Ako zladiť režimy spánku s partnerom?
Ahojte. Mam tu taky dlhodoby problem a zaujima ma vas nazor. Ja som ranne vtaca a priatel je nocna sova. Ja nie som ziaden extrem, vstavam v lete okolo 7-7:30. Priatel nejde nikdy spat pred 23:00 a vyspava rozne podla toho, ako dlho je hore. A teraz o co ide.
Mam rada, ked chodim s partnerom spat. Je to pre mna upokojujuce a navyse mi nenarusa spanok. Stava sa, ze chodi spat aj o druhej ci stvrtej v noci. Dovod? Bud sa hra na pocitaci alebo proste robi si svoje veci,lebo zevraj vtedy vypne a ma najvacsi klud. Lenze je to na ukor mojho zdraveho neprerusovaneho spanku. Ak ma zobudi o tej 4, neviem uz zaspat a potom som z toho cely den rozbita.
Chcela som sa trosku zladit, tak som posunula svoj cas spanku z 22:00 na 23:00 - 23:30, niekedy vydrzim do polnoci. Zial partner odmieta spravit kompromis.
Prosila som ho, aby aspon raz za tyzden isiel so mnou spat (podotykam nie o 22:00, ale potiahnem dlhsie ako som uviedla). Tak to fungovalo len chvilu a potom mi povedal,ze nebude so mnou nikdy chodit spat 😕.
Minuly tyzden sa stalo,ze som sa chystala na jeden projekt a bola som v strese a potrebovala dostatok spanku. Ked isiel prvu noc spat o 4 (lebo sa hral hry, 40rocny chlap..), samozrejme ma to zobudilo a nevedela som uz zaspat. To iste spravil aj na dalsiu noc. Tak som ho doslova prosikala, aby ma nechal aspon jednu noc neprerusovane spat, lebo sa potrebujem pripravovat na projekt a byt fresh. A co sa stalo? Dalsiu noc mi spravil to iste. Dostala som doslova zachvat placu, kedy ma objal a to bolo asi tak vsetko..tusim ma nenechal spat ani dalsiu noc..
Mne jednoducho potom aj vadi,ze cez den musi spat, lebo je unaveny. Snazila som sa mu vysvetlit,ze keby trosku prisposobil ten rezim a nechodieval tak neskoro spavat, tak za prve by sa toho cez den ovela viac stihlo, nerozbijal by mi moj spanok a nemusel by stale cez den dospavat. Byvame v novom dome,je tu tolko veci,myslim tych technickych,ktore treba spravit a niekolko mesiacov nie su dokoncene,lebo nema na to cas alebo ked by sa to dalo robit,tak vlastne spi cez den.
Ja som svoj rezim posunula, on odmieta. Uz som zufala.
Najradsej by som si spravila svoju spalnu na poschodi,aby som nebola stale v noci budena, ale to mi pride potom uz ako klinec do rakvy nasho vztahu.
A tento prispevok pisem o 5 rano, lebo prisiel zasa o 4 spat, takze som hore a uz neviem zaspat...
@matkahelka ja neviem,co je tu vzdy na modrom konikovi polovca zien utocna 🤣. Kde pisem,ze byvaly bol skvely? Ja toto nikdy nepochopim,ako si zeny dokazu vymyslat veci,ktore nikde neboli odznene
@slivka77 ja ti len odporúčam nemať deti, ad 1 preto, lebo si si vybrala úplne zlého partnera pre život a ad2 deti si idú svoj režim a rozhodne ťa niekoľko rokov nenechajú vyspať tak ako ty chceš. Už teraz sa nevieš zmieriť s tým, že tvoj partner má iný biorytmus, tak čo budeš robiť pri deťoch? 😀
Zapájať sa vo verejnej diskusii budem kedy chcem, kam chcem a koľko uznám za vhodné, ale tebe očividne niet rady ani pomoc, nič iné ťa nezaujíma, len ako donútiť partnera nech sa prispôsobí tebe. On ale nechce, ak si si náhodou nevšimla, takže sa podľa toho zariaď.
