"Pošteklime" si sebavedomie. Pochváľme sa našimi úspechmi
Milé maminky, tiež máte pocit, že vám sebavedomie akosi "padá" na dno?
Čo keby sme sa navzájom pochválili našimi úspechmi, dovednosťami, či len výborným koláčom, za ktorý nám "zabudli" poďakovať... 😀 😀 😀
Stručné zhrnutie
- Zdieľanie každodenných úspechov, napríklad upečenie koláča, upratanie terasy alebo úspešná organizácia detskej oslavy, môže rýchlo zvýšiť sebavedomie matiek.
- Konkrétne aktivity uvedené ako posilňujúce sebavedomie sú pečenie (lokše, osie hniezda, rebarborový koláč, torty), upratovanie a záhradkárčenie (umytie terasy, vysadenie kvietkov, pokosenie trávnika).
- Jednoduché riešenia na zlepšenie nálady sú vzájomné chválenie medzi rodičmi a podpora partnera, napríklad pochvala za radu súvisiacu so živnostnením alebo zapojenie partnera do upratovania.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo zvýšiť sebavedomie matky pomocou každodenných činností?
A: Využiť čas počas spánku dieťaťa na konkrétne úkony, napríklad v priebehu dvoch hodín umyť terasu a vysadiť kvietky, alebo upiecť jednoduchý koláč (rebarborový koláč, lokše), čo diskusia uviedla ako efektívne.
Q: Ako zapojiť partnera do upratovania a domácich prác?
A: Postupné vymenovanie konkrétnych úloh a pripomenutie počas bežnej situácie fungovalo; jedna účastníčka opisovala, že pri rozhovore o topánkach a zimnom oblečení partner schoval zimné bundy a upratal časť oblečenia.
Q: Môže pečenie a varenie pomôcť so sebavedomím?
A: Áno, v diskusii sa spomínali konkrétne úspechy ako lokše, osie hniezda, rebarborový koláč alebo torta (vrátane „tortičky z Pribináčika“) ako zdroje pozitívnej spätnej väzby a zlepšenia nálady.
Q: Ako osloviť a zdieľať malé úspechy s inými matkami online?
A: Založiť tému na fóre, podeliť sa o recepty a fotografie (napr. sľúbená fotka účesov alebo koláčov), a komentovať vzájomné „pochválenia“ fungovalo v tejto diskusii.
Q: Ako riešiť pokles sebavedomia po pôrode súvisiaci s váhou?
A: Diskusia uvádzala konkrétny príklad „po pôrode ešte stále 8 kg“, odporúčala chváliť malé pokroky, stanovovať malé ciele a zapájať partnera do motivácie namiesto rýchlych diét.
Q: Ako urobiť rodinnú oslavu s pocitom úspechu bez veľkého stresu?
A: Konkrétna metóda z diskusie: pripraviť balónikovú výzdobu a upiecť tortu na 1. narodeniny, rozdelegovať úlohy a využiť pomoc domácich, čo účastníčka označila za úspešné aj pri horšom zdravotnom stave.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zdieľanie drobných domácich úspechov (pečenie, upratovanie, záhrada, organizovanie osláv) zvyšuje sebavedomie.
- Vzájomné chválenie a podpora partnera sú jednoduché a účinné spôsoby zlepšenia nálady.
Sporné názory
- Na jednej strane sú účastníčky, ktoré tvrdia „v pečení som doma“ a radi robia torty a koláče; na druhej strane niektoré hovoria, že „pečenie je pre mňa španielska dedina“.
Otvorené otázky
- Ako si dlhodobo udržať motiváciu k cvičeniu po pôrode, keď „sa k cvičeniu neviem prinútiť“?
- Ako nájsť pravidelne čas pre seba pri malom dieťati, keď sa všetko robí „za hodku“ medzi povinnosťami?
- Aké sú najlepšie metódy, ako trvalo zapojiť partnera do domácnosti bez konfliktných nátlakov?
