Ideme chudnúť a seriózne !

ciarka hned jak budem mat cas a opraveny PC doma 😉

Ahojte dievcence...takze mam za sebou :
ranajky: aktivia a jeden knekbrot
obed:ryza,omacka a vela zeleniny...
olovrant: melon a bebe dobre rano...

zacinam byt hladna ale v poho....nemala som desiatu lebo som dnes zacala brigadovat ako casnicka tak nemam cas ale pohybu som mala habadej🙂

aj tekutin....🙂 pekny dnik

morenka pozor na BEBE dobré ráno
ono sa tvári diétne ale má dost kalorií 😉

vazne???? och boze.....diky za avizo....

tak ja som mala na olovrant1marhuľu a 5suchárov,či ako to mám nazvať-také tie suché plátky bona vita sa to volá,a na večeru melón.vodu už nepočítam, pijem aj čistiaci čajík.

a idem cvičiť ☹

ahojte, tak ja dnes:
R - poobjedané kôrky z hrianok mojich detí (viac som nestihla)
D - dojedený puding po dcére !!!! (fuj nechutná som nie?)
O - varené zemiačky a údené brav. koleno (trošičku)
OL - nemala som
V - trošku údeného kolena + kaiserka celozrnná
Voda, voda voda.
Pohyb - konečne som dohrabala záhradu cca 1 hod (aj som sa krásne opálila) a teraz ešte idem cvičiť.
majte sa krásne.

ahojte ja som sa dala na chudnutie pred tyzdnom. zasa. skusala som seriozne diety akoze 5 jedal denne zelenina ziadne tuky,ale to na mna nezabera lebo ked uz mam to jedlo tak si stale dokladam a ono je jedno ze jes nieco dietne ked si toho navalis za dva taniere. tak som skusila to jedine co zabera nezrat. takze jem rozky a jablko. a aj to len do piatej. je to hroza ist spat ked ti skrka v bruchu, ale snad to aspom bude mat nejaky viditelny vysledok

baby ahojte 🙂

My sme mali 3 oslavy pocas jedneho tyzdna,nejedla som takmer nic,ani chlieb ci prilohu a nepribrala som,len v nedelu ked som ja varila a maly mal narodeninky,som si dala konecne po 3 tyydnoch normal obed,pecene kurca,vyprazany rezen,zemiaky,tatarka,kapustovo mrkvovy salat a neskor 2 kusy torty,no a vybehlo mi hore pol kila 😀 😀 ,alkohol ziaden,trosku v nedelu pomarancoveho dzusu riedeneho vodou.. 😀 ale nejak vazne to neberiem,ide sa dalej 😀

taze telo dostalo sok ked som si nalozila normal porciu obedu ako to byvalo volakedy pred chudnutim a ulozilo so to do zasoby 😀 😀 no a 3 dni som nebola na stacionari...ale od dnes opat zacnem

od zaciatku chudnutia som mala ako sladkost asi 3 krat zmrzlinu,a teraz tie torty kazdy den pocas 3 oslav ,ale 2 dni som aj s tortou schudla,treti krat to uz slo hore..Nemala som keksik,ani cokoladu,cukriky..to bola moja kazdodenna radost pred tym v noci 😀

tesim sa ze sa Vam dari,supeeer 😵

mukky-aj tak dobre si myslím,šikulka si a držíš sa.ja som dala dole zatial 1,5 kila a tiež mohlo byt viac, keby som sa cez víkend nerozožrala.zatial mám za sebou musli s mliekom, kávičku a trocha jogurtového nápoju odtučneného. ale už aj prechádzku cca 3km a pádim zas von. a včera som cvičila na fit lopte, síce len 15min, ale aj tak super,nebolo na to viac času,boli sme skoro celý čas vonku a večer som už nevládala.

zuz ved to je pekny ubytok 😵 ,ja idem spinkat s malym,poom nakuknem

ahojte dievcence..tak ja som prisla s pracicky a brutalita...mam svalovku na rukach i na nohach ale som rada....
dnes som mala len aktiviu a na obed troska ryze a meska s kopou zeleniny....
dufam ze sa ten moj pohyb v robote odzrkadli aj na mojej vahe🙂

prajem prijemny dnikk

ahojte.ja som dnes akosi nestíhala jesť.ráno som mala 1chlebík s trošilinkou masla,2plátkové syry,1rajčina,káva, na obed 1/2jogurtu a na večeru 1domácu presnidávku.hladná som jak čenkovej deti 😝 .

ja mávam chuť na sladké asi tak každý tretí deň. a to si dám buď 1zmrzlinu alebo 2-3kocky horkej čokolády.radšej si tú chuť na sladké uspokojím,lebo viem,že keby som sa prekonala,potom by som zožrala celú tabličku 😝

janette neprehnala si to s tym obedom a vecerou?Nejak vela jedla,nie? 😀 😀 😀 😎

zuza dik 🙂

morenka to vies ze sa to odzrkadli,ja som tiez tak schudla 5 kg asi za 3 tyzdne,v super 😝 😝 robote 😀

pekný večer, tak snád sa dnes môžem aj ja viac pochváliť
r: cereálny chleba s maslom
d:káva
ob: trochu gulášu
ol: melon, káva
ve: melon

ale hlavne som mala riadny pohyb, hrala som bedbinton 🙂

ahojte! tak mne sa zdá že nejak menej jem 😀 žeby sa mi stiahol konečne žalúdok???? 😲 😲 😲 tak dnes:
R - nič, len čajík
O - trošku zemiakového prívarku
OL - tvarovohá paťa 1 ks !!!! - neodolala som
V - nič, len voda
A pritom vôbec nepociťujem hlad. To by som mala nie? Teraz si namýšľam, že keď nepociťujem hlad tak nechudnem. A cvičila som (dnes som dajak menej vydržala ako obvykle - bolelo ma celé telo) a 2 hod som žehlila. V štvrtok odchádzame na dovolenku tak chystám pomaly veci. Zajtra mám 12-ku v robote, tak dúfam že to so stravovu nepokafrem. Pá pá
Inak váha ukazuje zase -0,5 kg 😉 😉 . Teším teším. Zajtra sa ešte pre isotou odvážim aj v robote a večer dám info.

