ZUMBA - nový tanečný fitness štýl. Skúsenosti?
Ahojte,
chcem sa spýtať, či máte skúsenosti so Zumbou? Minulý týždeň som sa o nej dozvedela, vraj je to super tanečný fitness štýl. Neviete, kde sa predcvičuje v Bratislave? A ak chodíte na Zumbu, aké máte pocity a skúsenosti? Ďakujem 😎
Stručné zhrnutie
- Zumba je tanečno‑fitness program kombinujúci latinsko‑americké tance (salsa, merengue, reggaeton) s aerobickými prvkami a v diskusii ju už ponúkajú skupinové hodiny v mnohých fitcentrách na Slovensku.
- V Bratislave sa Zumba cvičí v centrách ako Relaxx (oproti Auparku), Golem Club (Avion/Aupark), NTC (u „Jurího“), Family Fit Danubia (Petržalka) a na Vazovovej; na Vazovovej je podľa príspevkov potrebné objednať sa deň vopred a cena jednej hodiny je 4 €.
- Zumba DVD a online zdroje sú bežne dostupné; v diskusii sú odporúčané tituly „Zumba Fitness - Cardio Party“ a „Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express“, spomínané možnosti nákupu: dvd.warmacher alebo eBay, a možnosti stiahnutia cez mininova/isohunt alebo buuda.blogspot.com.
Q: Kde nájdem Zumbu v Bratislave?
A: V diskusii sú konkrétne uvedené Relaxx (oproti Auparku), Golem Club v Auparku/Avione, NTC (tréner Juri), Family Fit Danubia v Petržalke a aktivity na Vazovovej; na Vazovovej treba podľa príspevkov volať deň vopred a niekedy už o 8:00 ráno pre rezerváciu.
Q: Kde kúpiť alebo stiahnuť Zumba DVD?
A: V príspevkoch sú uvedené predaje cez dvd.warmacher (uvádzané ako zdroj na objednávku), aukcie/eBay, a možnosti stiahnutia cez torrenty na mininova.org a isohunt.com alebo zdieľané linky na buuda.blogspot.com; konkrétne odporúčané sú „Zumba Fitness - Cardio Party“ a „Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express“.
Q: Koľko stojí hodina Zumby v Bratislave?
A: V diskusii sa uvádza cena 4 € za hodinu na Vazovovej; v Bernoláku spomínali cenu 3 € za hodinu; mnohé fitcentrá ponúkajú aj permanentky.
Q: Je Zumba vhodná pre čerstvé matky a dojčiace ženy?
A: Názory sa líšia: jedna príspevky tvrdia, že dojčiace matky môžu cvičiť a v diskusii je odporúčanie nekojit približne dve hodiny po cviku, iná skúsenosť odporúča opatrnosť a uvádza, že by ju na začiatku dojčenia radšej neodporučili.
Q: Ako nájdem certifikovaných inštruktorov alebo kurz inštruktora Zumby?
A: Diskusia odporúča oficiálnu stránku zumba.com a funkciu „find an instructor“; v príspevkoch sa uvádza, že doteraz boli školenia inštruktorov prevažne v zahraničí a v diskusii sa spomínalo plánované spustenie kurzov na Slovensku na jeseň a víkendové školenia pre nových inštruktorov.
Q: Je Zumba dostupná aj v menších mestách na Slovensku?
A: V diskusii účastníci uvádzajú rozšírenie do miest vrátane Levíc, Nitry, Košíc, Trnavy, Žiliny, Banskej Bystrice, Prešova, Michaloviec, Zlatých Moraviec a Malinova; niektoré lokality hlásili nové kurzy alebo plánované príchody inštruktorov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zumba je vnímaná ako zábavné, intenzívne tanečno‑fitness cvičenie kombinujúce latino prvky a aerobik.
- Skupinové hodiny sú bežne dostupné v komerčných fitcentrách a často je potrebné rezervovať miesto (príklad: Vazovova – rezervácia deň vopred, volajte aj ráno o 8:00).
