Spaľovače tukov. Pomohli vám schudnúť?
Pomohlo to niekomu schudnut? ja si myslim, že su to vyhodene peniaze, ale citala som jedno forum kde si ludia chvalia a odporucaju tak neviem....treba mi zhodit ešte tak cca 5-6 kil a drzia sa ma ako kliešť! :(
Stručné zhrnutie
- Spaľovače tukov samé o sebe nezaručujú úbytok hmotnosti; najčastejšie efekt prináša kombinácia úpravy stravy a pravidelného cvičenia.
- L‑carnitín sa v diskusii uvádza ako bežný doplnok pred cvičením v tekutej alebo granulovanej forme, v jednej ponuke sa spomínal litrovy sirup „za 17,90“.
- V diskusii boli odporúčané značky a produkty dostupné vo fitness obchodoch: Weider (proteinové nápoje, Weider Protein 80 Plus), Max Lean, Hydroxycut, ThermX a Dymatize L‑Carnitine.
Najčastejšie otázky
Q: Ako L‑carnitín pomáha pri chudnutí a kedy sa má užívať?
A: V diskusii sa uvádza, že L‑carnitín zvyšuje výkon a tým môže umožniť dlhšiu alebo náročnejšiu aktivitu; odporúčané užívanie je pred cvičením alebo pred turistickou aktivitou, a podľa „Mira Veseleho“ dávkovanie pred tréningom 500 ml–1000 ml.
Q: Kde kúpiť L‑carnitín a v akých formách je dostupný?
A: L‑carnitín sa odporúča kupovať vo fitness obchodoch alebo online na stránkach ako e‑muscle a fitplus; vo vláknine diskusie sa spomínali tekuté formy, granulky a práškové formy.
Q: Ktoré značky spaľovačov a proteínov odporúčali účastníčky diskusie?
A: Diskutujúce uvádzali značky Weider (Weider Protein 80 Plus, Weider Premium), Max Lean, Hydroxycut, ThermX a Dymatize ako produkty, ktoré u nich mali viditeľný efekt alebo boli chválené.
Q: Kedy a ako sa majú užívať proteínové nápoje pri cvičení?
A: V diskusii sa odporúčalo užiť proteínový nápoj hneď po tréningu a niektoré ženy uviedli aj jednu dávku večer; proteínové nápoje môžu podľa účastníčok nahradiť desiatu alebo olovrant.
Q: Aké vedľajšie účinky spaľovačov tukov boli v diskusii hlásené?
A: Užívatelia hlásili žalúdočné ťažkosti a nadmerné potenie pri L‑carnitíne, točenie hlavy pri ThermX a jedna účastníčka uviedla, že termo spaľovač jej údajne „zničil metabolizmus“ a vyústil do vážnej choroby (tento prípad je neoverený a spomínaný ako osobná skúsenosť).
Q: Predávajú sa v posilňovniach alebo tréneri zakázané látky?
A: V diskusii jedna osoba napísala, že jej tréner predával „SIBUTRAMÍN“ členom skupiny, čo bolo v diskusii uvedené ako varovanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Najefektívnejšia stratégia pri chudnutí je úprava jedálnička v kombinácii s pravidelným pohybom alebo cvičením.
- L‑carnitín sa v diskusii bežne používal pred cvičením a vyskytovali sa rôzne formy (tekutý, granulky, prášok).
- Odporúča sa kupovať kvalitné produkty vo fitness obchodoch alebo overených e‑shopoch (spomínané e‑muscle, fitplus), nie „zázračné“ prípravky z reklám.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky tvrdia, že spaľovače tukov fungujú pri kombinácii s cvičením, zatiaľ čo iné ich považujú za marketingový trik a zbytočné vyhodené peniaze.
- Jeden názor zdôrazňoval potrebu proteínových doplnkov na udržanie svalovej hmoty, druhý názor tvrdil, že správna strava stačí a proteínové nápoje sú zbytočné.
Otvorené otázky
- Aké je optimálne a bezpečné dávkovanie L‑carnitínu pre rôzne formy (tekutý vs. prášok) a pre osoby s rôznymi aktivitami?
- Ktoré konkrétne spaľovače majú dlhodobé bezpečnostné štúdie podporujúce ich používanie?
- Vrátia sa kilá po vysadení spaľovačov pri zachovaní alebo zmene životného štýlu?
- Aké sú riziká pri nákupe doplnkov od trénerov alebo predajcov v posilňovni (napr. podozrenie na predaj sibutramínu)?
