Ako sa vyrovnať so svojou sexuálnou orientáciou?
Zdravím,
viem, že je tu asi mnoho diskusí na podobnú tému, sám som úplne rovnakú otvoril ešte minulý rok, no potreboval by som sa spojiť s niekym, kto mi bude rozumieť.
V skratke:
Mám 23 rokov. Zhruba pred 2 rokmi som vyhľadal psychologičku, pretože som sa už niekoľko rokov nedokázal zmieriť s tým, že som bisexuál. Dokonca som sa pokúšal sexuálnu orientáciu zmeniť, to ale samozrejme, nejde. Je daná a nejde ju zmeniť, iba ju akceptovať, to však nedokážem. Neviem, či som úplne prišiel na to, prečo to je pre mňa taký obrovský problém. Je mnoho ľudí, ktorí sú homosexuálne orientovaní a nikdy to ako problém nevnímali. Zaujímavé je, že som taký odmietavý len voči sebe, nie voči ostatným ľuďom, ktorých sa to týka. Každopádne, moje neustále odmietanie tejto mojej stránky časom vyústilo v úzkostné a depresívne stavy. Začalo byť pre mňa náročné vykonávať bežné denné aktivity, podávať výkony v škole, v práci. Do toho sa samozrejme pridali intenzívne rodinné problémy a prechod do dospelého života. Všetko to však takto bolo náročnejšie. Vytvorilo sa vo mne presvedčenie, že môj život nemá takto zmysel- nech budem robiť čokoľvek, nikdy takto šťastný nebudem, takže vlastne na ničom nezáleží. Jednoducho to zasahovalo do každého aspektu života. Začal som mať aj pasívne samovražedné myšlienky. Minulý rok som teda navštívil psychiatra, začal som užívať antidepresívum (konkrétne citalopram 20 mg), a samozrejme pokračujem aj v terapiách. Avšak mám obavy, že toto nikam nepovedie. Už toľkokrát za posledné 2 roky to vyzeralo, že sa niekam dostávam, a napokon som aj tak skĺzol späť do starých koľají. Chcem to riešiť, pretože ak to nechám len tak, viem, že ma to raz zabije… Cítim sa sám a obávam sa, že by ma blízki nepochopili a ak by som sa im otvoril, stratil by som ich.
Je toho v tomto príbehu viac, no nechcem to komplikovať- nech to je rýchle čítanie.
Chcem sa opýtať, či je tu niekto, kto zažíva/ zažíval niečo podobné. Pokojne mi napíšte do súkromnej správy, rád sa s niekym na podobnej vlne spojím.
Stručné zhrnutie
- Psychoterapia v kombinácii s psychiatrickou liečbou (v diskusii spomínané antidepresívum citalopram 20 mg) sa používa na liečbu úzkosti a depresie spojených s ťažkosťou akceptovať vlastnú sexuálnu orientáciu.
- Sociálna podpora v podobe podporných skupín, Facebook komunít a študentského spolku (Light na UK bol v diskusii spomenutý) sa odporúča ako spôsob zdieľania skúseností a znižovania samoty.
- V prípade obáv z rodinného odmietnutia bola v diskusii uvedená ako možnosť opatrnosť pri coming-oute alebo presťahovanie do liberálnejšieho mesta (Prága, Viedeň) na zmiernenie sociálneho tlaku.
Najčastejšie otázky
Q: Ako môžu psychológ a psychiater pomôcť pri problémoch s akceptáciou sexuálnej orientácie?
A: V diskusii bolo uvedené pokračovanie v psychoterapii spolu s psychiatrom, ktorý môže nasadiť antidepresívum; konkrétne bol spomenutý citalopram 20 mg ako príklad liečby úzkosti a depresie.
Q: Kde nájdem sociálnu podporu alebo skupiny pre bisexuálnych ľudí?
A: V diskusii sa odporúčali Facebook skupiny a miestne komunity; konkrétny kontakt spomenutý v príspevku bol študentský spolok "Light na UK".
Q: Je rozumné otvoriť sa rodičom, ak sa bojím ich odmietnutia?
A: Diskutujúci uviedli dve možnosti: otvorenie rodičom môže viesť k podpore a zlepšeniu psychického stavu, ale ak hrozí odmietnutie, odporúčali opatrnosť, tajnosť alebo zváženie presťahovania do liberálnejšieho prostredia (Prága, Viedeň).
Q: Je bisexualita často len dočasná fáza v mladosti?
