Aké máte príznaky perimenopauzy?
Ahojte, táto otázka je určená pre tie ženy, ktoré ešte nie sú v menopauze, teda ešte mávajú menštruáciu ( ako kedy ) a sú v období perimenopauzy a neberú HSL - hormonálnu substitučnú liečbu. Aké rôzne príznaky máte, koľko máte rokov a ako proti tomu bojujete ( okrem stravy, cvičenia, magnézia apd.). Ďakujem.
Napíšem ja:
45r
príznaky - nespavosť, únava, výkyvy nálad, výbušnosť a nervozita, mozgová hmla, nadúvanie, zmeny chutí, priberanie v oblasti brucha, bolesti hlavy, vypadávanie vlasov. Zatiaľ nemám návaly tepla.
Stručné zhrnutie
- Perimenopauza môže začať už okolo 38–40 rokov a bežné príznaky sú nespavosť, únava, výkyvy nálad, návaly tepla, priberanie najmä v oblasti brucha, mozgová hmla, vypadávanie vlasov a nepravidelný menštruačný cyklus.
- Hormonálna substitučná liečba vrátane bioidentických hormónov (uvedené príklady: Utrogestan, Lenzetto) sa v diskusii uvádza ako účinná na mnohé symptómy, ale HSL býva vylúčená pri trombofilných stavoch a po trombóze; ako nehormonálne alebo lokálne alternatívy sa spomínajú Ovestin krém, fytoestrogény a rôzne doplnky.
- Nehormonálne prístupy, ktoré účastníčky uviedli ako užitočné, zahŕňajú silový tréning a zvýšený príjem bielkovín na udržanie svalov a váhy, doplnky (omega‑3, vitamín D, kreatín, inositol, pupalkový olej, magnézium), lokálnu estrogénovú liečbu na vaginálnu suchosť a cieľové vyšetrenia (kultivácia moču pri opakovaných zápaloch).
Najčastejšie otázky
Q: Aké sú hlavné príznaky perimenopauzy?
A: Hlavné príznaky, ktoré používatelia uviedli, sú nespavosť a prerušovaný spánok, únava, výkyvy nálad, návaly horúčavy, priberanie (najmä brušná oblasť), mozgová hmla, vypadávanie vlasov a nepravidelný menštruačný cyklus.
Q: V ktorom veku môže začať perimenopauza?
A: V diskusii ženy hlásili začiatok symptómov už od 38–39 rokov, bežné boli hlásenia vo veku 42–49 rokov, a niektoré ženy s perimenopauzou mali aj 50+ rokov.
Q: Ktoré lieky a lokálne prípravky sa v diskusii spomínali na urogenitálne symptómy?
A: Na vaginálnu suchosť a opakované zápaly sa spomínal lokálny estrogénový krém Ovestin aplikovaný intravaginálne a aj na okolie močovej rúry; pri opakovaných zápaloch sa odporúčala kultivácia a liečba podľa výsledkov (v diskusii uvádzané Monural, izolácia Enterococcus faecalis).
Q: Aké doplnky a voľnopredajné prípravky ženy v diskusii skúšali?
A: V diskusii sa spomínali inositol (myo D‑chiro inositol), omega‑3 (extra silné), vitamín D, kreatín, magnézium, pupalkový olej, GS Merilin, Indonal Woman, Divoký jam (Wild yam) prášok, Kompava/KompaVa Body Fit shake, glucomannan, psyllium, červená ryža, kolagén a L‑karnitín.
Q: Kedy je HSL kontraindikovaná podľa účastníčok diskusie?
A: Účastníčky uviedli, že HSL im odporučili vynechať pri trombofílii alebo po trombóze/embólii po konzultácii s hematológom a cievnym lekárom.
Q: Môžu bioidentické hormóny byť alternatívou k bežnej HSL?
A: V diskusii boli názory rozdelené: niektoré ženy uviedli Utrogestan (bioidentický progesterón) a Lenzetto (bioidentický estrogen) ako použité, zatiaľ čo iné upozorňovali, že HSL všeobecne nemôžu užívať kvôli rizikám (trombofília).
Q: Ako riešiť prudké alebo dlhotrvajúce krvácanie a anémiu?
A: V diskusii ženy opisovali silné krvácanie vedúce k anémii; spomínané riešenia zahŕňali medikamentózne zastavenie krvácania, chirurgické odstránenie polypu a následné krvné testy a doplnenie železa podľa výsledkov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Perimenopauza sa prejavuje širokým spektrom symptómov vrátane porúch spánku, únavy, výkyvov nálad, návalov horúčavy, priberania v oblasti brucha a mozgových hmiel.