Spomenuté značky a firmy
Weider, Max Lean, Hydroxycut, ThermX, Dymatize, Fit plus, fitplus.sk, e‑muscle, efitness.sk, Fitness Outlet, Muscle & fitness, Shape
Spomenuté produkty a metódy
L‑carnitín, L‑Carnitine liquid, Dymatize L‑Carnitine, Weider Protein 80 Plus, Weider Premium (proteínový prášok), proteinové nápoje, proteinové tyčinky, Max Lean, Hydroxycut, ThermX, Pu‑erh čaj, SIBUTRAMÍN, gainer, aminokyseliny, vláknina, cardiotrenažér, vynechať sacharidy (low‑carb stratégia), aerobné cvičenie, posilňovanie, dávkovanie L‑carnitínu 500 ml–1000 ml pred tréningom (uvádza sa podľa Mira Veseleho)
Miesta a osoby
Kaprun, Zell am See, St. Anton, Soelden, Stubei, Lech, Zermatt, Tirolsko, Vysoké Tatry, Raj, Malé Karpaty, Mira Veseleho, Polnišová, Sipeky
este mi poradte, ze aky protein si mam kupit, lebo som pozerala, ze tiez maju rozne percentualne... neviem, ktore su vhodne pre zeny 😅
@janka_pn vsak 4 roky pauza a 30 kg nadvaha a ziadna kondicka su dostatocny dovod 🙂 . Mne tiez pomaha len aerobny pohyb.
@filipal je to asi prirodzene, telo sa pripravuje na starobu 😠 , ale to ja taaaak nechcem. Mne osobne uz nejake tie tuky nevadia, ale prekazaju mi v pohybe 😀 .
Ja mam problem s casom, ktory si na cvicenie musim ukradnut. Rano frcim na 8 s malym do skolky, odtial do prace, z prace frcim domov, kde zaparkujem auto a peso makam pre maleho do skolky. Zo skolky podla pocasia dlzka prechadzky-ale to je skor take motanie sa, doma s malym hrat, trochu poupratovat a cas pre seba mam od deviatej vecer. A to sa mi taaaak nechce ist cvicit. Ale teraz sem tam si idem zacvicit, potom vsak neviem zaspat. Najlepsie su sviatky, vikendy, kedy mam rano cas pre seba, zabeham si, zacvicim. Po 31.marci (ked odovzdam danove priznania 😎 )uz budem moct chodit behat aj cez pracu, resp. rano. Dovtedy mam v praci poriadne fofry. Neviem sa dockat, ked maly sa zacne bicyklovat a bude mi robit doprovod. Teraz ma taky bicykel bez pedalov. Ale je na nom zima. Vsak od soboty si dam do tela na lyzovacke. To s malym vypotim aj dusu. 😀
@janka_pn
http://www.e-muscle.sk/proteiny/weider-protein-...
u nas v posilke si davam tento, cokoladovy.
aj Trixi ho chvalila.
@trixi no s tym casom to mas naozaj tazke.....
ja teraz chodim 2 x do tyzdna cez obed do posilky. to je vyborne, ze si to mozem z prace dovolit, lebo vtedy je tam malo ludi a lahsie si odcvicim. a cez vikendy podla sezony robime rekreacne turistiku, bezkovanie, bicyklovanie, nordig walking....
ano, ako pises, ten prirodzeny pohyb je najlepsi.
oooo, na lyzovacke si to uzite! ma napadnut aj sneh. 🙂 a ochladit sa.
@janka_pn toto su moje oblubene:
Tento mi chutil najviac cokoladovy a zarobeny s nizkotucnym mliekom:
http://www.fitplus.sk/obchod/detail.phtml?Zbozi...
A este tieto su mnam-mnam
http://www.fitplus.sk/obchod/detail.phtml?Zbozi...
A tieto proteinove tycinky su vynikajuce:
http://www.fitplus.sk/obchod/detail.phtml?Zbozi...
@filipal ja nemusim chodit do fitka, kedysi som si urobila doma v pivnici 😉 , preto mozem vyuzit vecerne cvicenie. Ale najlepsie je cvicit rano alebo na obed. Ale dobre je aj vecer, lepsie ako nic. Vidim, ze mame svoje stranky, kde nakupujeme 🙂 .weider ma kvalitne produkty. A je tie proteinove napoje su lepsie ako rozne koktaily na chudnutie.
My ideme do Rakuska, pozerala som live kameru a snehu tam je dost.
@filipal v tom obchode mam aj kartu, je na to zlava potom. My teraz ideme do Kaprunu, ale nie na ladovec ale na Maiskogel (to je hned v dedine Kaprun) je to pri Zell am See, chodievame do Soeldenu, Stubei, St. Anton, Lech a svajciarsky Zermatt-tam sme este s malym neboli, je to straaasne daleko. Ked bude vacsi. Ja som bezky nezvladla 😅 .
