zdravsie a funguje to, mala si pravdu, hura, bola to rozumna volba, odporucas kazdemu - tak ta klepne uz prekroceny rodinny vekovy priemer. Takze - na co to?)
Ak to mas zdedene a stravujes sa striedmo s rozumom, tak ta neznici ani chleba, ani cestoviny a na keto lowfiber paleo diety mozes s kludom zabudnut. Aj bez nich budes dlho zit a zdrava.

Ak chces zit dlhsie a zdravsie - jedz rozumne, kasli na diety a stres, ked ti po rozume behaju vsetky sladke hriechy, ktore si si zakazala, a radsej sa teda uz zameraj na bylinkove extrakty. Namiesto zakazov par kvapiek denne, dokonca ked zabudnes, nic sa nedeje a si kludnejsia a uvolnenejsia.
Nevidim nic stastne na tom zit takto v krci, ako zijes teraz.

Počuj moja prababka, ktorá sa ešte aj o mňa starala, a bola vitálna, hlava jej fungovala perfektne, pohyb, všetko, nikdy ju nič nebolelo, tak ona jedla všetko. VŠETKO. Dožila sa 100 rokov. Dokonca aj plesnivé, ona by nikdy ziadne jedlo nevyhodila. U teba je to skutocne psychicky problem takze prve co okamzite potrebujes je psycholog a ak to silno nezaberie tak psychiater.
Jedlo sa pre teba stalo niecim tak dolezitym, ze zabudas na ostatne. Tak ako je dolezite jedlo, tak je dolezita psychika. Ak chces svojmu telu dopriat to naj, odporucam ti drzat sa hesla "vsetko s mierou". Neznamena, ze si to sladke nemozes dat. Ale daj si napr nieco s pouzitim zdravsich sladidiel. Jedz to co ti chuti. Podla mna uplne staci, ak budes mat dostatok pohybu, dostatok vyvazenej stravy, a budes sa tesit zo zivota, robit si radost, tym padom budes mat aj psychicku pohodu. Lebo to co teraz robis telu mu rozhodne neprospeje. Takze v prvom rade KLUD. a sup k psychologovi. A keby to este nevyslo u psychologa, mozes navstivit aj tych juuuj neviem rychlo ako sa im povie, ale povedu ta spravnym smerom v tvojom podvedomi. Hypnoza ano, hypnoza sa to vola. Treba zvazit vsetko pre a proti. Drzim silno palce a keby cokolvek tak kludne pis.

Aha, no teraz citam ze chodis aj k psychologovi aj k psychiatrovi. 1. psychiatra asi nemen, to ti kazdy da tie iste lieky, ten nebude riesit tvoj problem. Ale mozno by to chcelo zmenit psychologa. Aspon skusit. A ked nie, tak ta hypnoza. Ludia si tym riesia uzkosti, panicke poruchy atd. Ale treba si o tom najprv poriadne nastudovat, ci sa pripadne s nimi aj stretnut na informativnom stretnuti.

@begees Áno, môže sa jednať o psychickú poruchu - ortorexiu, a možno ruka v ruke aj s poruchou príjmu potravy.
V každom prípade sama autorka musí v prvom rade chcieť sa vyliečiť a úspech liečby závisí od jej silnej motivácie, ktorú musí v sebe nájsť.