vcera som sa vazila mam 64kil sa teim
jak neviem cooooooooooo aaaa 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
rozdiel od 90 kil na zaciatku 😀

aj jaaaaaaaaaaaaaaaa chcem schudnut!!!!!! vazim strasne vela.

zoya to máš dobre že už necítiš hlad, beda ja som včera bola taká hladná, som ani zaspať nemohla

simona, ahoj, pridaj sa k nám 🙂

monca super , niečo podobné potrebujem aj ja, ale nemám takú pevnú vôlu ako ty , takže mne to bude dlhšie trvať

simona ved sa pridaj čo Ti bráni? 😉

Hasleerka pomaly ale isto 😉 ono to pojde
uvidíš, ja Ti verím 😀

dnes ranajky : nízkotučný jogurt a trochu pohánky do nho
desiata : trošku jablčka postruhaneho s mrkvou
Obed : saklová 40 kaloriova polievka
Olovrant bude : zrnný super drahý a super diétny mini plátok
chleba a 2 cherry rajčinky 😀
Večera bude : pol sáčka ryže v neosolenej vode varený a kúsok
kuracieho prsa, zeleninka 😉

Vy čo papkáte dievčatá dnes? Pochválte sa mi 😀
V práci sa mi SUPER dnes darí už mám 2000 zarobené 😀

ahoj dietarky 😉
je tu niekto kto koji??mate vsetky rovnaku dietku alebo ako to tu funguje?rada by som nieco zhodila,no a potrebujem nad sebou kontrolu...ale aby som nestratila mliecko 😉

ahojte.Ivella, ja by som radšej nad diétou ešte nerozmýšľala,veď si ešte len nedávno porodila.

tak ja dnes na raňajky:2polystyrénové chleby,2plátkové syry,rajčina,káva
D:voda,
O:kapustnica-trošičku a trochu číny a pečivo
Olovrant bude asi nejaké ovocie a večera neviem.

ja som išla včera spať taká hladná...v posteli mi škvŕkalo v bruhcu.muž ma posielal,nech sa idem najesť,ale vydržala som a nešla.

mne sa váha zastavila na tých -3,5kg,ďalej to nechce ísť.aj málo papám,aj cvičím,a nič ☹ nemám motiváciu ☹

ahojte dievčatá!
tak mám to potvrdené -3,5 kg aj na mechanickej váhe v robote. 😀 😀 😀 Doteraz mi váha v práci neukazovala úbytok a teraz hej sa tak neuveriteľne teším.
dnes:
R - celozrnná žemľa, maslo, šunka
D - detto
O - pečené zemiačiky, kur. rezeň so šampiňónmi (sa kolegyne smiali že takú malú porciu ešte u mňa nezažili)
OL - vtáčie mliečko
V - ešte neviem pravdepodobne nič, keďže zajtra odchádzame na dovolenku a ešte nie som pobalená takže nič nebudem stíhať. A ráno vyrážame veľmi skoro.
Ešte sa ozvem večer ak stihnem. Držím všetkým palce.

ahojte,ja som dnes zatial este len jedla jogurt 200 gramovy,som veela spinkala konecne po dlhej dobe 😀
ja mam to pol kila este na sebe co mi vyskocilo hore,ale mam citaka ze zajtra by uz mohlo byt dole 😝 😀

ivela si kratucko po porode,na dietu ani nemysli,tes sa z babatka aj keby si mala 300 kg,tak po 6 tich mesiacoch ked uz bude papat aj tuhu stravu a mliecko uz len papat nebude, by som chudnut skusila ak je to potrebne.....ale to vies,uz mas 2 deturence 😵 ale jasne ze nie je pravda ze treba jest za dvoch zaprazkove polievky na oleji..to je len mytus,mliecko sa tvori z polievky´=tekutiny a nie zo zaprazky..

ivella ahoj čítaj dozadu, tam som radila stravu aj cvičania
pre kojace 😉 a veselo sa k nám pridaj 😉

janette4 pekne papkáš klobúk dolu 😉 -3,5kila je supeeeer 😵

mukky kolko to už máš dole??

ahojte-tak ja zatial super
r-bagetka so šunkou
d-jogurtový nápoj
o-zeleninová polievka
olov.-bageta s bielou redkvičkou
v-ovsené vločky zaliate vodou
medzitým bol aj melón.
mon-ja mám problém s čokoládou.neviem jej odolat. chróm na mna nezaberá a ani kvalitná horká, tú ja nemusím. ja rada sladké.ked ma chytia tie chute,no hrúza. radšej na to nemysliet.

tak ja som mala nakoniec olovrant jeden rožok a na večeru jogurt a pol nektárinky.ale som strááášne hladná.

zuza, ja našťastie horkú milujem,takže keď ma to chytí,dám si várovú a som spokojná. 😀

ahojte dievcence...dneska som to do.....mam strasnu chut na nieco tak som si dala tycinky aj sladku vodu som pila..booze neviem co to somnou je ale chut je chut🙂 dufam ze zajtra bude lepsi den🙂

dobru nocku prajem