- Zumba DVD a online materiály (torrenty, blogy) sú populárnym riešením pre tých, ktorí nemajú prístup ku skupinovým hodinám.
Sporné názory
- Tempo a náročnosť: niektorí účastníci tvrdia, že Zumba je vhodná pre začiatočníkov a rýchlo sa naučia zostavy, iní ju považujú za príliš rýchlu a náročnú bez predchádzajúceho tréningu.
- Vhodnosť pre dojčiace matky: časť diskutujúcich uvádza, že dojčiace matky ju zvládajú (odporúčanie nekojit ~2 hodiny po cviku), iní tvrdia, že ju na začiatku dojčenia neodporúčajú.
Otvorené otázky
- Kedy a kde na Slovensku budú pravidelné certifikované kurzy pre inštruktorov Zumby s oficiálnym kalendárom?
- Do akej miery budú skupinové lekcie Zumby dostupné počas prázdnin v menších mestách a mimo veľkých centier?
Spomenuté značky a firmy
Relaxx, Golem Club, Aupark, Avion, InPulse, NTC, Family Fit Danubia, Vazovova (Active/Vazovova), Latiniko (www.latiniko.sk), dvd.warmacher, eBay, buuda.blogspot.com, mininova.org, isohunt.com, Azureus, Ponte/Pontea, Fitko Astra, DAFE, Body Fit Club (Jama), www.zumba.com, www.zumba-ba.sk, www.zumba-miska.wbl.sk, www.zumba-party.sk, www.zumba-kosice.sk, www.zumbatrnava.sk
Spomenuté produkty a metódy
Zumba (dance‑fitness), Latino Zumba, Zumba Fitness - Cardio Party [DVDRIP XVID], Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express [DVDRIP‑XVID], 4‑DVD set, 6‑disc DVD set, Zumba DVD, Zumba music, Zumba party, Zumbathon, torrenty (mininova/isohunt), Azureus (torrent klient)
Miesta a osoby
Bratislava, Relaxx, Aupark, Avion, Vazovova, NTC, Petržalka, Danubia (Family Fit), Malinovo, Dubravka, Bernolák, Levice, Nitra, Košice, Trnava, Žilina, Banská Bystrica, Prešov, Michalovce, Zlaté Moravce, Senec, Juraj (Juri), Daniela (Danka), Miška (Miska), Anička, Petka, Lucia Medeková, Andrej Bičan
@llumka tak sa stretneme tam niekde v satni, ok? potom do mna stuchni kebyze ta nespoznam podla foto 😉
a co ste nemohli spat ze o 2 rano prispievas na kona?
@ypsinkova tak sa pridas ten buduci,hm?
ja uz by som konecne chcela chodit pravidelne lebo furt si len hovorim a skutek utek tak dufam ze toto bude dobre. ja som bola na zumbe dvakrat a celkom sa mi pacilo aj ked teta cvictelka to mala take vaic aerobikove ako tanecne.