@slivocka4 Ahoj, nečítala som diskusiu k tvojmu príspevku, len ti odpoviem na tvoju otázku. Áno, poznám veľa ľudí, ktorí majú okolo deväťdesiatky a stravujú sa klasicky ako väčšina ľudí na SK. Nevyhýbajú sa ničomu a neriešia či cukor alebo agáve, či bielu múku alebo len amarant, či bio alebo bežné veci z bežného obchodu..... Napríklad moja babka bude mať budúci rok 90.-tku a je všetko do radu, celozrnnú múku som u nej nikdy nevidela ani trstinový cukor, má úplne bežnú špajzu a v nej všeličo. Pije kávu, s každou návštevou vínko, sem tam nejaký likérik, miluje slaninu 🙂 , prepečený bôčik, pečenú kačicu či hus s lokšami, ale aj kelový prívarok, strukovinové polievky, jednoducho hocičo na čo má chuť a čo uvidí v obchode 😀. Preferruje domáce výrobky (od prvovýrobcov na trhu), nikdy neje polotovary či príliš spracované potraviny (paštéty a pod.). Keď bola malá (t.j. pred druhou svet.vojnou) stravovala sa tak ako ľudia vtedy - veľa ovocia, zeleniny, domácich vajec, domáce mäso, mlieko, mliečne výrobky....všetko bolo domáce, lokálne a najmä sezónne. K tomu veľa pohybu, smiechu, dobrých vzťahov v rodine a s okolím. Dodnes jej to vydržalo, na svet pozerá napriek veku optimisticky, teší sa už len z toho, že nie je vojna, hlad a chudoba, ostatné problémy považuje za malichernosti, ktoré sa dajú vyriešiť ľavou zadnou, nepoddáva sa strachom (ako napríklad ty), jednoducho žije život ako najlepšie vie, každý deň má minimálne jednu návštevu - zväčša ženy po 40-tke, 50-tke, ktoré si k nej chodia doslova oddýchnuť a nabrať energiu. Celé to skvie asi najmä v hlave a srdci - teda v myšlienkach a emóciách, v tom ako si vie človek užiť život v tom pravom zmysle slova. Samozrejme aj ju postretlo množstvo problémov, rodinných tragédií, ale nikdy sa nevzdávala, neľutovala, netrápila zbytočne dlho (ako ona hovorí "nekrenkovala sa" 😀). Nechodí po doktoroch, napriek tomu, že takmer celá naša rodina je z lekárskeho prostredia, odmieta očkovanie (raz ju jej dcéra lekárka zaočkovala proti chrípke a práve v ten rok ju aj dostala 😅), ani ako dieťa nebola očkovaná a to boli teda časy, keď hygienický štandard nebol bohvieaký, chodí len na preventívky k zubárke a sem tam k obvodnej , keď ju napr. rozbolelo nedávno koleno a tá ju poslala k špecialistovi. Chodí na masáže, pedikúru, manikúru a ku kaderníčke, to je jej "neresť", ktorú nevynecháva v žiadnom prípade. Tento rok na svadbe svojej vnučky dokonca chytila kyticu nevesty 😂, keďže aj vdovám bolo povolené zapojiť sa do tohto zvyku.
Myslím, že ľudia by si mali uvedomiť, že treba jesť s mierou, lokálne, sezónne, čerstvé potraviny z dobrého overeného zdroja a najmä to, čo ti chutí a vyslovene sa potom dobre cítiš, ja som napríklad odmalička preferovala ovocie a zeleninu, kyslomliečne mliečne výrobky, milujem parené zemiaky s bryndzou, tvarohom a k tomu veľa zeleniny, mám rada aj ryby, ale inak mäso nemusím, tak ako babka mám rada husté domáce strukovinové polievky alebo z koreňovej či hlávkovej zeleniny a zdravie mi zatiaľ slúži 🙂. No treba sa aj veľa hýbať a radovať, žiť zmysluplný život pre seba, pre rodinu pre ľudí v okolí.

Ahoj, moja stará mama má 94 rokov a je ešte relatívne v dobrej zdravotnej kondícii. Keby sa jej chcelo cvičiť a viac sa hýbať, mohla by na tom byť ešte aj omnoho lepšie, len už začala byť trocha ako malé dieťa, prieči sa, takže just nebude robiť, čo jej odporúčajú. A celý život funguje najmä na sacharidovej strave - chlieb, zemiaky, strukoviny, ovocie zo záhrady.... Kedysi sa inak ani nedalo, peniaze neboli, mala päť detí, takže jedli, čo dom dal. Biele pečivo asi veľmi nie, ale chleba veľa. Mali aj sliepky, ale to skôr na vajcia. Piekla (aj jedla) vždy veľa koláčov, pije kávu, má rada čokoládu....