Spomenuté značky a firmy
Pribináčik
Spomenuté produkty a metódy
lokše,lístkové cesto,osie hniezda,rebarborový koláč,torta,tortička z Pribináčika,balóniková vyzdoba,umyvanie terasy,vysádzanie kvietkov,pokosenie trávnika,vyprášať prehozy,pripraviť raňajky,cvičenie,kúpa „klimy“,systematické vypisovanie úloh na zapojenie partnera
Miesta a osoby
žiadne
Ja sa pochválim dnes som 1x robila z lístkového cesta také osie hniezda a boli výborné teda mne chutili len muž mi hovorí ,že on čakal lekvárové koláčiky 😅 😅
boze, baby, ja v poslednej dobe len furt daco nove skusam-teda nove recepty z netu....nikdy som nebola fanatik do pecenia, ale teraz????....takto neviem ako schudnem 😔 😀 😀
jej aká zlatá téma, teda nie zlatá, ale super, aspon sa potešíme navzájom. Sestri, lokše by som si dala hned a maji,ja som ešte z listkového cesta nerobila, takže gratulujem. Super.
Aj ja sa pochválim, včera sme si konečne našli čas a ked malá spinkala, tak som si vyumývala terasu, vyniesli sme z garáže stol a stoličky a vysadila som si tam všelijaké kvietky, je to super a ešte sme pred domom pokosili, upravili trávnik, ja skalku a vedla chodníka som si zasadila krásne kvietky, aj tam to vyzerá pekne upravené. A strašne ma to baví.
A manželovi som dala super radu, už ma za nu dnes aj pochválil. Týka sa to jeho živnostnenia. 😀
no o chudnutí ani nevrav ja mám po pôrode ešte stále 8 kg a nie a nie dole ale je pravda ,že sa k cvičeniu ani neviem prinútiť 😠
A samozrejme celý deň nič nejem a večer sa napracem 😀 (to som sa akože pošteklila 😀 )
ja sa pochvalim peknym velkym bruskom.Sice ma na jednej strane ma trapi ze je take obrovske a na druhej si ho hladkam a mam radost
Maji4, neverim.... Musis mi poslat vzorku... 😉 Ja Ta za to chvalim, si sikula a mne by tiez urcite chutil. Mne chuti vsetko, okolo coho presiel cukor....
Ked ja mam pocit, ze v poslednom case robim vela prospesnych veci pre druhych. Nie pre seba.
Ale predsa mi nieco napada. Pred tyzdnom sme mali oslavu 1.narodenin a ja som urobila krasnu balonikovu vyzdobu, upiekla vybornu tortu a dobre som to zorganizovala. Napriek tomu, ze mi bolo velmi zle....
Chvalim sa..... 🙂
ja som svokrovi robila rebarborovy kolac a na druhy den prisiel ze by ho chcel znovu 😵 😵 chutil bajecne...
Baby, ved my sme take sikulky. Preco to nikto nevidi????? Nechapem.
Bianca, ja Ta chvalim. Ved to brusko a to v nom musi byt nadherne.....a jedinecne....
Aj ja Vás všetky chválim samozrejme ,že my ženy sme šikovnice najšikovnejšie ,veď keď by to mali dokázať muži čo dokazujeme my tak neviem -neviem..........
náhodou ja musím pochváliť aj môjho muža...dnes navaril obed a ráno ma nechal spať do 10h 😅 😀
aj ja chvalim svojho muzicka lebo ma dnes vytiahol von a kupil nam akoze klimu aby bolo mne a miminku v brusku v lete dobre 😵
musíme sa chváliť každý večer za to,čo sme cez deň všetko zvládli...tak nás aj ja všetky chválim 😉
tak my si sebavedomie steklime s manzelom kazducky den navzajom a mame opravnene za co 😀 😵
bianca, ja ta tiež velmi chválim, lebo sa mi páči tvoj prístup k brušku a určite budeš jedna superská mamina. 😉
monkula, ono sa to zdá, ale boli to dve hodiny, makali sme ako fretky. Ale stálo to za to. 😉
ja sa pochválim 😀 , že sa mi konečne podarilo dokopkať muža k tomu, aby si urobil poriadok v oblečení, aj keď myslím, že ešte neurobil všetko, čo som čakala, ale aspoň niečo... 😀 😀 😀
lyongirl nenapises mi ako si to dosiahla? Lebo mne zlyhalo takmer vsetko.... 😒 😝 😀
A ked som uz tu tak sa pochvalim: Dalsi den za mnou....a nikomu sa nic nestalo 😝 ....
nijak zvlášť, nato, že som mu to hovorila už dóóósť dlho, tak dnes, keď sme išli zo zákusku a zmrzlinky som mu vysvetľovala, že treba si dať do poriadku topánky, čo sa nenosí vyradiť, zimné poumývať/dosť skoro 😀 /atď. Schoval zimné bundy a nejaké moje veci, no topánky v tom zatiaľ myslím neboli...
pekna tema 😵