@slivka77 takže keď príde do postele o 4 zobudí ťa ale keby chodil s tebou a nespal, prehadzoval sa, hral sa na mobile atď. To by ťa nebudilo? Ako dlho ste spolu?
Ja sa mám rada, ak by ma niekto dennodenne budil už by sme v jednej izbe nespali. A môže sa urážať koľko chce.
@slivka77 ja som utocna? ach a potom, ze kto si domysla... to, ze byvaly bol skvely bola ironia, zjavne si ju nepochopila (ak by bol skvely, nebol by byvaly, vsak). naozaj skus pochopit, ze kazdy clovek je iny, ma inu potrebu spanku a je priam chore presviedcat niekoho, nieto este nutit, aby siel do postele vtedy, ked nechce. nechce.bodka. ak je pre teba spolocne zaspavanie take dolezite, taketo veci si treba vykonzultovat na 1-2 rande a nie ked s clovekom uz zijes.
@matkahelka tak asize to na zaciatku nebolo a prejavilo sa to po x-rokoch? Napriklad? Nerobte tu vsetci zavery a nedomyslajte si vlastne scenare. Vela zien je tu normalnych,ktore normalne povedalo svoj nazor k veci a na mieste.
@slivka77 a normalny nazor, k veci je aky? ze ho mas nutit chodit spat s tebou? tak to vela stastia prajem...
@slivka77 toto ta sklamem ale nie je to o prístupe. Je to o biorytme. Skúšala som pár krát ísť spať naraz s mužom na chate alebo niekde kde som nechcela v noci svietiť a skoro ma z toho slahlo. Proste zaspím keď som unavená. Včera o deviatej spal ja som ešte o jednej pozerala telku a sedela na mobile. Chápem co chces povedat, ale pokiaľ sa neprisposobis aj ty bud tými oddelenými spálňami alebo inak nebude to fungovať.
A keď v noci príde ako ta zobudi? Zasvieti alebo búcha? Lebo ja pridem do spálne ľahnem si a spim. Keď sa v noci zobudí že potrebuje ísť na wecko tiež ta to zobudí že už nespis?
@matkahelka citat vies,tak si precitaj aj ine komentare,ako tie utocne
tak je vsetko ok, sprav si druhu spalnu a ste par snov 🙂) proste sa zmier s tym, ze to co robi je ok, ale nebude kvoli tebe jeden den v tyzdni chodit spavat skor, co ani nie je mozne, lebo ak je niekto zvyknuty ponocovat, kym si prestavi rezim tak to trva (to ako na kralovskom dvore, spolocna spalna raz za tyzden :D - nic v zlom, len ma to tak napadlo pri takomto napade:DD )
@slivka77 jediná odporná v tejto diskusii si ty... ja sa vlastne tomu tvojmu chlapovi už ani nečudujem, že sa radšej hrá hry na pc ako ísť spať s tebou. Nie je po tvojom, nesúhlasí niekto s tebou, tak je hneď ten zlý, len v sebe chybu nevidíš. Tak to veľa šťastia v živote.
Zaujímavé, 4 strany diskusie a tuším nikto nie je na tvojej strane... nesvedčí to o niečom? 😉
A mimochodom, anonymná som tu presne tak ako ty alebo hocikto iný, takže útočiť na toto je fakt mimo 😀 ale neboj, povedala by som ti to aj osobne, ja s tým problém nemám.
@slivka77 už niekoľkým babám si napísala, že sú nepríjemné. Aj si sa zamyslela nad tým, aká si ty?? Pretože neprijemná mi skôr prideš ty. Stále si len dupkáš nožičkou ako to ty chceš.