@slivocka4 moja babka žila 2.9.1921 - 1.8.2013 teda takmer 92 rokov a jedla uplne vsetko, piekla koláče, buchty...ked spomínala na svoje detstvo v neskutočnej chudobe a biede, tazko aj písať....nám je dnes tak dobre, že nevieme čo od dobroty.....tak si vymýšlame problemy...☺

@slivocka4 iba stravou si dlhovekost nevyriesis....ludia nezomieraju iba na choroby,maju aj nehody napr.
Uzivaj si zivot...a plnohodnotny zivot.

ja by som to skor videla na strach zo smrti kombinovany s hypochondriou.
u nas sa v rodine premierne zilo 70 rokov, tiez jedli hocico... 🙂 a co mam teraz robit? strava je len maly kusok v mozaike. najdolezitejsia je genetika, zivotny styl az niekde daleko za tym

@slivocka4 zlatosovci su podla mna dvaja fanatici, ktori vodu kazu a vino piju. A to som si kupila ich knihu Supertelo. Ako inak sa da pochopit to, ze Tina rodila cisarskym rezom z vlastnej vole, len preto, ze porod vychadzal na koniec decembra a ona mala obavy z toho, ako bude v prazdninovom rezime fungovat porodnica?? Toto napisal Vlado Zlatos na svoj facebook na otazku, preco rodila sekciou, asi pred 5 rokmi. Vtedy este neboli taki znami, teraz by to uz asi takto nenapisal, lebo je to v dost velkom protiklade k tomu, co hovoria.
Rovnako, Tina kojila len 6 mesiacov, pisali o tom. Teraz hovoria, ze kojila rok.
Pred vyse 5 rokmi Vlado tvrdil, ze ovsene vlocky na ranajky su zaklad dna. Toto video je este niekde na Youtube na jeho kanali. Potom to odvolal. Kolkokrat bude odvolavat to, co hovori teraz? Nuz, teraz uz asi odvolavat nebude, kedze ma o paleo principe napisanu knihu a rozbehnutu karieru, ktora ho zivi.
Ja som ho prestala followovat, lebo mi uz tie jeho posty prisli pomaly ako sektarske. Aj to, ze da napr. video, ze ake orechy si kupujeme v obchode a vyvola v cloveku pocit, ze kupujem uplne zly druh orechov a bude to mat pre mna hrozne dosledky a on na zaklade vsakovakych merani vie presne, ktore orechy su tie spravne. A v cloveku to cele zanecha obrovsky zmatok a z jedneho sprosteho nakupu orechov sa zrazu stane namet na niekolkodnove studovanie.
Pisali mu do diskusie ludia, ktorym ich odporucany sposob stravovania nerobil dobre, tak im dal link na svoj blog, kde vysvetluje nastrahy tohto stravovania, kde je brutalne komplikovane vysvetlene, ako teda sa spravne stravovat, aby si clovek napokon neprivodil tym ich paleo sposobom nejake choroby. Ale to by som musela snad rok studovat, aby som to zvladla. A presne o to mu ide, aby som si kupila listok na nejaky jeho kurz, kde to bude vsetko vysvetlovat a v konecnom dosledku asi ani ten kurz nebude stacit a budem si ho musiet najat ako svojho osobneho poradcu, s ktorym budem denne konzultovat svoju stravu. Ja nevravim, ze on je zly clovek, podla mna je vnutri dobry clovek, ale myslim, ze mu trochu preplo.
Ten ich sposob stravovania je mozno dobry pre profesionalneho sportovca, muza, ale pochybujem, ze je to pre normalneho cloveka. Navyse, oni vychadzaju z principov stravovania, ktore boli pred tisickami rokov, ked clovek poloval a lovil. Nech mi nikto nevravi, ze vtedy lovili zeny. Podla mna zeny museli byt vtedy zaoblene tukom a tak je to do urcitej miery pre zenu zdrave i teraz. A to hovorim ako clovek, co cvcici a urcity cas mal nabeh na anorexiu. Jednodcho neverim, ze tento sposob zivota robi zenskemu telu dobre. Napokon, pozri sa na tu vycivenu Tinu.
K nej sa radsej uz ani nebudem vyjadrovat. Ale predsa len: ked si precitas nejake jej rozhovory z obdobia predtym, nez stretla Vlada, tak mi pride ako uplne popletena osoba. Sebavedomia ma na rozdavanie a slabsie osobnosti ako ja a ty dokazu prepadnut tomu, co hovori.
Zober si z toho, co hovoria, zaklad. V ich knihe odporucaju potraviny, ktore kupovat. Toho sa drzim tak trochu aj ja. Taktiez sa snazim obmedzovat pecivo a namiesto sladkosti si kupovat vysokopercentnu cokoladu. Ale ten ich fanaticky sposob zivota, v ktorom podla mna musi absentovat radost zo zivota, odmietam.
Treba si uvedomit, ze pre nich je to zivobytie, oni sa tym zivia a zarabaju na tom, co hovoria.