ahojte volam sa lenka. ja mám problém s časom ktorý si mám nájsť na cvičenie. mám jednoročného syna ktorý mi síce dáva poriadne zabrať ale kilečka mi od porodu nie a nie ísť dolu. potrebovala by som poradiť nejaky osvečený spalovač tukov pri ktorom by sa nemuselo až tak cvičiť ak niečo také existuje, ja som chvíločku používala Lkarnitin este pred tehu ale strašne som sa z neho potila a bolo mi tazko na zalúdok. ja maso nejem a mam bezlepkovu dietu takze myslím ze mam ten jedalnik pestry čo sa tyka zeleniny a pečivo nejem kedže ja ja nemozem bielkoviny. poradi mi niekto čo mam robiť
Spaľovače tukov...robila som s tým a môj názor?🙂
Sú ženy čo si chcú kúpiť spaľovač tukov a čakajú že bez cvičenia zrazu pôjde všetko dole-OMYL.Treba pravidelne cvičiť, sú rôzne druhy( ja som zo srandy vyskúšala jeden čo funguje na termo príncípe t.j. že keď cvičíš viac sa Ti zahrieva telo, viac sa potíš a teda aj tuky idú dole.Ale mala som pocit že ja sa len potím a že mi z toho ani nie je nejako dobre!)-z toho teda vyplýva že to obsahuje len kopec svinstva
Najúčinnejšie chudnutie je kombinácia zmeny stravy a cvičenie. Ja som takto pekne schudla a vyformovala si postavu, podotýkam z veľkosti 40 na 34.;)
Okrem toho ak už silou mocou chceš spaľovač, odporúčam kombinovať s aminokyselinami(ja som mala pri tom viacej sily) a proteinami(aby si nestrácala svalstvo, lebo čím menej svalov tým ťažšie sa chudne(mnoho žien sa bojí scičiť s činkami že naberú svaly ako Arnold S. ale nie je to pravda, ked cvičíš s menčími váhami a pravidelne, tonizuješ svaly a udržiavaš ich v kondícii a tým pádom aj lepšie chudneš!)-POZOR nie GAINER-to sú sacharidy a používajúto ľudia čo majú problém pribrať!.
mala som spaľovač tukov na termo báze - plus som aktívne cvičila aj zdravo sa stravovala = výsledok - zničila som si svoj vlastný metabolizmus tukov a prišla vážna choroba... ☹
preto kašlite na spaľovače...a choďte na to radšej prirodzenou cestou, moja rada po veľmi zlej skúsenosti...
chcela by som oprasit tuto temu. 🙂 je tu niekto s aktualnymi skusenostami ? vdaka 😉
mne nedávno jedna písala, že chodí do fitka a trenér im predáva nie spaľovače tukov, ale hádajte čo: SIBUTRAMÍN
Spaľovače tukov?! 😝 Komercia a reklama aby vám vybrali peňaženku. Najlepšie je ako povedala odborníčka na stravovanie "Sipeky" alias Polnišová - " Tak nežer, moja!" 😅 Takže dámy, chce to kontrolu stravovania a pohyb. No iba okolo sporáka a po byte je málo. Chce to čerstvý vzduch,nie kaviarničky! 😀
Baby poradte mi aký L-carnitin si mám kúpiť. Najviac by som uvítala keby ste mi poslal linky,tých kt. ste mali vy.
co poviete, ked sa uzije l karnitin pred obedom? ked este neplanujem cvicit? zabera to? ma to efekt? ci fakt len pred behanim?
@petruska1212 "len tak" to efekt nema .... nieje to zazracna vec, musis preto nieco urobit aby to fungovalo 😉
@abbeylee no chodim behat, len behat 2-3x tyzdenne, a preto sa pytam ci mozem zobrat pred obedom ked prave je den ked nebeham, snazim sa dni ked nebeham aspon 80 drepov a 30 brusakov spravit...pre lepsi pocit
na flaske mas navod ako sa to ma uzivat .. .tiez som kedysi mala lkarnitin ale uz si nepamatam ako to bolo v dni oddychu
@petruska1212
Ahoj zabka, akoktore spalovace...vacsina z nich je iba marketingovy trik, ako z ludi vytiahnut peniaze...viac tu http://chudnutie24-7.blogspot.com/2014/02/spalo... Ak si narazila na tzv. plateau, cize akusi neviditelnu zabranu a nemozes sa s vahou pohnut dole, nech robis co robis, skus zmiast telo. Vynechaj na par dni sacharidy - ale uplne (bude to peklo, to ti poviem a nebudes mat na nic energiu 🙂), ale nech robis co robis, hlavne nehladuj. Mne napriklad pomaha rozpustat tuk na bruchu lyzicka medu pred spanim. Spinkam ako babatko a navyse sa rano zobudim vzdy o nejakych 200 g lahsia 🙂 Ja viem, znie to neuveritelne, ale je to naozaj tak...
@trixi ano....telo by chcelo makkucke vankusiky.... 😅
niekedy si hovorim, ci nejdeme vlastne proti prirode.
ved zeny v rokoch boli odjakziva trochu pri sebe.....pani mámy. 🙂