ZUMBA - nový tanečný fitness štýl. Skúsenosti?
Ahojte,
chcem sa spýtať, či máte skúsenosti so Zumbou? Minulý týždeň som sa o nej dozvedela, vraj je to super tanečný fitness štýl. Neviete, kde sa predcvičuje v Bratislave? A ak chodíte na Zumbu, aké máte pocity a skúsenosti? Ďakujem 😎
Stručné zhrnutie
- Zumba je tanečno‑fitness program kombinujúci latinsko‑americké tance (salsa, merengue, reggaeton) s aerobickými prvkami a v diskusii ju už ponúkajú skupinové hodiny v mnohých fitcentrách na Slovensku.
- V Bratislave sa Zumba cvičí v centrách ako Relaxx (oproti Auparku), Golem Club (Avion/Aupark), NTC (u „Jurího“), Family Fit Danubia (Petržalka) a na Vazovovej; na Vazovovej je podľa príspevkov potrebné objednať sa deň vopred a cena jednej hodiny je 4 €.
- Zumba DVD a online zdroje sú bežne dostupné; v diskusii sú odporúčané tituly „Zumba Fitness - Cardio Party“ a „Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express“, spomínané možnosti nákupu: dvd.warmacher alebo eBay, a možnosti stiahnutia cez mininova/isohunt alebo buuda.blogspot.com.
Q: Kde nájdem Zumbu v Bratislave?
A: V diskusii sú konkrétne uvedené Relaxx (oproti Auparku), Golem Club v Auparku/Avione, NTC (tréner Juri), Family Fit Danubia v Petržalke a aktivity na Vazovovej; na Vazovovej treba podľa príspevkov volať deň vopred a niekedy už o 8:00 ráno pre rezerváciu.
Q: Kde kúpiť alebo stiahnuť Zumba DVD?
A: V príspevkoch sú uvedené predaje cez dvd.warmacher (uvádzané ako zdroj na objednávku), aukcie/eBay, a možnosti stiahnutia cez torrenty na mininova.org a isohunt.com alebo zdieľané linky na buuda.blogspot.com; konkrétne odporúčané sú „Zumba Fitness - Cardio Party“ a „Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express“.
Q: Koľko stojí hodina Zumby v Bratislave?
A: V diskusii sa uvádza cena 4 € za hodinu na Vazovovej; v Bernoláku spomínali cenu 3 € za hodinu; mnohé fitcentrá ponúkajú aj permanentky.
Q: Je Zumba vhodná pre čerstvé matky a dojčiace ženy?
A: Názory sa líšia: jedna príspevky tvrdia, že dojčiace matky môžu cvičiť a v diskusii je odporúčanie nekojit približne dve hodiny po cviku, iná skúsenosť odporúča opatrnosť a uvádza, že by ju na začiatku dojčenia radšej neodporučili.
Q: Ako nájdem certifikovaných inštruktorov alebo kurz inštruktora Zumby?
A: Diskusia odporúča oficiálnu stránku zumba.com a funkciu „find an instructor“; v príspevkoch sa uvádza, že doteraz boli školenia inštruktorov prevažne v zahraničí a v diskusii sa spomínalo plánované spustenie kurzov na Slovensku na jeseň a víkendové školenia pre nových inštruktorov.
Q: Je Zumba dostupná aj v menších mestách na Slovensku?
A: V diskusii účastníci uvádzajú rozšírenie do miest vrátane Levíc, Nitry, Košíc, Trnavy, Žiliny, Banskej Bystrice, Prešova, Michaloviec, Zlatých Moraviec a Malinova; niektoré lokality hlásili nové kurzy alebo plánované príchody inštruktorov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zumba je vnímaná ako zábavné, intenzívne tanečno‑fitness cvičenie kombinujúce latino prvky a aerobik.
- Skupinové hodiny sú bežne dostupné v komerčných fitcentrách a často je potrebné rezervovať miesto (príklad: Vazovova – rezervácia deň vopred, volajte aj ráno o 8:00).