@slivocka4 a este som zabudla. Ja mam aj Tinine videa - cvicenia. Proti tym nic nemam, cvicit je fajn. Kazdopadne ma zaujalo, ze uz na titulnej fotke k DVD ma Tina pri jednom cviku prehnuty chrbat, co vie snad aj uplny zaciatocnik, ze takto sa prehybat chrbat pri cviceni nema. A ona si to trepne rovno na obal. Rovnako asi pred rokom si poskodila akysi sval cico, pretoze cvicila napriek nadmerne napriek tomu, ze nemala. Akoze toto ma byt clovek, ktory radi ostatnym ako cvicit?? Ktory sam zo seba pomaly invalida urobi?? A ked robi taketo lapsusy v cviceni, ako jej mozes verit, ze v strave je to inak?
AKoze ano, paleo strava nie je len o zlatosovcoch. Ale myslim, ze na to, aby si si neuskodila, by si fakt musela mat pri sebe nejakeho odbornika, ktory by ta denne kontroloval. A napokon sa stane to, ze clovek dostane rakovinu z toho mnozstva skonzumovaneho masa, ktore paleo odporuca. Je to len o tom, komu uveris. A najlepsie je neverit nikomu, lebo co platilo pred 10 rokmi (jest niekolkokrat denne a zacinat ranajkami) neplati dnes (uz aj v casopise Eva pisu o vyhodach hladovky, tak ako to propaguju Zlatosovci). O 10 rokov sa pravdepodobne bude odporucat nieco uplne ine a paleo i hladovka bude totalne zatracovanie.
Mne sa paci francuzsky sposob stravovania, ktory tusim odporucalo ich ministerstvo, a to je jest hocico, ale 3krat denne. Medzitym ziadne snacky a blbosticky. Podla mna je to fajn.

v komentároch všade riešite len stravu a stravu- ale to nie je všetko- starý ľudia mali hlavne pohyb, fyzickú záťaž, bežný 60- tnik zvládol viac ako dnešný 30 tnik
mali priaznivú sociálnu klímu- ľudia sa stretávali oveľa častejšie, z problemov sa vyrozprávali a bolo im ľahšie, spolužili generácie- dnes sú ludia zavretý doma- ved si pozrite diskusie pred sviatkami- obťažujú ich návštevy a zobrať k sebe svokru na šterdrý deň- neexistuje
- a strava vtedy bola iná- áno mastná- ale to boli kvalitné tuky, dnes sa krmime trans- mastnými umelinami a glozovým sirupom- krmime tým deti !!!!!
ludia sa neprežierali, jedli od hladu, jedli lokálne a sezonne potraviny- na to sa vždy zabúda, ked tu múdre mamičky obhajujú, že ako ich starý rodičia nepoznali bio a sú zdraví- tak na toto velmi rady zabúdajú
naši starý rodičia neranajkovali cerealie , desiata brumík, obed 7x do týždna mäso, večer čipsy ....