- Opakované silné krvácania môžu viesť k anémii a vyžadujú vyšetrenie (lab vyšetrenia, gynekologické vyšetrenia) a prípadné liečebné zákroky.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky tvrdia, že bioidentické hormóny (napr. Utrogestan, Lenzetto) sú bezpečné a účinné, zatiaľ čo iné zdôrazňujú, že HSL je kontraindikovaná pri trombofilných stavoch a po trombóze.
- Niektoré ženy hlásia výrazné zlepšenie pri doplnkoch (inositol, omega‑3, GS Merilin, Kompava shake), zatiaľ čo iné uvádzajú, že voľnopredajné doplnky im nepomohli.
Otvorené otázky
- Ako bezpečné sú bioidentické hormóny pre ženy s trombofíliou alebo po prekonanej trombóze?
- Ktoré voľnopredajné doplnky majú overený klinický efekt na perimenopauzálne symptómy a v akých dávkach?
- Ako dlho môže perimenopauza trvať u rôznych žien a ktoré symptómy pretrvávajú do postmenopauzy?
Spomenuté značky a firmy
Lady speed stick, ZZZquil, Kompava, Dr Max, vegmart.sk
Spomenuté produkty a metódy
Utrogestan, Lenzetto, Ovestin, Monural, Divoký jam (Wild yam) prášok, Indonal Woman, Myo D‑chiro inositol, inositol, omega‑3 (extra silné), vitamín D, kreatín, magnézium, pupalkový olej, GS Merilin, Biobalance, Kompava Body Fit, Kompava shake, glucomannan, psyllium, červená ryža (red yeast rice), kolagén, L‑karnitín, Lipoz NAD+, Magnerot + koenzým Q10, silový tréning, fytoestrogény, bioidentická hormonálna substitúcia, urogenitálny syndróm menopauzy, kultivácia moču
Miesta a osoby
Dara Rolins, Jana Hospodarova, Zora Czoborová, Simona Krainová, Jennifer Aniston, Jenniger Aniston, Jenniger Lopez, J LO, Darin, Dr. Kollára
@anonym_autor 45 rokov - neskutočné priberanie do brucha, celkovo zvýšená hmotnosť, padanie vlasov, mozgová hmla, extrémne nočné potenie hlavne na hrudníku, bolesti hlavy(toto neviem či súvisí s perimen.), nervozita až agresivita, zlá nálada, nič sa mi nechce robiť, ms si chodí ako chce, 2 týždne hore dole, naposledy trvala extrémne dlho-25 dní...hormóny nechcem, užívam biobalance a odvtedy vidím zlepšenie, na čas som prestala a všetko sa mi vrátilo asi to musím brať navždy aby som ako tak fungovala...
vek 48, menzes nepravidelný.
odmietla som sa zmieriť s väčším bruchom( akože z hormónov), od marca som dala dole 8 kg- KT hlavne bielkoviny, plus silový tréning- brucho je opäť štíhle.
na podporu mozgovej činnosti beriem denne kreatín.
buď sa s týmto stavom zmierite, alebo začnete robiť veci inak ako doteraz.
Ja som mala v perimenopauze asi úplne všetko, len sa jednotlivé symptómy striedali. Nemala som ich naraz. Návaly prišli až teraz v menopauze. Mám 51 rokov.
No a ja som mala opačný problémy, chudla som. Teraz už je to ok, ale váha sa mi zastavila na 49 kg. Takže cvičím každý deň, aby sa mi tvorilo svalstvo. Na toto veľký pozor. A je jedno, či si chudá, alebo pri tele, cvičiť by mala každá jedna. A každý deň. Telo sa vám za to odmení. Nájdite si na seba čas. Nikto druhý to za vás neurobí. Držím nám všetkým palce, nech sme v poriadku a zdravé 🙂
Som unavená, striedajú sa mi stavy ako eufória a nervy na celý svet, raz štastná a vzápetí sa mi chce revať.
Brucho, celulitída des, zmenila som stravovanie a schudla som 3kg, snažím sa cvičíť.
Spánok mizerný, strieda sa mi to, niekedy v pohode nespím aj týždeň, potom týždeň spím 6-7hod.
Vlasy OK, aj xicht, telo dosť zvadlo behom chvíle a po schudnutí 3kg.