A: V diskusii sa objavili protichodné názory: niektorí tvrdili, že mnohí mladí ľudia prejdú z označenia "bi" k heterosexuálnemu životu, zatiaľ čo iní opisovali reálne prípady ľudí so homo aj hetero vzťahmi, ktorí zostali bisexuálni.
Q: Čo robiť pri samovražedných myšlienkach súvisiacich s neakceptovaním orientácie?
A: Diskusia uvádzala vyhľadanie psychiatra a pokračovanie v terapii; v konkrétnom prípade bol nasadený citalopram 20 mg na liečbu depresívnych symptómov, pričom boli zdôraznené aj podporné skupiny.
Q: Môže vzťah s partnerom opačného pohlavia "riešiť" pocit neistoty ohľadom bisexuality?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že mnohí bisexuálni ľudia zakotvia v heterosexuálnych vzťahoch a žijú tradičný rodinný model, takže stabilný vzťah s osobou opačného pohlavia môže byť pre niektorých spôsobom, ako znížiť vnútorný konflikt.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia a psychiatričká liečba sú považované za odporúčanú intervenciu pri úzkosti a depresii súvisiacich s neprijatím orientácie.
- Podporné skupiny a online komunity (napr. Facebook skupiny, študentské spolky) sa v diskusii uvádzali ako užitočné zdroje sociálnej podpory.
- Pracovať na sebe a na sebeakceptácii je v diskusii prezentované ako dôležitý krok.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdili, že bisexualita môže byť u mladých ľudí prechodná fáza, zatiaľ čo iní opisovali prípady, kde bisexualita bola trvalou orientáciou a prejavila sa v oboch typoch vzťahov.
- Otvorený coming-out bol považovaný za možnosť vedúcu k prijatiu u niektorých rodín versus riziko odmietnutia, pri ktorom sa odporúča opatrnosť alebo zváženie presťahovania do liberálnejšieho prostredia.
Otvorené otázky
- Prečo niektorí ľudia dokážu orientáciu akceptovať ľahko, zatiaľ čo iní zostávajú v dlhodobom vnútornom konflikte?
- Aký je dlhodobý účinok kombinácie SSRI (napr. citalopram 20 mg) a psychoterapie pri riešení problémov s identitou a sebaprijatím?
Spomenuté značky a firmy
Light na UK, Facebook
Spomenuté produkty a metódy
citalopram 20 mg, antidepresívum, psychoterapia, psychiatrická liečba, podporné skupiny, Facebook skupiny, coming-out, presťahovanie do liberálnejšieho mesta (migrácia), LGBT komunity
Miesta a osoby
Praha,Viedeň,Slovensko
@moler333 ktora z tych dvoch stranok ta trapi viac? Homosexualita? Ako sa stavia tvoje okolie a prostredie, kde zijes, k teme homosexuality?
@moler333 Možno by pomohlo nájsť nejaké skupiny/komunity podobných ľudí, na FB určite ohľadom tohto skupiny nájdeš a tam nájdeš aj nejakého človeka, čo mal podobné pocity a popíše si s tebou ak budeš chcieť.
A druhá rovina je že či si naozaj bisexuál? Myslím, že mladých ľudí si to myslí veľa, ale reálne zakotvia a žijú celý život s opačným pohlavím. Napríklad v deviatke si to myslela u nás polka triedy že je bisexuál. Ja ako mladá tiež, lebo som poznačená zlým vzťahom s otcom a k mužom hľadám ťažšie cestu a aj sa mi ženy vedia fyzicky páčiť, ale zatiaľ teda som nikdy nešla do vzťahu so ženou, lebo u žiadnej nebola chémia alebo som si s ňou nevedela predstaviť žiť, to sa mi stalo len pri opačnom pohlaví, že som cítila lásku. Ty si miloval niekedy nejakého muža alebo mal s ním vzťah?
Prečítal som si tvoj článok a keďže nie som bi, tak asi neviem pochopiť, čo ťa vlastne trápi. Veď jediné, čo vidím, je výhoda, že si môžeš vyberať z väčšieho počtu ľudí ako potenciálnych partnerov. Tak si nájdi jedného partnera/ku, do ktorého/ktorej sa zamiluješ, a problém je vyriešený. Veď keď som zamilovaný, tak nemám ani pomyslenie na inú osobu, aj keby možno bola za normálnych okolností super sexy pre mňa. Naozaj ma zaujíma, čo ťa trápi, a rád by som to pochopil.