@erienka, mne cely Zlatos pripada ako Bukovsky v bledomodrom. Vyhlasuje, odvolava, len on ma recept na vsetko a obcas sa paradne sekne. Proste excentricky narcis, co znovu objavil koleso. Nejako nemam potrebu blizsie ho sledovat, zatial som si u neho vsimla skor hodne kiksov nez cosi nasledovaniahodne a to som na paleu uz dobrych sedem rokov (mne to vyhovuje, ale nemusi vsetkym. Ja som muku nikdy nemusela a strukoviny stale fermetovane v malych mnozstvach jem)

Zdrave je podla mna dat si zo vsetkeho ale s mierou. Ak mam chut na pecivo tak si dam a ak na kolacik alebo klobasky tak si dam tiez. Jem dost ovocia a zeleniny ale hlavne sa snazim co najmenej kupovat v obchode a mat svoje. Mame rodinny dom a podla mna je zdravsia domaca klobaska z nadho prasiatka ako paradajka z obchodu 100 x chemicky upravena.

@slivocka4 minule sme s mužom práve vraveli že aký paradox: nejaký spevák (neviem či to bolo z Rolling Stones, Black Sabath...a pod.) sa dožíva už pomaly 80tky.....a to sú všetko týpkovia čo chlastajú, berú koks, riešia ženy kade-tade - proste "životospráva ako zo škatuľky". A tuto človek čo sa riadi diétami a odporučeniami "naslovovzatých odborníkov" tu schytá choroby a umre aj tak v 50tke alebo aj skôr (aj cvičiteľka Edita Šipeky tak paradoxne zomrela po tom čo schudla a dala sa na zdravý spôsob života). Podľa mňa celková dlhovekosť (našich predkov ktorí sa dožili dlhého veku - babky,dedkovia na dedinách teraz myslím) je viac o radosti zo života - dať si všetko s mierou ale za to s chuťou, vďakou, pokorou. Tí nikdy neriešili či niečo môžu alebo nie. Proste jedli a robili to čo im príroda, život ponúkol. Mám pocit že oni viac tak život prežili a precítili bez toho aby analyzovali zbytočne čo jedia alebo robia.

@anabeth no prave na toto pri starych rodicoch nezabudame - jedlo im davalo silu na robotu a nie bolo zmyslom zivota... plus teda vtedy (minimalne) na dedinach vsetko bolo bio uz z principu... lenze toto sa dnes uz dodrzat ani neda (darmo na zahradke nic nestriekame, ked je vedla hlavnej cesty a podobne)

@bmuller myslela som, že sa zabúda v zmysle- niekto povie- moja stará mama jedla všetko, neriešila zdravú stravu a je zdravá v 80-tke
no, nejedla všetko- nie to čo sa je dnes
a bio- nebio, čo ti ja viem, mám si povedať, že ked je všetko znečistené, tak už mi to može byť jedno a budem deťom dávať keksíky a polotovary? tak to, že je znečistené neviem ovplyvniť, to neriešim, ale viem ovplyvniť čo máme na tanieri a za mň 1000x lepší koláč z jablk či už z tesca alebo bio ako brumík