Doplnky kolagén, magnézko, lipoz Nad+, prežívam len, nič ma nebaví a bojím sa o seba, nikdy som to nemala, idem z domu a všetko upracem, aby keby ma vykotilo nech nezostane po mne bordel🤪
@anonym_autor mam 46, este svoje dni ale nalady mam hrozne. Neznesiem niekedy ani seba. Spat mozem kedykolvek a kdekoľvek. A posledny rok ma bolievaju pri menzese chodidla ale strasne. Udajne to moze byt s hormónov. Akurat hladam lekara co robi s biodentickymi hormony. Hladam riesenie. Zatial si davam pupalkovy olej a nieco biobalance ci ako sa to vola (datelina).
Ja som dlhe roky mala problem s nespavostou a priberanim. To posledne 3? roky uplne ustupilo, spolu s migrenami. Jediny problrm bola suchost posvy+opakovane infekcie, co poriesil hormonalny krem. Ine veci adi perimenopauze nemozem pripisat. Cyklus mam este pravidelny a vek vysoky 😅 Snad sa mi nepridaju dalsie problemy.
@anonym_autor normalne ste ma vylakali 😯 mam ms este vcelku pravidelnu, ale ta pamat a priberanie na mna sedi za posledny rok...mam 42r Chcela som schnudnut 5kg a akurat som za rok 5kg pribrala 🤦♀️ ...mne to pride totiz skoro. A unava ani nehovorim, pri malych detoch som viac vladala ako teraz, ked su uz vacsie.
@anonym_autor normalne ste ma vylakali 😯 mam ms este vcelku pravidelnu, ale ta pamat a priberanie na mna sedi za posledny rok...mam 42r Chcela som schnudnut 5kg a akurat som za rok 5kg pribrala 🤦♀️ ...mne to pride totiz skoro. A unava ani nehovorim, pri malych detoch som viac vladala ako teraz, ked su uz vacsie.
@euka210 nie je to skoro. Perimenopauza je dlhý proces. Gynekológ čo hovorí? Mňa upozornila gynekologička
@anonym_autor normalne ste ma vylakali 😯 mam ms este vcelku pravidelnu, ale ta pamat a priberanie na mna sedi za posledny rok...mam 42r Chcela som schnudnut 5kg a akurat som za rok 5kg pribrala 🤦♀️ ...mne to pride totiz skoro. A unava ani nehovorim, pri malych detoch som viac vladala ako teraz, ked su uz vacsie.
@euka210 to vôbec nie je skoro. Bežne to prichádza už od 38-40r. Ja som to začala pociťovať práve vo veku 42r. Dnes mám 45.
@anonym_d63113 hlava sa zdá byť zahmlená, myšlienky sa ťažko skladajú dohromady, nemôžeš sa sústrediť a koncentrovať na úlohy, vypadávajú ti slová, termíny. Písmenka sa ti pri čítaní zlievajú dohromady.
@anonym_autor a ja som si myslela, že začínam dementnieť a toť- mozgová hmla.😁
Ja som mala silné výkyvy nálad, depresie, krátku zápalnú šnúru, skratka podráždená vkuse, čo sa týka priberania ja neviem, nemám váhu 😀. Zdá sa mi že som trošku opuchnutá, ale nohavice mám tie isté. Čo je to tá mozgová hmla? Ja som si nechala predpísať bio identický hormón a spím stokrát lepšie. Vlasy mi padali už dosť dlho, raz som mala obdobie kedy skoro vôbec, ani vlas za deň a teraz viacej. snažím sa jesť vitamíny rôzne na podporu vlasových korienkov a rastu vlasov atď. Takisto magnézium a ako tu Tilly spomínala silovo cvičím. Ja som mala rozhovor s gynekologičkou a presne mi povedala čo mám robiť čo jesť čo môže prísť čo nemusí prísť.
Ja som dlhe roky mala problem s nespavostou a priberanim. To posledne 3? roky uplne ustupilo, spolu s migrenami. Jediny problrm bola suchost posvy+opakovane infekcie, co poriesil hormonalny krem. Ine veci adi perimenopauze nemozem pripisat. Cyklus mam este pravidelny a vek vysoky 😅 Snad sa mi nepridaju dalsie problemy.