@moler333 preco tak strasne odmietaš to, ze si bi? Myslim si, ze su horsie problemy. Chcel si sa preorientovať a preco? Zil si v homofóbnej rodine? Ved sa kludne uvolni a zacni si kludne nejaky vztah s fajn muzom a pekne si treba zit. Podla mna skor ako psycholog ti mozu pomoct skupiny ludi bi, nejake fajn akcie s nimi. Kazdy ma svoj pribeh a to ti moze pomoct to pochopit.
tiez som velmi nepochopila co ta velmi trapi na tvojej situacii. Je jedno aku mas orientaciu, v kazdej maju ludia problem najst si partnera.
Ja si nemyslím, že ide tak veľmi o sexuálnu orientáciu, keďže píšeš, že pri iných s tým problém nemáš, ako o celkové prijatie samého seba, keby to nebolo toto, neznášal by si sa pre niečo iné, teda hľadala by som vrámci terapie hlbšie z kade to pramení…Ale verím že správne nasadená liečba v kombinácii s terapiami a prácou na sebe samom ti pomôžu… psychológ ti sadol? Nerozmýšľal si nad zmenou, keď ta to aktuálne nikam neposúva?
@moler333 počkaj.. nechápem.. ak si bisexual, tak aký je tam problém si nájsť normálne ženu, založiť si rodinu a žiť usporiadane?
Tebe sa predsa páčia aj ženy. Tak čo riešiš?
Myslim si, ze u teba je skor problem rodina. Neviem ci si im to uz povedal, alebo maju negativny postoj k homosexualom a bisexualom vseobecne. Ak by to prijali a akceptovali, tak vy si sa tolko netrapil. Ako bisexual este stale mozes najst zenu a mat klasicku rodinu. Len budes pokukovat aj po muzoch a bude na tebe ci odolas, alebo podlahnes nejakemu.
@moler333 taktiez nerozumiem v com je problem, ved tvoja orientacia ta v nicom neobmedzuje. Pritahuju ta zena aj muzi, ale nikto ti nedrzi noz pod krkom a nekaze, aby si zeny zavrhol a zil s muzom (predpokladam, ze za tu naklonnost k muzom sa hanbis). Velmi vela ludi je bisexualnych, no a velmi vela z nich prezije svoj zivot v modeli tradicnej rodiny. Chlap si najde zenu a maju deti. Zena si najde chlapa a maju deti. Mozno akurat v mladosti si poskusaju ine pohlavie, kym su hormony nevyburene a maju potrebu to skusit. A potom si ten zivot a vztah prisposobia tak ako sa im to hodi.
Ja som bi a mala som aj homo, aj hetero vztahy, zakotvila v hetero, ale skor moj muz splna predstavy o vsetkom, to je taky chameleon. Ale keby mam zenu, tak tiez neriesim a beriem to ako hotovu vec. Cize si priznaj ako veci su a prestan sa trapit. Ked tak sa prestahuj a zacni zit to, cim si. Ja tiez nezijem nieco, cim nie som a nedokazala by som to. To, ze sa mi pacia aj zeny zase neznamena, ze po nich skacem na kazdom rohu, lebo take nemam doma
Tiež neviem kde je problém, nikto ťa nenúti žiť s mužom a ženou naraz a ešte to aj hovoriť rodine. Prijmi sa taký aký si a ži ako ti to vyhovuje.
@moler333 Ak vieš byť verný partnerovi s ktorým práve si - či už je to muž alebo žena, tak to že si bi je úplne jedno a zbytočne sa tým trápiš. Ak ťa trápi, že sa ti páčia aj muži, tak si vyhľadaj za partnerku ženu, ak naopak , tak si nájdi muža a ženy nerieš...ak máš obavy z reakcií okolia, nie si povinný nikomu oznamovať, že si bi, len svojmu partnerovi/partnerke by si to povedať mal.
Poznala som ale jednu babu, ktorá bola bi, všetko oka, kým neprišlo na vzťahy akonáhle nastal nejaký problém, vybuchla a ukončila zbrklo vzťah a behala od jedného partnera (vždy si našla nového za krátku dobu) k druhému, s tým, že ak sa sklamala v mužovi rýchlo si našla za partnera ženu a tak dookola...prípadne podvádzala vo vzťahoch, a toto je problém potom - ale to sa môže diať v rôznych vzťahoch, a je jedno aká je sexuálna orientácia partnerov. Ona bola dosť nevyzretá, nechcela si nechať poradiť, nechcela riešiť nič, všetko muselo byť jej po vôli a pri prvom probléme hoci aj malom zo vzťahu proste ušla a na vine podľa nej bol vždy ten druhý... - takže ak sa nechováš k svojim partnerom podobne ako ona, dokážeš byť verný, tak sa vôbec nemusíš trápiť, že si bi.