preco sa porovnavate so starou generaciou? vsak vtedy nebolo tolko aut, neostrekovalo sa agresivnou chemiou ako teraz. vela robi aj genetika ale nikde nie je zarucene, ze ked niekto v rodine zomrie v 90, dalsia generacia vydrzi do 90 zit a nehovorim ze nase deti budu tiez dlho zit. Mam rodinu na onkologickej ambulancii a by ste sa cudovali ze skoro v kazdej 4 rodine je rakovina, len sa o tom nerozprava. a toto cislo stale stupa, chorych ludi na tuto chorobu pribuda a doktori sami experimentuju s liecbou lebo sami nevedia zarucit vyliecenie.
Doba je nastavana na neustalu konzumaciu pocit nedostatku, kazdy sa musi za niecim hnat, stresovat, zit v rychlom tempe. Coskoro pride strojova vyroba, ludia budu stracat pracu, nebudu mat z coho platit hypoteky. A z rodinnych zdrojov z oddelenia onkologie mam overene ze rakovina sa nastartuje z dlhodobeho stresu, psychickej nepohody, smutku.
Mimochodom cela zem je tak otravena p(otravinami) ze mozte sa snazit ako chcete nevyhnete sa dopadkom ludstva. Vo vzduchu, v podzemnych vodach, v pode, v mase, v ovoci, v zelenine je tolko chemie a ani bio kvalita uz v tejto dobe nezaruci ze tam nie je chemia, lebo vsetko je so vsetkym prepojene.
Autorke odporucam zrusit v domacnosti wifi, datove pripojenie v mobile a aspon pol roka nevyuzivat internet!
ak to nepomoze zelam jej vsetko dobre. Zavislost moze vzniknut nevinne, nemusia to byt hned drogy ale napriklad zavislost je vsetko coho sa clovek nevie vzdat a citi sa nesvoj ked tu cinnost nerobi. myslim si ze autorka zacina mat problem ktory sa jej vymyka z pod kontroly.

aha.. takze ked 60-70tnici umieraju na infarkt a zanesene cievy urcite to nema nic spolocne s chlebikmi s margarínom, kazdy den jedlo na rafinovaných olejoch a dezertami na 200 g bielej muky 200 g Hery a 200 g cukru-servirovane ich zienkami...to bola genetika...priberanie tiez genetika....stupajuci pocet ochoreni deti od alergii po onkologicke nema nic so stravou plnou cukru a rafinovanych veci odmala...nuz to je ta moja choroba toto nechapat a nevidiet v tom logiku, ospravedlnujem sa

http://www.preventivne.sk/zaujalo-nas/silvia-ho...

ved ti nik nevravi, ze mas jest klobasy, a nemas jest ovocie a zeleninu a zdravo sa stravovat... no nic vela stastia

@slivocka4 tebe niet rady, poslednyn prispevkom si to ukazala, ty si pojdes stale to svoje. Len nenic detstvo a zdravie aj detom

@slivocka4 Rozumiem ti, ty však máš v prvom rade problém s psychikou, až potom so stravou ako takou. Takýto postoj ťa skôr či neskôr dovedie k vážnej psych.diagnóze.

@slivocka4 normalne sa najedz sladkosti, na ktore mas chut,pekne ku kavicke cokoladku, budes viac v pohode nez na tej raw paleo dietach.

@slivocka4 vymenuvas tu same extremy (a pytala si sa na 90tnikov- ti naozaj nejedli margariny a rafinovane oleje, ale zdaleka ani paleo bez sacharidov, zial na 60-70tnikov to dolahlo ako trend povojnovej "modernizacie" a odklonu od vyroby potravin v malom a lokalne)....
ved margarinu, bielej muke a tonam cukru sa vies vyvarovat lahko aj ty vo svojej strave a kuchyni. pozname predsa maslo, mast, razny, spaldovy, celozrnny chlieb a muku, zemiaky, ovsene vlocky, natural ryzu, strukoviny, chude maso, kvalitne sunky, jogurty, orechy, vysokopercentna cokolada...o lokalnej zelenine a ovoci nehovoriac. prosim, vysvetli na,, ako ti takato strava upcha cievy?
nikto ta predsa nenuti mat ako zaklad stravy zakusky muka+cukor, natierat chlieb margarinom, zahustovat polievky a omacky mukou, vyprazat... alebo kupovat detom cukriky, keksiky plne palmoveho tuku, sladene dezerty, chipsy, fastfood...

@bmuller problem je za ja mam pri tej opisanej zdravej strave na tie vsetky nizsie uvedene veci strasnu chut (len dufam ze nie aj deti) , neviem preco , stve ma to kebyze si mam davat to co telo vyzaduje tak jem a pijem sladke min 3x do dna ...

@slivocka4 kebyze jes vyvazwne, nestresujes nad jedlom a doprajes si sem tam aj sladke, mastne a pod. tak tie chute nemas. Ako stravujes deti?