a aj sa tesim ze je to v takom pre mna normalnom case kedy este mala nejde spat lebo uspavam ju vecer len ja
Košické zumbažienky 1.10. bude 1. slovenská ZUMBA Party Night v Košiciach v hale Casossport,
bližšie info na facebooku v skupine ZUMBA KOŠICE s Petrou, tam je rozpis celého programu. Alebo do vyhľadávača Zumba Košice s Petrou. Keďže bude aj disco, prídu si na svoje aj polovičky. Už sa teším 🙂))))
čafte zumbačky.. Tak ja som si občas zazumbovala u nas v žiline ale už som dlhšie nebola... akosi sa mi stale nechcelo riešiť niekoho ku malemu. Ale dufam že sa čoskoro zas rozbehnem
ahojte, tak som sa konečne dozila zazraku a ZUMBA sa cviči hned u nas v telocvični tak prvykrat chodim aj sama a neriesim s kym pojdem a či sa mi chce cestovat cez cele mesto 🙂 tatko si uziva maleho a ja si skackam na zumbe 🙂 snad aj niečo zhodim 🙂
baby, ja by som strašne chcela ísť na zumbu s dcérkou (5r), o takom ste nepočuli? alebo teda, ak to tu číta nejaká inštruktorka, tak som objavila dieru na trhu a prosím, zaplátajte ju niekto! 😉 (nemyslím zumbatomic - zumba pre deti, ale hodinu zumby, kde by sa mohli vyblázniť maminy so svojimi dcérkami 😉
ahojte,
tak bola som dnes s kamoškou na zumbe a paráda to je.... 😉 doma by som to asi tak necvičila,proste tá atmosféra to robí svoje....vrelo odporúčam....som zvedavá,či zajtra aj postavím.... 😀 😀 😀 ale bolo super.... 😝
Ahojte, nevie mi niektora poradit ako sa nakontaktovat na nejaku inštruktorku zumby (Pieštany-Nitra-Topolčany)rada by som ju dotiahla aj k namJe nás asi desť kamošiek čo chceme spravit niečo zo svojou postavou a zabavit sa pri tom a určite by sa našlo aj viac ludi keby nemuseli cestovat do už spomínaných miest.
Ahojte, môžem sa vám tu trošku vtierknuť a opýtať sa, či niekto nemáte skúsenosť, či by ste mi nemohli poradiť: dojčím a chcela by som chodiť na zumbu, je možná takáto kombinácia? asi treba začať pomaly, aby nebola svalovka...
@lucik106 aj ja este dojcim, ale uz je to trocha o inom, kedze uz papame takmer vsetko a mliecko pije len rano a vecer, a pripadne v noci. Ked som isla ja prvykrat na zmubu (Tami mala asi 9 mesiacov) tak som sa bala, ci nahodou nebude odmietat mlieko kvoli inej chuti (vraj moze byt kyselkave z kyseliny mliecnej co sa tvori ked mas svalovicu), ale mala pila v pohode bez problemov.
takze asi to len musis vyskusat, mozno to bude tiez bez problemov. pripadne si vopred odstriekaj mliecko do zasoby a kebyze mala nechce to po cviceni tak jej das to odstriekane 😉
ahoj ja chodim na zumbu už druhy mesiac a je to super chodim na nu tu v Ba a presnejšie ako je miletičova fit café su super nebudš lutovat.Martina 😉
Ahojte objavila som najlepsiu Zumbu v Ziline ----- http://www.zumbazilina.sk/ ----- odporucam vsetkým babam vyskusat, velke priestory a pritmie u mna VELKE plus oproti ostatným!
čafte 🙂 chcela by som začať chodiť na zumbu v Trnave keďže tam tento rok trávim veľa času kvôli škole, nepridá sa niekto ku mne?🙂 aby ma mal kto motivovat ked sa mi tam nahodou nebude chciet ist:D tesim sa ak sa niekto najde 🙂
ahojte dievčatá...neviete náhodou kde a kedy sa tancuje zumba v Martine..??
dakujem..majte pekný deň..
Ja na zumbu chodím pravidelne už vyše roka a za tú dobu som nechcene schudla 10 kíl .. Keby je to fakt len o chudnutí tak je to naozaj dobré .. Ja na zumbu chodím iba pre zábavu,odreagovať sa,pokecať s kamoškami o iných veciach ako sú detské starosti .. Fakt odporúčam .. 🙂
meggi2 ahoj zumba v martine sa cvičí v piatok a v nedeľu na ľadovni - pri penzióne ľadoveň od 19.00 do 20.00 a myslím, že vo štvrtok je na veľkej plavárni v martine.
@mima1 Ahojky chcela by som ta poprosit či by si my tiež neposlala IP adresu kde si si staiahla tu zumbu, moooc dakujem