Asi som mal podotknúť, že ma viac priťahujú muži, a to je to, s čím sa neviem úplne zmieriť.
@moler333 preco? Lebo tvoja rodina a blizki to odsudzuju? Kvoli nim sa tak trapis?
@komplikovana neviem úplne, či to odsudzujú, ale bojím sa, že ma odsúdia, keď výjde pravda najavo a ja zostanem sám.
@moler333 a prečo sa s tym tak strasne pacis? To ze mas sympatie k rovnakému pohlaviu nie je zlé, aspon teda ja v tom zlé nič nevidim, nemáš diagnozu, diagnozu maju iba tí, čo sa narodia v jedno pohlavie a myslia si že su opacne, lebo v tomto stave prirodu neoje*** s prepačenim...
Keď si nájdeš partnera, tak pochopíš a nebudeš musiet nic riešiť ;) hlavne si treba uvedomiť fakty, že dvaja muzi ani dve ženy aj napriek obrovskej láske, nikdy spolu nepočnú dieťa inak ti prajem veľa šťastia aj navzdor okoliu ;) treba zahodiť a neriešiť ostatných a ty buď štastní ;)
@moler333 my mame dvoch chalanov a teda ako matka by som s tym nemala problem, ak si donesu chlapa alebo zenu co je chlap alebo cokolvek. Tazko by som znášala ak by mi doniesol nejake auto, nafukovaciu babu, ze chcem sa s tymto oženiť 🤣🤣 to by mi uz bolo divne. Ty sa s tym zbytocne trápiš. Kazdy rodic chce aby bolo jeho dieta šťastne a jeho polovička sa k mojmu dietatu správala pekne a s úctou. Osobne si myslim, ze je mnoho rodicom uz jedno, ci ma penis alebo vaginu, hlavne nech je to slusne. Tak sa ti viac pacia muzi. Tak bud s mužmi, chod do toho a uzkosti ti prejdú, lebo konecne sa prijimes aky si a tlak sa uvolni.
asi by som to neriesila na mk, skus mozno Light na UK kontaktovat (studentsky spolok)
osobne si myslim, ze nemusis nikomu vesiat na nos, kto ta viac pritahuje. V podstate ich do toho nic nieje. Ked si najdes zivotneho partnera, vtedy ho mozes predstavit rodine. Ak sa ti kvoli tomu otocia chrbtom, nebudes mat co lutovat.
@komplikovana chápem, že to myslíte dobre. Len mám pocit, že by som nezvládol, ak by sa mi kvôli tomuto rodičia otočili chrbtom.
@moler333 pocuj nezvládol by si aby sa ti otočili chrbtom ale ani nevzladas, ze nie si sam sebou a mas z toho uzkosti. Tak ja neviem, ci radsej zit stastny aj ked bez rodicov, ktorych by to po case preslo alebo byt nešťastný.
Ahoj, prečo sa tým tak strašne trápiš? Snažím sa pochopiť, prečo by bol problém, keby mi moje dieťa povedalo, že je bi. Tvoja mamina ku tebe v noci vstávala, krmila ťa, prebaľovala, starala sa o teba, keď si bol chorý. Posledné, čo by bol u mňa aspoň problém, že sa môjmu synovi páčia aj párky, aj placky. Hlavne že je zdravý. Popracuj na sebeláske. Až keď budeš ľúbiť seba, môžeš aj ostatných. Porozmýšľaj nad tým sa otvoriť rodičom. Podľa mňa by ti to mohlo pomôcť v ceste k sebeláske. V tvojom veku sa hľadáš, čím byť či v pracovnej, aj osobnej sfére. Ja som na prahu tridsiatky úplne iná, než som bola v tvojom veku. Osobnosť sa vyvíja a s veľa vecami som sa u seba zmierila až potom, čo som sa začala mať viac rada. Čo je dnes, nemusí byť zajtra. Máš aj dobrých kamarátov, s ktorými by si sa na túto tému porozprával? Skús nejakú podpornú skupinu, ale pozor na šarlatánov, aby ťa nepomýlili ešte viac. Kvalitný psychológ je tiež cesta, neprestávaj s terapiami, pokiaľ to nebude mať účinok. Držím ti palce, aby si našiel v živote to, čo chceš a čo ťa bude robiť šťastným.