- Zumba DVD a online materiály (torrenty, blogy) sú populárnym riešením pre tých, ktorí nemajú prístup ku skupinovým hodinám.
Sporné názory
- Tempo a náročnosť: niektorí účastníci tvrdia, že Zumba je vhodná pre začiatočníkov a rýchlo sa naučia zostavy, iní ju považujú za príliš rýchlu a náročnú bez predchádzajúceho tréningu.
- Vhodnosť pre dojčiace matky: časť diskutujúcich uvádza, že dojčiace matky ju zvládajú (odporúčanie nekojit ~2 hodiny po cviku), iní tvrdia, že ju na začiatku dojčenia neodporúčajú.
Otvorené otázky
- Kedy a kde na Slovensku budú pravidelné certifikované kurzy pre inštruktorov Zumby s oficiálnym kalendárom?
- Do akej miery budú skupinové lekcie Zumby dostupné počas prázdnin v menších mestách a mimo veľkých centier?
Spomenuté značky a firmy
Relaxx, Golem Club, Aupark, Avion, InPulse, NTC, Family Fit Danubia, Vazovova (Active/Vazovova), Latiniko (www.latiniko.sk), dvd.warmacher, eBay, buuda.blogspot.com, mininova.org, isohunt.com, Azureus, Ponte/Pontea, Fitko Astra, DAFE, Body Fit Club (Jama), www.zumba.com, www.zumba-ba.sk, www.zumba-miska.wbl.sk, www.zumba-party.sk, www.zumba-kosice.sk, www.zumbatrnava.sk
Spomenuté produkty a metódy
Zumba (dance‑fitness), Latino Zumba, Zumba Fitness - Cardio Party [DVDRIP XVID], Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express [DVDRIP‑XVID], 4‑DVD set, 6‑disc DVD set, Zumba DVD, Zumba music, Zumba party, Zumbathon, torrenty (mininova/isohunt), Azureus (torrent klient)
Miesta a osoby
Bratislava, Relaxx, Aupark, Avion, Vazovova, NTC, Petržalka, Danubia (Family Fit), Malinovo, Dubravka, Bernolák, Levice, Nitra, Košice, Trnava, Žilina, Banská Bystrica, Prešov, Michalovce, Zlaté Moravce, Senec, Juraj (Juri), Daniela (Danka), Miška (Miska), Anička, Petka, Lucia Medeková, Andrej Bičan
kvoli svalovici 🙂 kyselina mliecna 🙂
baby ako to je, to mozem hocikedy tam ist a kukat ako puk na to sialene tempo a tanecne obraty, alebo je to nejaky kurz kde sa zacina ze zaciatocnici a tak...?
baby tak ja dnes idem 😀 😀 😀 😀 drzte mi palce aby som dusu nevyplula 😅 😀 😀 vecer vam napisem ake to bolo 😎 😀 😀 😀 😀
Ahojte...tak ja idem dnes na tae bo, až v stredu pôjdem na zumbu...potom napíšem ako bolo a či som tam celú hodinu neprestála 😖
Katy na dance aerobicu som nebola...viem len, že ho robí Lucia Medeková okrem iných a je super...na mňa je to ale až moc tanečné 😔
ahojte baby tak musim pivedat/napisat, ze to bola riadna makacka 😅 😀 😀 😀 😀 zapotila som sa asi ako nikdy pred tym ale riadne sme si to uzivali a o tyzden ideme znovu 😀 😀 😀 😀 😀
majula diky ak je to moc tanecne tak to je potom pre mna 😉
zumba musim vyskusat tiez. len kto ma pride vykopat z domu 😅
no a teda to je take ze hocikedy si tam mozem prist? nie je to rozdelene na zaciatocnikov a tak? ja by som sla asi ten stvrtok do golemu k jurimu..?