@simsalabim ahoj mám 52 a posledných 7 mesiacov som nemala menzes ale zničilo nič som ho dostala 5 dni krvavé špinení
mam 43 rokov, strasne zle spim, pred menstruaciou a pocas katastrofa, skrateny cyklus na 24-25 dni, vsetko nasvedcuje na znizenu hladinu progesteronu, srdcove arytmie, cez den ma niekedy zaleje horucava, ale akokeby so horela zvnura, velmi zle znasam teplo, zatial nocne potenie nemam, tazke pms, placliva som, arytmia sa zhorsi spanok, idem na gynekologiu, hormonalnu terapiu zvazujem, nicia mi tie stavy zivot
Ja som mala silné výkyvy nálad, depresie, krátku zápalnú šnúru, skratka podráždená vkuse, čo sa týka priberania ja neviem, nemám váhu 😀. Zdá sa mi že som trošku opuchnutá, ale nohavice mám tie isté. Čo je to tá mozgová hmla? Ja som si nechala predpísať bio identický hormón a spím stokrát lepšie. Vlasy mi padali už dosť dlho, raz som mala obdobie kedy skoro vôbec, ani vlas za deň a teraz viacej. snažím sa jesť vitamíny rôzne na podporu vlasových korienkov a rastu vlasov atď. Takisto magnézium a ako tu Tilly spomínala silovo cvičím. Ja som mala rozhovor s gynekologičkou a presne mi povedala čo mám robiť čo jesť čo môže prísť čo nemusí prísť.
@gabrielkaa aky bioidenticky hormon? myslis progesteron,alebo aj estradiol?
@simsalabim ahoj mám 52 a posledných 7 mesiacov som nemala menzes ale zničilo nič som ho dostala 5 dni krvavé špinení
@tanika to spinenie podla mna moze byt povazovane za menzes…ja mam cyklus stale pravidelny, hoci mam viac ako ty.
Okrem spomenutych priznakov mam este problem s pokozkou, je extremne sucha, rozne krémy oleje vyskusane, nic nepomaha, a cela je ochabnuta, bez zivota
@anonym_autor 39 a vsetky priznaky co si napisala plus navaly horucavy a pribrala som uz 12 kg za rok. Nejdu dole ani upravou stravy ani cvicenim….
Mala som veľmi nepravidelnù ms, každé 2 - 3 m, raz dva x do roka aj 4 m chýbala. Začala som priberať, najmä brucho, vysoké hodnoty cholesterolu a triglyceridov, návaly, mozgová hmla až totálna zábudlivosť, nespavosť, nervozita, podráždenosť, migréna sem tam, padanie vlasov, extrémne búšenie srdca, pocit ma zvracanie, zapcha, totálna únava že po práci som musela ľahnúť a niekedy som aj zaspala čo som nikdy nerobila. Dalej neschopnosť sa sústrediť, zadržiavanie vody, výkyvy nalad, plačlivosť, bolesti kĺbov...
Minulý rok som užívala myo d chiro inositol, pridala som vysoko dávkovanú omegu, psyllium a shake kde je l carnitin a ešte niečo. Keďže hormóny nemôžem užívať kv poruche zrážanlivosti krvi, doplnky na menopauzu nepomohli absolútne. Tento rok sa mi podarilo schudnúť 15 kg, chol a 3glyceridy v norme, mám viac energie, lepšie sa mi spí, ms každých 30 dni, zábudlivosť a náladovosť ok, padanie vlasy sa zlepšilo a som si ostrihla na krátko, cítim sa oveľa lepšie
@stellarstar a prosím ťa ten shake bol na chudnutie? teda samozrejme ako náhrada jedla a pohyb....že či pomohlo aj na menšie brucho...
@stellarstar a prosím ťa ten shake bol na chudnutie? teda samozrejme ako náhrada jedla a pohyb....že či pomohlo aj na menšie brucho...
@mogaa ano na chudnutie ale na sk nedostať, áno vela ludi v mojom okolí ( rodina, klientky, kolegyne ) si všimli ze mam plochejšie brucho. Teraz som 2 m necvičila ( ved koho zaujíma v týchto horúčavách 🤣 ) ale chystám sa samozrejme znova cvičiť. Este takých 1p kg a najmä brucho by som este chcela. Ale mala som z sk aj kompava shake ten je tiez dobrý. Čoko, jahoda a vanilka obj som z dr max
@mogaa ano na chudnutie ale na sk nedostať, áno vela ludi v mojom okolí ( rodina, klientky, kolegyne ) si všimli ze mam plochejšie brucho. Teraz som 2 m necvičila ( ved koho zaujíma v týchto horúčavách 🤣 ) ale chystám sa samozrejme znova cvičiť. Este takých 1p kg a najmä brucho by som este chcela. Ale mala som z sk aj kompava shake ten je tiez dobrý. Čoko, jahoda a vanilka obj som z dr max
@stellarstar ďakujem.....škodaaa že nie je dostať na Slovensku
@stellarstar ďakujem.....škodaaa že nie je dostať na Slovensku
@mogaa tento kompava body fit. Skoro rovnaké zloženie s tym co ja pijem
@tanika to spinenie podla mna moze byt povazovane za menzes…ja mam cyklus stale pravidelny, hoci mam viac ako ty.