- ja chcem,aby chodil zároveň somnou spať
- ja chcem, aby ma v noci nebudil
- ja chcem, aby cez deň urobil to a to
- a len ja-ja-ja
@slivka77 nerozumiem co teda ocakavas ake rady od nas. Prskas tu okolo, kazdy nazor je zly, u tvojho ex to islo, ale u tvojho terajsieho nie, no tak to s nim si musis teda vydiskutovat a ked chalan nechce tak nechce.
Asi nechce lebo prskas aj na neho, urazas sa, tak si povedal ze spat vedla teba nechce. Ktovie co robi na tom compe tak dlho, mozno si hlada viac tolerantnu partnerku.
Zamysli sa.
@slivka77 preco sa tak velmi branis myslienke oddelenych spalni? Ak mate kvalitny a dobry vztah, oddelene spalne ho ziadnym sposobom nenarusi. Tiez s manzelom mame oddelene spalne, uz roky rokuce a ani v najmensom to nase manzelstvo nepokazilo. Prave naopak. Tym, ze nikto nikoho nebudi, nevznika dusno, hadky, vycitky. Zeny ti tu pisu pravdu, je nemyslitelne, aby si kvoli tebe dospely clovek otacal spankovy rezim, aby si ty bola spokojna a on nervozny a neoddychnuty. Ty si bud velmi mlada a neskusena, alebo ste vo vztahu len velmi kratko a mas pocit, ze kvalita vztahu sa toci okolo spolocneho zaspavania. Takym tlakom na partnera dosiahnes akurat dusno medzi vami a hadky a vztah tym pokazis.
@slivka77 Vobec sa s tým netráp, ak budeš mať vlastnú spáľnu a pôjdes podľa svojho rezimu. Ty mas asi aj dosť slabí spánok ak ta prebudí, ked si ide on ľahnúť. U nás je to opačne, muž má slabí spánok a on vie presne kedy bol kto na WC v noci, kto kaslal a atd.. Ja spím a mna neprebudí aj ked prisli do postele deti v noci. My máme oddelené spálne a nemá to vplyv na náš intímny život. Reálne muž odchádza do ďalšej izby až ked idem spať ja či on. Do vtedy sme spolu, kukáme telku, pokecáme, túlime sa atď....ráno on chodí do práce oveľa skôr ako ja, takže je zvyknutý skôr spávať a cez víkend sa tiež zobudí (naučený skoro vstávať), tak pribehne ku mne do spálne a tam ešte spí so mnou. Zo začiatku som tiež situáciu musela spracovať, lebo tie naučené vzorce, že žena má spať s mužom v spálni ale videla som, že muž sa vážne nevyspal a na všetko sa budil, potom má šoférovať do práce skoro ráno...... Tiež som sa bála, že aby sme sa neodlúčili ale nakoniec sa to celkom prirodzene nejako vyvinulo a nemá to vplyv na náš život. Ale napríklad mne by vadilo, ak by si muž narúšal svoj spánok hraním hier na PC a kukaním na blbosti na nete. Alebo by mi vadilo, keď konečne večer môžeme byť spolu, deti v izbách a namiesto toho aby bol so mnou a fyzicky pri mne, tak sedí za stolom pred PC a hrá hry. To podľa mňa viac naruší intimitu medzi partnermi ako to, že ked sú už unavený, ide si každý lahnúť do inej izby. Aby si sa dobre vyspala sprav si svoju izbu, ak más v dome priestor a uvidíš.
Môj muž je aj nočné vtáča aj ranná sova zároveň 😂 ja zase nie som ani jedno, rada by som spala aj 10-12h ... A dosť sme sa o tom vadili, lebo tiež som chcela chodiť s ním spat a on nechcel... No nechala som to tak 🙂 a odvtedy som spokojná 🙂 no zase on je ticho ako myš keď pride v noci, čiže mne toto nevadí, málokedy ma to zobudí, častejšie ma budi dieťa v noci 😂
Stacilo mi precit, ze stary 40 rocny cap hra hry do 4 rano. Viac nemusim.