bola som na vazovovej vo fitku a je to tam fajn 🙂 mam riadnu svalovicu na lytkach ale to ma neodradi a o tyzden idem znovu 😎 😎 😎 inak baby ten juri to je des 😀 😀 😀 😀 my sme sa s kamoskou strasne na nom smialy 😀 😀 😀 😀 on sa normalne celu dobu usmieval, ale nie tak normalne 😅 ked prisiel mal nahodeny american smile a normalne celu hodinu sa usmieval ako tento smajlik 😀 😀 😀 😀 😀 ked pojdete k nemu cvicit tak sa budete smiat 😀 😀 😀 ale inak je super. a rozdelene na zaciatocnikov a pokrocilych to nie je, jednoducho musite sa snazit aby ste mu stihali, sem tam sme s kamoskou boli uplne vedla ale tak aspon sme sa pobavili 😀 😀 😀 😀
Ahojte baby, ja chodim tiez na zumbu, uz od januara a musim si to fakt pochvalit. Je to nieco medzi latino-aerobicom. Mne sa to paci, lebo milujem tanec a latino, takze mi to uplne vyhovuje. Ja chodim do Dubravky. Viac info je na www.latiniko.sk. Myslim, ze este su aj volne miesta, aj cena je prijatelna. 🙂
tak ja mam teda doma dvd-cka, ale chcela som to skusit aj nazivo 🙂 chystam sa uz zopar mesiacov 😀
tak som dnes bola na zumbe u juriho - no a pecka 😀 predychavam este teraz ..
asi budem mat zajtra svalovicu 😀 ale nevadi, je to ozaj spica..trosku som sice obcas nestihala kroky, ale rychlo som sa do toho dostala..
Aj ja a páčilo sa mi, určite idem aj v pondelok 😵 je to super, fakt odporúčam pre tie čo sa stále neodhodlali, len škoda že je to tak neskoro 😒
Áno, do Relaxxu, ten mám kúsok od domu...koľko Vás bolo na tej Vazovovej? Ja som bola prekvapená, že nebolo veľa včera...myslela som, že je o to väčší záujem...ale nakoniec to je dobre, že nás tam nebolo 50 ako na Tae bo 😒
ja som bola v avione a tam bol teda natresk..radsej by som, keby bol volnejsi priestor..
Ja sa asi vyberiem v nedelu do Family Fit v Danubii, je to o 18tej, volala som tam, netreba sa objednavat, ale vraj zaujem maju dost velky. Tak sa snad vyhrabem.
jaj baby sak vam zavidim. ja sa nikam nedostanem. ja nemam dako cas aj ked by som to rada vyskusala 😅
Ahojteee...moni tak čo, ideš dnes? Ja hej, síce členok mám mierne vyvrtnutý, koleno ma bolí, ale idem aj keby čo bolo 😀
babulka ty si bola včera?
ahojte, jeeeej dnes som narazila na tuto zumba temicku. ja chodim na zumbu od zaciatku ako sa zacala cvicit na Slovensku, takze uz cez 2 roky. chodim najma k Daniele do Bernolaka, ona priniesla ako prva zumbu na Slovensko a je to fakt super zienka. chodim 2 x do tyzdna, v pondelok na vazku k Jurcimu a v utorok do Bernolaka k Daniele. v zaciatkoch som chodievala aj na rozne akcie kde sa zumbovalo, napr. sme boli u Andreja Bicana vo Vari vam to, potom sme boli na recitali brusnych tancov a aj na T-com plazi. je to naj. cvicenie na svete, vlastne to nie je dvidenie ale brutalna zabava. takze ked ste este neskusili urcite chodte, zamilujete si ju. dozumbovania
Majula, nie, nebola som, lebo som nejaka zahuhnana, tak by som to asi nerozdychala. Ale chcela som ist, len kym budem soplit, tak sa tam nedostanem... ☹
Len by ma este zaujimalo, ci je to aj pre menej koordinacne zdatne, alebo sa absolutne vyzaduje perfektna tanecna zdatnost...lebo mne napr. aerobic nesedi kvoli tomu, ze sa tak sustredim na kroky, ze zabudnem dychat 😀 Niekomu to ide coby dup, ale mne nie...
zoeno.1 a preco by to nemalo byt vhodne pre dojciace matky? Ved je to iba tanec....