@simsalabim a nedopusala som posledný rok riešim močové cesty , pálenie v pošve , ako keby som mala prechladnutí mechúr …. Teraz naposledy po tom špinení zase odbery , sediment , kultivácia negatívne u obvodnej zase asi musím ísť na urológii bola som tam pred mesiacom , po preliečení monuralom 2 balenia všetko odstupom času negatívne . U gynekológa všetky odbery negatívne robila toho veľa . Len z moču vyšiel enterococus facilies 10/5 preliečena. Všetko negatívne na urológii . Trocha únik moču a tá pošva ma zvykne páliť . Ja neviem či suchoty to robí . Spodok podbrušku teda ako je mechur a maternica ma tlači ako keby mi to padalo . Som na nervy , teda ale ibe príznaky nemám . Bohužiaľ hormonálny profil mi nik nechce spraviť . Veď načo už idete do prechodu ….🥲
@simsalabim a nedopusala som posledný rok riešim močové cesty , pálenie v pošve , ako keby som mala prechladnutí mechúr …. Teraz naposledy po tom špinení zase odbery , sediment , kultivácia negatívne u obvodnej zase asi musím ísť na urológii bola som tam pred mesiacom , po preliečení monuralom 2 balenia všetko odstupom času negatívne . U gynekológa všetky odbery negatívne robila toho veľa . Len z moču vyšiel enterococus facilies 10/5 preliečena. Všetko negatívne na urológii . Trocha únik moču a tá pošva ma zvykne páliť . Ja neviem či suchoty to robí . Spodok podbrušku teda ako je mechur a maternica ma tlači ako keby mi to padalo . Som na nervy , teda ale ibe príznaky nemám . Bohužiaľ hormonálny profil mi nik nechce spraviť . Veď načo už idete do prechodu ….🥲
@tanika toto je klasicky prejav suchosti posvy, vratane tych zapalov. Daj si predpisat Ovestin a uvidis, ze aj tie zapaly prejdu. Ja som mala sustavne zapaly, hlavne posvy a ked dr konecne osvietilo a predpisala krem, zapaly okamzite prestali, prakticky zo dna na den. Krem treba davat nieken do posvy aplikatorom, ako posu, ale aj natriet male mnozstvo do oblasti okolo mocovej rury, klitorisu, pyskov a hradze. Skus si precitat nieco o urogenitalnom syndrome menopauzy. Vela zien tym trpi.
ja mam teraz 49, najskôr skrátený cyklus na 24 dní, to trvalo tak 2 roky, teraz si to chodí ako chce. Mozgová hmla, výkyvy nálad, priberanie v oblasti brucha. Návaly zatiaľ nemám ale očakávam. Zatiaľ beriem fytoestrogény, mám pocit že to trošku zlepšilo.
ja mam teraz 49, najskôr skrátený cyklus na 24 dní, to trvalo tak 2 roky, teraz si to chodí ako chce. Mozgová hmla, výkyvy nálad, priberanie v oblasti brucha. Návaly zatiaľ nemám ale očakávam. Zatiaľ beriem fytoestrogény, mám pocit že to trošku zlepšilo.
@dankakuc akú značku, prosím?
@mogaa tento kompava body fit. Skoro rovnaké zloženie s tym co ja pijem
@stellarstar ďakujem
@gabrielkaa aky bioidenticky hormon? myslis progesteron,alebo aj estradiol?
@anonym_bd686b ano Progesteron (utrogestan) to mi so spankom velmi pomohlo . Mám totižto podľa krvných testov pomerne veľa estrogénu, a veľmi málo progesterónu
Dievčatá ja idem spať o 23,30 a som hore niečo po 3,00. Spím teda sotva 4h, a som zúfalá. A to mám aj ZZZquil. Len mi povedzte, ako to robia Dara Rolins, Jana Hospodarova, Zora Czoborová, Simona Krainová, Jennifer Aniston, Jenniger Lopez,
@anonym_autor vidíš len to, čo ony chcú a dovolia, aby si videla, s nim sa neporovnávaj😉