A ako čo z toho máš, že jeden deň pôjde spať s tebou ??? Ostatné dni to je už v poriadku, že ťa jeho príchod zobudí ? 😂 Keď teraz v komentári píšeš, že chces aspoň ten 1 deň.. a chcem a chcem, jak malé decko. Hodíte sa k sebe.
A môj muž ak by ma prosíkal a vysvetľoval mi jak papagáj, že mám zmeniť svoj režim a mal záchvaty plaču a pocity zúfalstva tak ho v momente objednávam k psychológovi.
A ked budete mat dieta, ako si to zharmonizujete? Ja neviem, s tymto pristupom...🤔
@tamtamka26 ja chápem to, že každý má iné potreby (v hocijakej oblasti) a to je úplne v poriadku, veď nie sme všetci rovnakí. Ale treba si hľadať takého partnera, ktorý mi vyhovuje alebo aspoň viem s jeho nedokonalosťami normálne žiť, lebo niečím iným to vyváži a nie prerábať niekoho nasilu podľa seba a hádzať sa o zem, že musí byť po mojom. Tak ako by sa slivke77 nepáčilo, keby ju nútil do noci hrať jeho hry alebo len čumieť do stropu, tak tu nemá ona trucovať, že on má ísť spať kedy ona chce. Nič jej nie je dobré, žiadna rada, ona chce a chce a chce 🙄
"Sleep divorce" je použiteľné riešenie, je však dôležité cielene si vyhradiť čas na intimitu (so sexom alebo bez) krátko predtým ako ide spať partner ktorý chodí spať skôr lebo inak vzťah pôjde dolu vodou. Dá sa to v samostatných spálňach alebo v jednej s maskou na spanie a stuplami do uší.
https://www.cnet.com/health/sleep/sleep-divorce...
https://www.forbes.com/sites/traversmark/2023/0...
Z tvojich príspevkov sa však dá vyčítať aj druhý rozmer vášho problému: tvojmu priateľovi je tvoj problém ukradnutý a nemá v úmysle ti pomôcť s riešením. A ty tiež nemáš veľa pochopenia na priateľovu popoludňajšiu siestu.
Riešte radšej svoj problém nespolupráce a nezáujmu o potreby toho druhého lebo to je niečo čo sa vám bude prejavovať vo všetkých oblastiach partnerského spolužitia. Ak ho vyriešite všetky ostatné problémy budú hračka, vrátane rozdielneho spánkového režimu.
Ak tie hry hráva do rána pravidelne, tak to nie je partner, s ktorým je dobré zakladať si rodinu a mať deti. So 40-ročným chlapom nepohneš, ber alebo nechaj tak. Obávam sa, že toto nemá dobrú budúcnosť.
To je tak, ked sa niekto pyta a nedostane odpovede, ake ocakava...
@matkahelka ona chytí hystericky záchvat, že ju muž prebudí tak to je divné.Jednoducho ten muž nechce ísť skôr spat neviem čo je na tom nepochopiteľné.A mozno je závislý na hrách veď nech to rieši s ním.Ja som sa po Vianočných prázdninách kedy sme chodili spávať po polnoci nevedela asi 2 t zmormalizovat, aby som zaspala okolo 22.A teraz ako sa zmenil čas duplom
@jarnajar je to mozne, nehadam sa. Fakt ale je, ze ho tazko zmenit.
@slivka77 ty ale nemôžeš človeku kázať ísť spať skôr ako sa mu da. Niekto má iny rezim a neda sa mu zvyknut. Neviem si predstaviť ze mi muž povie, aby som išla spať skor. Proste nezaspím a budem nervózna. Skôr by som skusila niečo robiť s tvojim spánkom, lebo to nie je v poriadku, že sa zobudíš na každé suchnutie a už nezaspís. A keď sa mu da ísť v noci na we cko? Skôr si myslím, že tebe vadí fakt, že nechce zaspávať s tebou a sama sa tak ešte viac stresujes